hétfő, 29 május 2017

A tabletták egyszerűen nem rendelkeznek ugyanazokkal a rákellenes hatásokkal, mint az élelmiszerek

 


A legerősebb védelmet a vérrákkal összefüggésben mutatták ki. A leukémia, a limfóma és a mielóma multiplex előfordulása a vegetáriánusokban körülbelül fele a húsevőkben kimutatott aránynak.

A Yale Egyetem munkatársai eközben több mint 500 non-Hodgkin limfómás nőt követtek nyomon körülbelül nyolc évig. Kiderült, hogy azok, akik naponta legalább három adag zöldséget fogyasztanak, 42 százalékkal nagyobb túlélési aránnyal rendelkeznek, mint azok, akik ennél kevesebb zöldséget fogyasztanak. A leghatékonyabb védelmet a leveles zöldségek, köztük a saláta és a főtt zöldségek, valamint a citrusfélék nyújtották.

A szakértők azonban azt is hangsúlyozzák, hogy nem szabad csak akkor elkezdeni a zöldségek étrendbe illesztését, amikor már diagnosztizálták a rákot. Az Iowaai Nők Egészségtanulmánya, amely több mint 35 ezer nőt követett nyomon évtizedeken keresztül, azt mutatta, hogy a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta és más keresztesvirágúak fogyasztása eleve összefüggésbe hozható a non-Hodgkin limfóma alacsonyabb kockázatával.

A növényekhez kapcsolódó védőhatás részben a zöldségek és gyümölcsök antioxidáns tulajdonságaival magyarázható. Ezek szerint az antioxidáns tartalmú étrendkiegészítők is ugyanilyen jó hatást gyakorolnak?
Sajnos nem. Ha például nagy mennyiségű étrendi C-vitamint adnunk hozzá az étrendünkhöz, az csökkentheti a limfóma kockázatát, ugyanakkor a C-vitamin tabletták fogyasztásának növelése nem segít. Ugyanez igaz a karotinoid antioxidánsokra, például a béta-karotinra is.

Úgy látszik, a tabletták egyszerűen nem rendelkeznek ugyanazokkal a rákellenes hatásokkal, mint az élelmiszerek. Amikor pedig bizonyos más típusú daganatokról van szó, például az emésztő-szervrendszeri daganatokról, az antioxidáns tartalmú étrendkiegészítők akár ronthatják is a helyzetet. Az A-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin kombinációja tabletta formájában a halálozás megnövekedett kockázatával hozható összefüggésbe.

Mi lehet ennek az oka? Valószínűleg az, hogy az étrendkiegészítők csak néhány antioxidánst tartalmaznak, míg a szervezetünknek a megfelelő működéshez több százra van szüksége egyszerre. Egyetlen antioxidáns nagy dózisa tehát csak felboríthatja ezt a kényes egyensúlyt, és ronthatja a szervezetünk képességét a rák elleni harcra.

Ezt olvasta már?

A banán is fegyver a bőrrák ellen

A rostban gazdag étrend védelmet nyújt a mellrák ellen

C-vitaminnal a vastagbélrák ellen

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

Hogyan legyünk csinosak bikiniben nyáron?

Számtalan olyan találmány született az elmúlt években, amelyek megkönnyítik a mindennapokat, és ha ehhez hozzáadjuk az élelmiszerek hatalmas választékát, nem csoda hogy küzdeni kell a nyári bikini szezonra!

Bővebben...:

Nyár, szabadság, pihenés

A nyári szabadságát mindenki várja, mert ez idő alatt egy kicsit elszakad a hétköznapoktól, a stressztől, a feszültségtől és csak a pihenésre koncentrál. Mindenkinek jár a feltöltődés.

Bővebben...:

D-vitamin hiány napozás ellenére?

A D-vitamin fontossága mára már köztudottá vált, mostanra leginkább csak a mennyiséggel kapcsolatos viták és a napfény szerepe okoz fennakadásokat. Számtalan tudományosnak tűnő állítással találkozhatunk nap, mint nap. Most Prof. Dr. Ősapay György szakértő ezekről rántja le a leplet!

Bővebben...:
A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörösvirágú juhar (Acer japonicum) egy 5- 10 méter magasra megnövő gyönyörű díszfa, amely skarlát vörös leveleivel kiemelkedő dísze lesz kertünknek.

Tovább a cikkhez
Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

A muscari vagy ismertebb nevén a gyöngyike a kora tavasszal nyíló hagymás növények közé tartozik, amelyek már márciustól kék színbe öltöztetik kertünket.

Tovább a cikkhez
A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vanília virág (Heliotropium arborescens) Peruból származik ahol, mint félcserje díszíti a parkokat és kerteket.

Tovább a cikkhez