hétfő, 29 május 2017

Ezért fontos a helyes táplálkozás a terhesség ideje alatt

 Az Edinburgh Egyetem kutatói szerint minden várandós nőnek lehetőséget kellene adni arra, hogy dietetikusok és pszichológusok segítségével képesek legyenek megóvni saját maguk és születendő gyermekük egészégét is. Az általuk elvégzett számos vizsgálat egyikén például arra találtak bizonyítékot, hogy a túlsúlyos anyák gyermekei később nagyobb arányban lesznek szívbetegek, kettes típusú cukorbetegek, illetve gyakrabban fordul elő náluk stroke. Egy másik elemzés során pedig azt mutatták ki, hogy az elhízott kismamák több szaturált zsírt, valamint kevesebb vitamint és ásványi anyagot juttatnak a szervezetükbe, mint az egészséges testsúlyúak, ami a magzatnak is árt.

Hiszen a túl magas zsírtartalmú étrend hatására kevésbé lesznek védettek a kortizol nevű stressz hormonnal szemben, ennek következtében később nagyobb eséllyel küzdenek majd hangulatingadozással. A kutatást vezető dr. Patricia Iozzo hangsúlyozta, hogy a legfontosabb időszak a terhesség utolsó harmada, ha ugyanis ekkor túl sokat hízik egy kismama, az a gyermek anyagcseréjére káros hatással lehet. Nagyon fontos tehát, hogy a gyermeket vállaló anyák odafigyeljenek az étrendjükre és fizikailag is aktívak legyenek, és ebben minél több segítséget kapjanak az őket körülvevő szakemberektől. Louise Silverton szülésznő hozzátette, hogy az ideális az volna, ha az anyák már a terhességre készülve igyekeznének a megfelelő testsúlyt elérni, és a terhesség alatt is odafigyelnének arra, hogy mit visznek be a szervezetükbe, mert ezzel nagyon sokat tehetnek a saját és a gyermekük egészségének megőrzéséért.

Ezt olvasta már?

Az eredeti súly visszanyeréséhez akár 3-6 hónap is szükséges terhesség után

Ezért fontos a terhesség alatti egészséges étkezés!

Már terhesség előtt megnő a cukorbetegség kockázata, ha ezt eszed

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

Fogyjon nyárra a joghurt diétával!

Napjainkban egyre több joghurttal találkozunk a boltokban, és a reklámokban. Mást sem hallunk, mint hogy mennyire egészséges, és milyen jó élettani hatásokkal van szervezetünkre. De vajon mit tartalmaznak ezek a finomságok?

Bővebben...:

Úszd meg a nyarat ép bőrrel! “Bőrrák” és a napozás

Bár hosszú évszázadokon át a jómód egyik jele volt a porcelánfehér bőr, ma sokkal inkább gondoljuk, hogy a napbarnított bőr a szépség egyik formája.

Bővebben...:

Hogyan alkalmazkodhatunk a kánikulához? Otthon, irodában, strandon, vendégségben

Strandra, piknikre, szabadtéri programokra vigyünk egészséges rágcsálnivalókat!

Bővebben...:
A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörösvirágú juhar (Acer japonicum) egy 5- 10 méter magasra megnövő gyönyörű díszfa, amely skarlát vörös leveleivel kiemelkedő dísze lesz kertünknek.

Tovább a cikkhez
Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

A muscari vagy ismertebb nevén a gyöngyike a kora tavasszal nyíló hagymás növények közé tartozik, amelyek már márciustól kék színbe öltöztetik kertünket.

Tovább a cikkhez
A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vanília virág (Heliotropium arborescens) Peruból származik ahol, mint félcserje díszíti a parkokat és kerteket.

Tovább a cikkhez