A fogyókúra sikere fejben dől el!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Az, ahogyan étkezési szokásainkra gondolunk, igenis meghatározza azt, hogy képesek vagyunk-e fogyni. Aki úgy tekint magára, hogy alapvetően egészségesen táplálkozik, nagyobb eséllyel szabadul meg könnyen a fölösleges kilóktól, mint az, aki bűntudatot érez a témával kapcsolatban – tudjuk meg a Winina State University friss kutatásából.


Nem elég az életmódon változtatni, a bennünk élő képet is fontos csiszolni, ha fogyni szeretnénk. “Ha egészséges étrendet élő emberként gondolunk magunkra, előbb-utóbb az étkezési szokásaink is pozitív irányba változnak. Ez minden mással is így van: minél inkább azonosulunk egy adott szerepkörrel, annál valószínűbb, hogy felvesszük a szokásokat is, amelyek a szerephez társulnak” – olvasható a kutatásban.

 

A szakemberek a kísérlet során 124 nő étkezési szokásait próbálták befolyásolni. Mindegyik nő bőséges információt kapott az adaggal kapcsolatban, amit magukhoz vettek. Az első csoport tagjainak elmondták, mi van a tányérjukon. A második csoport a kontrollcsoport volt, a harmadik csoport tagjait pedig arra biztatták, hogy azonosuljanak egy-egy céljukkal: ha szeretnének több gyümölcsöt enni, tekintsenek magukra aktív gyümölcsfogyasztóként.

A kutatás végén kiderült, hogy az első két csoport tagjai kevésbé egészségesen táplálkoztak és kisebb arányban érték el a kitűzött célt, mint azok, akik eleve pozitívan tekintettek magukra, és tökéletesen integrálták identitásukba az egészségesebb étrendet. Úgy tűnik tehát, hogy nem elég tenni egy-egy pozitív változás érdekében, hanem a változásnak minden esetben fejben kell kezdődnie.

Ezt olvasta már?

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

Amiről azt hitted hizlal, valójában sikeresebbé teszi a fogyókúrát

Egészséges táplálkozás almaecettel a fogyókúra ideje alatt!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Mézes hagymás sült csirke

Unja már a rántott csirkét meg a csirkepörköltet? Akkor készítse el a hagymás mézes csirkét, borral és mézzel ízesítve.

Bővebben...

Sörös mustáros csirkemell recept

Ez a remek recept szintén a férfiak kedvence lesz, hiszen a csirkét finom sörrel ízesítjük. Érdemes kipróbálni!

Bővebben...

Kiderült, kiknek tart edzést Katus Attila Dombóvári István is vele tartott

Katus Attila, világ- és Európa bajnok sportoló és Dombóvári István, a hazai stand up comedy jeles képviselője, örömmel mondott igent arra a feladatra, melyben egy nemes célt szolgálnak: megmutatni mindenkinek, hogy mennyire fontos, főként az irodai munkát végzőknél, hogy odafigyeljenek a testmozgásra. Jöttek, edzést tartottak és a jó közérzet mellé jó kedvet is teremtettek.

Bővebben...

Görög Zita: „Gardrób helyett én az autómban öltözök”

Villogó vakuk, sztárok és mesés ruhakölteményeik - hazánk hírességeit gyakran láthatjuk gálák és nagyszabású események alkalmával, ahol a legszebb tervezői darabokban vonulnak végig a vörös szőnyegen.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ezért igyál minden nap lúgos vizet!

Napjaink egyik legsúlyosabb egészségi problémája a test elsavasodása, ami elsősorban a helytelen táplálkozásnak köszönhető. Bár sokak számára a lúgosítás csak egy divatos hóbortot jelent, egyre többen ismerik fel fontosságát az egészség megőrzésében.

Bővebben...

Így lesznek fittek a tinik

A Brigham Young Egyetem munkatársai új módszert találtak, ami segíthet megőrizni a serdülők egészséges testtömegét.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Ezt is a D vitaminnak köszönhetjük

A vérből kimutatható magas „aktív” D-vitamin-szint növeli az izomerőt, derül ki egy friss kutatásból – derül ki a University of Birmingham friss kutatásából.

Bővebben...

A kalcium és D vitamin hatása csontjainkra!

Bár sokan szednek kalcium- és D-vitamin étrend-kiegészítőt az erősebb csontok reményében, az amerikai kormány megbízásából készült legfrissebb szakvélemények szerint az egészséges korosabb hölgyeknek nincs szükségük alacsony dózisú tablettákra.

Bővebben...

Ezért érdemes a mediterrán diétát követni

A mediterrán diéta pont olyan jó, mint a vegán – derül ki egy friss kutatásból. A friss halban, olívaolajban és zöldségekben gazdag mediterrán diétáról régóta hallani, hogy a hosszú élet titka.

Bővebben...

A fogak 50 árnyalata és annak okai

Fogazatunk elsődleges funkciója a táplálék megrágása, az emésztést könnyítő aprózás, másodlagos a beszédhangok képzésében való részvétel. E kettő mellé társul a fogak esztétikai megjelenése, amely manapság igen jelentős tényezővé nőtte ki magát: fogunk színe rendkívül meghatározó lehet, amikor az első benyomás kialakul rólunk.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!