Ezért érdemes minden nap egy kevés zöld teát inni

Sokat hallunk a zöld tea egészségvédő hatásairól, melyek alapján bátran kijelenthető, hogy érdemes minden nap kortyolgatni!

A tea a Camellia sinensis nevű növény leveleiből készül. A fekete tea készítésekor a tealeveleket szüretelés után fonnyasztják, sodorják, erjesztik, és szárítják. A zöld tea úgy készül, mint a fekete, de kimarad a fonnyasztási-erjesztési szakasz, ezért marad a levél zöld színű. A teacserje legfiatalabb leveleiből készül a fehér tea, melyet nagyon gyorsan szárítanak, hogy ne fonnyadjon. Szárítás után fehér színű lesz, innen ered a neve. A legnagyobb mennyiségben a zöld és a fehér tea tartalmaznak antioxidáns hatású polifenolokat.

Már napi 2-3 csésze zöld tea elfogyasztásával élvezethetjük az egészségügyi előnyeit. De lássuk, melyek a legfontosabb egészségvédő hatásai!

 

1.A zöld tea fogyasztása csökkenti bizonyos emésztőrendszeri daganatok – különösen a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél és a végbélrák – kialakulásának kockázatát. Az elmúlt évtizedekben több mint száz tanulmány igazolta a zöld és a fekete tea esetében a védő hatást. Az eddigi kutatások szerint a tea vegyületei a legtöbb esetben gátolták a tumorfejlődését, a daganatképződés több szakaszból álló folyamata közül legalább egyet blokkoltak. Ez a hatás pedig nem csupán az antioxidáns vegyületeknek köszönhető, ugyanis a tea hatóanyagai a sejtek közötti jelátvitelre gyakorolt bonyolult és összetett hatásuknál fogva is gátolják a tumor növekedését. 

2.A tea egyik legjobban vizsgált vegyülete, az EGCG, képes önmagában is csökkenteni a rosszindulatú bőrrák, a melanóma fejlődését. De azt is felfedezték, hogy az interferon-alfa-2 fehérje hatását – melyet ilyenkor alkalmaznak- az EGCG felerősíti, így a kombinált terápia még hatékonyabbá tehető a zöld tea vegyületével. A zöld teát ezért nyáron is fontos rendszeresen fogyasztani, mert védhet az UV-sugárzás okozta bőrkárosodástól és a ráncosodástól is.

 3.A zöld tea önmagában is csökkentheti az emlőrák kockázatát, de a kombinált terápia előnyeit ennél a rákbetegségnél is felfedezték. A zöld tea katekinjei ugyanis a tamoxifennel együtt még hatékonyabbá teheti az emlőrák elleni kezelést.

 4.A zöld tea csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a stroke kockázatát, különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk. Az erről szóló széles körű japán tanulmányban úgy találták, hogy jelentősen kisebb a stroke kockázata a zöld teát rendszeresen fogyasztók körében.

5.A zöld teában lévő antioxidáns katekin és a teanin nevű aminosav segíthet az influenza vírusfertőzés megelőzésében. Ezért érdemes a meghűléses időszakban minden nap fogyasztani immunrendszerünk erősítése érdekében.

6.A zöld tea védi a szájüreg egészségét, baktériumellenes és antioxidáns hatásánál fogva csökkenti a gyulladásokat és a fogszuvasodásért felelős baktériumok számát. Kellemes leheletet biztosít, és csökkenti a szájüregi daganatos betegségek kockázatát. Ezért fokozottan ajánlott dohányzó emberek számára.

7.A zöld tea hatóanyagai segíthetnek a hepatitis-C újrafertőzésének megakadályozásában. Ezt német kutatók mutatták ki májátültetésen átesett betegeknél. Ez a megállapítás azért nagyon fontos, mert sokszor nem hatásosak a hepatitis-C elleni hagyományos kezelések.

8.A menopauza utáni csontvesztés ellen is segítségül hívhatjuk a zöld teát. A zöld tea polifenoljai kedvezően hatnak enyhén csökkent csontsűrűség esetén, melyet főként a csontvédő ösztrogének (női nemi hormonok) csökkenése okoz.

9.A zöld tea baktériumellenes hatása is régóta ismert. Fogyasztása számos bakteriális megbetegedés esetén fontos lehet, mert hatékony az E.coli, valamint a tuberkulózist és a tüdőgyulladást okozó baktériumok ellen is.

10.A zöld tea fogyasztása segíthet megelőzni az elhízást, s az elhízással összefüggő betegségek kockázatát, méregtelenít, jelentősen javíthatja az inzulinrezisztenciát, továbbá anyagcserére gyakorolt hatásánál fogva csökkentheti a cukorbetegség kialakulását.

Bár a pozitív hatás egyénenként és életmódtól függően eltérő lehet, egyértelműen látszik, hogy érdemes beépíteni mindennapjainkba a zöld teát, ugyanis rendszeres fogyasztása fokozza a vér antioxidáns kapacitását, s ezzel a legsúlyosabb betegségek kockázatát csökkenthetjük.

Ezt olvasta már?

Hogyan pusztítja a zöld tea a daganatos sejteket?

Hogyan segít a zöld tea a rák elleni harcban?

Így főzzünk hagyományos zöld teát!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

 

Tejfölös karalábéleves recept

Akár hétköznapra, akár hétvégére érdemes elkészíteni ezt a finom tejfölös karalábélevest, finom zsenge petrezselyemzölddel készítve. Bővebben...

Süssünk rumos tejszínes kuglófot tavasszal

Hétvégére, születésnapra, vagy vendégvárásra ajánljuk ezt a finom kuglóf receptet. Valódi ünnepi csemege lesz ez a finom és különleges íz világgal bíró kuglóf.

Bővebben...

"Piros"-t tetováltatott a hátára Abaházi Csaba

A Sláger Reggel élő adásában tetováltatott a hátára egy tűzpiros pipacsot Abaházi Csaba, miután elveszített egy fogadást műsorvezető társával, Vágó Pirossal szemben.

Bővebben...

Jön a szellemes sorozat új évada

Binny, a Berlinben élő tinilány egy Melchior nevű szellemmel osztozik szobáján, aki már több mint 100 éve az épületben lakik.

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

Ezeket a zöldségeket kerülje ha fogyni szeretne!

A zöldborsó, a kukorica és a burgonya mind kerülendő – állítják a szakértők, akik inkább karfiolt, aszalt szilvát és áfonyát javasolnak.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

A szobarózsa gondozása és metszése

A szobarózsa az utóbbi évek kedvelt cserepes dísznövénnyel lett hazánkban. Bemutatjuk mi a titka ennek a szép mini rózsának hogy sokáig díszítse otthonunkat!

Bővebben...

Kora tavasszal nyílnak a muscarik!

A muscari vagy ismertebb nevén a gyöngyike a kora tavasszal nyíló hagymás növények közé tartozik, amelyek már márciustól kék színbe öltöztetik kertünket.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Négy évszakos kerti kalendárium

Egy kert tervezése során nem árt, ha figyelembe vesszük a négy évszak szezonális növényeit, és az aktuális kerti munkákat.

Bővebben...

Nem mindegy melyik ablakba tesszük a növényeket!

A növények számára a fény az egyik legfontosabb életfeltétel. Ám nem mindegy, melyik növényt melyik ablakba tesszük, és milyen fényt biztosítunk számára.

Bővebben...

Aki jobban kommunikál, jobban is alszik

Azok a katonai szolgálatokat teljesítők, akik tengerentúlra kerülnek harcolni, vagy éppen hazájukban segítenek természeti katasztrófák elhárításában, számos különleges kihívással néznek szembe hazatérésüket követően. Azok a partnerek azonban, akik megértőek és jól kommunikálnak, nem csak a magányból fakadó nehézségeket segítenek feloldani, de nyugodtabb alvást is garantálnak.

Bővebben...

Nem a babyboom-generáció tagjai a legszorgosabb munkaerők

Bár a babyboom-generáció tagjai – az 1946 és 1964 között születettek – hajlamosak azt hinni, hogy munkamoráljuk lényegesen jobb, mint a fiataloké, egy friss kutatás szerint ez egyáltalán nem biztos.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!