vasárnap, 25 június 2017

A jóga a szorongásos tünetek hatékony ellenszere lehet

Egy friss kutatás szerint a jóga segítséget nyújthat mindazok számára, akik generalizált szorongásos zavarokkal küzdenek.

 

A Georgia State University munkatársai három olyan embert vizsgáltak, akik ezzel a problémával küzdenek. Az érdekelte őket, hogy a jóga vajon milyen hatással van a tünetekre, hatékony-e alternatív vagy éppen kiegészítő terápiás módszerként.

„Ez a mentális zavar kontrollálhatatlan szorongással jár a jövő miatt, ami számos fizikai tünettel, például izomfeszüléssel- és görccsel járhat. A páciensek emiatt sokszor képtelenek aludni, és hétköznapi életük, emberi kapcsolataik sérülnek emiatt” – mondja a kutatást vezető Jessica Morgan Goodnight.

A szakember szerint a pszichoterápia általában a szorongásos tünetek hatékony ellenszere, de nem igazán működik generalizált szorongásos zavar esetén. Éppen ezért a szakemberek folyamatosan keresik az alternatív és kiegészítő kezelési módszereket.

„A jóga e tekintetben ígéretes módszer. Két résztvevő esetében csökkent a napi aggodalmak száma, egyszerűen kevesebbet szorongtak a jóga hatására. A harmadik résztvevő rettenetesen szorongott, mielőtt jógázni kezdett, de a későbbiekben, több foglalkozás után könnyebben el tudott lazulni” – mondja Goodnight.

A szakember szerint a tényleges lehetőségek felmérése érdekében további kutatásokra van szükség, a jóga mindenesetre fontos opció lehet a gyógyulás felé vezető úton.

Ezt olvastad már?

A jóga segít a rákból felépülni!

A különleges jóga segít a nőknek a vizelettartási zavar leküzdésében

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Nyolc hónap kihagyás után...

Tovább a cikkhez
Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Peller Anna és Lukács Miki...

Tovább a cikkhez
Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Egyéves lett a budapesti...

Tovább a cikkhez
A tudatos mosogatás ugyanis bizonyítottan oldja a stresszt

A tudatos mosogatás ugyanis bizonyítottan oldja a stresszt

A tudatos mosogatás ugyanis bizonyítottan oldja a stresszt

A „tudatos” mosogatás 27...

Tovább a cikkhez
Gyümölcsöstál a karcsúság titka

Gyümölcsöstál a karcsúság titka

Gyümölcsöstál a karcsúság titka

Azok a nők, akik teli gyümölcsöstálat...

Tovább a cikkhez
Ezért rontja a fogakat a túl sok edzés

Ezért rontja a fogakat a túl sok edzés

Ezért rontja a fogakat a túl sok edzés

Német kutatók kimutatták,...

Tovább a cikkhez

Nyári gyümölcs ABC

Ha nyár, akkor napfény, tenger, hőség. A bőr és a szervezet ki van téve a káros sugaraknak, fokozódik a vízveszteség, illetve májfoltok és anyajegyek jelenhetnek meg.

Bővebben...:

Készítsünk limonádét nyáron! Limonádé receptekkel!

A jó limonádé ízletes, hideg és legalább 10% gyümölcsrészt kell, hogy  tartalmazzon, ez alól kivétel a szőlőből készült limonádé, ahol minimális gyümölcsrészre van szükségünk.

Bővebben...:

A leégett bőr sérült bőr! Így védekezz a bőrrák ellen!

A Nap UV-sugarai már 15 perc alatt károsíthatják bőrünket, s egyszeri leégés is megduplázhatja a bőrrák kialakulásának kockázatát. A bőrrák megelőzése érdekében tartsuk be a következő tanácsokat:

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

Ha fogyni szeretnénk, gyakran teszünk olyan logikusnak tűnő dolgokat, melyekről azt gondoljuk, segítik a súlycsökkenést, pedig valójában nem a fogyáshoz, hanem inkább súlyunk gyarapodásához járulnak hozzá.

Bővebben...:

Így ne rontsuk el a diétánkat

Előfordul, hogy az ember véletlenül több kalóriát vesz magához, mint szeretné, így egyes esetekben nem fogy, hanem inkább hízik, annak dacára, hogy fogyókúrát tart. Íme, néhány fontos dolog, ami segíthet a helyes ösvényen maradni.

Bővebben...:

Aki fogyni szeretne, egyen piros tányérból!

Egy spanyol kutatás szerint a tányér színe nagyban befolyásolhatja étvágyunkat, ezért nem mindegy, hogy miből eszünk, amennyiben fogyni, netán hízni szeretnénk.

Bővebben...: