Ezért érdemes minden nap egy kevés zöld teát inni

Sokat hallunk a zöld tea egészségvédő hatásairól, melyek alapján bátran kijelenthető, hogy érdemes minden nap kortyolgatni!

A tea a Camellia sinensis nevű növény leveleiből készül. A fekete tea készítésekor a tealeveleket szüretelés után fonnyasztják, sodorják, erjesztik, és szárítják. A zöld tea úgy készül, mint a fekete, de kimarad a fonnyasztási-erjesztési szakasz, ezért marad a levél zöld színű. A teacserje legfiatalabb leveleiből készül a fehér tea, melyet nagyon gyorsan szárítanak, hogy ne fonnyadjon. Szárítás után fehér színű lesz, innen ered a neve. A legnagyobb mennyiségben a zöld és a fehér tea tartalmaznak antioxidáns hatású polifenolokat.

Már napi 2-3 csésze zöld tea elfogyasztásával élvezethetjük az egészségügyi előnyeit. De lássuk, melyek a legfontosabb egészségvédő hatásai!

 

1.A zöld tea fogyasztása csökkenti bizonyos emésztőrendszeri daganatok – különösen a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél és a végbélrák – kialakulásának kockázatát. Az elmúlt évtizedekben több mint száz tanulmány igazolta a zöld és a fekete tea esetében a védő hatást. Az eddigi kutatások szerint a tea vegyületei a legtöbb esetben gátolták a tumorfejlődését, a daganatképződés több szakaszból álló folyamata közül legalább egyet blokkoltak. Ez a hatás pedig nem csupán az antioxidáns vegyületeknek köszönhető, ugyanis a tea hatóanyagai a sejtek közötti jelátvitelre gyakorolt bonyolult és összetett hatásuknál fogva is gátolják a tumor növekedését. 

2.A tea egyik legjobban vizsgált vegyülete, az EGCG, képes önmagában is csökkenteni a rosszindulatú bőrrák, a melanóma fejlődését. De azt is felfedezték, hogy az interferon-alfa-2 fehérje hatását – melyet ilyenkor alkalmaznak- az EGCG felerősíti, így a kombinált terápia még hatékonyabbá tehető a zöld tea vegyületével. A zöld teát ezért nyáron is fontos rendszeresen fogyasztani, mert védhet az UV-sugárzás okozta bőrkárosodástól és a ráncosodástól is.

 3.A zöld tea önmagában is csökkentheti az emlőrák kockázatát, de a kombinált terápia előnyeit ennél a rákbetegségnél is felfedezték. A zöld tea katekinjei ugyanis a tamoxifennel együtt még hatékonyabbá teheti az emlőrák elleni kezelést.

 4.A zöld tea csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a stroke kockázatát, különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk. Az erről szóló széles körű japán tanulmányban úgy találták, hogy jelentősen kisebb a stroke kockázata a zöld teát rendszeresen fogyasztók körében.

5.A zöld teában lévő antioxidáns katekin és a teanin nevű aminosav segíthet az influenza vírusfertőzés megelőzésében. Ezért érdemes a meghűléses időszakban minden nap fogyasztani immunrendszerünk erősítése érdekében.

6.A zöld tea védi a szájüreg egészségét, baktériumellenes és antioxidáns hatásánál fogva csökkenti a gyulladásokat és a fogszuvasodásért felelős baktériumok számát. Kellemes leheletet biztosít, és csökkenti a szájüregi daganatos betegségek kockázatát. Ezért fokozottan ajánlott dohányzó emberek számára.

7.A zöld tea hatóanyagai segíthetnek a hepatitis-C újrafertőzésének megakadályozásában. Ezt német kutatók mutatták ki májátültetésen átesett betegeknél. Ez a megállapítás azért nagyon fontos, mert sokszor nem hatásosak a hepatitis-C elleni hagyományos kezelések.

8.A menopauza utáni csontvesztés ellen is segítségül hívhatjuk a zöld teát. A zöld tea polifenoljai kedvezően hatnak enyhén csökkent csontsűrűség esetén, melyet főként a csontvédő ösztrogének (női nemi hormonok) csökkenése okoz.

9.A zöld tea baktériumellenes hatása is régóta ismert. Fogyasztása számos bakteriális megbetegedés esetén fontos lehet, mert hatékony az E.coli, valamint a tuberkulózist és a tüdőgyulladást okozó baktériumok ellen is.

10.A zöld tea fogyasztása segíthet megelőzni az elhízást, s az elhízással összefüggő betegségek kockázatát, méregtelenít, jelentősen javíthatja az inzulinrezisztenciát, továbbá anyagcserére gyakorolt hatásánál fogva csökkentheti a cukorbetegség kialakulását.

Bár a pozitív hatás egyénenként és életmódtól függően eltérő lehet, egyértelműen látszik, hogy érdemes beépíteni mindennapjainkba a zöld teát, ugyanis rendszeres fogyasztása fokozza a vér antioxidáns kapacitását, s ezzel a legsúlyosabb betegségek kockázatát csökkenthetjük.

Ezt olvasta már?

Hogyan pusztítja a zöld tea a daganatos sejteket?

Hogyan segít a zöld tea a rák elleni harcban?

Így főzzünk hagyományos zöld teát!

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

Aszalt szilvás őszi saláta

Szeretne egészségesen étkezni, mégis valami laktató finomságra vágyik? Akkor készítse el ezt a finom őszi salátát, amelytől jól lakik, mégsem hizlal.

Bővebben...

Diétás túrós töltött gomba recept

A 90 napos diéta protein napjára ajánljuk ezt a finom és egészséges receptet. Hozzávalók: 50 dkg csiperkegomba, 1 kanál Oliva olaj,1 fej vöröshagyma, 2 tojás, 5 dkg zsemlemorzsa, 5 dkg túró, 5 dkg reszelt sajt, só, bors, 1 csokor petrezselyme zöldje.

Bővebben...

Caruso torta

A recept hozzávalói: 14 dkg Rama margarin, 28 dkg kristálycukor, fél citrom reszelt héja és kifacsart leve, 6 tojás, 9 dkg őrölt mogyoró, 18 dkg finomliszt, 20 dkg étcsokoládé.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Nehezen ment A sötét ötven árnyalata befejezése

Nagyon rossz lelkiállapotban folyt A sötét ötven árnyalata utolsó jeleneteinek forgatása. A stáb a kanadai Vancouverben végzett több hónapos munka után a francia Cote D'Azurra települt át, hogy az utolsó romantikus jeleneteket felvegye.

Bővebben...

Mező Misi és Lotfi Begi közös dala nyert a VIVA-n

 

Ahogyan már megszokhattuk, idén is a legjobb hazai és külföldi előadók slágerei pörögtek a VIVA-n. Martin Garrix, Coldplay, Margaret Island és Justin Bieber csak néhány név a zenecsatorna által összeállított TOP 100-as listáról, amelyből idén is a közönség választhatta ki a 2016-os év dalát.

Bővebben...

Fluor Tomi elárulta, mikor veszi le a baseballsapkát

A Wellhello egy szerelemprojekt, egyáltalán nem a pénzért csináljuk – árulta el a Lakástalkshowban Fluor és Diaz, akik a hírnévről és a családról is meséltek a műsorvezető Lovász Lászlónak.

Bővebben...

3 zöld turmix, amely a fogyásban is segít

 

Sokféle diétás módszer közül választhatunk, ha fogyni szeretnénk. A méregtelenítésben és a súlyfelesleg eltüntetésében segítségül hívhatjuk a zöld turmixokat, amiket ma divatosan zöld ’smoothie’-nak is hívnak.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Új módszer az elhízás ellen: lufi a kapszulában, ami kitölti a gyomrot

Az Obalon nevű léggömbrendszer az eddigi kutatások szerint a túlsúlyos emberek esetében közel 7 százalékos testsúlycsökkenést eredményezett, ami igazán előremutató eredménynek számít.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Alig hat ránk a telihold

Az emberiség történelme során rengeteg mítosz keletkezett azzal kapcsolatban, hogy milyen változásokat idéz elő az emberi szervezetben a holdállás. Noha a telihold hatására senki sem változik vérfarkassá, bizonyos fizikai és mentális változásokra a tudomány szerint is sor kerülhet, ezek azonban nem jelentősek.

Bővebben...

Hogyan alakítsuk ki a gyermek lakrészét otthonunkban

Egy gyermek születésével minden megváltozik a család életében, a legelső teendőnk még a baba születése előtt egy gyerekszoba kialakítása.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A vitaminhiány tünetei és jelei

A vitaminhiány jeleit és tüneteit nehéz felismerni, hiszen a különböző apró kis jelek oka számtalan egyéb betegség is lehet.

Bővebben...

Figyeljünk a káliumszintre a fogyókúra során!

Gyakran nem is gondolnánk, hogy szervezetünk számára a káliumszint mennyire fontos, mivel a kálium szorosan együttműködik a nátriummal, így a magas nátriumszint, alacsony káliumszintet von maga után.

Bővebben...

Vitaminok A.-Z.ig

A vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása sokféle módon védi szervezetünket, és egészségünket. De nem mindegy hogy hogyan és mikor szedjük és főleg, hogy miből nyerjük a vitaminokat.

Bővebben...

Így kerüljük el a fogyókúra buktatóit

Egy hónap már eltelt az évből. A fogyással kapcsolatos újévi fogadalmaknak már látszaniuk kellene a mérlegen. De mi van akkor, ha a kilók nem akarnak eltűnni? Lehet, hogy egy gyakori diétás hiba az oka.

Bővebben...

Megfázás ellen ezeket a teákat érdemes fogyasztani

Manapság sokféle teával találkozhatunk a boltok polcain, melyeket meghűlés ellen ajánlanak. Kipróbáltunk hármat közülük, melyektől összetevőik alapján valóban elvárhatjuk, hogy felvértezzenek megfázás ellen, betegség esetén pedig enyhítsék a tüneteket.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Legyen vegán

Számos népszerű fogyókúrás módszert javasolnak manapság, de a legújabb kutatás azt mutatja, hogy a kilók leadásának leghatékonyabb módja az, ha teljesen mellőzzük az állati eredetű élelmiszereket, és vegán étrendet követünk.

Bővebben...

Megszüntetné az éhséget a rosttabletta

A rostfogyasztás olyan anyag felszabadulásával jár a bélrendszerben, amely az agyba jutva a táplálkozás felfüggesztésére szorgalmaz utasítást. Az acetát nevű vegyület ennélfogva új fogyókúrás készítmények gyártására is alkalmas lehet.

Bővebben...

A rák már 12 országban gyakoribb halálok, mint a szívbetegség

Noha a szív- és érrendszeri betegségek világszerte több embert ölnek meg, mint bármi más (ez 17,3 millió halálesetet jelent világszerte évente), az elmúlt időszakban a rák 12 európai országban is vezető halálokká vált.

Bővebben...

A szárított gyümölcs is van olyan jó, mint a friss

Egyes egészségügyi szakértők szerint az élelmiszerigazgatósági hatóságoknak a friss gyümölcsökkel egyenértékűnek kellene tekinteniük a szárított és aszalt gyümölcsfajtákat.

Bővebben...

Miért a mély lélegzetvétel az egészség kulcsa?

Mindenki hallotta már a mondatot, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és szedje össze magát. A tudomány szerint egyáltalán nem véletlenül: a mély lélegzetvétel valóban csodálat tesz a testünkkel.

Bővebben...

Egyél halat és tovább élsz

Egyesült Államok-beli tudósok kimutatták, hogy a halakban található omega-3 zsírsavak képesek csökkenteni az artériák megkeményedését, ami azért igen veszélyes, mert könnyen szívbetegség kialakulásához vezethet.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!