A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

Hívei szerint a lúgosító étrend nem csupán a fogyásban segít, hanem gyógyítja a köszvényt és számos emésztési rendellenességet, energikussá és boldoggá tesz, sőt még az öregedést is lassítja.

 

 

A számos modell és egyéb híresség által alkalmazott lúgosító étrend gazdag gyümölcsben és zöldségben, emellett csicseriborsót, kókuszdiót és mandulát tartalmaz. Az elmélet szerint minden megemésztett étel savas vagy lúgos anyagokat hagy hátra a szervezetben. Mivel az emberi testnek a lúgra van szüksége, kerülnünk kell az olyan savas élelmiszereket, mint a cukor, a hús, a tejtermékek, a fehér kenyér vagy a tészta.

 

 

A szervezet egyensúlyát kalcium és magnézium pótlásával segíthetjük elő. A savtúltengés elkerülése érdekében sok friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanunk, akár olyan, hagyományosan „savasnak” tartott fajtákat is, mint a citrom.

 

 

„Nem elég, hogy egy teljes hetet eltölthettem főzés nélkül, még fogytam is két kilót! A férjem szerint is egyre jobban nézek ki. Két hét elteltével azonban már elegem lett a vegán étrendből, és nagyon fáradtnak éreztem magam hús nélkül” – számolt be tapasztalatairól egy próbálkozó hölgy.

 

 

 

 

Az orvosok és a táplálkozási szakértők sincsenek teljesen a diéta mellett, mivel állításuk szerint a szervezet képes önmagának megtermelni a lúgot. „Az állati eredetű élelmiszereket kiiktató étrend hosszú távon veszélyeket rejt magában. A vegán étkezés nem tudja biztosítani az olyan alapvető vitaminokat, mint például a retinolt, az A-vitamin egy állati eredetű fajtáját, amely a sebgyógyulásban, az éleslátásban és a sejtek regenerálódásában játszik nagy szerepet. Vagy említhetjük a B12-vitamint, amely a vérszegénység megelőzésében fontos, illetve a K2-vitamint” – figyelmeztetett Zoe Harcombe élelmezési szakértő.

 

 

Stephanie Morgan, a lúgosító ételeket házhoz szállító Raw and Juicy nevű cég tulajdonosa szerint a megoldás a 70/30 szabály lehet: azaz étkezésünk 70 százalékban tartalmazza ezen élelmiszereket, a fennmaradó 30 százalékot pedig fenntarthatjuk a húsnak, a kávénak és a bornak.

 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

 

Két remek Dunai halászlé recept

Ahány ház annyi halászlé recept. Ha még nincs bevált halászlé receptje karácsonyra, próbálja ki a dunai halászlé receptet.

Bővebben...

Paradicsomleves recept

Akár hidegen, akár melegen kínáljuk, egy tányér paradicsomleves mindig jól esik. Bővebben...

Béres Alexandra mézzel védekezik az influenza ellen

Béres Alexandra, az egészséges életmód egyik hazai nagyköveteként azt vallja, hogy ahogyan a táplálkozásban, úgy az immun erősítésben is a természetesség és a minőség a legfontosabb.

Bővebben...

Rihannával forog a női Ocean

A lényeg megmarad, mégis mindig minden egészen más benne: ez nemcsak az összes óceánra, hanem az Ocean’s filmekre is igaz.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

28 napos fogyi-program, ami egészséges is!

Ez a 28 napos fogyókúrás program nem csupán abban segít, hogy csökkenjen a testsúlyod, derekad és csípőd karcsúbb legyen, hanem abban is, hogy csökkenjen a véredben a káros koleszterinszint, valamint gyorsabb legyen az anyagcseréd és az energiafelhasználásod.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

A rhododendron gondozása és ültetése

Ezek a különleges és csodálatos mediterrán növények már itthon is megvásárolhatók. Ismerjük meg a különleges színvilággal rendelkező Rhododendronok titkait.

Bővebben...

A kamélia gondozása és ültetése!

A kamélia (Camellia sinensis) eredetileg Japánból és Kínából származik, egy gyönyörű örökzöld cserje, amely fényes sötétzöld leveleivel és lenyűgöző elegáns virágaival kápráztat el minket.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mit tegyünk ha gyermekeink nem szeretik a zöldségeket?

Az óvodások szívesebben fognak zöldséget-gyümölcsöt enni, ha foglalkozások, és közös kertészkedés során szerettetik meg velük.

Bővebben...

Sziklakert építése kertünkbe!

Ma már akár a legkisebb kertbe is építhetünk saját kezűleg sziklakertet, amely kiemelkedő dísze lesz környezetünknek!

Bővebben...

Egy baktérium véd meg minket a pattanástól

Kutatók kimutatták, hogy az izzadtság egyik fő összetevőjével, ammóniával táplálkozó baktériumokkal javíthatják a bőrünk egészségét, és még a bőrbetegségek kezelésében is felhasználhatók.

Bővebben...

Hogyan hizlalnak az akciófilmek?

Az akciódús tévéműsorok rossz hatással lehetnek a derékbőségre – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!