Amiatt nem sikeres a fogyókúra, ami a fejünkben van

A közhiedelemmel ellentétben nem a megfelelő étkezés hiánya és a gyér testmozgás az oka annak, ha nem tudunk lefogyni, hanem a probléma gyökere a korlátozó hiedelmeinkben rejlik. Az amerikaiak többsége nem is sejti, hogy az elménk milyen fontos szerepet játszik a fogyáshoz vezető úton.

 

A megkérdezettek 31 százaléka úgy gondolja, hogy a mozgáshiány a legnagyobb probléma, míg 26 százaléknak a meggyőződése, hogy azért nem mutat kevesebbet alatta a mérleg, mert nem elég sikeres a fogyókúrája. Csupán az Orlando Health kutatásában résztvevők 10 százaléka van tisztában azzal, hogy a mentális jóllét kulcsfontosságú tényező. Nem elég tehát egészségesen táplálkozni és rendszeresen sportolni, a fejünkben is muszáj rendet rakni, ha karcsúbbak kívánunk lenni.

A kutatás során több mint ezer embert kérdeztek arról, hogy szerintük mi a legnagyobb akadálya annak, hogy elérjék a számukra ideális testsúlyt.

 

 “Meglepő módon az emberek többsége kizárólag a fizikai aspektusra ügyel, amikor fogyni szeretne. Kevesen vannak azok, akik tudják, hogy nincs értelme diétába és sportolásba fogni addig, amíg mentálisan nem vagyunk rendben, hiszen a megfelelő háttér nélkül az igyekezet hamar közönybe, esetleg dühbe fullad” – vélekedik a kutatást vezető Dr Diane Robinson neuropszichológus.

A szakember szerint a nehézséget az ételhez fűződő ellentmondásos érzelmi kapcsolatunk jelenti, hiszen sokan gyerekkoruktól kezdve jutalomként, illetve vigaszként tekintenek a táplálkozásra. Érdemes első lépésként tudatosítani, hogyan viszonyulunk az ételhez, illetve milyen örömforrást, emléket jelent számunkra egy-egy íz és illat, majd fel kell dolgozni az ezekhez kapcsolódó ellentmondásos érzéséket, gondolatokat.

“A negatív sémák átkondicionálása tán kezdődhet az életmódváltás fizikai aspektusának kidolgozása és megvalósítása, s így máris sikeres lesz a fogyásért folytatott küzdelem” – állítja Dr. Robinson.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Sör mi több: párosan szép az ünnep

Káposztától édességig minden ünnepi fogáshoz társítható a sör. A sör-étel párosítás alapjai könnyen elsajátíthatóak. A Sör mi több sörgasztronómusa, Vásárhelyi István ünnepi ajánlót készített, amiből ihletet meríthetünk.

Bővebben...

Így készül az igazi sólet

Hozzávalók: 60-70 dkg nyers füstölt tarja (vagy sonka), 40 dkg nagy szemű bab, 1 nagy fej vöröshagyma, 10 dkg árpagyöngy, 4 tojás, 2 evőkanál zsír, 2 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál pirospaprika, törött fekete bors, ízlés szerint.

Bővebben...

Nők óceánja

2018 nyara még nagyon messze van, de a mozirajongók egyre jobban várják – ugyanis egyre több hír érkezik az Ocean’s Eleven film női változatáról, amelyben George Clooney és Brad Pitt helyére Sandra Bullock és Cate Blanchett lép.

Bővebben...

Barátnőjével randizik Dakota Johnson

Randizik Dakota Johnson, A szürke ötven árnyalata sztárja és Cara Delevingne modellből lett színésznő. Ezt vélik tudni amerikai bennfentes körökben. Annyi feltétlenül igaz, hogy a két fiatal hölgy sok időt tölt együtt, mivel Taylor Swift pop-szupersztár válogatott barátnői csapatához tartoznak.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

Ha fogyni szeretnénk, muszáj takarítani

Akár kétszer is többet eszünk, ha rendetlenség van körülöttünk a konyhában, mivel ilyenkor stressz hatása alatt állunk – derül ki a Cornell Food and Brand Lab friss kutatásából.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

3 sziklakerti növény kertünkbe!

Ismerjen meg 3 fantasztikus egynyári dísznövényt, amely jól mutat a sziklakertbe és bírja a meleg nyári szárasságot.

Bővebben...

Így ültessünk fenyőt és tuját a kertbe!

Ha egész évben zöldellő kertet szeretnénk, ültessünk örökzöld tűlevelű növényeket, amelyek egész évben ragyogó smaragdzöld színűkkel beragyogják kertünket.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Vizsgáljuk meg kertünk talajszerkezetét.

Ha kertünkben nem fejlődnek szépen a növények, nem hoznak elég virágot, akkor ott gond van a talaj minőségével. Nézzük hogyan is javíthatunk a kerti talaj minőségén.

Bővebben...

Négy évszakos kerti kalendárium

Egy kert tervezése során nem árt, ha figyelembe vesszük a négy évszak szezonális növényeit, és az aktuális kerti munkákat.

Bővebben...

Vakságot okozhat, ha kontaktlencsében alszunk

A kontaktlencse által okozott fertőzések ötöde maradandó károsodást okoz a szemnek. Ezek a problémák minden esetben a nem megfelelő higiénés körülmények és a lustaság miatt következnek be, s többnyire egyszerűen elkerülhetők volnának.

Bővebben...

Finom mézes almás karácsonyi sütemény recept (2)

Íme egy könnyen elkészíthető karácsonyi sütemény, amely almával, illatos fűszerekkel ,és mandulával készül.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!