A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

 


„Kimutattuk, hogy a zsírszegény fogyókúrák a hosszú távú fogyás tekintetében nem hatékonyabbak, mint a magasabb zsírtartalmú étrendek” – számolt be a The Lancet Diabetes & Endocrinology október 30-i számában megjelent tanulmány vezetője, Deirdre Tobias, a bostoni Harvard Orvostudományi Egyetem epidemiológusa. A szakértő szerint a siker kulcsa inkább az, hogy mennyire tud valaki kitartani egy bizonyos fogyókúrás étrend mellett.

Elemzésük során Tobias és munkatársai 53 leközölt tanulmányt tekintettek át, amelyekben összesen több mint 68 ezer felnőtt vett részt. A zsírszegény étrendet követők valóban fogytak, de az alacsony szénhidráttartalmú diétákat követők legalább egy év utánkövetés után valamivel több mint egy kilogrammal soványabbak voltak. Az átlagos testtömeg-csökkenés az összes csoportban 3 kilogramm volt.

 

Tobias hozzátette ugyanakkor, hogy ebből nem szabad azt a következtetést levonni, hogy nyugodtan lehet zsíros ételeket fogyasztani nagy mennyiségben. A lényeg inkább az, hogy sokféle fogyókúrás étrend létezik, de ezek közül nincs olyan, amely egyedüliként kiemelhető, mint az optimális fogyókúra. A szakértő szerint a fogyni vágyóknak meg kell találniuk azt a hatékony és tudományosan is megalapozott fogyókúrás programot, amely megfelel preferenciájuknak és kulturális igényeiknek, és igyekezniük kell kitartani mellette.

Ezt olvasta már?

A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

A „félig éhező” diéta segít a fogyásban

Egyre népszerűbb a paleolit-diéta új változata

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Karamellás mandulafánk

Hozzávalók: 30-35 dkg liszt, 14 dkg vaj vagy margarin, 14 dkg porcukor, 4 tojássárga, 10 dkg mandula, 2,5 dkg élesztő, fél dl tej, 2 dkg vaj a tepsi kenéséhez és kevés liszt a behintéshez.

Bővebben...

3 karácsonyi halas recept

Nincs karácsony hal nélkül. Aki szeretne valami új halas receptet az ünnepekre, próbálja ki az alábbi három recept egyikét.

Bővebben...

Gesztenyés muffin karácsonyra Gordon Ramsay-tól!

Ha szeretné egy finom illatos muffinnal meglepni karácsonyra a családot, próbálja ki Gordon Ramsay gesztenyés muffin receptjét!

Bővebben...

Szegény színész Vakációzik

A Vakáció-ban (Vacation, hazai bemutató: augusztus 27.) minden megtörténik, ami egy autózva nyaraló négytagú családdal megtörténhet. Sőt, sokkal több.

Bővebben...

Tarolnak a legendás állatok

A legendás állatok jöttek és mindent letaroltak. Az Egyesült Államokban a bemutatója első hétvégéjén több mint 75 millió dollárért vásároltak rá jegyet, a hazai mozirajongók közül ugyanekkor több mint 100 ezren nézték meg.

Bővebben...

A Class FM műsorvezetői a 103.9 Sláger FM-en

November 21-től új reggeli műsorral jelentkezik a 103.9 Sláger FM, "Sláger Reggel" címmel, melyben a két műsorvezető Vágó Piros és Abaházi Csaba lesz.

Bővebben...

Kalóriák helyett a makroelemeket számolja az, aki fogyni szeretne

Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.

Bővebben...

Sikeres fogyás, rásegítéssel!

Sajnos mindannyian tapasztalhattuk, hogy a testsúlyból határozottan nehezebb leadni, mint felszedni. Sőt, vannak helyek, ahonnan szinte lehetetlen…

Bővebben...

Nem véletlenül álmodunk csokitortákról

Oka van annak, hogy a legtöbb ember ellenállhatatlan vágyat érez, hogy néha egészségtelen, hizlaló finomságokkal tömje tele a fejét. Ilyenkor azonban nem az étel íze vagy illata vonz minket elsősorban, hanem az a tény, hogy veszélyes, tiltott gyümölcsöt eszünk.

Bővebben...

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Egy film, ami hatékonyabb volt a kábítószer elleni harcban, mint az orvosi figyelmeztetések

Sir Kenneth Calman volt brit tisztifőorvos szerint az Irvine Welsh által írt regény és a belőle készült film erőteljes üzenetet közvetített a kábítószerek okozta súlyos károkról.

Bővebben...

Életmód tanácsok magas vérnyomásban szenvedő fiataloknak

Noha a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, a rendszeres mozgásnak és az egészséges testsúly megtartásának kulcsszerepe van a magas vérnyomás kezelésében, az ebben szenvedő fiatalok fele nem kap erre vonatkozó tanácsot az orvosától – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Segíthet az asztma kezelésében a D-vitamin

A napfényben töltött idő hatással van az asztmások állapotára az immunrendszer változásának révén  – derül ki egy friss kutatásból, amelyet a londoni King’s College csapata végzett. Az eredmények alapján az alacsony D-vitamin szint a panaszok súlyosbodásához köthető.

Bővebben...

7 súlyos betegség, melyeket a folsav-hiány okozhat

A folsav, vagy más néven B9-vitamin fontosságáról főként a várandósság kapcsán hallunk. A kismama megfelelő folsav bevitele valóban nagyon fontos, hiszen folsav hiányában a fejlődő magzat velőcsöve nem záródik be rendesen.

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

Az autizmus tünetei és kezelése

Az autisztikus spektrum zavar érinti az egyén kommunikációs és interakciós képességét, továbbá meggátolja a társas helyzetekben való megfelelő viselkedést.

Bővebben...

Mi segíthet a gyerekek genetikai koleszterinproblémáján?

A koleszterincsökkentő sztatinok csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedést azoknál a gyerekeknél, akiknek genetikai eredetű koleszterinproblémáik vannak – derül ki egy hosszú távú európai kutatásból.

Bővebben...

Most esedékes a jácint hagyma ültetése!

A tavasz egyik legszebb virága a jácint amelyet most ősszel érdemes kertünkbe telepíteni.Eljött a jácint hagymák ültetési ideje!

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!