Ezzel a zöldséggel felpörgethetjük a fogyásunkat!

A zöld levelekben lévő tilakoid membrán 95 százalékkal csökkenti a sóvárgást, és 43 százalékkal felpörgeti a fogyást – derül ki egy friss kutatásból.

 

A spenót lehet a legújabb fogyókúrás „csodaszer” – állítják a svédországi Lund Egyetem munkatársai, akik 38 elhízott nőn próbálták ki a zöldség hatását. A súlygyarapodásért felelős sóvárgás olyan fajta éhséget jelent, ami kifejezetten édességekre, gyorsételekre vagy más egészségtelen falatokra irányul. 

Az eredmények alapján a tilakoidok serkentik a jóllakottságérzetért felelős hormonok kiválasztódását, ennélfogva elnyomják a sóvárgást. Így jobban kordában tartható az étvágy, megnyílik az út a kiegyensúlyozottabb táplálkozás felé, illetve felgyorsul a fogyás. 

„Elemzésünk során kimutattuk, hogy a reggeli előtt fogyasztott tilakoidos italok visszaszorítják a sóvárgást, s egész nap megelőzik a kínzó éhség kialakulását” – fogalmazott Charlotte Erlanson-Albertsson professzor. 

 

A résztvevők három hónapon keresztül minden reggel kaptak egy zöld italt. Egyik felük frissítője 5 gramm spenótkivonatot tartalmazott, a többiekében pedig nem volt hatóanyag. Az érintettek nem tudták, melyik csoportba tartoznak. Ugyanazt az instrukciót adták nekik: étkezzenek egészségesen napi háromszor, és ne fogják magukat másfajta diétára. 

„A megfigyelési időszakban a kontrollcsoport átlagosan 3,5 kilogrammot adott le, míg a tilakoidot fogyasztók ötöt. Utóbbiak arról számoltak be, hogy könnyebb volt betartani a napi három étkezést, és nem is tapasztaltak sóvárgást” – tette hozzá Erlanson-Albertsson professzor. 

A kutatócsoport elárulta, hogy a zöld levelekben lévő membrán lelassítja az emésztési folyamatot, így a bélben lévő hormonoknak elegendő idejük marad, hogy jelezzék az agynak a jóllakottság tényét. 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

3 finom narancsos kacsa recept

Ha szeretne valami különleges kissé keleties hangulatú receptet kipróbálni, lepje meg családját és vendégeit egy isteni finom narancsos kacsával.

Bővebben...

Nagyi hosszantartó teasütemény receptje

A teasüteményben az a jó, hogy a vendégek érkezése előtti napon is ellehet készíteni, sőt dobozba zárva akár 1-2 hétig is eláll.

Bővebben...

Dombóvári István: Többet már nem tudok kihozni magamból

Halmozza az állásokat Dombóvári István. Magyarország egyik legismertebb humoristája a stand up fellépések mellett tévés műsorvezetőként, mulatós előadóként és a Pumukli színpadi változatának Éder mestereként is kipróbálta magát. Sőt, mostanában a Pop Monsterz zenei formációban is szerepel.

Bővebben...

A Class FM műsorvezetői a 103.9 Sláger FM-en

November 21-től új reggeli műsorral jelentkezik a 103.9 Sláger FM, "Sláger Reggel" címmel, melyben a két műsorvezető Vágó Piros és Abaházi Csaba lesz.

Bővebben...

Ha fogyni szeretnénk, muszáj takarítani

Akár kétszer is többet eszünk, ha rendetlenség van körülöttünk a konyhában, mivel ilyenkor stressz hatása alatt állunk – derül ki a Cornell Food and Brand Lab friss kutatásából.

Bővebben...

Lefogyhatunk az emlékeink segítségével

A memória ereje segíthet a fogyásban és a súlytartásban. Mindössze emlékeznünk kell a korábbi étkezésekre – állítják a szakemberek.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így gondozzuk a fenyőfákat kertünkben!

A fenyők régóta kedvenc örökzöldek kertünkben, ám ők is igényelnek bizonyos gondozási munkálatokat.

Bővebben...

A legszebb egynyári dísznövény a vasfű

A verbena magyar nevén vasfű a nyár legszebb egynyári virága, amely számtalan színben tündököl. Ma már itthon is közkedvelt dísznövényé vált a vasfű, amely eredetileg Dél Amerikából származik.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mit tegyünk ha gyermekeink nem szeretik a zöldségeket?

Az óvodások szívesebben fognak zöldséget-gyümölcsöt enni, ha foglalkozások, és közös kertészkedés során szerettetik meg velük.

Bővebben...

Fengshui a kertünkben is!

Egy ideális világban házunkat mind a négy oldalról kert venné körbe. Ebben az ideális kertben délen gyönyörű gyep lenne, hogy felerősítse hírnevünket, északon tápláló és védelmet nyújtó magas hegyek,

Bővebben...

Ha így eszel, tovább leszel jóllakott!

A kutatók szerint az anyukánknak igaza volt, amikor azt mondta, hogy ne habzsoljuk be az ennivalót. A kísérletek ugyanis azt bizonyították, hogy a lassabban evő emberek jobban eltelnek és azt gondolják, hogy többet ettek, mint a gyorsan evők.

Bővebben...

Az apa életmódja is hatással van az utód egészségére

Nem csak az anya, de az apa étrendje és súlya is hatással lehet a lánygyerek későbbi mellrák-kilátásaira – derül ki egy friss kutatásból.Számos korábbi kutatás bizonyítja, hogy az anya étrendje és súlya a terhesség során hatással van az utód későbbi egészségére: többek között például arra is, hogy milyen eséllyel alakul ki nála felnőtt korábban mellrák.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!