A ketogén étrendet általában egy lapon emlegetik a paleo diétával, ami nem is teljesen helytelen. Néhány alapvető különbségre azonban fontos odafigyelned. Lássuk, melyek ezek!
Az aszpartám mesterséges édesítőszer nem segíti, sőt, inkább akadályozza a fogyást. A Massachusetts General Hospital kutatói kimutatták, hogy az aszpartám bomlásterméke – a fenilalanin – gátolja az intestinalis alkalikus foszfatázt (IAP), azt az enzimet, mely megakadályozza a metabolikus szindróma ( 2. típusú cukorbetegség, szív-érrendszeri betegség) kialakulását.
Ki mondta, hogy ha meg akarsz szabadulni a felesleges zsírpárnáktól, akkor unalmas vagy éppen rossz ízű ételeket kell enned? A zsírégető élelmiszerek között sok finomságot találsz, és bármelyikből izgalmas fogást varázsolhatsz. Íme, 5 remek zsírégető étel:
Negyven felett szembesülünk először nagyon élesen azzal, hogy már semmi sem úgy működik, mint régen, így máshogyan kell, hogy fogyókúrázz ahhoz, hogy hatásos legyen.
Ahhoz, hogy a fogyókúrád hatékony legyen, magas rosttartalmú, de alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztanod. Segítség gyanánt itt van neked 10 étel, amelyektől a fogyókúra ideje alatt sem leszel éhes.
Egy fáradt munkanap után nem könnyű odafigyelni az egészséges, kalóriaszegény étkezésre. Ám sokszor meglepően könnyebb elkészíteni egy fogyókúrás vacsorát, mint bármely más ételt. Íme, 4 finom, egyszerű és gyors vacsora-tipp, melyekkel garantáltan megőrizheted a karcsúságod. A receptek kb. 2 személyre szólnak.
A legtöbb újévi fogadalom a fogyással kapcsolatos. Ennek megkönnyítéséhez álljon itt most három zsírégető saláta az újévre:
Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.
Hallottál már a 90 napos fogyókúráról? Ha még nem, és szeretnél némi súlyfeleslegtől megszabadulni, akkor érdemes közelebbről megismerkedni vele.
A chia mag az egyik legkeresettebb szuper food lett az elmúlt években, főleg fogyókúra ideje alatt érdemes fogyasztani, de csak a megengedett mennyiségben.
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni
Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.
Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!
Az elmúlt hatvan évben a nyugati kultúrában drasztikusan csökkent a fehérjefogyasztás aránya, ami a dietetikusok szerint az elhízás egyik fő okává vált a modern társadalmakban. Az Atkins-diéta sikere nem véletlen, mivel nagy hangsúlyt fektet a bőséges fehérjebevitelre. Azonban fontos figyelmet fordítani arra, hogy a tápanyagbevitelünk kiegyensúlyozott legyen.