Ezeket edd reggelire, ha több energiára vágysz

Azt már biztosan hallottad eleget, hogy reggelizni márpedig muszáj. Lehet, hogy igyekszel is betartani, de nem mindig van rá lehetőséged, vagy jártál már úgy, hogy a nehéz, rosszul megválasztott ételek megülték a gyomrodat. Adunk pár tippet, milyen a jó reggeli, ami energiát ad, táplál, de nem hizlal:

 

 

  • Zabkása: tejben, vagy vízben főzve, gyümölccsel, vagy nélküle egyaránt nagyszerű választás. Táplál, rostban gazdag, nem hizlal és finom.
  • Joghurt: különösen müzlivel és gyümölcsökkel gazdagítva telitalálat.
  • Magvak: persze kiegészítve gyümölcsökkel, de az előző variációkkal is párosíthatjuk. Természetes E-vitamin források és a gondolkodás is könnyebben megy, ha gyakran fogyasztod őket.
  • Teljes kiőrlésű péksütemény sok zöldséggel, sajttal és kevés felvágottal. Tulajdonképpen a szendvics korszerű változata, csak kicsit az arányokra kell odafigyelned.
  • Persze ha nem tudsz lemondani a reggeli tojásról, az sem baj. Turbózd fel egy kis zöldséggel és sajttal és egyél hozzá barna kenyeret, máris szuper reggeli lehet belőle.

Nem is olyan nehéz, ugye? Meglátod, az egész napod lendületet kap egy ilyen reggeli után.

Ezt olvastad már?

3 zsírégető recept tavaszra

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Ezeket a zöldségeket kerülje ha fogyni szeretne!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Vaníliás porcukorba forgatott farsangi fánk recept

A farsangi fánk az egyik legfinomabb kelt tészta, amely több féle töltelékkel is elkészíthető. Mi most egy sárgabarackos fánkot mutatunk be, amely vaníliás porcukorba van meghempergetve a sütés után. Érdemes elkészíteni.

Bővebben...

Meggyes mákos sütemény recept

Ha megmaradt a konyhánkban egy kevés mák, most itt az ideje felhasználni és egy finom meggyes mákos süteményt készíteni belőle.

Bővebben...

Vidéken hódol az autós szexnek a magyar

 

Tízből hét magyar szeretkezett már az autójában, közülük minden második többször is hódolt már az élvezeteknek négy keréken – derült ki a VIASAT3 nem reprezentatív internetes kutatásából. A megkérdezettek többsége a hátsó ülésen esik egymásnak, helyszínnek pedig a természet lágy ölét, pontosabban az erdő jótékony félhomályát választja.

Bővebben...

158 tonna az új Kong

Egyre közeledik az a pillanat, amikor ismét egy hatalmas majom uralhatja a mozikat: a net már tele van a Kong: Koponya-sziget (Kong: Skull Island, hazai bemutató: március 9.) körüli hírekkel és találgatásokkal.

Bővebben...

A paleo étrend alapelvei

A „paleo” diéta az elmúlt években nagyon felkapott lett Magyarországon. Sokan imádják, sokan támadják. Megmutatjuk a paleo étrend alapelveit.

Bővebben...

Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Kiváló sövény lesz a tamarix!

A korai tamarix (tamarix tetrandra) a május egyik legszebb virágzó cserje növénye, amely lenyűgöz minket gyönyörű rózsaszín virágaival.

Bővebben...

Sziklakerti növények a falban!

Látványos és különleges falat hozhatunk létre kertünkbe, ha néhány sziklakerti növényt ültetünk a résekbe.

Bővebben...

Így metsszük vissza a gyümölcsfákat!

A gyümölcsfákat már rögtön ültetés után érdemes metszeni, de nem mindegy hogyan és mikor metsszük gyümölcsfáinkat. Cikkünk bemutatja a metszés alapjait.

Bővebben...

Dézsás növények a teraszra

Azoknak, akik nem rendelkeznek nagy kerttel, érdemes a dézsakert megoldást választani, hiszen kis helyen is fantasztikusan szép színes illatos kertet lehet kialakítani a legkisebb helyen is. A dézsás növények a legkisebb teraszt is képesek oázissá változtatni.

Bővebben...

Az aloe vera gyógyító hatásai

Ismerje meg ön is az igazságot az aloe vera növény gyógyító hatásáról,amelyet a több mint 200 hatóanyagának köszönheti. Az aloe vera növény könnyedén felismerhető tüskés, pozsgás vastag húsos leveiről. Ez a növény eredetileg Dél-Afrikából származik, de ma már a világ minden táján találkozhatunk vele.

Bővebben...

Ezt jó ha tudod a migrénes fejfájásról

Egy nemrég végzett kutatás szerint nagy különbség van a migréntől gyakran és ritkán szenvedők egészségi állapotában: azok, akik gyakran kapnak migrénes fejfájást, általában rosszabb egészségi állapotban vannak, szegényebbek, és hajlamosabbak a depresszióra.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!