Ebből egyél kevesebbet, ha fogyni akarsz!

Egyes szakértők szerint, azok számára, akik fogyni szeretnének, illetve egészségesebbek is szeretnének lenni, többet használ, ha a szénhidrátbevitelt csökkentik, mintha az étkezési zsírból próbálnak kevesebbet fogyasztani.

Amint azt az Annals of Internal Medicine című lapban a kutatást vezető dr. Tian Hu, a New Orleans-i Tulane Egyetem Közegészségügyi Iskolájának munkatársa elmondta, azok az elhízott felnőttek, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát követtek, átlagosan 3,6 kg-mal többet fogytak, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú étrenden éltek, és előbbieknek emellett a koleszterin- és a triglicerid-szintjük is javulást mutatott. Noha általában az alacsony szénhidráttartalmú étrendet az egészségre kockázatosnak tartják az orvosok, a kísérletben résztvevő alanyoknál javult az egészségi állapot, ami vagy a súlycsökkenésnek köszönhető, vagy annak, hogy ezek a személyek több telítetlen zsírt fogyasztottak.

 

Ennek ellenére más szakemberek szerint, jobb, ha arra figyelünk, hogy a finomított szénhidrát helyett inkább rostban gazdag ételeket együnk, a rostokra ugyanis szükségünk van, és aki minden szénhidrátot kihagy az étrendjéből, annak a táplálkozásából könnyen kimarad a rost is. Emellett, akinek a szervezet nem jut elég szénhidráthoz, annak az izmai is elgyengülnek, pedig az egészséges életmódnak a megfelelő mennyiségű mozgás is része kell legyen. Összességében valamennyi szakember egyetértett abban, hogy nincs olyan diéta, amely minden ember számára ugyanolyan üdvös, ezért a legjobb, ha mindenki azt a fogyókúrás módszert választja, amelyet hosszú távon is képes betartani, ha ugyanis felhagyunk a diétával, a kilók hamar visszaszaladnak ránk.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Mexikói rizs csípősen és tüzesen

Hozzávalók: 20 dkg mirelit morzsolt kukorica, 20 dkg mirelit zsenge zöldborsó, 20 dkg rizs, 2 db paradicsompaprika, 4 evőkanál olaj, 3 gerezd fokhagyma, 1 mokkáskanál csípős piros fűszerpaprika, 1 evőkanál vegeta, 1 mokkáskanál törött fekete bors, csipetnyi őrölt köménymag.

Bővebben...

Karácsonyi pityókás liba

Hozzávalók 6-8 személyre: 1 liba (kb. 4 kg-os), 1.5 dl sherry (vagy Tokaji), 1 dl Madeira (vagy vörös desszertbor), 1 fej fokhagyma, 2 evőkanál rétesliszt, 2 babérlevél, só, bors.

Bővebben...

Csoda a Hudson folyón

A napokban hozták nyilvánosságra a Velencei Nemzetközi Filmfesztivál versenyprogramját, ám Alberto Barbera, a világ egyik legrangosabb filmfesztiváljának igazgatója kivételes módon nemcsak a sok nagy szerű rendezőről és filmről nyilatkozott rengeteget, hanem arról is, ami kimaradt.

Bővebben...

A Manchester United az RTLII képernyőjén

Csütörtökön 18:45-kor a Feyenoord - Manchester United mérkőzés élő közvetítésével kezdi a labdarúgó UEFA Európa Liga új szezonját az RTLII.

Bővebben...

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

A kalóriák számolgatása helyett a legjobb, ha a fogyni vágyók fehérjegazdag étrendre térnek át, és sok halat, tojást és húst vesznek magukhoz – derül ki a University of Sydney munkatársainak friss kutatásából, amely a manchesteri Annual Meeting of the Society for Experimental Biology konferencia keretében került publikálásra június végén.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így fékezzük meg a penészt otthonunkban

A penész gyakran a legtisztább lakásban is megjelenik, ha nincs megfelelő szellőzés, vagy a falak vizesednek.

Bővebben...

Az idősek nem félnek a közösségi médiától

Egy friss kutatás azt mutatta, hogy sok idős ember élvezettel használja ki a közösségi média lehetőségeit, és ez segít nekik leküzdeni a magányt, sőt még az egészségüknek is jót tehet.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Ezt is a D vitaminnak köszönhetjük

A vérből kimutatható magas „aktív” D-vitamin-szint növeli az izomerőt, derül ki egy friss kutatásból – derül ki a University of Birmingham friss kutatásából.

Bővebben...

Így állítsuk össze a helyes étrendünket!

Mind a túlsúly, mind a kórós soványság néhány kivételtől eltekintve a mi felelősségünk és hibánk is egyben. Rá lehet fogni az elhízást a génekre, vagy a túl rossz élelmiszerekre, ám mi magunk is felelősek vagyunk testünkért!

Bővebben...

Az „igent” és a „nemet” sem olyan egyszerűen értjük meg, mint hinnénk

Az „igen” és a „nem” a világ összes nyelvén a legegyszerűbb szavak közé tartozik, de tényleges viselkedésük és értelmezésük meglehetősen bonyolult.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!