A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

Hívei szerint a lúgosító étrend nem csupán a fogyásban segít, hanem gyógyítja a köszvényt és számos emésztési rendellenességet, energikussá és boldoggá tesz, sőt még az öregedést is lassítja.

 

 

A számos modell és egyéb híresség által alkalmazott lúgosító étrend gazdag gyümölcsben és zöldségben, emellett csicseriborsót, kókuszdiót és mandulát tartalmaz. Az elmélet szerint minden megemésztett étel savas vagy lúgos anyagokat hagy hátra a szervezetben. Mivel az emberi testnek a lúgra van szüksége, kerülnünk kell az olyan savas élelmiszereket, mint a cukor, a hús, a tejtermékek, a fehér kenyér vagy a tészta.

 

 

A szervezet egyensúlyát kalcium és magnézium pótlásával segíthetjük elő. A savtúltengés elkerülése érdekében sok friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanunk, akár olyan, hagyományosan „savasnak” tartott fajtákat is, mint a citrom.

 

 

„Nem elég, hogy egy teljes hetet eltölthettem főzés nélkül, még fogytam is két kilót! A férjem szerint is egyre jobban nézek ki. Két hét elteltével azonban már elegem lett a vegán étrendből, és nagyon fáradtnak éreztem magam hús nélkül” – számolt be tapasztalatairól egy próbálkozó hölgy.

 

 

 

 

Az orvosok és a táplálkozási szakértők sincsenek teljesen a diéta mellett, mivel állításuk szerint a szervezet képes önmagának megtermelni a lúgot. „Az állati eredetű élelmiszereket kiiktató étrend hosszú távon veszélyeket rejt magában. A vegán étkezés nem tudja biztosítani az olyan alapvető vitaminokat, mint például a retinolt, az A-vitamin egy állati eredetű fajtáját, amely a sebgyógyulásban, az éleslátásban és a sejtek regenerálódásában játszik nagy szerepet. Vagy említhetjük a B12-vitamint, amely a vérszegénység megelőzésében fontos, illetve a K2-vitamint” – figyelmeztetett Zoe Harcombe élelmezési szakértő.

 

 

Stephanie Morgan, a lúgosító ételeket házhoz szállító Raw and Juicy nevű cég tulajdonosa szerint a megoldás a 70/30 szabály lehet: azaz étkezésünk 70 százalékban tartalmazza ezen élelmiszereket, a fennmaradó 30 százalékot pedig fenntarthatjuk a húsnak, a kávénak és a bornak.

 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

 

Csokoládés sajttorta

Hozzávalók  Az alaphoz:  23 dkg háztartási keksz , 15 dkg vaj , 3 ek porcukor , 2 ek kakaópor .

Bővebben...

Sörös mustáros csirkemell recept

Ez a remek recept szintén a férfiak kedvence lesz, hiszen a csirkét finom sörrel ízesítjük. Érdemes kipróbálni!

Bővebben...

Az Érkezés óriási siker

A makacsság kifizetődő. Eric Heisserer forgatókönyvíró több mint 10 évvel ezelőtt látott neki, hogy egy különös hangulatú, alig tíz oldalas sci-fi novellából nagyjátékfilmet írjon.

Bővebben...

Gáspár Bea: el kell viselni a családunkat Bárdosi Sándor ismét apuka lesz?

Gáspár Bea és Bárdosi Sándor is szerepel a Flúgos Futamban, a VIASAT3 autós reality showjában, ahol a párok több héten keresztül versenyeznek összezárva egy autóban. Az olimpiai ezüstérmes birkózó és a reality műsorból ismert Bea asszony is hosszú házasságban él, így az összezártság olykor nehéz pillanatait saját bőrükön is megtapasztalták már.

Bővebben...

A fogyás minden életkorban jót tesz a szívnek és az érrendszernek

A fogyás a felnőttkor bármelyik szakaszában egészséges, hiszen hosszú távon előnyösen hat a szívre és az érrendszerre – olvasható egy friss tanulmányban, amely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című szakfolyóiratban jelent meg.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így kerüld el az ételmérgezést a nagy hőségben!

A nagy melegben az élelmiszereken pillanatok alatt elszaporodnak a baktériumok, ezért érdemes odafigyelni, hogy a családi piknik és kerti sütögetés valóban élmény legyen, és ne ételmérgezés koronázza meg.

Bővebben...

Így lehet maximalizálni a kalóriaégetést séta közben

A megállás és újra elindulás, továbbá a tempó változtatása növeli a felhasznált energiamennyiséget – derül ki egy friss kutatásból. Az Ohiói Állami Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a tempó változtatása akár ötödével is emelheti az elégetett kalóriák számát.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

A társas konfliktusokat tapasztaló emberek nagy részét a versengés motiválja

Spanyol és olasz kutatók önkéntesek részvételével végzett kísérletekkel kimutatták, hogy a társas konfliktusokat tapasztalók nagy százalékát a versengés motiválja.

Bővebben...

3 tipp, amelyre a mézet felhasználhatod

Elsősorban az immunrendszer erősítésére és gyógyításra használható a méz. Tartós vitaminraktár, amely évekig felhasználható megfázásos betegségek gyógyítására.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!