Kisebb tányérról egyen, aki fogyni szeretne

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Ha fogyásról van szó, nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy milyen tányérból falatozunk. Ha ugyanis kisebb tányért használunk, automatikusan kevesebbet is fogunk enni.

 

A Bond University szakemberei felfedezték, hogy ha 30 százalékkal csökkentjük a tányér méretét, a fogyasztásunk is 30 százalékkal csökken. Így aztán érdemes minél kisebb tányérra koncentrálni, ha szeretnénk megszabadulni néhány kilótól.

“Több mint ötven tanulmány foglalkozik azzal, hogy a kisebb tányér hatására valóban kevesebbet eszünk-e. Eddig egyáltalán nem volt konszenzus a témában, de most végre sikerült bizonyítani, hogy a kistányér kis adagokat is jelent” – mondja a tanulmány egyik szerzője, Natalina Zlatevska, a Bond University munkatársa.

 

A szakemberek vizsgálták az étel típusát (nassolnivalók, pattogatott kukorica, jégkrém, reggeli zabpehely stb.), valamint a tányér típusát: mély tányér, lapos tányér, tálca. Azt sem hagyták figyelmen kívül, hogy mekkora adagot vettek magukhoz az önkéntesek, és milyen körülmények között terítettek meg maguknak.

Kiderült az is, hogy a módszer akkor a leginkább hatékony, ha az alanyok nincsenek tisztában azzal, hogy az általuk elfogyasztott mennyiség mérésre kerül.

Ezt olvasta már?

4 remek zsírégető élelmiszer,amelyek tényleg fogyasztanak!

4 tipp, hogyan varázsolj fogyasztó italt a vízből!

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Gyümölcsös-túrós palacsinta

Készítsünk hétvégére egy finom túrós gyümölcsös palacsintát,ebédre, vagy vacsorára.

Bővebben...

Fahéjas kubai karamellkrém

„A kubai édességek nagyon krémesek, habosak, édesek, mondhatni, a helyiek meglehetősen édesszájúak, imádnak mindenféle nyalánkságot. Úgy gondolják, hogy nekik vannak a világon a legjobb cukrászdáik és desszertjeik.”

Bővebben...

Grandiózus falfestmény lett Adele-ből és Beyoncéból

 

Megvannak az idei MTV Video Music Awards jelöltjei! Az év videója kategóriában esélyes Adele, Beyoncé, Drake, Justin Bieber és Kanye West nevét idén rendhagyó módon jelentette be a zenei csatorna: egy grandiózus falfestményt készítettek az előadók arcképével a New York-i East Village-ben.

Bővebben...

Extrém Activity indul Liptai Claudiával

Ma este 21 órakor Liptai Claudia vezetésével indul a SuperTV2 legújabb saját gyártású műsora, az Extrém Activity. Az első adásban az ex-sorozatsztárok küzdenek meg a szépségkirálynőkkel.

Bővebben...

A fogyás minden életkorban jót tesz a szívnek és az érrendszernek

A fogyás a felnőttkor bármelyik szakaszában egészséges, hiszen hosszú távon előnyösen hat a szívre és az érrendszerre – olvasható egy friss tanulmányban, amely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című szakfolyóiratban jelent meg.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Az okostelefon után itt az okosfogkefe!

Vékony, formás, fekete és ezüst színben játszik, és Bluetooth segítségével szállítja az információt. Mi az?

Bővebben...

Tadzs Mahal a világ leggyönyörűbb építészeti remekműve

India egyik leghíresebb építészeti remekműve az 1630-1648 között épült Tadzs Mahal amely a szerelem egyik legszebb emlékműve.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Adjunk gyermekeinknek több E vitamint!

Azoknál a gyerekeknél, akik sok E-vitamin tartalmú élelmiszert fogyasztanak, kisebb az esélye az ekcéma kialakulásának, állítja egy új, japán gyerekeket vizsgáló tanulmány.

Bővebben...

Így fedezték fel a C vitamint!

116 évvel ezelőtt, 1893-ban Budapesten megszületett Szent-Györgyi Albert, Nobel-díjas magyar orvos és kutató, a C-vitamin felfedezője. A paprikából hogyan sikerült felfedeznie a szervezet számára alapvető vitamint?

Bővebben...

Ezért érdemes csalánteát fogyasztani

A csalán egyike a legerősebb vértisztító növényeknek, ezért fogyasztása akár napi szinten is ajánlott. Oldja a szervezetben maradt salakanyagokat, és eltávolítja a mérgeket. Érdemes néha csalántea tisztítókúrát tartani, hogy szervezetünket felfrissítsük.

Bővebben...

Magzatvízből származó őssejtekkel elősegíthető a regeneráció

A magzatvízből izolált őssejtek serkentették a kísérleti erekbe beültetett hidrogélek ereződését – olvasható a Journal of Biomedical Materials Research oldalain.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!