Fogyókúrás recept: 5 perces tonhqalsaláta

A fogyókúrában az a rossz, hogy az ember olyan ételek kell, hogy egyen, amelyektől nem lakik jól. De ha kombináljuk a salátát a tonhallal, fogyhatunk is, sőt még jóllakottak is leszünk.

A tonhalas saláta egy egészséges mégis laktató étel, így nincs szükség hogy más főtételt együnk mellé, és pillanatok alatt elkészíthető.

Hozzávalók:

1 fej jégsaláta, 1 kígyóuborka, 3 nagyobb paradicsom, 1 konzerv tonhal, citrom, őrölt rozmaring.

A jégsalátát nagyobb darabokra vágjuk, a kígyóuborkát megtisztítjuk, majd felkockázzuk, és a paradicsomot is kisebb kockákra vágjuk. A saláta hozzávalóit beletesszük egy nagyobb tálba, majd hozzáadjuk a tonhalat az olajjal együtt. (Mivel itt egy egyszerű salátáról van szó, nem kell a legdrágább tonhal konzervet megvásárolni, elég a 300-400 ft.-os konzerv is.) Ezután megszórjuk egy kevés őrölt rozmaringgal, és belecsavarjuk két egész citrom levét.

 

Kanállal jól átkeverjük a salátát, majd egy fél órára betesszük a tálat a hűtőbe, hogy az ízek jól összeérjenek, és lehűljön a saláta. Önmagában, de akár főétel mellé is fogyasztható. Lehetőleg ne tegyünk a salátára mindenféle tejfölös, majonézes öntetet, mert akkor már nem fogyókúrás, épp elég rá a konzervben található olaj, a citrom, a rozmaring, ízesítésnek. A tonhal pedig gazdag omega3 zsírsavban, így érdemes rendszeresen fogyasztani.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Habkönnyű túrógombóc recept

Íme egy habkönnyű túrógombóc recept, amelyet még a kezdő háziasszonyok is eltudnak pillanatok alatt készíteni.

Bővebben...

Chilis bab készítése

A chilis bab egy nagyon könnyen elkészíthető, laktató és finom étel, érdemes otthon kipróbálni a következő receptet. Hozzávalók: 2 fej hagyma, 1 kis kanál pirospaprika, 0,5 kg darált hús, chili szósz, 1 doboz paradicsompüré, 1-1 db konzerv vörös és fehérbab, chili paprika, vagy szárított chili pehely.

Bővebben...

Mákos almagolyók (diabetikus)

Hozzávalók 16-18 darabhoz:-10+5 dkg darált mák-3 dkg zabpehely-25 dkg alma -10 dkg darált dió-4 dkg margarin-nyírfacukor vagy folyékony édesítő ízlés szerint-1 púpozott teáskanál fahéj-vanília kivonat.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Elájult a Sláger FM műsorvezetője

Egy hét után kidőlt a sorból Abaházi Csaba a 103.9 Sláger FM új reggeli műsorának műsorvezetője. A Class FM-től érkezett rádiós vasárnapról hétfőre virradóra lett rosszul. Az éjszakai órákban pár percre az eszméletét is elveszítette.

Bővebben...

Az asszaszinok átka

Lehet, hogy a múmiának átka van, de a filmes világban létezik egy másik, sokkal durvább átok: a videó játék megfilmesítés. Állítólag, minél népszerűbb a játék, annál kisebb az esélye annak, hogy a filmesek sikerrel adaptálják a mozinézők számára.

Bővebben...

Decemberben visszatér Máté Kriszta és Pimasz úr

A ValóVilág powered by Big Brother december 11-ei fináléja után sem maradnak új, saját gyártású tartalmak nélkül az RTLII nézői. December 16-án, pénteken jön Az első millióm vadonatúj évada Máté Krisztával, december 22-én, csütörtökön pedig érkezik a Pimaszúr átcuccol legújabb epizódja.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Így fogyott le 57 kilót egy édesanya!

Egy kétgyermekes anya 57 kg-tól szabadult meg, amit annak köszönhetően szedett magára, hogy éveken át napi 4000 kalóriát fogyasztott.

Bővebben...

Nem véletlenül álmodunk csokitortákról

Oka van annak, hogy a legtöbb ember ellenállhatatlan vágyat érez, hogy néha egészségtelen, hizlaló finomságokkal tömje tele a fejét. Ilyenkor azonban nem az étel íze vagy illata vonz minket elsősorban, hanem az a tény, hogy veszélyes, tiltott gyümölcsöt eszünk.

Bővebben...

Ha fogyni akarsz, egyél mandulát!

Naponta egy maréknyi mandula fogyasztása távol tartja az éhséget, és felváltja az egészségtelen ételekből származó üres kalóriákat. Sokunknak jelent nehézséget a kiegyensúlyozott étrend követése.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Válogatós a gyerek? Csak a szüleit utánozza!

Sok szülő esik kétségbe a gyerekei étkezési szokásai láttán: a legtöbben amiatt aggódnak, hogy a gyerek túl válogatós, ezért egy sor fontos tápanyag nem jut a szervezetébe.

Bővebben...

Sajnos a mozgás önmagában nem elég a fogyáshoz

A mozgás önmagában nem elég a fogyókúra sikeréhez, mert az étkezési szokásokon is változtatni kell – állítják a szakemberek, akik szerint ennek hiányában akár további hízás is bekövetkezhet.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A B 12 vitamin megelőzi a hasfájást a babáknál!

Tudósok felfedezték, hogy ha a terhesség korai szakaszában a B12 vitamin szintje kellően magas az anyában, akkor háromszor nagyobb esélye van arra, hogy csendes, nyugodt gyermeke fog születni.

Bővebben...

A vitamin túladagolás veszélyei

A vitaminhiány, mint betegség ma már szinte lehetetlen, hiszen számtalan vitamin készítmény sorakozik a gyógyszertárak polcain.

Bővebben...

Csodaszerek –e a vitaminok?

A vitaminok az utóbbi években egyre több figyelmet kapnak, és szinte havonta lát napvilágot egy új vitamin készítmény, amely fiatalságot, erőnlétet és jó közérzetet biztosít.

Bővebben...

Ezeknek a facebook üzeneteknek ne dőlj be!

A facebookozók többsége örömmel elfogadja az ismeretlenek baráti felkéréseit, ám akik az életük részeként kezelik a közösségi portált, nagyobb eséllyel dőlnek be az ilyenektől kapott adathalász üzeneteknek – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Terjed a „drunkorexia”: a fiatalok nem esznek, hogy többet ihassanak

A fiatalok közel fele hagy ki étkezést azért, hogy spóroljon a kalóriabevitellel, és ezért később több alkoholt fogyaszthasson.  Egy friss kutatás szerint a 18 és 34 év közötti fiatalok 40 százaléka kevesebbet eszik csak azért, hogy később nyugodtan ihasson sokat.

Bővebben...

A sajtok jótékony hatásai

Manapság rengeteg sajtfélével találkozhatunk az élelmiszerboltok polcain. A választék rendkívül széles, így bárki megtalálhatja a kedvére valót a legegyszerűbbektől kezdve egészen az ínyenc fajtákig.

Bővebben...

Nem mindig a szép zöldség a finomabb

A házilag termesztett zöldségek és gyümölcsök egészségesebbek és ízletesebbek, bár nem elég szépek ahhoz, hogy felkerülhessenek az áruházak polcaira.

Bővebben...

Jobb mentális egészségnek örvend a baby boom-generáció, mint a negyvenesek

Az 1950-es években születettek mentális egészsége lényegesen jobb, mint a 70-es években születetteké – derül ki egy friss brit kutatásból.

Bővebben...

Töröljük át a mobiltelefont háromszor!

Már azzal is sokat tehetnünk a baktériumok eltávolításáért, ha háromszor erőteljesen letöröljük a mobiltelefonunkat. Ha ezt megtesszük, mindegy, hogy sós vízbe mártott rongyot vagy fertőtlenítő kendőt használunk.

Bővebben...

Az okostelefonok segíthetnek a szívbetegségek kordában tartásában

Elképzelhető, hogy az okostelefonok forradalmasítják a szívkutatást, mivel pillanatok alatt megbízható, precíz képet adhatnak a felhasználók fizikai aktivitásáról.

Bővebben...

Csillogó szemek?

Már-már közhelyes, de igaz az a mondás, miszerint a szem, a lélek tükre. Mindenki másképpen öregedik, a ráncok mélysége genetikai kódokon alapul, azonban egy ember élete egy pillanat alatt leolvasható az arcáról.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!