Ha minden nap ezt teszed, az segíti a fogyást

Azok, akik mindennap mérik magukat, könnyebben fogynak – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint az érintettek egy év múltán is nagyobb eséllyel tartják a súlyukat.

 

Korábbi eredményekből már kiderült, hogy a fogyókúrázók egy éven belül a leadott súly kétötödét hízzák vissza átlagosan, öt év elteltével pedig minden egyes kilót – sőt, még akár többet is.

Most pedig bebizonyosodott, hogy a naponta mérlegre állók számára könnyebb a fogyás és a súlytartás is.

„Mindössze egy fürdőszobai mérlegre van szükség a módszerhez, illetve egy Excel táblázatra vagy akár egy darab papírra” – magyarázta David Levitsky professzor, az amerikai Cornell Egyetem munkatársa. „Így aztán látjuk az összefüggést a táplálkozásunk és a súlyunk között.

 

Régebben elterjedt a tanács, miszerint nem szabad magunkat mindennap mérni, de most pont ezt tudjuk tanácsolni” – tette hozzá a szakértő.

A kutatókat meglepte, hogy a férfiak sikeresebbek voltak a fogyókúrában a nőknél.

Feltételezéseik szerint a magukat naponta mérők gyakrabban emlékeztetik magukat a megfelelő táplálkozás fontosságára.

A vizsgálat során 162 főt vettek górcső alá, akiknek bármilyen módszerrel a testsúlyuk egy százalékától kellett megszabadulniuk, és 10 napig tartani az elért súlyt, majd elveszíteni egy újabb százalékot. Eközben a résztvevők folyamatosan mérték magukat, és rögzítették a számokat.

Végül mindannyian a súlyuk tizedét adták le. A kétéves kutatás alátámasztotta, hogy az eredmények nyilvántartása a fogyásban és a súlytartásban is segít, főleg a férfiaknak. Levitsky professzor azonban beismerte, hogy a nemek közötti eltérés oka egyelőre nem világos.

A tanulmány a Journal of Obesity című szaklapban jelent meg.

Ezt olvasta már?

3 népszerű fogyókúrás kiegészítő – Tényleg hatnak?

Amiről azt hitted hizlal, valójában sikeresebbé teszi a fogyókúrát

Az almaecet és a fogyókúra

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Különleges, ünnepi rétestorta

Hozzávalók: fél kg rétesliszt, 2 dl tejföl, 1 egész tojás, 1 mokkáskanál só, + negyed liter rétesliszt, 20 dkg zsír, 4 dl tejszín, 25 dkg bármilyen, pikáns ízű lekvár, 10 dkg porcukor, 1 zacskó vaníliás cukor, 1 csapott evőkanál zselatinpor.

Bővebben...

Mexikói palacsinta csípősen

Palacsinta sajttal, csípősen,paradicsommártással? Igen! Mexikóban így ismerik a palacsintát, amely így főételként funkciónál.

Bővebben...

Tárkonyos burgonyaleves

Pikáns és izgalmas burgonyaleves receptet mutatunk be, amely egy kevés tárkonnyal és ecettel van megbolondítva! Jó étvágyat kínálunk hozzá. Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Magával ragad Zséda Óceánja

Zséda 2016 októberében új albummal tér vissza, amely az énekesnőtől szokatlan, merészebb hangzással várja a rajongókat. Az új lemez előfutáraként jelent meg az első dal, az Óceán.

Bővebben...

Oláh Gergő a Got Talent színpadán

A Hungary’s Got Talent első élő elődöntő adásának extra produkciójaként az X-Faktor 2012-es győztese, Oláh Gergő énekli majd az RTL Klub vadonatúj filmsorozatának, a Válótársaknak a főcímdalát.

Bővebben...

Bocsiék nem csak beszélnek róla

Bochkor Gábor és István Dániel, a 89.5 Music FM reggeli műsorvezetői nem csak a levegőbe beszélnek. A minap a közösségi autózás fontosságát taglalták a műsorban, másnap már mindketten utasokkal együtt indultak munkahelyükre.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

A csokoládé ízű brokkoli is terítékre kerül

Boldogabbak és – főként – egészségesebbek volnának az emberek, ha a brokkolinak csokoládé íze volna? – ezt a kérdést tették fel maguknak a University of Kentucky munkatársai.

Bővebben...

Tényleg gyógyító ereje van a húslevesnek?

A csirkehúslevesnek számos – például a zsidó-arab vagy a kínai – kultúrában tulajdonítanak gyógyító erőt, és bár tudományosan nem sikerült kimutatni, pontosan miben rejlik jótékony hatása, arra már több kutatás rávilágított, hogy megfázás esetén valóban segít a szervezetnek legyűrni a kórokozókat.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A szem vitaminja: A-vitamin

A megfelelő mennyiségű A-vitamin fogyasztása rendkívül fontos a szervezetünk számára, hiszen e vitamin legfontosabb feladata a szem egészségét hivatott megőrizni.

Bővebben...

10 természetes vitaminpótló növény!

A vitamin pótlása fontos szervezetünk működéséhez. Bemutatjuk a legjobb 10 természetes vitaminforrást,és gyógynövényt, amelyek különleges gyógyító hatással bírnak.

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

A szauna javítja a közérzetünket

A szauna rendszeres használata az orvosi kutatások és a több évszázados tapasztalatok alapján bizonyítottan javítja a közérzetet, fiatalossá teszi a bőrt, fizikailag és szellemileg is felfrissít.

Bővebben...

Mivel nyugtathatjuk a műtétre váró gyermeket?

A gyógyszeres nyugtatásnál hatékonyabbnak tűnik a figyelem tabletes játékokkal való elvonása – állítják az Északnyugati Egyetem (Chicago, Egyesült Államok) munkatársai.

Bővebben...

Kalciumból és D-vitaminból is megárt a sok

Idősebb nőknek a kezelőorvosok előszeretettel javasolnak kálciumot és D-vitamint, ám a Menopause című lapban nemrégiben közzétett egyik tanulmány szerint egyes nőkben ezek fokozott kálciumkiválasztást, illetve túl magas vérszintet okozhatnak. 

Bővebben...

Egy új gyógyszer segíthet az alkoholproblémákkal küzdőknek

Egy új kutatás szerint segíthet a leszokásban egy új gyógyszer, különösen azoknak, akik nagyfokú stressznek vannak kitéve a mindennapokban.

Bővebben...

Rohamosan butulunk?

Tudósok arra figyelmeztetnek, hogy miközben a technológia egyre fejlődik, az emberek egyre butábbak lesznek.

Bővebben...

Javul a memóriád, ha ezt iszod szundikálás előtt

A húszperces napközbeni alvás előtt érdemes meginni egy kávét – állítják japán és brit kutatók, akik szerint a koffeines pihenés javítja a memóriát.

Bővebben...

A konyhában is nevelhetünk metélőhagymát

A metélőhagyma, vagy más néven snidling, egy műanyag pohárban is könnyen nevelhető és gondozható a konyhaablakban.

Bővebben...

Nem csak a fiatal nők betegsége a méhnyakrák

Sokak élnek abban a tévhitben, hogy a méhnyakrák a fiatal nők betegsége, pedig a British Medical Journal friss beszámolója szerint a halálozások fele a 65 éven felüli korosztályban következik be.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!