Ezért érdemes halat fogyasztani rendszeresen

Már csak azért is érdemes legalább hetente egyszer omega-3 zsírsavban gazdag ételt fogyasztani, mert a tengeri eledel véd az időskori memóriavesztéstől – derül ki egy friss holland kutatásból.

 

A Rush Egyetem és a Wageningen Egyetem kutatói megállapították, hogy a korral összefüggésbe hozható memóriaproblémák, illetve kognitív nehézségek csökkennek, ha legalább egyszer tengeri ételt fogyaszt az idős ember.

A Neurology című szaklapban megjelent kutatás során 915 idős embert vizsgáltak 5 éven keresztül, akiknek átlagéletkora 81,4 év körül alakult. A kutatás kezdetekor egyik résztvevőnél sem tapasztalták a demencia jeleit.

 

A felmérés során minden résztvevő rendszeresen vett részt teszteken, amelyek öt területen mérték kognitív képességeiket: epizodikus memória, munkamemória, szemantikus memória, a téri-vizuális képessége és az észlelés sebessége mind mérésre került.

Kiderült, hogy a korral járó memória- és kognitív problémák kevésbé jelentek meg azoknál, akik hetente legalább egyszer omega-3 zsírsavban gazdag ételt, pl. tengeri halat fogyasztanak.

„A korral járó bizonyos tünetek elkerülhetetlenek, de egyáltalán nem mindegy, hogy ezek milyen mértékben vannak jelen, illetve hogyan csökkennek. Ilyenkor látszik csak, milyen fontos szerepe van ebben a táplálkozásnak” – mondja a kutatást vezető Martha Clare Morris.

Az eredmények akkor sem változtak, amikor a memóriavesztést és kognitív problémákat befolyásoló egyéb tényezők is képbe kerültek, mint pl. az iskolai végzettség, a fizikai aktivitás, a dohányzás és az intellektuálisan stimuláló munka.

Ezt olvastad már?

A halfogyasztás karcsúbbá tesz

A halmáj nagyon gazdag többszöri telítetlen zsírsavakban!

Egyél halat és tovább élsz

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Sütés nélküli joghurtos szőlőtorta

A nyár vége felé, amikor az aranyló szőlő érik érdemes kipróbálni ezt a remek szőlős joghurtos torta receptet, amely sütés nélkül készül!

Bővebben...

Gyors kekszes muffin recept a váratlan vendégeknek

Vendégek jönnek, de nem tudja mit süssön? Jó lenne egy gyors de nagyon finom sütemény recept? Akkor a kekszes muffin a jó választás, amely akár fél óra alatt is elkészül, és az íze...

Bővebben...

King Kong Hawaiin

Ez a Kong nem az a Kong. A Kong: Koponya-sziget (Kong: Skull Island, hazai bemutató: március 9.) főhőse hatalmas, félelmetes emberszabású, mégis sok mindenben nagyon különbözik az óriásmajom korábbi filmjeitől.

Bővebben...

Decemberben visszatér Máté Kriszta és Pimasz úr

A ValóVilág powered by Big Brother december 11-ei fináléja után sem maradnak új, saját gyártású tartalmak nélkül az RTLII nézői. December 16-án, pénteken jön Az első millióm vadonatúj évada Máté Krisztával, december 22-én, csütörtökön pedig érkezik a Pimaszúr átcuccol legújabb epizódja.

Bővebben...

Így készítsd el a chia magot, amely egy igazi szuper food

Tudtad, hogy a chia mag az egyik legkisebb ehető mag a földön? Az azték zsálya néven is ismert chia növény Közép- és Dél-Amerikában őshonos.

Bővebben...

Nem véletlenül álmodunk csokitortákról

Oka van annak, hogy a legtöbb ember ellenállhatatlan vágyat érez, hogy néha egészségtelen, hizlaló finomságokkal tömje tele a fejét. Ilyenkor azonban nem az étel íze vagy illata vonz minket elsősorban, hanem az a tény, hogy veszélyes, tiltott gyümölcsöt eszünk.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Kora tavasszal nyílnak a muscarik!

A muscari vagy ismertebb nevén a gyöngyike a kora tavasszal nyíló hagymás növények közé tartozik, amelyek már márciustól kék színbe öltöztetik kertünket.

Bővebben...

A tavasz legszebb virága a nárcisz

A tavasz legelső és legszebb virága a nárcisz, amely már márciusban megörvendezett minket a szép illatos virágokkal.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Készítsünk rózsakaput kertünkbe!

Egyre több háznál látni gyönyörű virágzó rózsakaput, amely egész nyáron át díszíti kertünket. Bemutatjuk, hogyan lehet saját kezűleg építeni egy ilyen gyönyörű kerti díszt.

Bővebben...

Így rendezzük be az erkélyt tavasszal!

Megérkezett a tavasz ideje megtervezni az erkély berendezését és virágait. Még a legkisebb erkélyt is valódi oázissá varázsolhatjuk, néhány ügyes praktika segítségével.

Bővebben...

Pattanás ellen használjunk kakukkfüvet!

A kakukkfűből készült gyógynövénytermékek hatékonyabbak lehetnek a pattanás ellen, mint a receptre kiváltható krémek, derült ki Dublinban, az Általános Mikrobiológiai Társaság tavaszi konferenciáján.

Bővebben...

3 remek nem épp zsírégető ananászos recept!

Az ananász már egész évben kapható a nagyobb bevásárló központokban, amelyből remek süteményeket süthetünk. íme, 3 variáció az ananászos süteményre!

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!