Ha minden nap ezt teszed, az segíti a fogyást

Azok, akik mindennap mérik magukat, könnyebben fogynak – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint az érintettek egy év múltán is nagyobb eséllyel tartják a súlyukat.

 

Korábbi eredményekből már kiderült, hogy a fogyókúrázók egy éven belül a leadott súly kétötödét hízzák vissza átlagosan, öt év elteltével pedig minden egyes kilót – sőt, még akár többet is.

Most pedig bebizonyosodott, hogy a naponta mérlegre állók számára könnyebb a fogyás és a súlytartás is.

„Mindössze egy fürdőszobai mérlegre van szükség a módszerhez, illetve egy Excel táblázatra vagy akár egy darab papírra” – magyarázta David Levitsky professzor, az amerikai Cornell Egyetem munkatársa. „Így aztán látjuk az összefüggést a táplálkozásunk és a súlyunk között.

 

Régebben elterjedt a tanács, miszerint nem szabad magunkat mindennap mérni, de most pont ezt tudjuk tanácsolni” – tette hozzá a szakértő.

A kutatókat meglepte, hogy a férfiak sikeresebbek voltak a fogyókúrában a nőknél.

Feltételezéseik szerint a magukat naponta mérők gyakrabban emlékeztetik magukat a megfelelő táplálkozás fontosságára.

A vizsgálat során 162 főt vettek górcső alá, akiknek bármilyen módszerrel a testsúlyuk egy százalékától kellett megszabadulniuk, és 10 napig tartani az elért súlyt, majd elveszíteni egy újabb százalékot. Eközben a résztvevők folyamatosan mérték magukat, és rögzítették a számokat.

Végül mindannyian a súlyuk tizedét adták le. A kétéves kutatás alátámasztotta, hogy az eredmények nyilvántartása a fogyásban és a súlytartásban is segít, főleg a férfiaknak. Levitsky professzor azonban beismerte, hogy a nemek közötti eltérés oka egyelőre nem világos.

A tanulmány a Journal of Obesity című szaklapban jelent meg.

Ezt olvasta már?

3 népszerű fogyókúrás kiegészítő – Tényleg hatnak?

Amiről azt hitted hizlal, valójában sikeresebbé teszi a fogyókúrát

Az almaecet és a fogyókúra

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Karácsonyi mézeskalács recept

Hozzávalók: 30 dkg margarin, 30 dkg cukor, 3 tojás, 25 dkg melasz (helyette használhatunk mézet), 2 kiskanál őrölt gyömbér, 2 kiskanál őrölt szegfűszeg, 1 kiskanál őrölt narancshéj, 1 kg teljes kiőrlésű liszt 3 kiskanál szódabikarbóna, 2 kiskanál őrölt fahéj.

Bővebben...

3 szuper gyors muffin recept az esős napokra

Íme, három szuper gyors és finom muffin recept a borongós napokra hogy jó kedve legyen!

Bővebben...

Horányi Juli: „Próbáltam ráébreszteni a páromat, hogy baj van” YOULI a VIVA Push februári kedvence

Horányi Juli (YOULI) több mint három évvel ezelőtt megírta Wake Up című dalát, ám a szerzemény sokáig egy fiókban pihent, a nagy debütálás pedig tavaly októberig váratott magára.

Bővebben...

A világ vége Skóciában van

Az Egyesült Királysághoz tartozó második legnagyobb tagország Skócia, amely a Brit-sziget északi harmadát foglalja el. A festői szépségű, néhol zord tájakon járva az utazó úgy érzi, hogy egy olyan világba csöppent, ahol bármi megtörténhet, újraelevenedik szeme előtt a történelem.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

Sikeres fogyás, rásegítéssel!

Sajnos mindannyian tapasztalhattuk, hogy a testsúlyból határozottan nehezebb leadni, mint felszedni. Sőt, vannak helyek, ahonnan szinte lehetetlen…

Bővebben...

Mind különlegesek vagyunk!

 

Készíts magadról egy képet, töltsd fel Instagramra, használd a #legszebbszemek, #legszebbarc, #legszebbszaj hashtag valamelyikét, valamint a @dm_magyarorszag taget, és nyerd meg a L’Oréal Paris szépségnapot!

A játék időtartama: 2017.03.30 – 04.23.


 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így ültessünk bonsaifát!

Egy bonsai átültetése odafigyelést és megfelelő szakértelmet is kíván, hiszen nem egy hétköznapi növényről van szó. Ismerje meg a bonsai ültetési szabályait.

Bővebben...

A leander gondozása és metszése!

Az egyik legszebb mediterrán dísznövényünk a leander amely szinte egész nyáron át díszíti kertünket a szebbnél szebb színes virágokkal!

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így trágyázzuk a gyepet!

Ha szép pázsitot szeretnénk nyárra a tápanyagokat itt is érdemes pótolni, Ismerjük meg a gyep trágyázás menetét és pontos idejét.

Bővebben...

Kerti tó építése házilag!

Egy kerti tó építése saját kezűleg nem a legegyszerűbb feladat, de érdemes vele próbálkozni.
Megmutatjuk lépésről lépésre hogyan is tegyük le helyesen a kerti tavat.

Bővebben...

Fürdőszoba tervezés ötletesen!

A fürdőszoba tervezésnél fontos a kényelem a praktika ám néhány ötlettel egyedivé is varázsolhatjuk ezt a helyiséget.

Bővebben...

Az antioxidánsok a vérnyomásunkra is jó hatással vannak

Ha étrendünket hosszú távon antioxidánsokkal egészítjük ki, az nem csak cukor- és zsíranyagcserénkre van jótékony hatással, hanem vérnyomásunkra, és az érfalak rugalmasságára is.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!