Fogyni szeretnél? Tegyél gyümölcsöt a konyhapultra

Azok a nők, akik teli gyümölcsöstálat tartanak a konyhapulton, csaknem 6 kilogrammal könnyebbek – derül ki egy friss kutatásból. A Cornell Egyetem munkatársai 200 amerikai háztartásban fotózták le a konyhapultot, majd lemérték az ott élő nők súlyát.

 

Azok, akiknél reggelizőpehely volt a pulton, 9 kilogrammal nehezebbek voltak azoknál, akiknél nem volt. Az üdítő jelenléte pedig plusz 11-12 kilót jelentett.

„Ez tipikusan az ’eszem, amit látok’ diéta következménye” – mondta a kutatást vezető Brian Wansink az intézmény sajtóközleményében.

„Én szeretem a gabonapelyhet, úgyhogy sokkolt az eredmény. Noha egészséges ételként tartják számon, ha az ember mindig eszik belőle egy maroknyit, amikor nem lesz vékony” – magyarázta a szakember.

Másfelől viszont az is bebizonyosodott, hogy akiknél gyümölcs volt kint a pulton, 9 kilóval soványabbak voltak.

 

Bár a vizsgálat összefüggést tárt fel a konyhapult tartalma és a háztartásban élő nők testsúlya között, nem ok-okozati kapcsolat alátámasztására készült.

A tanulmány a Health Education and Behavior című szakfolyóirat internetes kiadásában jelent meg.

„Van egy mondás nálunk a laborban: ha vékony akarsz lenni, tedd azt, amit a vékony emberek szoktak. Ha ők mindent letakarítanak a konyhapultról a gyümölcsök kivételével, akkor nekünk sem árt követni a példát” – összegezte Wansink.

Ezt olvastad már?

A zöldség- és gyümölcsevés 5 előnye, amit eddig nem ismertél

Egy finom gyümölcs a rák és a magas vérnyomás ellen

Ez a gyümölcslé javíthatja a memóriát

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Így készül a mustáros rostélyos

Rostélyos hozzávalók: 80 dkg marhafelsál, 1,5 kg burgonya, 30 dkg füstölt szalonna, 15 dkg vöröshagyma, 3 dl tejföl, 3 dl tej 12 dkg-nak megfelelő zsiradék és igény szerint só, bors, mustár és piros paprika.

Bővebben...

Így süssünk almás mazsolás muffint

Bemutatunk egy gyorsan elkészíthető almás mazsolás muffin receptet, de természetesen aki nem szereti a mazsolást, ezt ki is hagyhatja a muffinból.

Bővebben...

Legendás állatok és a jövőjük

Ritka az olyan film, ami még nincs a mozikban, mégis mindenki (néző, kritikus, alkotó) elkönyvelte, hogy hatalmas siker lesz.

Bővebben...

Az egészség szépsége

Mia Goth különleges színésznő. Kiismerhetetlen. Nem csak azért, mert három hónappal ezelőtt minden előzetes tervezés nélkül, hirtelen ötlettől vezérelve ment feleségül a nála hét évvel idősebb Shia LaBeouf-höz, méghozzá úgy, hogy az anyakönyvvezető egy Elvis-hasonmás volt: a színészetén is nehéz kiigazodni.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

Ezért veszélyes az Atkins-diéta és más, fehérjedús étrend

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztása a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Így ültessünk fát a kertünkbe!

Egy fa elültetése az egyik legkeményebb kerti munka, ám az egyik leghálásabb is, hiszen éveken át csak gyönyörködnünk kell az általunk nevelt lombkoronában.

Bővebben...

3 sziklakerti növény kertünkbe!

Ismerjen meg 3 fantasztikus egynyári dísznövényt, amely jól mutat a sziklakertbe és bírja a meleg nyári szárasságot.

Bővebben...

Így készítsünk virágágyást!

Nincs is szebb látvány nyáron egy kertben, mint egy színpompás illatos gyönyörű virágágyás, amely a szivárvány minden színében pompázik. Ha szeretne ön is virágágyást ültetni kertjébe, olvassa el cikkünket.

Bővebben...

Tippek a pázsit gondozására szárasság idején!

Szárasság idején nehéz a pázsit megfelelő gondozása és ápolása. ehhez nyújtunk néhány ötletet és tippet.

Bővebben...

Néhány tipp, hogy 40 után is fittek maradjunk

A legtöbb ember a 40. születésnapja körül ébred rá, hogy már nem tinédzser: sokaknak már olvasószemüvegre van szükségük, mások hízni kezdenek. A szakemberek szerint ez az a pont, amikor már aktívan tenni kell azért, hogy egészségesek maradjunk.

Bővebben...

Ha piros, akkor mehet?

A vörös szín általában a veszély jele, de egy nemrégiben végzett kutatás szerint bizonyos embereknél éppen ellenkezőleg működik ez a szín, és őket az óvatosság helyett inkább lázadásra készteti.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!