A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

 


„Kimutattuk, hogy a zsírszegény fogyókúrák a hosszú távú fogyás tekintetében nem hatékonyabbak, mint a magasabb zsírtartalmú étrendek” – számolt be a The Lancet Diabetes & Endocrinology október 30-i számában megjelent tanulmány vezetője, Deirdre Tobias, a bostoni Harvard Orvostudományi Egyetem epidemiológusa. A szakértő szerint a siker kulcsa inkább az, hogy mennyire tud valaki kitartani egy bizonyos fogyókúrás étrend mellett.

Elemzésük során Tobias és munkatársai 53 leközölt tanulmányt tekintettek át, amelyekben összesen több mint 68 ezer felnőtt vett részt. A zsírszegény étrendet követők valóban fogytak, de az alacsony szénhidráttartalmú diétákat követők legalább egy év utánkövetés után valamivel több mint egy kilogrammal soványabbak voltak. Az átlagos testtömeg-csökkenés az összes csoportban 3 kilogramm volt.

 

Tobias hozzátette ugyanakkor, hogy ebből nem szabad azt a következtetést levonni, hogy nyugodtan lehet zsíros ételeket fogyasztani nagy mennyiségben. A lényeg inkább az, hogy sokféle fogyókúrás étrend létezik, de ezek közül nincs olyan, amely egyedüliként kiemelhető, mint az optimális fogyókúra. A szakértő szerint a fogyni vágyóknak meg kell találniuk azt a hatékony és tudományosan is megalapozott fogyókúrás programot, amely megfelel preferenciájuknak és kulturális igényeiknek, és igyekezniük kell kitartani mellette.

Ezt olvasta már?

A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

A „félig éhező” diéta segít a fogyásban

Egyre népszerűbb a paleolit-diéta új változata

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Piskótasütés, segíthetünk?

Elkészült élete első piskótája, de nem lett túl tökéletes? Mihez kezdjünk, ha belapult a teteje, ha kiszáradt, vagy felrepedt? Segítünk!

Bővebben...

Szójaszószban pácolt csirkemell

A húsos páchoz: 2 kicsontozott csirkemell apróra vágva, só, 3 evőkanál szójaszósz, 1 evőkanál olívaolaj, 1 evőkanál kukoricaliszt, 1/2 dl víz.

Bővebben...

Bochkor is bronzérmes volt

Bochkornak vallott Kenderesi Tamás bronzérmes úszónk: bár a döntő után “sajtbureszre" vágyott, az első itthoni kaja a rántott hús volt. A világverseny talán leglazább versenyzője arról is beszélt, hogy „nem görcsöli sz.rrá magát” verseny előtt, mint a többiek.

Bővebben...

Híradós műsorvezetőt igazolt a 103.9 Sláger FM

A 103.9 Sláger FM-hez szerződött Dudás Ádám tévés híradós műsorvezető, aki március 20-tól műsorvezető-hírszerkesztő lesz. Ádámot hétfőtől a Sláger Reggelben hallhatják Vágó Pirossal és Abaházi Csabával műsorvezetőként, de a legfrissebb híreket is ő mondja majd Budapest legnépszerűbb rádiójában.

Bővebben...

Barna rizzsel gyorsabban fogyunk

Amennyiben szeretnénk megszabadulni néhány plusz kilótól, érdemes a fehér rizst barnára váltani. Ez olyan komoly segítséget jelent a diétában, mintha naponta harminc percen át tempósan gyalogoltunk volna.

Bővebben...

A nők 32, a férfiak 31 évesen fogynak a legkönnyebben

A nők számára a 32 éves kor a legideálisabb, ha fogyókúrázni szeretnének, míg a férfiak a jelek szerint 31 évesen adják le a fölösleges kilóikat a legkönnyebben.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Pünkösdi rózsa ültetése és metszése

A pünkösdi rózsa virágzása nem túl hosszú életű, ám csodálatos színvilága kárpótol minket. A májusi kertek királynője ez a csodálatosan szép évelő lágyszárú növény.

Bővebben...

Hazánkba is betört a Kumquat!

A törpe mandarin vagy más néven Kumquat ( fortunella margarita) egyre nagyobb sikernek örvend a hazai növénybarátok körében.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így trágyázzuk a gyepet!

Ha szép pázsitot szeretnénk nyárra a tápanyagokat itt is érdemes pótolni, Ismerjük meg a gyep trágyázás menetét és pontos idejét.

Bővebben...

Spóroljunk a vízdíjjal kertünkben!

Magyarországon egyre kevesebb olyan élővíz van, amely alkalmas az öntözésre. Ahol van vízvezeték ott az ívó vízzel locsoljuk a kertet, ami tulajdonképp egy luxus a mai világban.

Bővebben...

A céklalétől gyorsabban futunk, de más előnyökre is számíthatunk

Úgy látszik, a cékla nem csupán hétköznapi fogyasztás során számít kiemelkedően egészségesnek, de még a sportban is előnyhöz juttatja az embert.

Bővebben...

4 tipp, hogy megússzuk a nyaralást fülfájás nélkül

A nyári melegben szívesen hűsölünk a vízparton vagy a medence szélén, de a strandolás nem csak vidámságot, hanem veszélyeket is tartogat. A fülbe számos módon kerülhetnek kórokozók, ami fájdalommal, sőt akár lázzal járó gyulladást is okozhat. Aggodalomra azonban semmi ok: Dr. Garay Zsolt fül-orr-gégész szakorvos elmondja, hogyan ússzuk meg a nyaralást fülfájás nélkül!

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!