Ha fogyni szeretnénk, gyakran teszünk olyan logikusnak tűnő dolgokat, melyekről azt gondoljuk, segítik a súlycsökkenést, pedig valójában nem a fogyáshoz, hanem inkább súlyunk gyarapodásához járulnak hozzá.
A lennövény tápláló és ízletes magvait már az ókori görögök és rómaiak is fogyasztották. Nem véletlenül maradt fent a mai napig ez a fantasztikus mag, amit neked is érdemes nap mint nap fogyasztanod. A lenmag egy nagyon értékes olajos mag, mellyel rendbe teheted az emésztésed. Ismerd meg a lenmag jótékony emésztésjavító hatásait!
„Este hat után nem szabad enni, mert a késői kalóriák makacsul ragaszkodóak.” Ez igaz, vagy csupán egyike a táplálkozásról keringő tévhiteknek? Az igazság az, hogy az órákon át tartó koplalástól szervezeted pánikba esik, és raktározni kezd, ami nagyon nem jó, ha épp fogyókúrázol. Adunk most neked 5 olyan zsírégető vacsoratippet, amelyeket bátran kipróbálhatsz, ha fogyni szeretnél.
Szívesen kipróbálnád a paleo diétát? De nem tudod, hogyan kezdjed, mit ehetsz, és mit nem? Segítünk eligazodni a paleo diéta rejtelmeiben, és megmutatjuk a paleo diéta lényegét!
„Az újévben meg fogok szabadulni a felesleges kilóimtól, és fitt leszek”. Minden bizonnyal ez az egyik leggyakoribb újévi fogadalom. A lelkesedéssel általában nincs is baj, csak a kitartással. Mit tegyél, hogy végre sikerüljön betartani a fogadalmadat? Íme, a legjobb tippjeink!
Választhatsz akármilyen divatos kúrát, ha nincs akaraterőd betartani, nem fogja siker koronázni az erőfeszítésed! És mi töri meg legkönnyebben az elszántságot? A korgó gyomor!
Cukorbetegség, inzulinrezisztencia, vagy fogyókúra is lehet az oka annak, ha szénhidrátban szegényebben szeretnél táplálkozni. De ha egyszerűen csak vigyázni szeretnél a vonalaidra, akkor sem árt a bevitt szénhidrátmennyiségre figyelni. Mutatunk neked 3 alacsony szénhidráttartalmú vacsora recept-ötletet, ami biztosan ízleni fog.
Mindenkinek más a motivációja, mikor megfogalmazódik benne a kérdés: Szeretnék lefogyni, hogyan kezdjek bele? Van aki, azért próbálkozik, mert kellemetlenül érzi magát a bőrében, vagy az egészsége érdekében kell tennie valamit, és persze olyanok is vannak, akik divatból fogyókúráznak.
Bár a 160 grammos diétát elsődlegesen az inzulinrezisztenciával küzdők számára fejlesztették ki, bárki profitálhat belőle, aki szeretne karcsúbb és egészségesebb lenni. Mivel segít stabilan tartani a vércukorszintet, a falásrohamokat is kordában lehet vele tartani. Utóbbi hatása az, ami miatt a fogyókúrázóknak is érdemes belevágni a diétába.
A paleo diétától sokan idegenkednek, leginkább azért, mert nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá. Álljon itt pár egyszerű módszer, mely neked is segíthet abban, hogy hogyan kell a paleo diétát elkezdeni!
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.
A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni
Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.