szerda, 28 június 2017

3 természetes D vitamin forrás

A D vitamin bevitel egész évben fontos. Íme három természetes D vitamin forrás, amely nap mint nap kéznél vannak.

 

A D-vitamin az agy vitaminja. Többek között. Ahogy a csontoké, a növekedésé, a jókedvé és a termékenységé is. Kisgyermekek, kismamák, és idősebbek számára kötelező pótolni! Még tablettát sem kell szedni, hiszen a természetben is előfordul. Lássunk néhány példát!

D vitamin források:

  1.  A tojás. Ezerféleképpen felhasználható, készülhet belőle sütemény vagy palacsinta, bundás kenyér vagy rántott szelet. Könnyen beszerezhető, mindenki szereti. Ráadásul sok más jótékony hatása is van.
  2. A margarin. Megvetett élelmiszer, mégis magas a D-vitamin tartalma! Ha szereted az igazi, vastagon megkent, margarinos kenyeret, vagy a margarinos süteményeket és sülteket, akkor itt egy ok, amiért nem feltétlenül kell lemondanod róluk!
  3. Bármilyen tejtermék. Tej, vaj, joghurt, kefir, túró és társai. Igazi kedvencek! Akár nasik is lehetnek: például a krémtúró, vagy a gyümölcsjoghurt formájában. Mennyei!

+ 1., A legtöbb D-vitaminhoz pedig akkor jutsz, ha sokat vagy a napon! Menjetek ki a családdal a parkba, a játszótérre, szervezzek szabadtéri programokat, de az is elég, ha csak sétálsz egyet, hogy „kiszellőztesd a fejed”!

Bármelyiket is válaszd, egy biztos: boldogabb és egészségesebb leszel!

Ezt olvasta már?

A migrénes fejfájás okai

A petefészek rák szűrése

A pikkelysömör okai és gyógyítása

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Az év egyik legnagyobb slágerének...

Tovább a cikkhez
Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Folytatódik a nagysikerű...

Tovább a cikkhez
Godzilla újra harcba indul

Godzilla újra harcba indul

Godzilla újra harcba indul

  2014-ben Godzilla letarolta...

Tovább a cikkhez
Ilyen mellet formáznak szívesen a plasztikai sebészek

Ilyen mellet formáznak szívesen a plasztikai sebészek

Ilyen mellet formáznak szívesen a plasztikai sebészek

A keblek esztétikuma nem...

Tovább a cikkhez
A jojo effektus megszüntetése a fogyókúra során

A jojo effektus megszüntetése a fogyókúra során

A jojo effektus megszüntetése a fogyókúra során

Szeretnél lefogyni, de sehogy...

Tovább a cikkhez
Az alacsony önbizalmú emberek megbánják, ha áldozatot hoznak

Az alacsony önbizalmú emberek megbánják, ha áldozatot hoznak

Az alacsony önbizalmú emberek megbánják, ha áldozatot hoznak

Azok az emberek, akik alacsony...

Tovább a cikkhez

Nyári gyümölcs ABC

Ha nyár, akkor napfény, tenger, hőség. A bőr és a szervezet ki van téve a káros sugaraknak, fokozódik a vízveszteség, illetve májfoltok és anyajegyek jelenhetnek meg.

Bővebben...:

Hogyan fogyjunk bele a bikinibe?

A legtöbb nő a nyár elején döbben rá, hogy egy kicsit fogyni kell, ha nyáron bikinit szeretne viselni a strandon.De nem mindegy milyen fogyókúrát választunk, hiszen a radikális fogyókúrák ugyan látványos és gyors eredményt adnak, de ez többnyire csak vízveszteség.

Bővebben...:

Nyári tippek és tanácsok a kozmetikustól!

Nyáron több megpróbáltatás és éri bőrünket. A napsugárzás, a meleg levegő és a fokozott verejtékezés kedvezőtlen hatásai ellen jó, ha még nyaralás előtt felkészülünk.Nyári tippek és tanácsok a kozmetikustól!

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

A jojo effektus megszüntetése

Szeretnél lefogyni, de sehogy sem sikerül? Hiába koplalsz még teltebbnek érzed magad?  A jojo effektus sok fogyókúrázó életét keseríti meg. Hogyan lehet a jojo effektust megszüntetni? Megmutatjuk!

Bővebben...:

3 szuper zsírégető tea házilag

Az igazság órája legkésőbb tavasz végén köszönt ránk, amikor előkeressük a nyári holmikat, és kiderül, hány kilót szedtünk fel a télen. Csak tudd, hogy 3 szuper zsírégető tea házilag készítve gyorsan megoldja a problémát, tehát semmi okod nincs az elkeseredésre. Leadni néhány kilót nem kis munka, de megéri a befektetett energiát.

Bővebben...:

Így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban

Vitatott, hogy amerikai vagy német találmány a fogyókúrás víz kitalálása, de a lényegen nem változtat a hely: szuper jó dologról beszélünk. Hogy te se maradj le erről a forradalmi fogyókúrás tippről, így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban.

Bővebben...: