A sushi a hosszú élet tika

Japán tudósok szerint a sushi egészségesebb, mint hinnénk, s maga a japán diéta összességében véve mindenki számára előnyös, mivel főszereplője a sok zöldség, gyümölcs, hal, hús és a teljes kiőrlésű kenyér tökéletes harmóniája.

 

Nem véletlenül válik egyre népszerűbbé a sushi, a tokiói Nemzeti Egészség- és Orvosi Központ szakemberei szerint ugyanis rendkívül egészséges finomságról van szó. Elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek ellen véd, de fogyasztásával összességében véve nő a várható élettartam, és 15 százalékkal csökken a korai halál esélye. A japán kormány még 2005-ben adott ki kézikönyvet arról, hogy mely élelmiszerek számítanak a leginkább egészségesnek.

A szakemberek étkezéssel és életmóddal kapcsolatos kérdőívet töltettek ki 36 624 férfivel és 42 920 nővel akiknek életkora 45 és 75 év körül alakult. Egyik résztvevőnek sem fordult elő a múltjában rákos megbetegedés, sztrók, szívbetegség vagy krónikus májbetegség, és mindannyiuk életét 15 éven keresztül követték a tudósok.

 

Kiderült, hogy azok a férfiak és a nők, akik a kormány egészséges étel-ajánlása szerint magas pontszámot értek el, 15 százalékkal alacsonyabb halandósági rátát mutattak 15 éven belül. Ez az alacsonyabb halandóság a legnagyobb részt a szív- és érrendszeri betegségek hiányának volt betudható.

“A sushi ebben az étrendben fontos szerepet játszik. Bebizonyosodott, hogy minél több sushit fogyaszt valaki, annál egészségesebb marad hosszútávon” – összegezték a lényeget a szakemberek.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

3 különleges karácsonyi palacsinta recept

Ha már unja a megszokott sütemény recepteket karácsonyra, miért ne készítene palacsintát a családnak, és rokonoknak? íme három fantasztikus finom palacsinta recept.

Bővebben...

3 villámgyors tésztaétel vacsorára

Nincs idő, de főzni kell valamit, ami finom és gyors is? Íme, néhány ötlet tészta recept formájában.

Bővebben...

Gyors diós mazsolás gombóc készítése

Hozzávalók: 6 dl rétesliszt, 20 dkg darált dió, 3 evőkanál mazsola, 1 tojássárga, 3 dkg vaj vagy margarin, 1-1 mokkáskanál só és reszelt citromhéj, 5 dkg darált dió, porcukor, ízlés szerint.

Bővebben...

Aranyosi Péter: Bunkó, agresszív ember vagyok

Aranyosi Péter humoristaként arra tette fel az életét, hogy megnevettesse az embereket, saját magánéletéről viszont ritkán beszél. A Lakástalkshow-ban most mégis elárulta, milyen foglalkozást szánt neki az édesanyja, és miért érzi úgy, hogy nem jól neveli a gyermekeit.

Bővebben...

Fehér oroszlán nevelőszülei lettek a 4 for Dance tagjai

A Nyíregyházi Állatpark legújabb lakóját, a 6 hetes fehér oroszlán kölyköt fogadták örökbe a tánccsapat tagjai.

Bővebben...

Dwayne Johnson nekiment a Halálos iramban 8 sztárjainak

Dühös posztot közölt Dwayne Johnson a Facebookon a Halálos iramban 8 forgatásával kapcsolatban. Először méltatta a női szereplők teljesítményét, aztán leszedte a keresztvizet a férfiakról.

Bővebben...

Ha fogyni szeretnénk, muszáj takarítani

Akár kétszer is többet eszünk, ha rendetlenség van körülöttünk a konyhában, mivel ilyenkor stressz hatása alatt állunk – derül ki a Cornell Food and Brand Lab friss kutatásából.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

Itt az új alacsony glikémiás indexű burgonya!

Frank Mitolo, a dél-ausztráliai termelő új burgonyafajtát kísérletezett ki, amelynek fajtársaival ellentétben alacsony a glikémiás indexe, tehát fogyasztása nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, valamint tovább nyújt teltségérzetet.

Bővebben...

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

A legjobb púdert is csak mértékkel használjuk

A púdernek az elsődleges szerepe, hogy rögzítse és tartósítsa a színezett alapozót, épp ezért nem mindegy hogy hogyan használjuk a púdert a sminkelés során. Ha helyesen alkalmazzuk a púdert, selymes és matt lesz tőle arcbőrünk.

Bővebben...

Hogyan kezeljük télen a náthát?

A téli nátha kegyetlen tud lenni. A mínuszok még külön kínozzák szervezetünket, ezért nem árt tudni, hogyan mászhatunk ki legkönnyebben a makacs megfázásból.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Depressziós? Rosszkedvű? Szedjen D vitamint!

A depressziós nők állapota számottevően javult, miután D-vitamin hiányukat kezelni kezdték – olvasható egy friss tanulmányban.

Bővebben...

Figyeljünk a káliumszintre a fogyókúra során!

Gyakran nem is gondolnánk, hogy szervezetünk számára a káliumszint mennyire fontos, mivel a kálium szorosan együttműködik a nátriummal, így a magas nátriumszint, alacsony káliumszintet von maga után.

Bővebben...

Miért van szükségünk antioxidánsokra?

Manapság egyre többet hallunk az antioxidánsok csodatevő erejéről, de vajon mik is azok az antioxidánsok és miért van szervezetünknek oly nagy szüksége ezekre?

Bővebben...

Még a plasztikai sebészek sem tudják, milyen mellimplantátumot látnak

Egyre nagyobb divattá vált, hogy a változásra vágyó nők nem kerek mellimplantátumot kérnek, hanem speciális, „anatómiailag is megfelelő” verziót. A plasztikai sebészek és az ápolók azonban hiába néznek végig egy sor előtte-utána fotót, maguk sem képesek megállapítani, melyik is került behelyezésre.

Bővebben...

Leesett az étel? 5 másodperce van

Anthony Hilton mikrobiológus professzor és diákjai úgy találták a kísérletek során, hogy a földre esett ennivaló mielőbbi felkapása valóban védhet a kórokozók rátelepedése ellen – a köztudatban elterjedt öt másodperces „szabálynak” tehát akár tudományos magyarázata is lehet.

Bővebben...

A Pokémon Go miatt rengeteg baleset történik

Egyre népszerűbb a Pokémon Go nevű telefonos játék, sajnos azonban a színes szörnyecskék gyűjtése veszélyesebb lehet, mint gondolnánk: egy friss kutatás szerint a gyalogosokat és az autósokat egyaránt veszélybe sodorja az alkalmazás.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!