10 okostelefon alkalmazás, amellyel hatékonyabb az edzés

A Pennsylvaniai Egyetem munkatársai az öt legkelendőbb hordható aktivitásmérő tesztelése után arra a következtetésre jutottak, hogy legtöbbjük egy okostelefonnál semmivel sem hatékonyabb.

A karkötő formájú aktivitásmérőktől a hi-tech lépésszámlálókig már annyiféle fitneszkütyüt lehet kapni, hogy a vásárlók alig győznek válogatni. A fejlesztéseknek azonban megkérik az árát – noha egy okostelefon önmagában ugyanolyan hatékony lehet erre a célra, mint a szakértők által megvizsgált eszközök többsége. 

A kutatók öt aktivitásmérőt – köztük a Nike Fuelband-et, a Jawbone UP24-et és a Fitbit Flex-et – hasonlították össze öt, külső eszközt nem igénylő okostelefon-alkalmazással. Ellenőrizték a lépésszámláló funkció pontosságát, továbbá a megtett távolságra és az elégetett kalóriákra vonatkozó adatokat is. 

A kísérletben 14 fő vett részt, akik futópadon tettek meg többször egymás után 500 – 1 500 lépést, miközben különböző alkalmatosságok mérték a lépéseiket – olvasható a Journal of the American Medical Association című szakfolyóiratban. 

 

„Kutatásunk célja az volt, hogy tesztelje az aktivitásmérőkkel szemben támasztott legfőbb követelményt, a pontosságot” – fogalmazott a munkálatokat irányító Meredith Case. „Végül is ha a mérések pontosak, és felismerik a folyton változó mozgásokat, az egyének akkor bízhatnak az így nyert adatokban” – tette hozzá a szakember. 

„Úgy találtuk, hogy az önmagukban használható okostelefon-alkalmazások éppolyan hatékonyak, mint a hordható aktivitásmérők” – összegezte Case. 

A vizsgálat során a Galaxy S4 Moves app, az iPhone 5s Moves app, az iPhone 5S Health Mate app, az, iPhone 5s Fitbit app, a Nike Fuelband, a Jawbone UP24, a Fitbit Flex, a Fitbit One, a Fitbit Zip és a Digi-Walker SW-200 került górcső alá. Az alkalmazások mínusz 6,7 százaléktól plusz 6,2 százalékig tértek el a valós eredményektől, míg a hordható eszközök mínusz 22,7 százalékos és plusz 1,5 százalékos hibahatár között teljesítettek.

Ezt olvasta már?

7 tipp az ideális edzéshez!

Jó tanácsok az otthoni edzésterv mellé!

Hogyan változtatja a géneket a rendszeres edzés?

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

íme egy diétás gyorsan elkészíthető gyümölcsös zabpehely sütemény

Ha diéta idején is pártolod az édes reggeliket, vagy barátnőidet kápráztatnád el valami egyszerű, könnyű csemegével, esetleg egy jól megérdemelt falatért epedezel két főétkezés között, a zabpelyhes sütit biztosan imádni fogod!

Bővebben...

Nagyi mazsolás almás süteménye

Hozzávalók: 50 dkg reszelt alma tisztán mérve, 30 dkg kristálycukor, 10 dkg mazsola, 15 dkg durvára vágott dióbél, 25 dkg liszt, 2 egész tojás, 1 evőkanál sütőpor, fél citrom reszelt héja, csipetnyi só, 1 zacskó vaníliás cukor, 2 dkg vaj, kevés liszt.

Bővebben...

Öt tény, amit nem tudott Leonidász 300 fős seregéről

 

A történelemkönyveknek, hollywoodi filmeknek és képregényeknek hála a thermopülai csata az ókor egyik legismertebb ütközete, mégis megannyi hamis tény kering róla a köztudatban. Valóban 300 fős volt a spártai haderő?

Bővebben...

Fassbender fél az alienektől

 

Ha minden igaz, már csak egy évet kell várnunk, hogy megtudjuk, hogyan folytatódik a Prometheus története.

Bővebben...

4 tipp, amivel garantáltan csökkentheted az étvágyad!

Választhatsz akármilyen divatos kúrát, ha nincs akaraterőd betartani, nem fogja siker koronázni az erőfeszítésed! És mi töri meg legkönnyebben az elszántságot? A korgó gyomor!

Bővebben...

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

A kalóriák számolgatása helyett a legjobb, ha a fogyni vágyók fehérjegazdag étrendre térnek át, és sok halat, tojást és húst vesznek magukhoz – derül ki a University of Sydney munkatársainak friss kutatásából, amely a manchesteri Annual Meeting of the Society for Experimental Biology konferencia keretében került publikálásra június végén.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ültessünk eukaliptuszt a kertbe!

Az eukaliptuszról szinte mindenkinek Ausztrália és a koala maci jut az eszébe. De ezt a különleges ezüstös illatos növényt akár a kertünkben is nevelhetjük.

Bővebben...

Így ültessük át a muskátli palántákat!

Tavasszal egyre több nagyáruházban, kertészetben kínálják a muskátlik különböző fajtáit, és színeit. De amikor megvásároljuk a palántákat, vagy a virágzó muskátlikat, érdemes átültetni. De nem mindegy hogyan és mibe ültetünk.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Fűmagvetés 1x1

Egy szépen ápolt zöld gyep, a legkisebb kertben is elfér. Akár egy méteres területre is vethetünk fűmagot. Ismerjük meg a füvesítés titkait, hogy a szomszéd fűje ne legyen zöldebb!

Bővebben...

Megfelelő növényválasztással spóroljunk a vízzel!

1950 óta a világ népessége csaknem megkétszereződött, a vízhasználat pedig megháromszorozódott. Hétmilliárd ember vízszükségletéről kellene gondoskodni napjainkban, de a századfordulóra már tízmilliárdan is lehetünk, akik szomjazunk a vízre.

Bővebben...

Így lesz finom a gulyásleves

Kis hazánk egyik leghíresebb levese a gulyásleves, tartalmas, finom, laktató. Akár önálló ételként is tálalhatjuk. Bővebben...

A fürdőszoba szaniterek kiválasztása

Napjainkban már olyan nagy a fürdőszoba szaniterek kínálata, hogy egyáltalán nem könnyű a választás. A gyártók szinte évről évre hozzák ki az új designt, és nem csak formában, de színekben is nagy a választék.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!