Rosszabbak a tünetek, ha folyton csak a fájdalomra koncentrálunk

Léteznek bizonyos krónikus betegségek – például a fibromyalgia és az ízületi gyulladás – amely miatt a páciensek nem szívesen gondolnak az éjszakára: az jut eszükbe, hogy fájdalmaik miatt egész éjszaka forgolódniuk kell. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ugyanakkor a kellemetlen tüneteket enyhíti, ezért érdemes törekedni rá.

 

A University of Warwick munkatársai megállapították, hogy azok, akik úgy vélik, hogy fájdalmaik miatt kevésbé tudnak majd aludni, nagyobb eséllyel küzdenek inszomniával, ami viszont a fájdalmas tüneteket is felerősíti. Éppen ezért nem mindegy, hogyan gondol a krónikus betegséggel küzdő beteg az éjszakai pihenésre.

A szakemberek egy ún. PBAS-skála segítségével mérték fel, hogy hogyan állnak az alváshoz a páciensek, illetve hogy élik meg az alvás s a fájdalom körforgását. Szerencsére azonban az áldatlan állapoton lehet segíteni, méghozzá terápia – az ún. fájdalommenedzsment – segítségével. Idővel olyan terápiás módszerekre is szükség van, amelyek az elalvásban is segítenek.

 

„Egyértelmű, hogy érzelmeink hatással vannak arra, hogy milyen fizikai megtapasztalásaink vannak. Ahogyan az alvásra gondolunk, igenis hatással van arra, hogy hogyan érezzük magunkat. A cél az volna, hogy a páciens minél kevésbé koncentráljon saját fájdalmára: így aludni is könnyebben tud, aminek hatására a kellemetlen tünetek enyhülnek” – fogalmaz a kutatást vezető Dr. Nicole Tang.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Mandulás cérnametélt

Hozzávalók: 30 dkg cérnametélt, 15 dkg darált mandula, 4-5 evőkanál méz, 5 dkg vaj, só a tészta főzéséhez.

Bővebben...

Joghurtos currys csirke csípősen

Hozzávalók: 1 nagyobb csirke, 20 dkg rizs, 10 dkg vaj, 1 csöves, csípős paprika, 3 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál currypor, 1 nagy fej vöröshagyma, 1-1 teáskanál őrölt gyömbér, sáfrányos szeklice (vagy 1 mokkáskanál sáfrány), 1 mokkáskanál őrölt fekete bors, ízlés szerint só, 1 pohár joghurt.

Bővebben...

Az HBO lett a sorozatgyártók éllovasa

A Kreatív Craft Award díjátadón 9 Craft Awardot az HBO kapott, ebből 5 díjat az Aranyéletért zsebelt be a csatorna. A Kreatív által kiosztott jutalmak mellett idén Clio díjat is nyert a csatorna, mely a kreatív iparág legnagyobb elismeréssel bíró nemzetközi díja, emellett néhány napja derült ki az is, hogy a legtöbb Golden Globe jelölést is az HBO söpörte be.

Bővebben...

Nagy árat fizetett az Oscar-beszédéért

Nagy árat fizetett kiállásáért Patricia Arquette. A színésznő kiállt a nők egyenlő bérezéséért, de ennek nem mindenki örült.

Bővebben...

Lenyelnél egy mini lufit a fogyásért?

A fogyni kívánó emberek számára egy új megoldás alternatívát jelenthet a műtét helyett. A gyomorba beültetett apró ballon új reménnyel kecsegtethet az elhízás elleni küzdelemben.

Bővebben...

A fülakupunktúra akár nyolc hét alatt lefogyaszthat

Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Különleges növényt keres kertjébe? Itt a fekete színű sárgarépa!

A sárgarépa (Daucus carota) szinte egyetlen kiskertből sem hiányozhat, hiszen termesztése egyszerű, és szinte napi szinte használjuk a konyhában a gyökerét!

Bővebben...

Így készítsünk dekorációt pozsgásokból

A kövirózsa az egyik legkedveltebb pozsgás növény, amely a varjúháj félék családjába tartozik, és talán nevezhetjük őt igazi túlélőnek, hiszen ez a mindössze 10 cm magasra megnövő kis növény, jól bírja a szárasságot, így minimális öntözéssel is beéri.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mediterrán burkolat és egyéb kiegészítők a kertben!

Elég egy szép mediterrán burkolat pár mediterrán stílusú bútor és máris Olaszország napsütötte tájain érezhetjük magunkat kertünkben.

Bővebben...

Így rakjuk le a gyepszőnyeget kertünkben!

Ha nem szeretnénk, a fűmaggal bajlódni vásároljunk kész gyepszőnyeget vagy gyeptéglát. Bemutatjuk, hogy kell szakszerűen lerakni.

Bővebben...

Így előzhetjük meg a herpesz kialakulását

Az ajakherpesz egy apró kis hólyagocska, amely a száj és orrnyílások környékén jelenik meg, gyakran egy megfázás végén alakul ki.

Bővebben...

Vaníliás linzeres teasütemény

Mint a neve is mutatja, egy finom illatos vaníliás süteményt takar ez a recept, amely 20 perc alatt elkészíthető.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!