szombat, 24 június 2017

Hogyan gyógyítja a séta régi sérelmeinket?

A Stanford University munkatársai felfedezték, hogy azok az emberek, akik gyakran sétálnak a természetben, sokkal kevésbé hajlamosak dédelgetni régi sérelmeiket.

A Proceedings of the National Academy of Sciences című szaklapban közölt kutatás során az önromboló viselkedés egy típusát elemezték a szakemberek.

Az urbanizáció megállíthatatlan: jelenleg a világ népességének több mint az 50 százaléka városokban él. Ahogyan a folyamat egyre inkább teret hódít magának, a szorongással és depresszióval küzdő emberek száma folyamatosan növekszik.

A kutatók szerint az egyik első számú oka a jelenségnek az, hogy képtelenek vagyunk feldolgozni a sérelmeinket és tovább lépni, inkább fokozatosan bántjuk és büntetjük magunkat a múltban történtekért. Kiderült, hogy az önromboló viselkedésforma a leginkább akkor csökkenthető, ha sok időt töltünk a természetben, méghozzá sétálunk.

A kutatás során 38 egészséges felnőtt férfit és vizsgáltak, akik kérdőív segítségével vallottak életmódjukról, majd MRI-vizsgálatot végeztek egy másfél órás séta előtt és után. Az önkénteseket két csoportra osztották, az egyik csoport az egyetemi kampuszhoz közeli zöldövezetben történt, ahol viszonylag sok fa van, míg a másik csoport a városban, az aszfalton tett néhány kört.

A kérdőív az önromboló gondolatokat igyekezett feltérképezni, és kiderült: a természetben sétálók sokkal pozitívabban tekintettek önmagukra.

A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeres természetben történő sétával a depresszió és más mentális betegségek aránya is csökkenthető.

Ezt olvasta már?

Hogyan javíthatunk séta közben a hangulatunkon?

3 testmozgás, melyek megnövelhetik az élettartamot

4 népszerű testmozgás, melyekkel csökkenthető a mellrák kockázata

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Halott Pénz live stream a VIVA-n

Nyolc hónap kihagyás után...

Tovább a cikkhez
Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Fehér Tibor az RTL Klub Reggeli műsorának új házigazdája

Peller Anna és Lukács Miki...

Tovább a cikkhez
Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Megújult a Szamos Csokoládémúzeum

Egyéves lett a budapesti...

Tovább a cikkhez
Szeretne ragyogóbb hajat? Akkor próbálja ki az almaecetes öblítést!

Szeretne ragyogóbb hajat? Akkor próbálja ki az almaecetes öblítést!

Szeretne ragyogóbb hajat? Akkor próbálja ki az almaecetes öblítést!

Ecetet a hajra? Igen! Bemutatunk...

Tovább a cikkhez
A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Egy új áttekintésből az...

Tovább a cikkhez
Fontos volna, hogy zöldüljenek a városok

Fontos volna, hogy zöldüljenek a városok

Fontos volna, hogy zöldüljenek a városok

A városi légszennyezettség...

Tovább a cikkhez

Tánccal is formába lendülhetünk a bikini szezonra

Hatásos, jól átmozgat és szórakoztató – ezért választják legtöbben edzésként a táncot – derül ki a NESTLÉ FITNESS friss felméréséből.

Bővebben...:

Úszd meg a nyarat ép bőrrel! “Bőrrák” és a napozás

Bár hosszú évszázadokon át a jómód egyik jele volt a porcelánfehér bőr, ma sokkal inkább gondoljuk, hogy a napbarnított bőr a szépség egyik formája.

Bővebben...:

Nyáron edzéssel és zöldteával formásodjunk!

A Tabu Tv Czanik Balázs segítségét kérte abban, hogy tuti tanácsokat adjon a nyári last minute alakformáláshoz.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

Ha fogyni szeretnénk, gyakran teszünk olyan logikusnak tűnő dolgokat, melyekről azt gondoljuk, segítik a súlycsökkenést, pedig valójában nem a fogyáshoz, hanem inkább súlyunk gyarapodásához járulnak hozzá.

Bővebben...:

Így ne rontsuk el a diétánkat

Előfordul, hogy az ember véletlenül több kalóriát vesz magához, mint szeretné, így egyes esetekben nem fogy, hanem inkább hízik, annak dacára, hogy fogyókúrát tart. Íme, néhány fontos dolog, ami segíthet a helyes ösvényen maradni.

Bővebben...:

Aki fogyni szeretne, egyen piros tányérból!

Egy spanyol kutatás szerint a tányér színe nagyban befolyásolhatja étvágyunkat, ezért nem mindegy, hogy miből eszünk, amennyiben fogyni, netán hízni szeretnénk.

Bővebben...: