Fogyni szeretnél? Egyél szőlőt!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz, de a legújabb kutatások szerint napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet.

 

A titok minden bizonnyal a flavonoidokban rejlik, ezekben a természetes összetevőkben, amelyek számos zöldség és gyümölcs élénk színéért és finom ízéért felelősek. A flavonoidok már régóta felkeltették a szakemberek figyelmét vérnyomás- és koleszterincsökkentő tulajdonságukkal, valamint szívbetegség- és rákmegelőző hatásukkal, ám most először sikerült megállapítani róluk, hogy az egészséges testsúly elérésében is fontos szerepük lehet, valamint a szexuális életre is jótékonyan hatnak.

 

A Kelet-Angliai Egyetem Harvard Közegészségügyi Iskolájának kutatói 124 000 Egyesült Államok-béli személyt kísértek figyelemmel 24 éven át. Az alanyok közül a férfiak átlagosan egy, a nők pedig kicsit több mint két kilót híztak minden négy év során, ám azok, akik a legtöbb flavonoidban gazdag gyümölcsöt fogyasztották, megőrizték súlyúkat, sőt esetenként még fogytak is.

A flavonoidok közül is a legpozitívabb hatása az antociánoknak volt, melyek a szőlőben, áfonyában, eperben, cseresznyében, szederben, retekben és fekete ribizliben találhatóak meg. Emellett a polimerek és a flavonolok is pozitív hatást mutattak, előbbiek a teában, almában, szilvában és bogyós gyümölcsökben, utóbbiak szintén a teában, illetve a hagymában és almában fordulnak elő.

A vizsgálatban résztvevő Aedin Cassidy professzor hangsúlyozta, hogy az egészséges testsúly megőrzése főleg a középkorúaknál azért nagyon fontos, mert általa megelőzhető a szív- vagy a cukorbetegség kialakulása, ráadásul a hízást megelőzni mindig könnyebb, mint a túlsúlytól megszabadulni.

Egy másik kutatás, melyet a Harvard és a Kelet-Angliai Egyetem munkatársai közösen végeztek, azt mutatta ki, hogy a flavonoidok a középkorú férfiaknál megszüntették az erekciós problémákat, legpozitívabb hatása e téren az antociánoknak és a flavonoloknak volt, ezek megfelelő mennyiségben ugyanolyan pozitív hatással vannak, mint heti ötórányi sétálás.

De vajon mi adja a flavonoidok gyógyerejét? Szakértők szerint összetevői csökkentik az ételekből felszívott zsír mennyiségét valamint az étvágyat, illetve gyorsítják az anyagcserét. Más vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a flavonoidok a jó baktériumokra is pozitívan hatnak, és képesek megváltoztatni a bélben növő mikrobák típusait.

Ezt olvasta már?

4 remek zsírégető élelmiszer,amelyek tényleg fogyasztanak!

4 tipp, hogyan varázsolj fogyasztó italt a vízből!

5 dolog, amit soha ne tégy a könnyű fogyás érdekében!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

Így készül a húsvéti sonkás kenyér

Hozzávalók: 50 dkg finomliszt, 30-35 dkg főtt füstölt sonka (vagy nem zsíros, kicsontozott füstölt csülök), 2 dkg friss élesztő, 3 csapott teáskanál porcukor, 1 1/2 dl tej, 3 dkg vaj, 1 mokkáskanál só, nagyon kevés szódavíz.

Bővebben...

Így készítsünk bodzaszörpöt házilag

A bodzaszörp elkészítése házilag remek mulatság az egész családnak, hiszen össze lehet kötni egy családi kirándulással is, ahol a szükséges bodzavirágokat begyűjtjük.

Bővebben...

Jön A szultána második évada

Összeesküvés, árulás, leszámolás és szövevényes szerelmi szálak. Folytatódik A szultána: keddtől láthatják a nézők a népszerű török sorozat második évadát a TV2 műsorán, új szereplőkkel.

Bővebben...

A Class FM műsorvezetői a 103.9 Sláger FM-en

November 21-től új reggeli műsorral jelentkezik a 103.9 Sláger FM, "Sláger Reggel" címmel, melyben a két műsorvezető Vágó Piros és Abaházi Csaba lesz.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Ismerje meg a fogyási ciklusát!

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

A tavasz legszebb virága a nárcisz

A tavasz legelső és legszebb virága a nárcisz, amely már márciusban megörvendezett minket a szép illatos virágokkal.

Bővebben...

A sétányrózsa ültetése és gondozása kertünkben!

A sétányrózsa (lantana camara) egyre népszerűbb nyári kerti dísznövény, amely kertbe vagy erkélyen dézsába ültetve is gyönyörű dísznövény.

Bővebben...

Gyepszőnyeg lerakása kertünkben!

Ha nem szeretnénk, a fűmaggal bajlódni vásároljunk kész gyepszőnyeget vagy gyeptéglát. Bemutatjuk, hogy kell szakszerűen lerakni.

Bővebben...

Mediterrán burkolat és egyéb kiegészítők a kertben!

Elég egy szép mediterrán burkolat pár mediterrán stílusú bútor és máris Olaszország napsütötte tájain érezhetjük magunkat kertünkben.

Bővebben...

Valóban jót tesz a csokoládé?

Korábbi tanulmányok áttekintő vizsgálata során kiderült, hogy a csokoládéban található kakaó valójában jó a szervezetnek.

Bővebben...

A szőnyeg otthonunk fontos dísze!

A szőnyeg minden otthon fontos dekorációs eleme ,így érdemes rendszeresen tisztítani, és takarítani. Íme, néhány tipp hogyan tartsuk rendben szőnyegeinket.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!