Intenzívebben edz az, aki közben mást is csinál

A multitasking, azaz a több dolog egyszerre való végzése kettős eredményt hozhat: lehet, hogy hatékonyabbá válunk általa, ám az is lehet, hogy valójában egyik dologgal sem haladunk úgy, ahogy kellene. Egy friss kutatás azonban arra az eredményre jutott, hogy ha testmozgásról van szó, a multitasking kifejezetten kedvező eredménnyel jár.

 

 

A vizsgálat során a szakemberek húsz egészséges, átlagosan 73 éves, valamint 28 Parkinson-kóros, átlagosan 66 éves felnőttet kísértek figyelemmel, akiknek 12 feladatot kellett megoldaniuk először egy csendes szobában ücsörögve, másodszor pedig szobakerékpározás közben. Az eredmények azt mutatták, hogy amikor az alanyoknak könnyebb feladatokat kellett megoldaniuk a biciklin ülve, a tekerési sebességük felgyorsult, ami magukat a kutatókat is meglepte.

 

Amint azt a tanulmányt készítő Lori Altmann, a Florida Egyetem szakembere kifejtette, előzetesen azt feltételezték, hogy a két egyidejű tevékenység során romlani fognak a teljesítmények, ezzel szemben az egészségesek akár 25 százalékkal is gyorsabban tekertek, amikor más feladatuk is volt közben, és bár nem ilyen mértékben, de a Parkinson-kórosokkal is ugyanez történt. Ugyanakkor, a nehezebb feladatok során csökkent a kísérletben résztvevők tekerési sebessége, de még akkor sem esett az alá, mint akkor, amikor nem végeztek semmilyen feladatot.

A jelenség okában még a szakemberek sem biztosak, de arra gyanakszanak, hogy az agy neurotranszmittereinek lehet köze a dologhoz, testedzés közben ugyanis kétféle neurotranszmitter szabadul fel az agyban, a dopamin és a noradrenalin, melyek egyaránt felgyorsítják a gondolkodást és a reakcióidőt. A kutatók azt is megállapították, hogy ugyanezek a neurotranszmitterek szabadulnak fel akkor is, ha valaki egy új, kihívást jelentő feladattal küzd, ezért lehet, hogy miközben az agyműködés is hatékonyabbá válik, a motoros teljesítmény is javul.

A szakemberek azt tervezik, hogy az új ismeretek fényében megvizsgálják, vajon általuk elérhető-e, hogy az idősebbek intenzívebben mozogjanak, hiszen lehet, hogy ösztönzőleg hat a számukra, ha megtudják, hogy a mozgás hatására a gondolkodásuk is felgyorsul.

Ezt olvastad már?

A megfelelő sportmelltartó fontosabb, mint hinnénk

Érdemes fiatal korban elkezdeni a sportot!

Fogyni szeretne de nincs ideje a sportra? Itt a megoldás

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Gazdag csokoládépuding

Hozzávalók: 8 egész tojás, 14 dkg darált mandula, 14 dkg porcukor, 14 dkg vaj, 14 dkg főző- vagy étcsokoládé, 5 dkg mazsola, 2 evőkanál rum (vagy 1 teáskanál rumaroma), csipetnyi só, 2 dl tejszín, 2 dkg vaj és 2 evőkanál zsemlemorzsa a formához.

Bővebben...

Zsályás csirkés metélt

Ha egy egyszerű finom, de gyors vacsora receptet keres, íme, a gombás csirkés metélt, amely pillanatok alatt elkészül.

Bővebben...

Ünnepi halászlé recept

Hozzávalók: 35 dkg ponty, 35 dkg harcsa és 30 dkg kecsege színhús, 30 dkg süllő, 20 dkg vöröshagyma, 10 dkg zöldpaprika, 10 dkg paradicsom, télen ennek megfelelő mennyiségű lecsó, 2 dkg pirospaprika, só. 

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Újra kapitány lett SpongyaBobból

A Nickelodeon újra lehetőséget biztosít kicsiknek és nagyoknak egyaránt, hogy mesés hajóúton vehessenek részt kedvenceikkel, Spongyabobbal és Dórával, a felfedezővel. Újra kifut a gyerekcsatorna Dunán közlekedő nyári hajója, és augusztus minden vasárnapján különleges programokkal várja a látogatókat.

Bővebben...

Nyílt vizekre evezett a Belau

A Belau az Island of Promise című bemutatkozó videójával tűnt fel a hazai zenei életben, amely számos elismerést gyűjtött be. A zenekar a nyár folyamán közel 40 koncertet adott, köztük a legnagyobb hazai fesztiválokon.

Bővebben...

Gyerekek uralkodtak a 103.9 Sláger FM stúdiójában

Gyerekek vették át az irányítást a 103.9 Sláger FM stúdiójában, a Sláger Reggelben, ugyanis Vágó Piros és Abaházi Csaba vendége volt Kertész Sándor és 6 kislánya.

Bővebben...

Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

Bővebben...

Ha kihagyod ezt az étkezést, hízni fogsz!

Nem sikerül lefogynod? Kevesebbet eszel, mégis hízol? Lehetséges, hogy rosszul időzíted az étkezéseidet!

Bővebben...

Koplalás helyett a spirituális fogyókúra az új divat

Tavasszal még gluténmentes diétával sanyargatta magát Cate Blanchett és Julia Roberts, hogy a legjobb formájában mehessen az Oscar-gálára, mára már Hollywoodban is a spirituális diéta a legnagyobb divat.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Hat a tinikre a figyelmeztetés, ha cukros üdítőről van szó

Kevesebben választanak maguknak cukros időt a polcról a tinédzserek közül, ha a termék címkéjén az elhízás veszélyéire figyelmeztető információ is található.

Bővebben...

Az aktivitást mérő karpántok nem segítenek a fogyásban

Hiába egyre népszerűbbek világszerte az aktivitást mérő karpántok, sajnos a fogyásban nem igazán jelentenek hatékony segítséget – tudjuk meg a University of Pittsburgh friss kutatásából.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Ezért érdemes cinkben gazdag ételt fogyasztani!

Az Ohiói Egyetem munkatársai felfedték, hogy a cink miként akadályozza meg az immunrendszert, hogy végzetes spirálba kerüljön, és ezáltal a lokális fertőzés generalizálódjon.

Bővebben...

Segíthet az asztma kezelésében a D-vitamin

A napfényben töltött idő hatással van az asztmások állapotára az immunrendszer változásának révén  – derül ki egy friss kutatásból, amelyet a londoni King’s College csapata végzett. Az eredmények alapján az alacsony D-vitamin szint a panaszok súlyosbodásához köthető.

Bővebben...

Bélbaktériumokkal győzhetjük le az allergiát

Amerikai tudósok vizsgálatai szerint az emésztőrendszerünkben természetes módon megtalálható baktériumok egy csoportja segíthet megelőzni az allergia kialakulását és akár az allergia kezelésére is fel lehetne használni.

Bővebben...

Ételkombinációk, amely segítenek, hogy egészségesebbek legyünk

Van, hogy bizonyos ételeket célszerű keverni egymással: a méz és a tej például kimondottan jóbarátok. Egyes ételek segítenek abban is, hogy a tápanyagok jobban felszívódjanak.

Bővebben...

Így dobjuk fel a konyhát sárga színnel!

Ha úgy érezzük kissé unalmas a konyhánk, dobjuk fel egy napsütötte vidám sárga színnel, amely mediterrán hangulatot teremt még a legborúsabb napokon is. Ehhez mindössze annyit kell tennünk, hogy a konyhában kombináljuk a zöld, a citrom, és a narancs, különböző árnyalatit, lakberendezési tárgyakkal és kiegészítőkkel.

Bővebben...

Ön próbálta már a turbolyát a konyhában?

A turbolya, mint fűszernövény, itthon nem ismert, pedig egy nagyon finom aromás és egészséges fűszernövényről van szó, amely különleges íz világot ad ételeinknek.

Bővebben...

Van arc, amit könnyebben felismernek a férfiak, mint a nők

A pszichológusok végre azonosítottak egy arctípust, amelyet a férfiak könnyebben felismernek, mint a nők. A Tranformers-játékok arcáról van szó.  A korábbi tanulmányok többsége szerint a nők jobb arcfelismerők, mint a férfiak, míg más kutatások azt igazolják, hogy nincs számottevő különbség a két nem ezirányú képességei között.

Bővebben...

Nők és férfiak mást tartanak megcsalásnak

Egy a Sexual & Relationship Therapy című lapban közzétett tanulmány lerántja a leplet arról, mit is értenek valójában a férfiak és mit a nők a hűtlenség fogalma alatt.

Bővebben...

Ez is okozhatja az izzadást

Az állandóan izzadt hónaljak és a folyamatosan gyöngyöző homlok nemcsak kellemetlen, hanem további bőrgyógyászati problémákat is okozhat, állítja egy bőrgyógyász, és sokan nem is sejtik, hogy problémájukat esetleg a gyógyítható hiperhidrózis nevű betegség okozza.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!