Ezek lehetnek az irritábilis bél szindróma tünetei

Az irritábilis bél szindróma, röviden IBS, az egyik leggyakoribb krónikus gyomor-bélrendszeri rendellenesség. Csaknem kétszer gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és főként 45 éves kor előtt jelentkezik.

 

Bár az IBS igen kellemetlen és erős fájdalommal járhat, nem károsítja a beleket, és nem okoz más, egészségi problémát. Fő tünetei közé tartozik a hasi görcs és fájdalom, puffadás, székrekedés és hasmenés, és nyákos széklet. A legtöbb ember, akinél megállapítják, hogy IBS-ben szenved, kontrollálni tudja a tüneteket megfelelő táplálkozással, helyes stresszkezeléssel, valamint probiotikumok, illetve gyógyszerek segítségével.

Pontos kiváltó oka nem ismert, és speciális vizsgálat sem létezik a kimutatására, de a tünetek alapján az orvosok diagnosztizálni tudják az IBS-t. Ugyanakkor az orvos elvégeztethet olyan széklet- és vérvizsgálatot, tükrözést és röntgenvizsgálatot, melyekkel kizárhatók más, hasonló tünetekkel járó betegségek.

Az IBS tüneteit a bélrendszer megváltozott működése váltja ki, kialakulásában szerepe lehet az agy és bél közötti idegi jelátviteli folyamatok zavarának, a vastagbél-izmok rendellenességének, a bélfal túlérzékeny idegeinek, bakteriális fertőzésnek, vagy a vékonybélben élő baktériumok túlzott elszaporodásának. De lelki okok, például szorongásos depresszió is szerepet játszhat a tünetegyüttes kialakulásában.

 

Az IBS kezelése a tünetek enyhítésén keresztül valósulhat meg:

1. Az étkezési szokások és az étrend megváltoztatásával

A kiadós, nehéz étkezések görcsöt, hasmenést okozhatnak az IBS-ben szenvedőknél. Ezért ajánlott naponta a négyszeri-ötszöri kisebb adagú étkezés.

Bizonyos élelmiszerek és italok is súlyosbíthatják a tüneteket. Ezért érdemes kerülni a magas zsírtartalmú ételeket, egyes tejtermékeket, az alkohol- és koffeintartalmú italokat, a nagy mennyiségű mesterséges édesítőt, illetve mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket és italokat, a puffadást okozó zöldségeket (bab, káposzta), és a csokoládé sem javasolt. Ezeken kívül egyénenként más élelmiszerek is gondot okozhatnak. Ezért tanácsos felírni, hogy mit eszünk a nap folyamán, és ha jelentkeznek a tünetek, orvosunk segítségével könnyebben rájöhetünk, mely élelmiszereket vagy italokat kell még mellőznünk.

Érdemes sok rostot fogyasztani –tejes kiőrlésű kenyeret, gabonát, gyümölcsöt, zöldséget – mert a rostban gazdag táplálkozással megelőzhető a székrekedés. Naponta 21-38 gramm rost fogyasztása ajánlott egy felnőtt számára. De arra ügyeljünk, hogy ha eddig nem ettünk sok rostot, akkor csak fokozatosan, apránként növeljük a mennyiségét, hogy szervezetünk hozzászokhasson.

2. Gyógyszeres megoldással

Attól függően, hogy mi lehet a kiváltó ok, orvosunk gyógyszert is felírhat a tünetek enyhítésére: hashajtót, hasmenés elleni szert, görcsoldót, antidepresszánst, puffadás elleni szert, antibiotikumot. Természetesen ezeket csak a lehetséges mellékhatások mérlegelése után lehet szedni.

3. Probiotikumokkal

Több kutatás is kimutatta, hogy az IBS tünetei enyhíthetők, ha nagy mennyiségben eszünk probiotikumokat, melyekhez joghurt vagy probiotkius étrendkiegészítő fogyasztásával juthatunk hozzá.

4. Stressz csökkentésével

Fontos, hogy kerüljük a stresszt az életünkben, ha kell, kérjük szakember segítségét ez ügyben. Bár a stressz önmagában nem okoz IBS-t, a meglévő tüneteket súlyosbíthatja, ráadásul az IBS tünetei is kiválthatnak stresszt.

Szintén segíthetnek a meditáció, a rendszeres testmozgás, a hipnózis, és az elegendő, megfelelő minőségű alvás.

Bár az IBS gyakori probléma, csak minden ötödik ember fordul orvoshoz a panaszaival. Pedig az orvosi konzultáció sokat segíthet a tünetek enyhítésében, és ami még nagyon fontos, hogy kizárhat olyan súlyos betegségeket – bélfertőzést, Crohn-betegséget, gyulladásos bélbetegséget, vastagbélrákot – melyek hasonló tüneteket okozatnak korai stádiumban.

Szerző: Jáksó Nóra

Ezt olvasta már?

Bélpanaszok és bélbántalmak kezelése almaecettel!

Gyógyíthatja a koraszülöttek bélbetegségét a magzatvíz

Ennek a szeretete belénk ivódott az evolúció során, ezért nyugtat

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

 

Tejszínes piskóta narancslikőrrel

Hozzávalók: 1 kerek vagy szögletes, sárga piskótalap (6 tojásból), 1 evőkanál narancsaroma,

Bővebben...

Túrógombóc egy szem eperrel a közepén!

A túrógombóc egy igazán klassz étel, de ha még egy szem piros epret is rejtünk a belsejébe, fantasztikus kombinációt kapunk!

Bővebben...

Így készül az adventi mákos koszorú

Az advent ideje alatt sem kell lemondani a finom süteményekről. Bemutatunk egy finom mákos koszorút, kelt tésztából, amely akár diós változatban is elkészíthető.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Thuróczy Szabolcs parókián jött rá, semmit nem tud a világról

Napjaink egyik legelismertebb színésze, akinek karrierje és magánélete is boldog, mégis soha nem gyógyuló sebeket hordoz magában. Thuróczy Szabolcs úgy érzi, a mai napig vezekel, amiért elhagyta a fiát, akit 10 éves korában látott először.

Bővebben...

Új formában tér vissza a Jégvarázs

Bizonyára már jól ismered a Jégvarázs című mese szereplőit. Ezúttal új kalandokban lesz részük, tarts velük te is!

Bővebben...

Oláh Gergő a Got Talent színpadán

A Hungary’s Got Talent első élő elődöntő adásának extra produkciójaként az X-Faktor 2012-es győztese, Oláh Gergő énekli majd az RTL Klub vadonatúj filmsorozatának, a Válótársaknak a főcímdalát.

Bővebben...

Ha fogyni szeretnénk, muszáj takarítani

Akár kétszer is többet eszünk, ha rendetlenség van körülöttünk a konyhában, mivel ilyenkor stressz hatása alatt állunk – derül ki a Cornell Food and Brand Lab friss kutatásából.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

Nem véletlenül álmodunk csokitortákról

Oka van annak, hogy a legtöbb ember ellenállhatatlan vágyat érez, hogy néha egészségtelen, hizlaló finomságokkal tömje tele a fejét. Ilyenkor azonban nem az étel íze vagy illata vonz minket elsősorban, hanem az a tény, hogy veszélyes, tiltott gyümölcsöt eszünk.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Hiába étkezünk egészségesen, ha stresszes az életünk

Egy friss kutatás szerint a stressz alááshatja az egészséges ételek adta jótékony hatásokat, vagyis hiába fogyasztunk el ún. telítetlen zsírokban gazdag, ízletes reggelit, ha előző nap számos konfliktussal és nehézséggel kellett megküzdenünk.

Bővebben...

Ismerje meg a torokfájás házi ellenszereit

Az influenzás, meghűléses időszakban szinte nem akad olyan ember, aki ne tapasztalná meg a fájdalmas, kínzó torokfájást, mely általában a megfázás első jele. Igazán kellemetlen és zavaró a torokfájdalom, mert általános, rossz közérzetet okoz már akkor is, amikor a betegség egyéb tüneteit még nem tapasztaljuk.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Növeljük szellemi képességünket D vitaminnal!

A Journals of Gerontology Series A című lapban két új tanulmány is megjelent, melyek arra hívják fel a figyelmet, hogy a nők szellemi teljesítőképességén koruk előrehaladtával sokat segíthet a D-vitamin.

Bővebben...

A vitamin túladagolás veszélyei

A vitaminhiány, mint betegség ma már szinte lehetetlen, hiszen számtalan vitamin készítmény sorakozik a gyógyszertárak polcain.

Bővebben...

Vérpezsdítő és fiatalító vitamin koktélok!

A vitamin bevitel télen, nyáron egyaránt fontos szervezetünknek. De nyáron a sok zöldség és gyümölcs miatt könnyen elkészíthető vitaminkoktélokkal a legegyszerűbb pótolni a fontos vitaminokat. Íme, 4 kiváló vitaminital.

Bővebben...

Hogyan előzhető meg diétával a fejfájás?

A reggeli kávé elhagyása, a magas nitrit- és monosodium-glutamát (MSG) tartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás fejfájást válthat ki a migrénnel küzdő egyénekben – mondja Vincent Martin, MD, a University of Cincinnati (UC) College of Medicine belgyógyászati osztályának egyetemi tanára, migrén szakértő.

Bővebben...

Tejszínes csokoládés sütemény recept

Hozzávalók: 22 dkg darált mandula, 10 evőkanál nádcukor, 10 tojás, 20 dkg vaj, 4 evőkanál holland kakaópor, csipet só, 1 mokkáskanál fahéj, tejszín, mandulaforgács, 15 dkg ét- és tejcsokoládé, 6 dgk vaj, 0,5 dl tej.

Bővebben...

Ilyen különleges hatással lesz rád a diéta

A diéta segít abban, hogy egészségesebbé váljunk, jobb legyen a hangulatunk, csökkenjen a stressz-szintünk, illetve a szexet is jobban kívánjuk. Mindez akkor is igaz, ha egyébként sem volt túlsúlyosak – derül ki egy friss amerikai kutatásból.

Bővebben...

Ha túl sokat eszünk hosszabb ideig, az agyunk nem jelzi, hogy jóllaktunk

A túlevés még több evéshez vezethet, míg nem egy ördögi kör kellős közepén találja magát az ember, amelynek eredményeként előbb-utóbb kialakul nála a túlsúly – tudjuk meg a philadelphiai Thomas Jefferson Egyetem munkatársainak friss kutatásából.

Bővebben...

Fogyókúrás recept: 5 perces tonhqalsaláta

A fogyókúrában az a rossz, hogy az ember olyan ételek kell, hogy egyen, amelyektől nem lakik jól. De ha kombináljuk a salátát a tonhallal, fogyhatunk is, sőt még jóllakottak is leszünk.

Bővebben...

Mandarinos túrótorta

Hozzávalók: 4 tojásból piskóta, 25 dkg túró, 1 citrom leve, 1 étkezési zselatin, 2 habtejszínpótló por, 10 evőkanál porcukor, 1-2 mandarin .

Bővebben...

Jobban alszik a csecsemő, ha hagyjuk sírni?

Az újdonsült szülők számára az egyik legnagyobb probléma a kialvatlanság szokott lenni, hiszen az újszülött csecsemőhöz éjszakánként többször is fel kell kelni, hogy megnyugtassák, esetleg megetessék. Egy friss kutatás szerint azonban ennek nem kéne így lennie, jobb ugyanis, ha a kicsit hagyjuk, hogy álomba sírja magát, mert ezáltal ő is és a szülők is jobban tudnak pihenni.

Bővebben...

Az edzőterembe járók harmada fogyitablettát szed

A fitneszmániások több mint 30 százaléka nem éri be a mozgással, mert fogyást elősegítő étrendkiegészítőt is szed mellé. Minden harmadik edzőterembe járó ember veszélyes szerekkel igyekszik növelni a sport hatékonyságát – mutattak rá a Hertfordshire-i Egyetem munkatársai.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!