Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

 

Salátanap!

Hetente kétszer iktasson be étrendjébe diétás napot, ezeken a napokon csak salátát és húst ehet. Készítsen fűszeres pirított csirkemellet, tavaszi ízletes salátával, és ezt fogyassza ebédre, valamint vacsorára is. Ezen a két napon ne fogyasszon semmilyen szénhidrátot, édességet, vagy cukrozott élelmiszert.

Rizs a köretnek!

Felejtse el a tésztát, krumplit, köretnek egyen inkább barna rizst! A rizs segíti az emésztést, és eltelít. Akár önmagában is eheti a rizst, ehhez főzzön meg egy adag barna vagy fehér rizst, ossza el ebédre és vacsorára. A rizst variálhatja párolt zöldségekkel, de akár gyümölccsel is fogyaszthatja.

 

Leves nap!

A leves tápláló, változatosan elkészíthető, és laktató, így ha beiktat egy olyan napot, amikor csak levest fogyaszt, máris sokat tett a fogyás érdekében. Készítsen finom krém levest zöldségekből, de főzhet egy laktató húslevest, vagy paradicsomlevest is, természetesen cukor nélkül.

Zöldség vagy gyümölcsnap!

Akinek van kitartása, tartson egy nap gyümölcskúrát, vagyis egy napig csak gyümölcsöt, illetve zöldséget fogyasszon, nyersen, vagy párolva, sütve. Gyümölcssalátát is készíthetünk, vagy a párolt zöldségeket variálhatjuk fűszerekkel. Ezen a napon érdemes minimum 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet is elfogyasztani.

Tojásnap!

Főzzön meg egyszerre 6-7 tojást, majd ossza el egész napra, reggeltől estig, akár 5 étkezésre! A tojás mellé fogyasszon friss salátát, paradicsomot, és igyon meg 2 liter szénsavmentes ásványvizet!

Ezt olvasta már?

A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

Egyre népszerűbb a paleolit-diéta új változata

Alacsony GI ételek fogyasztása hasznos a diétánál és a fogyókúrában!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Készítsünk reggelire Bruschettát

A Bruschetta egy nagyon finom és gyorsan összeállítható olasz előétel, reggelire ebédhez, vagy vacsorára is kitűnő. Érdemes kipróbálni.

Bővebben...

Így süssünk adventi koszorút

A megszokott adventi koszorú készítése helyett süssünk adventi koszorút, mert így nem csak szép, de illatos is lesz az adventi díszünk.

Bővebben...

Beteggé tehet az internet, ha túlzásba visszük

Egy friss kutatás szerint a netfüggők 30 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek influenzásak, mint az átlag. Az állandó online jelenlét ugyanis negatív hatással van az immunrendszerre.

Bővebben...

Különkiadással emlékszik a Germanwings 9525-re a NatGeo

Két évvel ezelőtt történt a repülőgép-katasztrófa, amely megrázta a világot: a Germanwings 9525-ös járata hegyoldalnak csapódott a Nyugati-Alpokban, a szörnyűségben 150 ember vesztette életét.

Bővebben...

Lefogyhatunk az emlékeink segítségével

A memória ereje segíthet a fogyásban és a súlytartásban. Mindössze emlékeznünk kell a korábbi étkezésekre – állítják a szakemberek.

Bővebben...

Kalóriák helyett a makroelemeket számolja az, aki fogyni szeretne

Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Középkori bájital a szuperbaktériumok elpusztítására

Hagymát, fokhagymát, bort és tehénepét tartalmazó koktél lehet a rezisztens baktériumok okozta fertőzés megoldása.

Bővebben...

Mégsem hatásos az Atkins diéta?

A szigorú diétázók évek óta vonnak meg maguktól mindent, amiben szénhidrát található, mondván ez a legnagyobb ellensége a fogyni vágyóknak.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mire használja a szervezet az E-vitamint?

A bőrre dörzsölve csökkenti az öregedés jeleit, a sportolók pedig az állóképesség fokozására használják, de a kutatók most bizonyítékot találtak az E-vitamin egyik természetes funkciójára is a szervezetben.

Bővebben...

Így fedezték fel a C vitamint!

116 évvel ezelőtt, 1893-ban Budapesten megszületett Szent-Györgyi Albert, Nobel-díjas magyar orvos és kutató, a C-vitamin felfedezője. A paprikából hogyan sikerült felfedeznie a szervezet számára alapvető vitamint?

Bővebben...

Imával a depresszió ellen

A vallásos szertartásokon rendszeresen részt vevő emberek kisebb valószínűséggel tapasztalják a depresszió tüneteit.

Bővebben...

Így spóroljunk időt és fáradtságot a konyhában!

A konyhai munka gyakran elég sok időt vesz el, így nem marad időnk a pihenésre, vagy a kikapcsolódásra. Pedig néhány egyszerű konyhai trükkel, gyorsabban végezhetünk az aprólékos munkákkal is.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!