Rosszabbak a tünetek, ha folyton csak a fájdalomra koncentrálunk

Léteznek bizonyos krónikus betegségek – például a fibromyalgia és az ízületi gyulladás – amely miatt a páciensek nem szívesen gondolnak az éjszakára: az jut eszükbe, hogy fájdalmaik miatt egész éjszaka forgolódniuk kell. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ugyanakkor a kellemetlen tüneteket enyhíti, ezért érdemes törekedni rá.

 

A University of Warwick munkatársai megállapították, hogy azok, akik úgy vélik, hogy fájdalmaik miatt kevésbé tudnak majd aludni, nagyobb eséllyel küzdenek inszomniával, ami viszont a fájdalmas tüneteket is felerősíti. Éppen ezért nem mindegy, hogyan gondol a krónikus betegséggel küzdő beteg az éjszakai pihenésre.

A szakemberek egy ún. PBAS-skála segítségével mérték fel, hogy hogyan állnak az alváshoz a páciensek, illetve hogy élik meg az alvás s a fájdalom körforgását. Szerencsére azonban az áldatlan állapoton lehet segíteni, méghozzá terápia – az ún. fájdalommenedzsment – segítségével. Idővel olyan terápiás módszerekre is szükség van, amelyek az elalvásban is segítenek.

 

„Egyértelmű, hogy érzelmeink hatással vannak arra, hogy milyen fizikai megtapasztalásaink vannak. Ahogyan az alvásra gondolunk, igenis hatással van arra, hogy hogyan érezzük magunkat. A cél az volna, hogy a páciens minél kevésbé koncentráljon saját fájdalmára: így aludni is könnyebben tud, aminek hatására a kellemetlen tünetek enyhülnek” – fogalmaz a kutatást vezető Dr. Nicole Tang.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Karamellás mandulafánk

Hozzávalók: 30-35 dkg liszt, 14 dkg vaj vagy margarin, 14 dkg porcukor, 4 tojássárga, 10 dkg mandula, 2,5 dkg élesztő, fél dl tej, 2 dkg vaj a tepsi kenéséhez és kevés liszt a behintéshez.

Bővebben...

Lebbencsleves füstölt szalonnával

Ha egy tartalmas finom levesre vágyunk, íme, a lebbencsleves receptje, amely gyorsan és könnyedén elkészíthető.

Bővebben...

Gyors almás diófelfújt fahéjjal

Hozzávalók: 60 dkg tisztán mért alma, 12 dkg dióbél, 6 egész tojás, 15 dkg porcukor, 6 dkg vaj vagy margarin, 5 dl tej, 7 dkg liszt, 1 evőkanál zsemlemorzsa, 4 evőkanál rum (vagy 1 evőkanál rumaroma), 1-1 mokkáskanálnyi reszelt citromhéj és őrölt fahéj, csipetnyi só, 1 dkg vaj a forma kenéséhez.

Bővebben...

Aranyosi Péter: Bunkó, agresszív ember vagyok

Aranyosi Péter humoristaként arra tette fel az életét, hogy megnevettesse az embereket, saját magánéletéről viszont ritkán beszél. A Lakástalkshow-ban most mégis elárulta, milyen foglalkozást szánt neki az édesanyja, és miért érzi úgy, hogy nem jól neveli a gyermekeit.

Bővebben...

Asszisztens volt, most a második Oscar a cél

Így kezdődik egy Oscar-díjas karrier: két évtizeddel ezelőtt Octavia Spencer még produkciós asszisztens volt a Ha ölni kell forgatásán.

Bővebben...

Vizilabdázóink újra a Kocsitoló versenyen

Negyedszer áll rajthoz a Nemzeti Vágta Adrenalin Kocsitoló versenyén a vízilabdás Fazekas Tibor, aki szerint az elmúlt években bérelt helyük volt ugyan a dobogó harmadik fokán, de idén meglepetésre akár előrébb is végezhetnek.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

A fülakupunktúra akár nyolc hét alatt lefogyaszthat

Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.

Bővebben...

Így készítsd el a chia magot, amely egy igazi szuper food

Tudtad, hogy a chia mag az egyik legkisebb ehető mag a földön? Az azték zsálya néven is ismert chia növény Közép- és Dél-Amerikában őshonos.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

A legjobb púdert is csak mértékkel használjuk

A púdernek az elsődleges szerepe, hogy rögzítse és tartósítsa a színezett alapozót, épp ezért nem mindegy hogy hogyan használjuk a púdert a sminkelés során. Ha helyesen alkalmazzuk a púdert, selymes és matt lesz tőle arcbőrünk.

Bővebben...

Így készítsünk fogyasztó ital vízből

Szervezetünk kellő hidratáltságához elengedhetetlen a tiszta ivóvíz, napi folyadékigényünk nagy részét ezzel érdemes fedeznünk. A vízfogyasztás önmagában is segíti a fogyást, a méregtelenítést, javítja a koncentrációt, és üdébbé varázsolja bőrünket.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Amit a jódról tudni érdemes!

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Ciklustól függ a menopauzás alvászavar

A változókorba lépő nőknél a hormonváltozások miatt nagyobb az alvászavarok jelentkezésének esélye a hónap bizonyos napjain – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Első alkalommal figyelték meg a DNS átprogramozását csírasejtekben

A Cambridge-i Egyetem kutatói első alkalommal írták le, hogy az emberi petesejt és hímivarsejt kialakulását megelőzően hogyan törlődik az epigenom az őscsírsejtekben.

Bővebben...

A mediterrán étrend és a koffeinfogyasztás jó hatással lehet a szemünkre?

Egy új tanulmány szerint a koffeinfogyasztás és a mediterrán étrend szerinti étkezés csökkentheti az úgynevezett szemfenéki meszesedés, vagy orvosi kifejezéssel időskori makuladegeneráció (AMD) kialakulását.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!