Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

 

Salátanap!

Hetente kétszer iktasson be étrendjébe diétás napot, ezeken a napokon csak salátát és húst ehet. Készítsen fűszeres pirított csirkemellet, tavaszi ízletes salátával, és ezt fogyassza ebédre, valamint vacsorára is. Ezen a két napon ne fogyasszon semmilyen szénhidrátot, édességet, vagy cukrozott élelmiszert.

Rizs a köretnek!

Felejtse el a tésztát, krumplit, köretnek egyen inkább barna rizst! A rizs segíti az emésztést, és eltelít. Akár önmagában is eheti a rizst, ehhez főzzön meg egy adag barna vagy fehér rizst, ossza el ebédre és vacsorára. A rizst variálhatja párolt zöldségekkel, de akár gyümölccsel is fogyaszthatja.

 

Leves nap!

A leves tápláló, változatosan elkészíthető, és laktató, így ha beiktat egy olyan napot, amikor csak levest fogyaszt, máris sokat tett a fogyás érdekében. Készítsen finom krém levest zöldségekből, de főzhet egy laktató húslevest, vagy paradicsomlevest is, természetesen cukor nélkül.

Zöldség vagy gyümölcsnap!

Akinek van kitartása, tartson egy nap gyümölcskúrát, vagyis egy napig csak gyümölcsöt, illetve zöldséget fogyasszon, nyersen, vagy párolva, sütve. Gyümölcssalátát is készíthetünk, vagy a párolt zöldségeket variálhatjuk fűszerekkel. Ezen a napon érdemes minimum 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet is elfogyasztani.

Tojásnap!

Főzzön meg egyszerre 6-7 tojást, majd ossza el egész napra, reggeltől estig, akár 5 étkezésre! A tojás mellé fogyasszon friss salátát, paradicsomot, és igyon meg 2 liter szénsavmentes ásványvizet!

Ezt olvasta már?

A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

Egyre népszerűbb a paleolit-diéta új változata

Alacsony GI ételek fogyasztása hasznos a diétánál és a fogyókúrában!

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Kapros túrós derelye házilag

Az igazi házi derelyének nincs párja. Bár elkészítése időigényes, de megéri a fáradtságot, mert egy igazán egyedi finomságot tudunk a családnak tálalni.

Bővebben...

Zsályás fehérboros csirkesült

Hozzávalók 4 személyre:  2 nagyobb (800g) csirkemell, só, bors, 4 gerezd fokhagyma, 12 zsályalevél, 6 vékony szelet szalonna (bacon), 2 evőkanál margarin,

Bővebben...

Almás mazsolás muffin

Hozzávalók 12 db muffinhoz:15 dkg liszt,5 dkg pörkölt, darált dió, őrölt fahéj, 2 db tojás
15 dkg cukor, 1 dl étolaj, 2 dl tejföl, 1 cs sütőpor, 1 cs vaníliás cukor, 1 mk szódabikarbóna
1 db alma, 1 marék mazsola.

Bővebben...

Jön a karácsonyi szezon legszebb filmje

Helen Mirren az egyenjogúság nagyszerű harcosa. De az Oscar-díjas színésznő szerint, nem az a fontos, hogy sokféle szerepet kapjanak a nők filmekben, hanem inkább az, hogy bármit megtehessenek az életben: ha a világ és benne a női szerepek változnak, az úgyis megmutatkozik majd a filmekben.

Bővebben...

Bochkor is bronzérmes volt

Bochkornak vallott Kenderesi Tamás bronzérmes úszónk: bár a döntő után “sajtbureszre" vágyott, az első itthoni kaja a rántott hús volt. A világverseny talán leglazább versenyzője arról is beszélt, hogy „nem görcsöli sz.rrá magát” verseny előtt, mint a többiek.

Bővebben...

Tűzoltók szabadították ki a sorozatsztárt

Tűzoltót játszik a tévében, a mindennapokban azonban néha ő szorul a lánglovagok segítségére. Joe Minoso, a Lángoló Chicago című sorozat sztárja valószínűleg maga sem gondolta volna, hogy egy napon azok fogják megmenteni, akiket nap, mint nap alakít a vásznon.

Bővebben...

Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

Bővebben...

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Számos sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, semmi nem használ, ezért ezúttal valami radikálisabb módszert szeretnél kipróbálni a gyors súlycsökkenés érdekében? Inkább ne tedd!

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Az extraszűz olívaolaj vélhetően nem jobb, mint olcsóbb riválisai

Az extraszűz olívaolaj a mediterrán étrend egyik legfontosabb alapja. Egyre többek étrendjében kap fontos szerepet, mivel számos pozitív egészségügyi hatással bír. De vajon a drága extraszűz olívaolaj egészségesebb, mint az olcsóbb riválisok?

Bővebben...

Így szereljük fel a polcot otthonunkban

A polcok gyakran nem csak tároló eszközként, de remek dekorációként is funkcionálnak otthonunkban. Ám ha nincs egy ügyes ezermester férfi a háznál, gyakran gondot okoz a polc felszerelése a falra. Nézzük mire érdemes odafigyelni, ha mi magunk szeretnénk nekiállni a szerelésnek.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

7 súlyos betegség, melyeket a folsav-hiány okozhat

A folsav, vagy más néven B9-vitamin fontosságáról főként a várandósság kapcsán hallunk. A kismama megfelelő folsav bevitele valóban nagyon fontos, hiszen folsav hiányában a fejlődő magzat velőcsöve nem záródik be rendesen.

Bővebben...

Miért érdemes B vitamint és folsavat szedni?

Ellentmondásos kutatási eredmények láttak napvilágot a B-vitamin és a folsav szerepére vonatkozóan – lehet, hogy nem is segítenek a szív- és érrendszeri panaszokkal szemben.

Bővebben...

Mire használja a szervezet az E-vitamint?

A bőrre dörzsölve csökkenti az öregedés jeleit, a sportolók pedig az állóképesség fokozására használják, de a kutatók most bizonyítékot találtak az E-vitamin egyik természetes funkciójára is a szervezetben.

Bővebben...

Szépüljünk almaecettel

Az almaecet a szépségiparba is betört, használjuk bátran otthonunkban is szépségünk érdekében ezt a csodaszert.

Bővebben...

Készítsünk füstölt halat otthon

Azt gondolta, hogy a füstölt hal az éttermek kiváltsága, és ilyen különlegességet csak a képzett séfek képesek kreálni? Tévedés! Az egészséges és friss fogással otthon is könnyen megbirkózhat bárki: a mindössze 30 perces „ceremónia” nemcsak a hétköznapokat, de a barátokkal töltött hétvégéket is színessé teheti.

Bővebben...

A dohányzásellenes kampány miatt 53 millióval kevesebb a dohányosok száma

A dohányzás visszaszorítását megcélzó kampányok a jelek szerint sikeresnek mondhatók: 53 millió ember tette le a cigarettát a világ 88 országában 2008 és 2014 között – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!