Ennyi mindenre jó a mindenre jó a rágógumi rendszeres rágcsálása

A rágózás számos pozitív hatással lehet egészségünkre. Ezeket az előnyöket nem a rágógumi, hanem maga a rágás váltja ki, s meglepően sok mindenben lehet segítségünkre. Ha eddig csak élvezetből rágóztunk, itt az ideje, hogy megtudjuk, mi mindenre jó a rágógumi rendszeres rágcsálása!

 

1.A rágózás segítheti a fogyást

Kimutatták, hogy azoknak, akik rágóznak, csökken az éhségérzetük, és átlagosan 70 kalóriával kevesebbet esznek ebédre, továbbá 5 százalékkal több kalóriát égetnek el azokhoz képest, akik nem rágóznak. Ez ugyan nem tűnik jelentős mennyiségnek, de éves szinten már jelenthet pár kiló mínuszt!

2.Fokozza a figyelmet és a koncentrációt

Sokan éppen emiatt rágóznak vezetés közben és tanulás során is. A vezetés közbeni rágózás nem csak a figyelmet növeli, de segíthet abban is, hogy megakadályozza az elalvást, ha fáradtan kelünk útra.

3.Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot

A rágózás segíti az ellazulást, és kedélyállapotunkat is kedvezően befolyásolja. Azok, akik rendszeresen hódolnak a rágózás szenvedélyének, saját bevallásuk szerint is kevésbé stresszesek és szorongók.

 

4.Segít megőrizni a szájüreg és a fogak egészségét

A rágózás megtisztítja a fogakat a lepedéktől, és a fogínyt is erősíti. Fokozza a nyáltermelést, ami azért fontos, mert a nyálban lévő mucin megvéd a fogszuvasodást okozó Streptococcus mutans nevű baktérium ellen. Bár a baktériumot nem pusztítja el, meggátolja, hogy a fogakra tapadjon. Természetesen csak a cukormentes rágó védi a fogainkat.

5. Javíthatja a kognitív funkciókat

Már 1939-ben felfigyeltek arra, hogy a rágózás javíthatja a szellemi teljesítményt. Bár jelentős memóriajavító hatását nem sikerült bizonyítani, kimutatták, hogy képes növelni az intellektuális teljesítményt, és fokozza a munkában a produktivitást. A gyorsabb rágás megnöveli a reakcióidőt, azaz késlelteti a feladatra adott válaszreakciót, ezért érdemes lassabban rágni, mert ez segíthet az új információk gyorsabb megtanulásában.

6.Császármetszés után is segíthet

A császármetszés után kialakuló bélpanaszokat jelentősen enyhítheti. A rágózás segíthet abban, hogy a császármetszés vagy más hasi műtét után a bélrendszer megfelelő működése mielőbb helyreálljon, ugyanis serkenti az emésztőrendszer működését, segíti a gázok haladását és a székletürítést.

7.Semlegesíti a gyomorsavat     

Azáltal, hogy a rágózás fokozza a nyáltermelést, két módon is védi a gyomrot a savtúltengéstől. Egyrészt a nyál lúgos kémhatásánál fogva segít a sav részleges semlegesítésében, másrészt a nyálban található mucin védi a gyomorfalat a gyomorsav maró hatásától.

8.Rágóval a ráncok ellen?

A kérdőjel annyiban jogos, hogy ez egyelőre nem eldöntött kérdés a szépészeti szakértők között sem. Egyesek szerint a rágózás finom ráncokat eredményezhet a száj környékén, valamint a rágóizmok erősítése révén előnytelenül szélesítheti az arc alsó részét, más szakértők éppen azért ajánlják a rágózást, mert ezzel edzhetők az arcizmok. Ráadásul a rendszeres, 5-20 percen át tartó rágás fokozza a száj körüli vérkeringést, s éppen ezáltal segíti a ráncok megelőzését.

Tehát, ha a rágózás szerelmesei voltunk eddig, láthatóan nincsen okunk arra, hogy lemondjunk erről a szenvedélyről.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

Lajcsi szelet

Hozzávalók A tésztához: 5 dkg vaj, 2 evőkanál kakaó, 2 evőkanál méz, 2 egész tojás, 2 kávés kanál szódabikarbóna, 40 dkg liszt.

Bővebben...

Tejszínes gesztenyével töltött pulyka

Hozzávalók: 2,5 kg pulyka, 80 dkg gesztenye, 80 dkg sertéshús, 5 g törött bors, 3 db tojás, 2 dl tejszín, 15 dkg füstölt szalonna, 10 dkg zsír, só.

Bővebben...

Fahéjas almás omlós sütemény szilveszterre

Hozzávalók:3 alma, 20 dkg liszt, 10 dkg vaj, 1 tojás, 3 evőkanál cukor, 3 kávéskanál fahéj. A lisztet a vajat és a tojást összegyúrjuk, majd 1 órára berakjuk a hűtőbe pihenni.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Gyerekek uralkodtak a 103.9 Sláger FM stúdiójában

Gyerekek vették át az irányítást a 103.9 Sláger FM stúdiójában, a Sláger Reggelben, ugyanis Vágó Piros és Abaházi Csaba vendége volt Kertész Sándor és 6 kislánya.

Bővebben...

Bochkor Gábor: Soha nem voltunk barátok Boros Lajossal

Kendőzetlenül beszélt Boros Lajoshoz fűződő viszonyáról Bochkor Gábor. A népszerű rádiós nem titkolja, hogy már három éve nem beszélt egykori műsorvezető társával, aki szerinte mindig odaszúr egyet, amikor róla kérdezik.

Bővebben...

James Franco a jolly joker

James Franco mindent tud. A harmincnyolc éves színész már egy hollywoodi veteránhoz méltó életrajzot gyűrt maga mögé: őrült vígjátékban és komoly drámában is megállta a helyét… és talán ő lesz Arnold Schwarzenegger utódja.

Bővebben...

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

Itt az új alacsony glikémiás indexű burgonya!

Frank Mitolo, a dél-ausztráliai termelő új burgonyafajtát kísérletezett ki, amelynek fajtársaival ellentétben alacsony a glikémiás indexe, tehát fogyasztása nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, valamint tovább nyújt teltségérzetet.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Íme a jojóeffektus valódi oka

Hazánkban sok nő már túl van a fogyókúrák és a csodadiéták egész során, ám közülük csak kevés embernek sikerül véglegesen megszabadulni a túlsúlytól.

Bővebben...

Miért hisszük el az álhíreket?

Noha a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy más opció is létezik, sokszor mégis hajlamosak vagyunk pontatlan információra támaszkodni, amikor fontos döntést hozunk. A Northwestern University munkatársai arra a kérdésre keresték a választ, hogy miért hagyjuk magunkat ilyen könnyen befolyásolni.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

7 súlyos betegség, melyeket a folsav-hiány okozhat

A folsav, vagy más néven B9-vitamin fontosságáról főként a várandósság kapcsán hallunk. A kismama megfelelő folsav bevitele valóban nagyon fontos, hiszen folsav hiányában a fejlődő magzat velőcsöve nem záródik be rendesen.

Bővebben...

Figyeljünk a káliumszintre a fogyókúra során!

Gyakran nem is gondolnánk, hogy szervezetünk számára a káliumszint mennyire fontos, mivel a kálium szorosan együttműködik a nátriummal, így a magas nátriumszint, alacsony káliumszintet von maga után.

Bővebben...

Depressziós? Rosszkedvű? Szedjen D vitamint!

A depressziós nők állapota számottevően javult, miután D-vitamin hiányukat kezelni kezdték – olvasható egy friss tanulmányban.

Bővebben...

zöldséges palacsinta recept

Ha már unja, az édes cukros palacsintákat próbálja ki ezt a finom és egészséges zöldséges palacsintát, amely akár főételnek is beillik.

Bővebben...

Melyik vércsoport hajlamosít a memóriazavarra?

Kapcsolat húzódhat meg a ritka vércsoportok és az időskori memóriazavarok között – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

A fogínybetegségek szexuális zavarokat okozhatnak a férfiaknál

Egy nemrégiben végzett felmérés szerint az ínyfertőzéssel küzdő férfiaknál gyakoribbak a merevedési zavarok. A krónikus, bakteriális ínyfertőzés felnőtteknél a fogvesztés leggyakoribb oka, az állapot eredményeként megnő a szív- és érrendszeri megbetegedések és számos gyulladásos betegségek kockázata.

Bővebben...

Kedvcsináló: Sütés nélküli somlói torta

Hozzávalók: 1 kész piskótatorta. A krémhez: 3 tojás, 7 dkg csokoládéízű pudingpor, 15-15 dkg kristálycukor és porcukor, 5 dl tej, 10-10 dkg mazsola és darált dió.

Bővebben...

A bőr és a szépség kapcsolata!

Amikor a szépség kerül szóba, legtöbbször az arcra gondolunk, azon belül bőrünk állapota az egyik legfontosabb momentum. egy szép nőnek ragyog a bőre, és látszik, rajta hogy jól érzi magát a bőrében.

Bővebben...

Tarhonyás hús recept, ahogy én szeretem!

A tarhonyás hús a magyar konyha egyik jellegzetes étele, szinte pillanatok alatt elkészíthető és nagyon finom. Íme az én tarhonyás hús receptem!

Bővebben...

Már napi három pohár is fokozza a májrák kockázatát

Azonban a kávé mérséklő hatású – állítják a London College munkatársai. A Nemzetközi Rákkutató Alapítvány hírül adta, hogy már napi három pohár alkoholos ital mellett is fokozódik a májrák kialakulási kockázata, azonban a kávé kedvező irányba hat.

Bővebben...

Így lehet maximalizálni a kalóriaégetést séta közben

A megállás és újra elindulás, továbbá a tempó változtatása növeli a felhasznált energiamennyiséget – derül ki egy friss kutatásból. Az Ohiói Állami Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a tempó változtatása akár ötödével is emelheti az elégetett kalóriák számát.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!