Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

 

Salátanap!

Hetente kétszer iktasson be étrendjébe diétás napot, ezeken a napokon csak salátát és húst ehet. Készítsen fűszeres pirított csirkemellet, tavaszi ízletes salátával, és ezt fogyassza ebédre, valamint vacsorára is. Ezen a két napon ne fogyasszon semmilyen szénhidrátot, édességet, vagy cukrozott élelmiszert.

Rizs a köretnek!

Felejtse el a tésztát, krumplit, köretnek egyen inkább barna rizst! A rizs segíti az emésztést, és eltelít. Akár önmagában is eheti a rizst, ehhez főzzön meg egy adag barna vagy fehér rizst, ossza el ebédre és vacsorára. A rizst variálhatja párolt zöldségekkel, de akár gyümölccsel is fogyaszthatja.

 

Leves nap!

A leves tápláló, változatosan elkészíthető, és laktató, így ha beiktat egy olyan napot, amikor csak levest fogyaszt, máris sokat tett a fogyás érdekében. Készítsen finom krém levest zöldségekből, de főzhet egy laktató húslevest, vagy paradicsomlevest is, természetesen cukor nélkül.

Zöldség vagy gyümölcsnap!

Akinek van kitartása, tartson egy nap gyümölcskúrát, vagyis egy napig csak gyümölcsöt, illetve zöldséget fogyasszon, nyersen, vagy párolva, sütve. Gyümölcssalátát is készíthetünk, vagy a párolt zöldségeket variálhatjuk fűszerekkel. Ezen a napon érdemes minimum 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet is elfogyasztani.

Tojásnap!

Főzzön meg egyszerre 6-7 tojást, majd ossza el egész napra, reggeltől estig, akár 5 étkezésre! A tojás mellé fogyasszon friss salátát, paradicsomot, és igyon meg 2 liter szénsavmentes ásványvizet!

Ezt olvasta már?

A lúgosító diéta előnyei és hátrányai

Egyre népszerűbb a paleolit-diéta új változata

Alacsony GI ételek fogyasztása hasznos a diétánál és a fogyókúrában!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Rakott krumpli recept halas változatban

Nem kell mindig ragaszkodni a megszokott tojásos kolbászos rakott krumpli recepthez, érdemes kipróbálni egy más variációt is, amely még egészséges is.

Bővebben...

Aszalt szilvás őszi saláta

Szeretne egészségesen étkezni, mégis valami laktató finomságra vágyik? Akkor készítse el ezt a finom őszi salátát, amelytől jól lakik, mégsem hizlal.

Bővebben...

Elstartolt a Hungary’s Got Talent

Sok nevetés, lélegzetelállító pillanatok, gyomorszorító érzelmek és felhőtlen szórakozás – ez jellemezte az RTL Klub vadonatúj showműsorának, a Hungary’s Got Talentnek első válogató adását. Műsorvezetőként Dombóvári István debütált Sebestyén Balázs oldalán.

Bővebben...

A Vígszínház színésznője is nyeregbe száll

A hölgyeket Puzsa Patrícia képviseli idén a Nemzeti Vágta OTP Bank Jótékonysági Sztárfutamában. A Vígszínház fiatal színésznője egyelőre tehetséges pályakezdőnek számít a világot jelentő deszkákon, a ló nyergében azonban már komoly rutint szerzett.

Bővebben...

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Számos sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, semmi nem használ, ezért ezúttal valami radikálisabb módszert szeretnél kipróbálni a gyors súlycsökkenés érdekében? Inkább ne tedd!

Bővebben...

5 tipp, ami hízókúrához és fogyáshoz is hasznos

Mik lehetnek egyaránt hasznosak hízó- és fogyókúrához? Ha azt hisszük, hogy olyan nagy különbség van a két cél között, tévedünk.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ültessünk díszcserjéket kertünkbe!

Úgy érzi nem elég színes a kertje, de nincs ideje kertészkedni nap, mint nap? Akkor ültessen színes díszcserjéket a virágágyásba.

Bővebben...

Így szüretelhet saját epret az erkélyéről!

Ha nyáron saját termesztésű epret szeretne az erkélyről szüretelni, most érdemes beszerezni és elültetni az eper töveket.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

5+5 aranyszabály kezdő vetemény kertészeknek

A kertészkedés sok tanulást és ismeretgyűjtést igényel, ennek ellenére kellemes kikapcsolódást jelenthet, remek stresszűző, így megéri a befektetett időt és energiát.

Bővebben...

Egynyári virágok ültetése kiskertben

Az egynyári virágok ültetésével színes és változatos kiskertet hozhatunk létre kevés pénzből. Ha gyorsan szeretnénk kertünkben valami látványos, virágzó részt kialakítani, az egynyári virágokra mindig számíthatunk. Fillérekből tudunk látványos kertet kialakítani a segítségükkel, és szinte egész nyáron át virágba borítják kertünket, erkélyünket.

Bővebben...

Így segít nekünk kertészkedni a katicabogár

A katicabogár mindenki által ismert és kedves kis élőlény. A kertünkben a levéltetvek egyik fő ellensége ez a piros és pöttyös pöttömke, ami igen nagy segítség növényeink számára.

Bővebben...

Ezért érdemes aszpirint szedni a szívbetegeknek

Azokban a szívbetegekben, akik leállnak a mindennapi alacsony dózisú aszpirin szedésével, megnövekedhet a szívroham kialakulásának kockázata.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!