Fáradtság ellen ezt érdemes inni naponta

A reggeli narancslé délután is éberséget eredményez, ami valószínűleg a flavonoidoknak tudható be – állítják a szakemberek. Fáradtság esetén nem kávéra, hanem inkább egy pohár narancslére van szükség a legfrissebb kutatási eredmények szerint. A gyümölcslé egyik előnye a feketével szemben, hogy a hatása órákkal később is mérhető.

 

A Reading Egyetem munkatársai 24 fiatal férfit vontak be a kutatásba, akik két napon mentális teszteken vettek részt. Az egyik napon narancslevet kaptak gyakorlás előtt, a másikon pedig színezett és ízesített cukros italt, ami ugyanolyan érzetet nyújtott. Kiderült, hogy narancslé fogyasztása után jobban tudnak figyelni, illetve gyorsabb a reakcióidejük is.

Az European Journal of Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint még hat órával később is sokkal élénkebbek voltak az érintettek. A hatás hátterében a flavonoidok állhatnak, amelyek a zöldségek és gyümölcsök többségében megtalálhatóak. Az agyi vérkeringés és az idegsejtek közötti kommunikáció serkentésének révén „segítenek” gondolkodni.

 

Korábbi eredmények már rámutattak, hogy a narancslé jót tehet az agynak, ám többhetes fogyasztásra fókuszáltak. A tudósok ezúttal csupán 240 milliliter boltban vásárolt, gyümölcshússal dúsított narancslevet adtak az alanyoknak – számolt be róla Daniel Lamport kutató.

Ezt olvasta már?

Mi a kapcsolat az immunrendszer és a krónikus fáradtság között?

Ennél több kávét ne igyál, mert árt!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Süssünk farsangra csöröge fánkot

Hozzávalók: 30 dkg liszt, 5 evőkanál vaj, 4 evőkanál porcukor, 5 tojássárgája, 3 dl tejföl, 0,5 dl rum, 1 mokkáskanál só.

Bővebben...

Ezt ehetjük a fogyókúra ideje alatt is: Garnélával töltött avokádó

Ha nincs ötlete mit egyen a fogyókúra és a diéta alatt itt a finom ízletes tápláló töltött avokádó!

Bővebben...

Találkozzunk 7-kor Boginál

Dallos Bogi hangja senkinek sem ismeretlen. A fiatal tehetség dalait több ezren hallgatják, új nagylemezének munkálataiban dalszerzőként is részt vesz.

Bővebben...

Híradós műsorvezetőt igazolt a 103.9 Sláger FM

A 103.9 Sláger FM-hez szerződött Dudás Ádám tévés híradós műsorvezető, aki március 20-tól műsorvezető-hírszerkesztő lesz. Ádámot hétfőtől a Sláger Reggelben hallhatják Vágó Pirossal és Abaházi Csabával műsorvezetőként, de a legfrissebb híreket is ő mondja majd Budapest legnépszerűbb rádiójában.

Bővebben...

Ha fogyni akarsz, egyél mandulát!

Naponta egy maréknyi mandula fogyasztása távol tartja az éhséget, és felváltja az egészségtelen ételekből származó üres kalóriákat. Sokunknak jelent nehézséget a kiegyensúlyozott étrend követése.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ha színházba járunk, tovább maradhat friss az elménk

Azok a tevékenységek, amelyek az agyat stimulálják, segítenek a enyhe kognitív károsodás tüneteinek elkerülésében, amelyben egyes becslések szerint a 65 éven felüliek mintegy 20 százaléka szenved.

Bővebben...

Fogyókúra tippek és ötletek

A dietetikusok szerint a fogyókúra sikeres kimenetelét sokban befolyásolja az, ahogy az emberek beszélnek az életmódváltásról másoknak és saját maguknak. Néhány tipp a megfelelő hozzáálláshoz.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A C vitamin hatása és fontossága!

A Nagy Földrajzi Felfedezések idején a hajósokat különös „nyavalya” gyötörte. A tünetegyüttes fáradékonysággal kezdődött, majd fogínyvérzés kíséretében „össznépi” foghullatás kezdődött.

Bővebben...

A tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!

A D-vitamin nagy részét a szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására – az elmúlt hónapokat azonban inkább a szürkeség jellemezte. Ilyenkor különösen fontos a D-vitamin pótlása, amelynek már rövid távú hatásai is igazoltak.

Bővebben...

Érdemes megnézetni a B vitamin szintet a terhesség idején

Azok a hölgyek, akik szervezete megfelelő szintű B-vitaminnal rendelkeznek képesek teherbe esni és kihordani a magzatot akkor is, ha az utódképzésre káros hatású növényvédő terhelésének vannak kitéve – állítják a Johns Hopkins Egyetem közegészségügyi szakértői.

Bővebben...

Veszélyesek is lehetnek ezek a táplálék kiegészítők

A legújabb kutatás szerint összefüggés mutatható ki a kreatint vagy androsztendiont tartalmazó ilyen pirulák vagy porok és a betegség megnövekedett, akár 65 százalékkal magasabb kockázata között.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!