Ha minden nap ezt teszed, az segíti a fogyást

Azok, akik mindennap mérik magukat, könnyebben fogynak – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint az érintettek egy év múltán is nagyobb eséllyel tartják a súlyukat.

 

Korábbi eredményekből már kiderült, hogy a fogyókúrázók egy éven belül a leadott súly kétötödét hízzák vissza átlagosan, öt év elteltével pedig minden egyes kilót – sőt, még akár többet is.

Most pedig bebizonyosodott, hogy a naponta mérlegre állók számára könnyebb a fogyás és a súlytartás is.

„Mindössze egy fürdőszobai mérlegre van szükség a módszerhez, illetve egy Excel táblázatra vagy akár egy darab papírra” – magyarázta David Levitsky professzor, az amerikai Cornell Egyetem munkatársa. „Így aztán látjuk az összefüggést a táplálkozásunk és a súlyunk között.

 

Régebben elterjedt a tanács, miszerint nem szabad magunkat mindennap mérni, de most pont ezt tudjuk tanácsolni” – tette hozzá a szakértő.

A kutatókat meglepte, hogy a férfiak sikeresebbek voltak a fogyókúrában a nőknél.

Feltételezéseik szerint a magukat naponta mérők gyakrabban emlékeztetik magukat a megfelelő táplálkozás fontosságára.

A vizsgálat során 162 főt vettek górcső alá, akiknek bármilyen módszerrel a testsúlyuk egy százalékától kellett megszabadulniuk, és 10 napig tartani az elért súlyt, majd elveszíteni egy újabb százalékot. Eközben a résztvevők folyamatosan mérték magukat, és rögzítették a számokat.

Végül mindannyian a súlyuk tizedét adták le. A kétéves kutatás alátámasztotta, hogy az eredmények nyilvántartása a fogyásban és a súlytartásban is segít, főleg a férfiaknak. Levitsky professzor azonban beismerte, hogy a nemek közötti eltérés oka egyelőre nem világos.

A tanulmány a Journal of Obesity című szaklapban jelent meg.

Ezt olvasta már?

3 népszerű fogyókúrás kiegészítő – Tényleg hatnak?

Amiről azt hitted hizlal, valójában sikeresebbé teszi a fogyókúrát

Az almaecet és a fogyókúra

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Bajor sörleves

Hozzávalók: 1 dl fehérbor, 2 g fahéj, 2 g szegfűszeg, fél citrom, 1 liter világos sör, 3 dkg vaj, 2 dkg liszt, 2 g fehér bors, 1 dkg cukor, 1 dl tejszín, 1 db tojássárga, só.

Bővebben...

Gyors vacsora recept: cukkinís csirkemell bugonyával

Ha nincs se ideje, se ötlete a vacsora ételhez, íme egy gyors és nagyon finom recept, amely a cukkinis csirkemell. Érdemes kipróbálni!

Bővebben...

30 perces joghurtos fánk finom gyümölcsökkel

Hozzávalók: ( 5 személyre)- 4dl kedvünkre való gyümölcsös joghurt-2 tojás-1 kiskanál sütőpor-30 dkg finomliszt-2 evőkanál porcukor-1 kisebb narancs- csipet só-2 evőkanál olaj.

Bővebben...

A démon festett arca

Aaron Eckhart fejben jár: A démon arca (Incarnate, hazai bemutató: december 8.) című természetfeletti thrillerben egy gyereket foglyul ejtő démonnal küzd a maga sajátos módszerével.

Bővebben...

A kalap törvénye

A színészek igazából csak gyerekek – imádnak játszani.

Bővebben...

Az asszaszinok átka

Lehet, hogy a múmiának átka van, de a filmes világban létezik egy másik, sokkal durvább átok: a videó játék megfilmesítés. Állítólag, minél népszerűbb a játék, annál kisebb az esélye annak, hogy a filmesek sikerrel adaptálják a mozinézők számára.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

Ha kihagyod ezt az étkezést, hízni fogsz!

Nem sikerül lefogynod? Kevesebbet eszel, mégis hízol? Lehetséges, hogy rosszul időzíted az étkezéseidet!

Bővebben...

Így fogyott le 57 kilót egy édesanya!

Egy kétgyermekes anya 57 kg-tól szabadult meg, amit annak köszönhetően szedett magára, hogy éveken át napi 4000 kalóriát fogyasztott.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

Néhány tipp, hogy 40 után is fittek maradjunk

A legtöbb ember a 40. születésnapja körül ébred rá, hogy már nem tinédzser: sokaknak már olvasószemüvegre van szükségük, mások hízni kezdenek. A szakemberek szerint ez az a pont, amikor már aktívan tenni kell azért, hogy egészségesek maradjunk.

Bővebben...

A súlyos szívbetegséget a családi kórtörténet árulja el

Egy szívbetegség, amely akár végzetes következményekkel is járhat, hasonló korban jelenhet meg a családban, ezért érdemes odafigyelni rá. Ha van, aki aorta disszekcióval küzd a családban, esély van rá, hogy a betegségre való hajlam öröklődik.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Depressziós? Rosszkedvű? Szedjen D vitamint!

A depressziós nők állapota számottevően javult, miután D-vitamin hiányukat kezelni kezdték – olvasható egy friss tanulmányban.

Bővebben...

Miért érdemes B vitamint és folsavat szedni?

Ellentmondásos kutatási eredmények láttak napvilágot a B-vitamin és a folsav szerepére vonatkozóan – lehet, hogy nem is segítenek a szív- és érrendszeri panaszokkal szemben.

Bővebben...

Adjunk gyermekeinknek több E vitamint!

Azoknál a gyerekeknél, akik sok E-vitamin tartalmú élelmiszert fogyasztanak, kisebb az esélye az ekcéma kialakulásának, állítja egy új, japán gyerekeket vizsgáló tanulmány.

Bővebben...

Dezodorok házilag

Számos növényi alapú dezodort magunk is elkészíthetünk, így illata egyedi lesz, és nem tartalmaz káros anyagokat…

Bővebben...

Ha finom, akkor hízlal is?

A legtöbb ember úgy véli, hogy a jóízű ételek hízlalnak a leginkább. A Monell Center kutatói szerint ugyanakkor a közhiedelemmel ellentétben a kívánatos íz nem vezet önmagában fokozott súlygyarapodáshoz.

Bővebben...

Ez a munkabeosztás betegséget is okozhat

A műszakban dolgozó emberek között magasabb az elhízás és a rossz egészségi állapot aránya, mint az általános népességben.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!