Ezek lehetnek az irritábilis bél szindróma tünetei

Az irritábilis bél szindróma, röviden IBS, az egyik leggyakoribb krónikus gyomor-bélrendszeri rendellenesség. Csaknem kétszer gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és főként 45 éves kor előtt jelentkezik.

 

Bár az IBS igen kellemetlen és erős fájdalommal járhat, nem károsítja a beleket, és nem okoz más, egészségi problémát. Fő tünetei közé tartozik a hasi görcs és fájdalom, puffadás, székrekedés és hasmenés, és nyákos széklet. A legtöbb ember, akinél megállapítják, hogy IBS-ben szenved, kontrollálni tudja a tüneteket megfelelő táplálkozással, helyes stresszkezeléssel, valamint probiotikumok, illetve gyógyszerek segítségével.

Pontos kiváltó oka nem ismert, és speciális vizsgálat sem létezik a kimutatására, de a tünetek alapján az orvosok diagnosztizálni tudják az IBS-t. Ugyanakkor az orvos elvégeztethet olyan széklet- és vérvizsgálatot, tükrözést és röntgenvizsgálatot, melyekkel kizárhatók más, hasonló tünetekkel járó betegségek.

Az IBS tüneteit a bélrendszer megváltozott működése váltja ki, kialakulásában szerepe lehet az agy és bél közötti idegi jelátviteli folyamatok zavarának, a vastagbél-izmok rendellenességének, a bélfal túlérzékeny idegeinek, bakteriális fertőzésnek, vagy a vékonybélben élő baktériumok túlzott elszaporodásának. De lelki okok, például szorongásos depresszió is szerepet játszhat a tünetegyüttes kialakulásában.

 

Az IBS kezelése a tünetek enyhítésén keresztül valósulhat meg:

1. Az étkezési szokások és az étrend megváltoztatásával

A kiadós, nehéz étkezések görcsöt, hasmenést okozhatnak az IBS-ben szenvedőknél. Ezért ajánlott naponta a négyszeri-ötszöri kisebb adagú étkezés.

Bizonyos élelmiszerek és italok is súlyosbíthatják a tüneteket. Ezért érdemes kerülni a magas zsírtartalmú ételeket, egyes tejtermékeket, az alkohol- és koffeintartalmú italokat, a nagy mennyiségű mesterséges édesítőt, illetve mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket és italokat, a puffadást okozó zöldségeket (bab, káposzta), és a csokoládé sem javasolt. Ezeken kívül egyénenként más élelmiszerek is gondot okozhatnak. Ezért tanácsos felírni, hogy mit eszünk a nap folyamán, és ha jelentkeznek a tünetek, orvosunk segítségével könnyebben rájöhetünk, mely élelmiszereket vagy italokat kell még mellőznünk.

Érdemes sok rostot fogyasztani –tejes kiőrlésű kenyeret, gabonát, gyümölcsöt, zöldséget – mert a rostban gazdag táplálkozással megelőzhető a székrekedés. Naponta 21-38 gramm rost fogyasztása ajánlott egy felnőtt számára. De arra ügyeljünk, hogy ha eddig nem ettünk sok rostot, akkor csak fokozatosan, apránként növeljük a mennyiségét, hogy szervezetünk hozzászokhasson.

2. Gyógyszeres megoldással

Attól függően, hogy mi lehet a kiváltó ok, orvosunk gyógyszert is felírhat a tünetek enyhítésére: hashajtót, hasmenés elleni szert, görcsoldót, antidepresszánst, puffadás elleni szert, antibiotikumot. Természetesen ezeket csak a lehetséges mellékhatások mérlegelése után lehet szedni.

3. Probiotikumokkal

Több kutatás is kimutatta, hogy az IBS tünetei enyhíthetők, ha nagy mennyiségben eszünk probiotikumokat, melyekhez joghurt vagy probiotkius étrendkiegészítő fogyasztásával juthatunk hozzá.

4. Stressz csökkentésével

Fontos, hogy kerüljük a stresszt az életünkben, ha kell, kérjük szakember segítségét ez ügyben. Bár a stressz önmagában nem okoz IBS-t, a meglévő tüneteket súlyosbíthatja, ráadásul az IBS tünetei is kiválthatnak stresszt.

Szintén segíthetnek a meditáció, a rendszeres testmozgás, a hipnózis, és az elegendő, megfelelő minőségű alvás.

Bár az IBS gyakori probléma, csak minden ötödik ember fordul orvoshoz a panaszaival. Pedig az orvosi konzultáció sokat segíthet a tünetek enyhítésében, és ami még nagyon fontos, hogy kizárhat olyan súlyos betegségeket – bélfertőzést, Crohn-betegséget, gyulladásos bélbetegséget, vastagbélrákot – melyek hasonló tüneteket okozatnak korai stádiumban.

Szerző: Jáksó Nóra

Ezt olvasta már?

Bélpanaszok és bélbántalmak kezelése almaecettel!

Gyógyíthatja a koraszülöttek bélbetegségét a magzatvíz

Ennek a szeretete belénk ivódott az evolúció során, ezért nyugtat

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

 

Süssünk áfonyás citromos muffint

Süssünk finom muffint áfonyával, citrommal és sok-sok szeretettel.

Bővebben...

Így készül a stíriai metélt

Hozzávalók: 50 dkg tehéntúró, 15 dkg rétesliszt, 4 egész tojás, 2,5 dl tejföl, 10 dkg mazsola, 6 dkg vaj vagy margarin, 3 evőkanál porcukor, fél citrom reszelt héja, 1 teáskanál vaníliás cukor, csipetnyi só, kevés zsemlemorzsa.

Bővebben...

Lebbencsleves füstölt szalonnával

Ha egy tartalmas finom levesre vágyunk, íme, a lebbencsleves receptje, amely gyorsan és könnyedén elkészíthető.

Bővebben...

Családjáról és az öregedésről mesélt Scherer Péter

Munkában és családban is szerencsés embernek tartja magát Scherer Péter. Az ország egyik legnépszerűbb színésze a Lakástalkshow ma esti adásában mesél arról, mi okozza számára a boldogságot, miért szeret kerékpárral járni, és hogyan viszonyul az öregedéshez.

Bővebben...

Saját ügyvédjéről nevezte el Spielberg a cápát

A cápa több mint 471 millió dolláros bevételével korának egyik legsikeresebb alkotása volt, amit többek között John Williams főcímdalának is köszönhetett. Kevesen tudják, hogy a két hangjegyből álló zenéről Steven Spielberg rendező először azt gondolta, csak egy vicc.

Bővebben...

Nők óceánja

2018 nyara még nagyon messze van, de a mozirajongók egyre jobban várják – ugyanis egyre több hír érkezik az Ocean’s Eleven film női változatáról, amelyben George Clooney és Brad Pitt helyére Sandra Bullock és Cate Blanchett lép.

Bővebben...

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Számos sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, semmi nem használ, ezért ezúttal valami radikálisabb módszert szeretnél kipróbálni a gyors súlycsökkenés érdekében? Inkább ne tedd!

Bővebben...

Ezért veszélyes az Atkins-diéta és más, fehérjedús étrend

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztása a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

A kalóriák számolgatása helyett a legjobb, ha a fogyni vágyók fehérjegazdag étrendre térnek át, és sok halat, tojást és húst vesznek magukhoz – derül ki a University of Sydney munkatársainak friss kutatásából, amely a manchesteri Annual Meeting of the Society for Experimental Biology konferencia keretében került publikálásra június végén.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

A közösségi média miatt lesznek depressziósak a fiatal nők?

Egyes vélemények szerint elképzelhető, hogy az elmúlt 20 évben azért növekedett az önmagukat bántalmazó fiatal nők száma, mert a közösségi médiafelületek hatására egyre több a szorongó, depressziós ember, különösen nő.

Bővebben...

A karácsonyi pocakot nyárig cipeljük

Az emberek többsége egészen az iskola végéig nem válik meg a karácsonyi „puttonyától”.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A vitamin túladagolás veszélyei

A vitaminhiány, mint betegség ma már szinte lehetetlen, hiszen számtalan vitamin készítmény sorakozik a gyógyszertárak polcain.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…

Bővebben...

A helyzet súlyosabb a kövérségnél: az emberek többségének magas a testzsírszázaléka

Éppen, hogy csak túl vagyunk az újévi fogadalmakon, erre tessék: a kutatók megállapították, hogy a világ népességének 76%-ának túl magas a testzsír tartalma. Ez körülbelül 5,5 milliárd embert jelent.

Bővebben...

5 házilag is elkészíthető tisztítószer, amelytől ragyogni fog a konyhánk!

A konyha takarítása egy végett nem érő feladat, amelyhez sokszor drága vegyi anyagokból készült tisztítószereket használunk. Most bemutatunk 5 egyszerűen elkészíthető filléres tisztítószert, amelytől garantáltan ragyogni fog a konyha.

Bővebben...

Milyen ruházat fokozza a testszagot?

A műszálas ruhadarabok kellemetlenebb szagot árasztanak edzés után, mint a pamutból készültek, mert kedveznek az ezért felelős baktériumok szaporodásának – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!