vasárnap, 22 április 2018

Ezért érdemes gyakran sétálni

A Stanford University munkatársai felfedezték, hogy azok az emberek, akik gyakran sétálnak a természetben, sokkal kevésbé hajlamosak dédelgetni régi sérelmeiket.

A Proceedings of the National Academy of Sciences című szaklapban közölt kutatás során az önromboló viselkedés egy típusát elemezték a szakemberek.

Az urbanizáció megállíthatatlan: jelenleg a világ népességének több mint az 50 százaléka városokban él. Ahogyan a folyamat egyre inkább teret hódít magának, a szorongással és depresszióval küzdő emberek száma folyamatosan növekszik.

A kutatók szerint az egyik első számú oka a jelenségnek az, hogy képtelenek vagyunk feldolgozni a sérelmeinket és tovább lépni, inkább fokozatosan bántjuk és büntetjük magunkat a múltban történtekért. Kiderült, hogy az önromboló viselkedésforma a leginkább akkor csökkenthető, ha sok időt töltünk a természetben, méghozzá sétálunk.

A kutatás során 38 egészséges felnőtt férfit és vizsgáltak, akik kérdőív segítségével vallottak életmódjukról, majd MRI-vizsgálatot végeztek egy másfél órás séta előtt és után. Az önkénteseket két csoportra osztották, az egyik csoport az egyetemi kampuszhoz közeli zöldövezetben történt, ahol viszonylag sok fa van, míg a másik csoport a városban, az aszfalton tett néhány kört.

A kérdőív az önromboló gondolatokat igyekezett feltérképezni, és kiderült: a természetben sétálók sokkal pozitívabban tekintettek önmagukra.

A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeres természetben történő sétával a depresszió és más mentális betegségek aránya is csökkenthető.

Ezt olvasta már?

Hogyan javíthatunk séta közben a hangulatunkon?

3 testmozgás, melyek megnövelhetik az élettartamot

4 népszerű testmozgás, melyekkel csökkenthető a mellrák kockázata

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Hogyan hatnak a testünkre a növényvédőszerek?

Hogyan hatnak a testünkre a növényvédőszerek?

Hogyan hatnak a testünkre a növényvédőszerek?

Az organikus farmok termékeit...

Tovább a cikkhez
Itt a medvehagyma szezonja

Itt a medvehagyma szezonja

Itt a medvehagyma szezonja

A március végétől májusig...

Tovább a cikkhez
5 hatásos tipp, hogy nyárra lapos, szexi hasad legyen

5 hatásos tipp, hogy nyárra lapos, szexi hasad legyen

5 hatásos tipp, hogy nyárra lapos, szexi hasad legyen

Közeledik a nyár, lekerülnek...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Ezekre érdemes odafigyelni, amikor növényt szeretnénk vásárolni!

Legyen szó az otthonunkról, vagy a munkahelyünkről, egy szép dísznövény látványa mindig jó kedvre derít minket! Ám mielőtt kiadnánk a drága pénzt egy mutatósabb dísznövényre, érdemes már a vásárlásnál pár apróságra odafigyelni.

Bővebben...:

3 gyönyörű örökzöld a kertünkbe!

A tuják változatos forma világa már rég meghódította a kertészek szívét. Íme, 3 különböző tuja, amely igencsak eltérnek méretben és formában.

Bővebben...:

Kerti tó építése házilag!

Egy kerti tó építése házilag nem a legegyszerűbb feladat, de érdemes vele próbálkozni. Megmutatjuk lépésről lépésre hogyan is tegyük le helyesen a kerti tavat.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: