Spenót tekercsek sajttal fogyókúrához

A 90 napos fogyókúra protein napjára ajánljuk ezt a finom sajtos receptet, amely nagyon laktató.

Hozzávalók:

4 tojás, 30 dkg spenót püré, 10 dkg reszelt sajt, 1 kanál olaj, 1 kanál vaj, fél citromlé, szerecsendió, só, bors.

 

A tojásokat felverjük, sózzuk, borsozzuk, majd olvasztott vajon omletteket sütünk belőlük. Ha az omlettek elkészültek, a serpenyőben megpároljuk a spenótot, vagy ha mirelitet használunk, addig melegítjük, amíg az összes leve el nem fő. A kész parajkrémmel megkenjük az omletteket, és felgöngyöljük őket, majd egy tűzálló tálba egymása mellé lerakjuk őket.

A tekercseket meghintjük szerecsendióval, a citrom reszelt héjával, és finom reszelt sajttal, majd előmelegített sütőben megsütjük.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Mini fánk recept mákkal, dióval

Akár Valentin napra akár farsangra is elkészíthető ez a finom mini fánk sütemény.

Bővebben...

Libaaprólék leves maceszgombóccal

A libaaprólék leves nem épp a megszokott vasárnapi leves recept, de aki valami újat és finomat keres ,próbálja meg ezt a receptet elkészíteni, megéri!

Bővebben...

Köménymag leves

A köménymag leves nem csak finom, de nagyon hatással van emésztésünkre, és még a diéta ideje alatt is elkészíthető, de ekkor a fehér liszt helyett használjunk más sűrítő anyagot. Bővebben...

Vizilabdázóink újra a Kocsitoló versenyen

Negyedszer áll rajthoz a Nemzeti Vágta Adrenalin Kocsitoló versenyén a vízilabdás Fazekas Tibor, aki szerint az elmúlt években bérelt helyük volt ugyan a dobogó harmadik fokán, de idén meglepetésre akár előrébb is végezhetnek.

Bővebben...

"Piros"-t tetováltatott a hátára Abaházi Csaba

A Sláger Reggel élő adásában tetováltatott a hátára egy tűzpiros pipacsot Abaházi Csaba, miután elveszített egy fogadást műsorvezető társával, Vágó Pirossal szemben.

Bővebben...

Dwayne Johnson Ford Ügyfélszolgálatosnak áll

Szinte minden márka dolgozik együtt ismert emberekkel, de kevés olyan nagykövetet láthatunk, aki olyan szenvedélyes és elkötelezett lenne az adott cég iránt, mint Dwayne "The Rock" Johnson a Forddal kapcsolatban.

Bővebben...

Így készítsd el a chia magot, amely egy igazi szuper food

Tudtad, hogy a chia mag az egyik legkisebb ehető mag a földön? Az azték zsálya néven is ismert chia növény Közép- és Dél-Amerikában őshonos.

Bővebben...

Ezeket a zöldségeket kerülje ha fogyni szeretne!

A zöldborsó, a kukorica és a burgonya mind kerülendő – állítják a szakértők, akik inkább karfiolt, aszalt szilvát és áfonyát javasolnak.

Bővebben...

Ne számold a kalóriákat, inkább csökkentsd a cukorbevitelt!

Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A szakértők szerint azonban a cukorfogyasztás csökkentésével mérsékelhető a betegségek kockázata.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

Ezért érdemes almaecetet inni

Az egyik legrégebbi természetes zsírégető szerünk az almaecet. Rengeteg problémára használható, többek közt fogyókúrára, kullancsok, szúnyogok elűzésére, hajunk ápolására, emésztési zavarokra, oldja a vízkövet, megpuhítja a rágós húst.

Bővebben...

Két perc elég ahhoz, hogy megváltozzon a testképünk

Két perc is elég ahhoz, hogy megváltozzon a véleményünk a saját testünkről… de akár máséról is – állítja a Macquarie Egyetem friss tanulmánya.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Ezért érdemes cinkben gazdag ételt fogyasztani!

Az Ohiói Egyetem munkatársai felfedték, hogy a cink miként akadályozza meg az immunrendszert, hogy végzetes spirálba kerüljön, és ezáltal a lokális fertőzés generalizálódjon.

Bővebben...

Így fedezték fel a C vitamint!

116 évvel ezelőtt, 1893-ban Budapesten megszületett Szent-Györgyi Albert, Nobel-díjas magyar orvos és kutató, a C-vitamin felfedezője. A paprikából hogyan sikerült felfedeznie a szervezet számára alapvető vitamint?

Bővebben...

A természetes fény hiánya ártalmas lehet

A megfelelő étkezés és a rendszeres testmozgás mellett még egy egészséges szokás van, amit érdemes felvenni a listára: nem árt a fény felé fordulni – derül ki a friss kutatásból, amely a Current Biology című szaklapban került publikálásra.

Bővebben...

A napsütés jót tesz a mentális egészségnek a hőmérséklettől, légszennyezettségtől, és az esőtől függetlenül

A napsütés számít. Sokat. Ez a hír nem újdonság, de egy nemrégiben megjelent kutatás szerint a mentális egészségünkre való hatása a napfelkelte és a naplemente közti időtől függ.

Bővebben...

Vízkőoldás egyszerűen és természetesen!

Minden háztartásban jelen van a vízkőprobléma, amitől ugyan időszakosan megszabadulhatunk, de újra és újra meg fog jelenni.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!