Ezek lehetnek az irritábilis bél szindróma tünetei

Az irritábilis bél szindróma, röviden IBS, az egyik leggyakoribb krónikus gyomor-bélrendszeri rendellenesség. Csaknem kétszer gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és főként 45 éves kor előtt jelentkezik.

 

Bár az IBS igen kellemetlen és erős fájdalommal járhat, nem károsítja a beleket, és nem okoz más, egészségi problémát. Fő tünetei közé tartozik a hasi görcs és fájdalom, puffadás, székrekedés és hasmenés, és nyákos széklet. A legtöbb ember, akinél megállapítják, hogy IBS-ben szenved, kontrollálni tudja a tüneteket megfelelő táplálkozással, helyes stresszkezeléssel, valamint probiotikumok, illetve gyógyszerek segítségével.

Pontos kiváltó oka nem ismert, és speciális vizsgálat sem létezik a kimutatására, de a tünetek alapján az orvosok diagnosztizálni tudják az IBS-t. Ugyanakkor az orvos elvégeztethet olyan széklet- és vérvizsgálatot, tükrözést és röntgenvizsgálatot, melyekkel kizárhatók más, hasonló tünetekkel járó betegségek.

Az IBS tüneteit a bélrendszer megváltozott működése váltja ki, kialakulásában szerepe lehet az agy és bél közötti idegi jelátviteli folyamatok zavarának, a vastagbél-izmok rendellenességének, a bélfal túlérzékeny idegeinek, bakteriális fertőzésnek, vagy a vékonybélben élő baktériumok túlzott elszaporodásának. De lelki okok, például szorongásos depresszió is szerepet játszhat a tünetegyüttes kialakulásában.

 

Az IBS kezelése a tünetek enyhítésén keresztül valósulhat meg:

1. Az étkezési szokások és az étrend megváltoztatásával

A kiadós, nehéz étkezések görcsöt, hasmenést okozhatnak az IBS-ben szenvedőknél. Ezért ajánlott naponta a négyszeri-ötszöri kisebb adagú étkezés.

Bizonyos élelmiszerek és italok is súlyosbíthatják a tüneteket. Ezért érdemes kerülni a magas zsírtartalmú ételeket, egyes tejtermékeket, az alkohol- és koffeintartalmú italokat, a nagy mennyiségű mesterséges édesítőt, illetve mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket és italokat, a puffadást okozó zöldségeket (bab, káposzta), és a csokoládé sem javasolt. Ezeken kívül egyénenként más élelmiszerek is gondot okozhatnak. Ezért tanácsos felírni, hogy mit eszünk a nap folyamán, és ha jelentkeznek a tünetek, orvosunk segítségével könnyebben rájöhetünk, mely élelmiszereket vagy italokat kell még mellőznünk.

Érdemes sok rostot fogyasztani –tejes kiőrlésű kenyeret, gabonát, gyümölcsöt, zöldséget – mert a rostban gazdag táplálkozással megelőzhető a székrekedés. Naponta 21-38 gramm rost fogyasztása ajánlott egy felnőtt számára. De arra ügyeljünk, hogy ha eddig nem ettünk sok rostot, akkor csak fokozatosan, apránként növeljük a mennyiségét, hogy szervezetünk hozzászokhasson.

2. Gyógyszeres megoldással

Attól függően, hogy mi lehet a kiváltó ok, orvosunk gyógyszert is felírhat a tünetek enyhítésére: hashajtót, hasmenés elleni szert, görcsoldót, antidepresszánst, puffadás elleni szert, antibiotikumot. Természetesen ezeket csak a lehetséges mellékhatások mérlegelése után lehet szedni.

3. Probiotikumokkal

Több kutatás is kimutatta, hogy az IBS tünetei enyhíthetők, ha nagy mennyiségben eszünk probiotikumokat, melyekhez joghurt vagy probiotkius étrendkiegészítő fogyasztásával juthatunk hozzá.

4. Stressz csökkentésével

Fontos, hogy kerüljük a stresszt az életünkben, ha kell, kérjük szakember segítségét ez ügyben. Bár a stressz önmagában nem okoz IBS-t, a meglévő tüneteket súlyosbíthatja, ráadásul az IBS tünetei is kiválthatnak stresszt.

Szintén segíthetnek a meditáció, a rendszeres testmozgás, a hipnózis, és az elegendő, megfelelő minőségű alvás.

Bár az IBS gyakori probléma, csak minden ötödik ember fordul orvoshoz a panaszaival. Pedig az orvosi konzultáció sokat segíthet a tünetek enyhítésében, és ami még nagyon fontos, hogy kizárhat olyan súlyos betegségeket – bélfertőzést, Crohn-betegséget, gyulladásos bélbetegséget, vastagbélrákot – melyek hasonló tüneteket okozatnak korai stádiumban.

Szerző: Jáksó Nóra

Ezt olvasta már?

Bélpanaszok és bélbántalmak kezelése almaecettel!

Gyógyíthatja a koraszülöttek bélbetegségét a magzatvíz

Ennek a szeretete belénk ivódott az evolúció során, ezért nyugtat

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

 

 

Túrógombóc egy szem eperrel a közepén!

A túrógombóc egy igazán klassz étel, de ha még egy szem piros epret is rejtünk a belsejébe, fantasztikus kombinációt kapunk!

Bővebben...

Fűszeres padlizsános rizottó olaszosan

Nem csak laktató, de nagyon egészséges is ez a remek recept, amelyben a padlizsánt finom íz világát vegyítjük az olaszos rizottóval!

Bővebben...

Istenes Bence lesz a Survivor műsorvezetője

A műsorvezető lesz a házigazdája a trópusi szigeten forgatott Survivornek.

Bővebben...

A démon arca nagyon laza

Van színész, aki abban hisz, hogy bele kell pusztulni a szerepbe. Aaron Eckhart a legújabb filmje, A démon arca (Incarnate, hazai bemutató: december 8.) főszerepében majdnem bele is pusztul a túlvilági hatalmakkal való, különleges technikákat bevető ütközetbe.

Bővebben...

3 zöld turmix, amely a fogyásban is segít

 

Sokféle diétás módszer közül választhatunk, ha fogyni szeretnénk. A méregtelenítésben és a súlyfelesleg eltüntetésében segítségül hívhatjuk a zöld turmixokat, amiket ma divatosan zöld ’smoothie’-nak is hívnak.

Bővebben...

Barna rizzsel gyorsabban fogyunk

Amennyiben szeretnénk megszabadulni néhány plusz kilótól, érdemes a fehér rizst barnára váltani. Ez olyan komoly segítséget jelent a diétában, mintha naponta harminc percen át tempósan gyalogoltunk volna.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Konzerv helyett főzzünk mi magunk a babának

Azok a kisgyerekek, akiket házi készítésű ételekkel kínálnak, később szívesebben fognak zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, mint azok, akik konzerv bébiételeket kapnak.

Bővebben...

A nők fejfájósabbak, mint a férfiak

Egy nemrégiben közzétett kutatás szerint a nők nagyobb arányban szenvednek fejfájástól és depressziótól, mint a férfiak. Ugyanakkor hajlamosabbak a súlyos fejfájásukkal orvoshoz fordulni.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…

Bővebben...

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Ettől a teától tovább élhetünk

A kamillatea híveinél 29 százalékkal alacsonyabb a bármilyen okból bekövetkező korai halálozás kockázata – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Diéta joghurttal és kefirrel

Napjainkban egyre több joghurttal találkozunk a boltokban, és a reklámokban. Mást sem hallunk, mint hogy mennyire egészséges, és milyen jó élettani hatásokkal van szervezetünkre.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!