Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

 

Salátanap!

Hetente kétszer iktasson be étrendjébe diétás napot, ezeken a napokon csak salátát és húst ehet. Készítsen fűszeres pirított csirkemellet, tavaszi ízletes salátával, és ezt fogyassza ebédre, valamint vacsorára is. Ezen a két napon ne fogyasszon semmilyen szénhidrátot, édességet, vagy cukrozott élelmiszert.

Rizs a köretnek!

Felejtse el a tésztát, krumplit, köretnek egyen inkább barna rizst! A rizs segíti az emésztést, és eltelít. Akár önmagában is eheti a rizst, ehhez főzzön meg egy adag barna vagy fehér rizst, ossza el ebédre és vacsorára. A rizst variálhatja párolt zöldségekkel, de akár gyümölccsel is fogyaszthatja.

 

Leves nap!

A leves tápláló, változatosan elkészíthető, és laktató, így ha beiktat egy olyan napot, amikor csak levest fogyaszt, máris sokat tett a fogyás érdekében. Készítsen finom krém levest zöldségekből, de főzhet egy laktató húslevest, vagy paradicsomlevest is, természetesen cukor nélkül.

Zöldség vagy gyümölcsnap!

Akinek van kitartása, tartson egy nap gyümölcskúrát, vagyis egy napig csak gyümölcsöt, illetve zöldséget fogyasszon, nyersen, vagy párolva, sütve. Gyümölcssalátát is készíthetünk, vagy a párolt zöldségeket variálhatjuk fűszerekkel. Ezen a napon érdemes minimum 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet is elfogyasztani.

Tojásnap!

Főzzön meg egyszerre 6-7 tojást, majd ossza el egész napra, reggeltől estig, akár 5 étkezésre! A tojás mellé fogyasszon friss salátát, paradicsomot, és igyon meg 2 liter szénsavmentes ásványvizet!

Ezt olvasta már?

A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

Egyre népszerűbb a paleolit-diéta új változata

Alacsony GI ételek fogyasztása hasznos a diétánál és a fogyókúrában!

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Almás fahéjjas piskóta recept

Hozzávalók: a tésztához 5 egész tojás, 10 dkg finomliszt, 25 dkg alma (tisztán mérve), fél zacskó sütőpor, késhegynyi őrölt fahéj, 2 teáskanál folyékony édesítőszer, csipetnyi só.

Bővebben...

Karácsonyi pityókás liba

Hozzávalók 6-8 személyre: 1 liba (kb. 4 kg-os), 1.5 dl sherry (vagy Tokaji), 1 dl Madeira (vagy vörös desszertbor), 1 fej fokhagyma, 2 evőkanál rétesliszt, 2 babérlevél, só, bors.

Bővebben...

Ünnepi halászlé recept

Hozzávalók: 35 dkg ponty, 35 dkg harcsa és 30 dkg kecsege színhús, 30 dkg süllő, 20 dkg vöröshagyma, 10 dkg zöldpaprika, 10 dkg paradicsom, télen ennek megfelelő mennyiségű lecsó, 2 dkg pirospaprika, só. 

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Egy igazán dögös vámpírvadász

Kate Beckinsale elképesztő formában van. A 41 éves színésznőt a People többször beválasztotta a világ 100 legszexibb nőjét tartalmazó listájába, és az Esquire is megszavazta neki A világ legszexibb nője címet.

Bővebben...

Párizsi dzsungel Budapesten

Évről évre egyre nagyobb várakozás és izgalom előzi meg a H&M és a legnagyobb divatházak közös kollaborációit. Idén a világhírű KENZO tervezői hozták el a párizsi kifutók legújabb trendjeit a H&M vásárlói számára. A KENZO x H&M kollekció nyilvános debütálását megelőzően elsőként hazai sztárok és bloggerek számára mutatták be az év egyik legjobban várt tervezői együttműködésének különleges ruháit.

Bővebben...

5 ok, amiért érdemes lesz nézni a Quantico-t

Az AXN egyik újabb sorozatában bepillantást nyerhetünk az újonc FBI-ügynökök cseppet sem unalmas hétköznapjaiba, ráadásul egyikőjüket egy nagyszabású, New York városát célba vevő terrortámadás kitervelésével is meggyanúsítják.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Számos sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, semmi nem használ, ezért ezúttal valami radikálisabb módszert szeretnél kipróbálni a gyors súlycsökkenés érdekében? Inkább ne tedd!

Bővebben...

Ezért veszélyes az Atkins-diéta és más, fehérjedús étrend

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztása a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...

A fogyás minden életkorban jót tesz a szívnek és az érrendszernek

A fogyás a felnőttkor bármelyik szakaszában egészséges, hiszen hosszú távon előnyösen hat a szívre és az érrendszerre – olvasható egy friss tanulmányban, amely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című szakfolyóiratban jelent meg.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Ilyen egyszerűen használható a jövő óvszere

Te használnál sprayvel felvihető óvszert? A Girlplay koncepció egy olyan aeroszolos latex anyagot tartalmaz, amellyel megelőzhető a nem kívánt terhesség.

Bővebben...

Zöldebb környezetben nagyobb a baba súlya

Azok a nők, akik tanyán, sőt: zöldövezetben élnek, általában nagyobb súlyú újszülöttnek adnak életet, mint belvárosi társaik.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Segíthet az asztma kezelésében a D-vitamin

A napfényben töltött idő hatással van az asztmások állapotára az immunrendszer változásának révén  – derül ki egy friss kutatásból, amelyet a londoni King’s College csapata végzett. Az eredmények alapján az alacsony D-vitamin szint a panaszok súlyosbodásához köthető.

Bővebben...

Ezért érdemes cinkben gazdag ételt fogyasztani!

Az Ohiói Egyetem munkatársai felfedték, hogy a cink miként akadályozza meg az immunrendszert, hogy végzetes spirálba kerüljön, és ezáltal a lokális fertőzés generalizálódjon.

Bővebben...

Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra

Évente több mint 30 milliárd dollárt költenek testsúlycsökkentő termékekre az Egyesült Államokban, mivel felmérések szerint minden harmadik felnőtt próbálkozik súlyleadással.

Bővebben...

Karácsonyi fahéjas csillagocskák

A karácsonyi hangulathoz hozzá tartozik a fahéj, és a szegfűszeg illata. Ezt a finom süteményt gyorsan elkészíthetjük, akár a gyerekekkel együtt, és fém dobozba téve sokáig eltartható.

Bővebben...

A gyerekek csupán húsz százaléka eszik mindennap zöldséget

A legújabb brit felmérés szerint csak minden ötödik gyerek fogyaszt mindennap zöldséget, helyette inkább olyan ételeket választanak, mint a virsli, kolbász és halrudacska.

Bővebben...

Karácsonyi ünnepek alatt mindkét féltekén megnő a szívrohamos esetek száma

A Melbourne-i Egyetem kutatói arra a megállapításra jutottak, hogy a karácsonyi ünnepek ideje alatt szignifikánsan megnő a kórházban kezelt szívrohamos betegek száma.

Bővebben...

Készítsünk narancslekvárt ajándékba!

Nincs ötlete mit ajándékozzon rokonoknak, barátoknak karácsonyra? Íme, három remek narancslekvár –dzsem recept, amely egy szép üvegbe töltve, remek ajándék lehet karácsonyra!

Bővebben...

Melyik képességet javítja a fogamzásgátló?

Némely fogamzásgátló tabletta javítja a térbeli tájékozódó képességet, amiben a férfiak jellemzően erősebbek – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Sörkóstoláskor agyunk jobb oldala aktivizálódik

Az Indianai Egyetem munkatársai már korábban –PET-vizsgálat segítségével – megállapították, hogy csupán a sör íze elég ahhoz, hogy a sörivók fejében dopamin szabaduljon fel: akkor is, ha csak egyetlen korty, alacsony alkohol tartalmú sör elfogyasztásáról van szó.

Bővebben...

Nagyi hosszantartó teasütemény receptje

A teasüteményben az a jó, hogy a vendégek érkezése előtti napon is ellehet készíteni, sőt dobozba zárva akár 1-2 hétig is eláll.

Bővebben...

Így fékezzük meg a penészt otthonunkban!

A penész gyakran a legtisztább lakásban is megjelenik, ha nincs megfelelő szellőzés, vagy a falak vizesednek.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!