Aki keveset alszik, az könnyebben megfázik

A nem elegendő mennyiségű és minőségű alvás gyengíti az immunrendszert. Egy nemzeti szintű brit felmérés szerint azok, akik csak napi 5 órát alszanak, 20 százalékkal nagyobb eséllyel kapják el a náthát.

 

A felmérés során 22 726 felnőtt éjszakai szokásait vizsgálták 2005 és 2012 között. Kiderült, hogy a kevés pihenés gyengíti az immunrendszert, az 5 órát alvók 88 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak mellkasi vagy torok fertőzést. Az egyszerű, hétköznapi nátha veszélye az 5 órát alvók körében 20 százalékkal gyakoribb, fertőzést pedig 50 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak el, mint 8 órát pihenő társaik.

 

„Az alvás elképesztően fontos szerepet játszik az immunrendszer hatékony védelmében. Sajnos nem beszélünk eleget arról, hogy mennyire fontos, hogy eleget pihenjünk: sem egyéni szinten, sem intézményesített keretek között, holott az egészségünk múlik rajta” – mondja a kutatást vezető Aric Prather.

2011-ben egy másik kutatásból már kiderült, hogy az emberek kétharmada nem alszik eleget. A felnőttek 60 százaléka beismerte, hogy alvási problémákkal küzd, és ritkán alszik 6-7 órát, ami az ajánlott alvásmennyiség alsó határa volna. Az emberek több mint harmada álmatlanságtól szenved, ami nem ritkán depresszióhoz is vezet az egyéb egészségügyi kockázatok mellett.

Ezt olvasta már?

A megfázás gyógyszere a veronika gyógynövény

3 remek tea a megfázás ellen

Az antibiotikum nem mindig hatásos a megfázás ellen!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Kapros túrós derelye házilag

Az igazi házi derelyének nincs párja. Bár elkészítése időigényes, de megéri a fáradtságot, mert egy igazán egyedi finomságot tudunk a családnak tálalni.

Bővebben...

Kapris gombaragú finom szalonnával

Hozzávalók: 50 dkg gomba, 3 evőkanál kimagozott olajbogyó, 1 fiola kapribogyó, 10 dkg füstölt szalonna,

Bővebben...

Így még nem láttad Cinthya Dictatort

Azt mondták, nem félnek semmitől, Cinthya Dictator és Horváth Éva azonban valószínűleg nem számítottak arra, ami a Sikítófrász ma esti adásában várt rájuk.

Bővebben...

Vince Aliz Liza búcsúzott az X-Faktortól

„Még mindig rólad írok dalt” – ez volt a mottója szombat este az X-Faktor negyedik élő showjának, amelyben a versenyzők az egyéni produkciók mellett duettekkel álltak színpadra. Fejes Szandra és Vince Aliz Liza párbaját követően Lizának kellett búcsúznia az RTL Klub tehetségkutató műsorától.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

Mind különlegesek vagyunk!

 

Készíts magadról egy képet, töltsd fel Instagramra, használd a #legszebbszemek, #legszebbarc, #legszebbszaj hashtag valamelyikét, valamint a @dm_magyarorszag taget, és nyerd meg a L’Oréal Paris szépségnapot!

A játék időtartama: 2017.03.30 – 04.23.


 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Pünkösdi rózsa ültetése és metszése

A pünkösdi rózsa virágzása nem túl hosszú életű, ám csodálatos színvilága kárpótol minket. A májusi kertek királynője ez a csodálatosan szép évelő lágyszárú növény.

Bővebben...

3 különleges és izgalmas dísznövény a kertbe!

Unja már a muskátli, meg a petúniát a kertjében, és valami új izgalmas növényre vágyik? Bemutatunk három különleges dísznövényt, amelyek újdonságot adnak kertjének!

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Kerti tó építése házilag!

Egy kerti tó építése saját kezűleg nem a legegyszerűbb feladat, de érdemes vele próbálkozni.
Megmutatjuk lépésről lépésre hogyan is tegyük le helyesen a kerti tavat.

Bővebben...

10 tipp az őszibarackfa gondozásához!

Nincs is szebb látvány, mint egy gyümölcstől roskadozó őszibarackfa látványa kertünkben nyáron. Ám ahhoz hogy ízletes és lédús őszibarackot tudjunk szüretelni, fontos a megfelelő gondozás. Most ehhez adunk tippeket és ötleteket.

Bővebben...

Egy kutatás több kétséget is felvet a mammográfia kapcsán

A mammográfia során gyakorta találnak olyan kis daganatokat, melyek soha nem válnak veszélyessé, ám a nők mégis olyan kezeléseket kapnak, melyre lehet nincs is szükségük – derül ki egy új dán kutatásból, mely az Annals of Internal Medicine című kiadványban jelent meg. Mindezek mellett a mammográfia nem csökkenti az előrehaladott daganatban szenvedők számát.

Bővebben...

Új gyógyítási eljárás a májátültetésre váróknak

A szívhalált halt donorok mája biztonságosan és hatékonyan beültethető a májrákban haldoklók szervezetébe – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!