Ha minden nap ezt teszed, az segíti a fogyást

Azok, akik mindennap mérik magukat, könnyebben fogynak – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint az érintettek egy év múltán is nagyobb eséllyel tartják a súlyukat.

 

Korábbi eredményekből már kiderült, hogy a fogyókúrázók egy éven belül a leadott súly kétötödét hízzák vissza átlagosan, öt év elteltével pedig minden egyes kilót – sőt, még akár többet is.

Most pedig bebizonyosodott, hogy a naponta mérlegre állók számára könnyebb a fogyás és a súlytartás is.

„Mindössze egy fürdőszobai mérlegre van szükség a módszerhez, illetve egy Excel táblázatra vagy akár egy darab papírra” – magyarázta David Levitsky professzor, az amerikai Cornell Egyetem munkatársa. „Így aztán látjuk az összefüggést a táplálkozásunk és a súlyunk között.

 

Régebben elterjedt a tanács, miszerint nem szabad magunkat mindennap mérni, de most pont ezt tudjuk tanácsolni” – tette hozzá a szakértő.

A kutatókat meglepte, hogy a férfiak sikeresebbek voltak a fogyókúrában a nőknél.

Feltételezéseik szerint a magukat naponta mérők gyakrabban emlékeztetik magukat a megfelelő táplálkozás fontosságára.

A vizsgálat során 162 főt vettek górcső alá, akiknek bármilyen módszerrel a testsúlyuk egy százalékától kellett megszabadulniuk, és 10 napig tartani az elért súlyt, majd elveszíteni egy újabb százalékot. Eközben a résztvevők folyamatosan mérték magukat, és rögzítették a számokat.

Végül mindannyian a súlyuk tizedét adták le. A kétéves kutatás alátámasztotta, hogy az eredmények nyilvántartása a fogyásban és a súlytartásban is segít, főleg a férfiaknak. Levitsky professzor azonban beismerte, hogy a nemek közötti eltérés oka egyelőre nem világos.

A tanulmány a Journal of Obesity című szaklapban jelent meg.

Ezt olvasta már?

3 népszerű fogyókúrás kiegészítő – Tényleg hatnak?

Amiről azt hitted hizlal, valójában sikeresebbé teszi a fogyókúrát

Az almaecet és a fogyókúra

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Így készül a stíriai metélt

Hozzávalók: 50 dkg tehéntúró, 15 dkg rétesliszt, 4 egész tojás, 2,5 dl tejföl, 10 dkg mazsola, 6 dkg vaj vagy margarin, 3 evőkanál porcukor, fél citrom reszelt héja, 1 teáskanál vaníliás cukor, csipetnyi só, kevés zsemlemorzsa.

Bővebben...

20 perc alatt elkészíthető mediterrán sajtsaláta

Ha szeretnénk a vendégeinket lenyűgözni, de nincs sok időnk, készítsünk sajtsalátát, amely finom és akár 20 perc alatt összedobható.

Bővebben...

Batman kockahangja

A LEGO Batman – A film (The LEGO Batman Movie, már a mozikban) pillanatnyilag elképesztően jól, 97%-on áll a Rotten Tomatoeson, és a kritikusok egyetértenek: minden idők legviccesebb Batman-filmjét üdvözölhetjük benne.

Bővebben...

Az elválaszthatatlan sztárpár

Dax Shepard és Kristen Bell elválaszthatatlanok – de annyira, hogy az két sztárszínészből álló pár esetében már szinte túlzás: mindenhova együtt mennek, és lehetőleg interjút is közösen adnak.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

A nők 32, a férfiak 31 évesen fogynak a legkönnyebben

A nők számára a 32 éves kor a legideálisabb, ha fogyókúrázni szeretnének, míg a férfiak a jelek szerint 31 évesen adják le a fölösleges kilóikat a legkönnyebben.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Okostelefonok vs. családi élet (2)

Mire reagálnak előbb a szülők? A telefoncsörgésre vagy a gyermek sírására? A 21. században az okostelefonokon, táblagépeken ránk zúduló információrengeteg szennyezi be a családi ebédet, a játékidőt, az esti fektetést, zavarja a gyermeknevelést és növeli az otthoni stresszt.

Bővebben...

A gluténmentes étrend nem javítja a sportteljesítményt

Ausztrál kutatók kerékpáros élsportolóknál gluténmentes étrendet vezettek be egy hétre, de a teljesítményük nem lett jobb, mint korábban.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mire használja a szervezet az E-vitamint?

A bőrre dörzsölve csökkenti az öregedés jeleit, a sportolók pedig az állóképesség fokozására használják, de a kutatók most bizonyítékot találtak az E-vitamin egyik természetes funkciójára is a szervezetben.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

A depresszió tovább rontja a pikkelysömörösök állapotát?

Vizsgálatok kimutatták, hogy a pikkelysömör nevű krónikus bőrbetegségben szenvedőknél a depresszió akár 37 százalékkal megnövelheti az artritisz pszoriatika nevű ízületi betegség kockázatát.

Bővebben...

Ezért okozhatnak magas vérnyomást a cukros üdítőitalok

A cukros üdítők 70 százalékkal is növelhetik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát – még a tinédzserek körében is. Ezek az italok csökkentik a szervezet salétrom-oxid szintjét, ami összehúzza az ereket.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!