Ezért érdemes csokitortát enni a fogyókúra alatt!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Nem érdemes spártai életet élni a fogyókúra idején, az előre eltervezett és ügyesen kivitelezett “nasi-napok” ugyanis jót tesznek a motivációnak, és segítségükkel hosszútávon könnyebb less ellenállni.

 

A csokoládétorta és a baconnal bélelt virsli talán nem tűnik épp diétás ételnek, ettől függetlenül nem árt, ha ilyesmivel is kényeztetjük magunkat olykor – ízlés szerint. A lényeg csupán annyi, hogy tervezzük meg jó előre, melyik napon “csalunk” egy kicsit, és tartsuk is magunkat ehhez: így ugyanis egész héten könnyebben tartjuk majd magunkat a szigorú diétához.

“Ha nem tervezzük meg előre, mikor tartunk nasi-napot, és csak úgy váratlanul eszünk ki minden bűnös dolgot a hűtőből, könnyen katasztrófával zárulhat a fogyókúra. Nem ritka, hogy a delikvens egyből fel is adja ilyenkor. A pontos nassolás-rend azonban egyensúlyt teremt és erőt ad” – mondják a holland Tilburg University és a portugál Catholic University of Portugal kutatói.

 

A kutatás során 36 férfit és nőt osztottak két csoportba, Minden résztvevő erősen aggódott a súlya miatt és fogyni vágyott. Az első csoport szigorúan diétázott, kilengések nélkül, míg a másik csoport hetente egyszer kapott egy napot, amikor csalhatott kicsit. Az első csoport tagjai napi 1500 diétát vehettek magukhoz, míg a másik csoport 1300 kalóriára korlátozta magát, de hetente egyszer 2700 kalóriáig mehetett.

Minden résztvevő online naplót írt a tapasztalatairól naponta, majd vizsgálatokon estek át. Kiderült, hogy a kilengést maguknak megengedők bizonyultak motiváltabbnak és kitartóbbnak, így a fogyás is nekik ment könnyebben. A szigorú koplalók közül többen adták fel hamarabb az egészet, mivel semmi nem volt, ami erőt adott volna nekik a kezdeti szakaszban.

Ezt olvasta már?

3 népszerű fogyókúrás kiegészítő – Tényleg hatnak?

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

A fa lesz a tökéletes fogyókúrás étel?

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Kedvcsináló: Szőlőtorta sütés nélkül

A nyár vége felé, amikor az aranyló szőlő érik érdemes kipróbálni ezt a remek szőlős joghurtos torta receptet, amely sütés nélkül készül!

Bővebben...

Vaníliás linzeres teasütemény

Mint a neve is mutatja, egy finom illatos vaníliás süteményt takar ez a recept, amely 20 perc alatt elkészíthető.

Bővebben...

Kedvcsináló: Almás metélt recept

Hozzávalók: 30 dkg széles metélt tészta, 50 dkg alma, 2 egész tojás, 6 dkg vaj, 3 evőkanál sárgabaracklekvár, 1 mokkáskanál őrölt fahéj, ízlés szerint porcukor.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Nyílt vizekre evezett a Belau

A Belau az Island of Promise című bemutatkozó videójával tűnt fel a hazai zenei életben, amely számos elismerést gyűjtött be. A zenekar a nyár folyamán közel 40 koncertet adott, köztük a legnagyobb hazai fesztiválokon.

Bővebben...

Gyerekek uralkodtak a 103.9 Sláger FM stúdiójában

Gyerekek vették át az irányítást a 103.9 Sláger FM stúdiójában, a Sláger Reggelben, ugyanis Vágó Piros és Abaházi Csaba vendége volt Kertész Sándor és 6 kislánya.

Bővebben...

Milyen a délelőtt a Szigeten?

Utánajártunk milyen a Szigetlakók élete egy csendes délelőtt. Vannak akik a színes házikók bazárjaiban vásárolnak, sokan persze csak lazulnak, ám olyan is akad, aki délelőtti táncórát választ. De akad, aki sárkányokkal is találkozott.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

3 zöld turmix, amely a fogyásban is segít

 

Sokféle diétás módszer közül választhatunk, ha fogyni szeretnénk. A méregtelenítésben és a súlyfelesleg eltüntetésében segítségül hívhatjuk a zöld turmixokat, amiket ma divatosan zöld ’smoothie’-nak is hívnak.

Bővebben...

Lenyelnél egy mini lufit a fogyásért?

A fogyni kívánó emberek számára egy új megoldás alternatívát jelenthet a műtét helyett. A gyomorba beültetett apró ballon új reménnyel kecsegtethet az elhízás elleni küzdelemben.

Bővebben...

Lefogyhatunk az emlékeink segítségével

A memória ereje segíthet a fogyásban és a súlytartásban. Mindössze emlékeznünk kell a korábbi étkezésekre – állítják a szakemberek.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Botox, mint antidepresszáns – avagy meglepő tények a botoxról

Bár ráncsimítóként vált közismertté, a botox egész sor egészségügyi problémára jelent megoldást: a migréntől a fogyás elősegítésén át a depresszió kezeléséig.

Bővebben...

Így gondozzuk a cikláment télen!

A ciklámen a tél egyik sláger virágzó dísznövénye, akár otthonunk díszítésére, akár ajándékba vásároljuk meg, szépsége lenyűgöző.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Nem mindegy hogy milyen és mennyi vitamint szedünk!

A vitaminokra természetesen szükség van jó egészségi állapothoz, de az orvosok egy új jelenségre figyeltek fel mostanában, mégpedig az étrend-kiegészítők túladagolására.

Bővebben...

Miért van szükségünk antioxidánsokra?

Manapság egyre többet hallunk az antioxidánsok csodatevő erejéről, de vajon mik is azok az antioxidánsok és miért van szervezetünknek oly nagy szüksége ezekre?

Bővebben...

Adjunk gyermekeinknek több E vitamint!

Azoknál a gyerekeknél, akik sok E-vitamin tartalmú élelmiszert fogyasztanak, kisebb az esélye az ekcéma kialakulásának, állítja egy új, japán gyerekeket vizsgáló tanulmány.

Bővebben...

Gasztrotúrák ünnepi hangulatban

Karácsonyra hangolódni sokféleképpen lehet: az egyik legkellemesebb módja egy családi gasztrotúra, melynek során ihletet, ötleteket meríthetünk, jó áron be is szerezhetjük a különleges alapanyagokat és nem utolsó sorban az év végi hajtás közepette pihenhetünk egy jót, feltöltődhetünk energiával.

Bővebben...

A mágneses vonzás hatására felerősödik a szerelem is

Azok a párok, akik egymást vonzó mágnesekkel játszanak, közelebb érezhetik magukat a partnerükhöz e tevékenység következtében – derül ki a Texasi Egyetem friss kutatásából. A szakemberek szerint a pszichológiából ismert jelenségről, az előfeszítésről, más néven priming áll a jelenség hátterében.

Bővebben...

Gyakori a depresszió a szívrohamot túlélőknél

Bár a depresszió, a stressz és a kimerültség közismerten fokozza a szívroham kockázatát, az egy szívrohamot már túlélt betegek nem feltétlenül kapják meg a szükséges kezelést ezekre az állapotokra.

Bővebben...

Süssünk kenyeret házilag

Íme, három finom házi kenyér recept, hiszen nincs is finomabb mint egy illatos friss kenyér!

Bővebben...

Tejszínes csokoládés sütemény recept

Hozzávalók: 22 dkg darált mandula, 10 evőkanál nádcukor, 10 tojás, 20 dkg vaj, 4 evőkanál holland kakaópor, csipet só, 1 mokkáskanál fahéj, tejszín, mandulaforgács, 15 dkg ét- és tejcsokoládé, 6 dgk vaj, 0,5 dl tej.

Bővebben...

A Twitter adatai segíthetnek fényt deríteni az alvászavarokra

A Bostoni Gyermekkórház és a Merck kutatói az álmatlanság és egyéb alvászavarok „digitális fenotípusának” felépítését kezdték meg twitteres adatok felhasználásával.

Bővebben...

Erre figyeljenek nagyon a szívrohamtúlélők!

Egy új kutatás kimutatta, hogy a szívbetegek sokkal nagyobb valószínűséggel veszik be a második szívroham megelőzésére felírt három gyógyszert tartalmazó kombinált tablettát, mint a különálló tablettákat.

Bővebben...

2,5-szer nagyobb az esélyed az elhízásra, ha ez megtörtént veled!

Az Egyesült Királyságban végzett felmérések szerint egyáltalán nem ösztönzi fogyásra a túlsúlyos embereket, ha mások megjegyzéseket tesznek a súlyukra, sőt, meglepő módon még hízhatnak is a gonoszkodó kritikától.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!