szerda, 28 június 2017

A rutinellenőrzés nem ártana, ha a szív teljesítményét is érintené

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy fontos, hogy a magasságát, a súlyát, a vérnyomását és a koleszterinszintjét érdemes rendszeresen megmérnie. Egyes szakemberek szerint a kardiorespiratikus fittség ennek a rutinellenőrzésnek ugyanígy szerves része kellene, hogy legyen.

 

A kardiorespiratikus fittség tulajdonképpen annak jellemzője, hogy miként teljesít szervezetünk testmozgás közben.

„Ez egy rendkívül fontos tulajdonság, hiszen azt mutatja, hogyan dolgoznak egységben a különféle szervek: a szív, a tüdő, az izomzat. Ha rendszeresen figyeljük ezeket az adatokat, kiszűrhetők a szív- és érrendszeri betegségek is. Ez legalább annyira fontos adat, mint az, hogy a betegnek van-e diabétesz-e, illetve dohányzik-e, magas-e a vérnyomása” – fogalmaz Dr. Benjamin Levine, a UT Southwestern Medical Center munkatársa.

A szakember szerint évtizedek kutatásai bizonyítják, hogy a az aerob testmozgás során nyújtott teljesítmény sokat elárul a szív egészségéről, ezért erre muszáj odafigyelni.

A legtöbbször futópadon vagy szobabiciklin kerül mérésre a kardiorespiratikus fitnesz, de a gyaloglás és a futás közbeni teljesítményt is lehet mérni. A modern online kalkulátorok segítségével maguk a páciensek is kaphatnak hozzávetőleges képet kardiorespiratikus egészségükről.

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Az év egyik legnagyobb slágerének...

Tovább a cikkhez
Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Folytatódik a nagysikerű...

Tovább a cikkhez
Godzilla újra harcba indul

Godzilla újra harcba indul

Godzilla újra harcba indul

  2014-ben Godzilla letarolta...

Tovább a cikkhez
Egyéves kor előtt ne adjunk gyümölcslét a gyerekeknek

Egyéves kor előtt ne adjunk gyümölcslét a gyerekeknek

Egyéves kor előtt ne adjunk gyümölcslét a gyerekeknek

Az Amerikai Gyermekgyógyászok...

Tovább a cikkhez
Kevésbé hatékony az edzés, ha stressz kapcsolódik hozzá

Kevésbé hatékony az edzés, ha stressz kapcsolódik hozzá

Kevésbé hatékony az edzés, ha stressz kapcsolódik hozzá

Gyakori probléma, hogy amikor...

Tovább a cikkhez
Ezt okozza a magzatnak a terhesség alatti stressz

Ezt okozza a magzatnak a terhesség alatti stressz

Ezt okozza a magzatnak a terhesség alatti stressz

Egy az Endocrinology című...

Tovább a cikkhez

Nyáron is fontos a szőrtelenítés!

A nyári hónapokban a szőrtelenítés különösen kényes kérdés, hiszen a nyaralásból senki nem a szúró sörtécskék okozta kellemetlenségekre szeretne visszaemlékezni.

Bővebben...:

Készítsünk limonádét nyáron! Limonádé receptekkel!

A jó limonádé ízletes, hideg és legalább 10% gyümölcsrészt kell, hogy  tartalmazzon, ez alól kivétel a szőlőből készült limonádé, ahol minimális gyümölcsrészre van szükségünk.

Bővebben...:

Hűsítsük magunkat a nyári forróságban tejjel!

Ezt várjuk egész évben, mégis mindenki óriási sóhajokkal nyugtázza: nagyon meleg van. Ebben a rekkenő hőségben különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel. Ilyenkor mindannyiunkban felmerül a kérdés: mivel is hűtsem le magam, mivel tudnék gyorsan felfrissülni?

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

A jojo effektus megszüntetése

Szeretnél lefogyni, de sehogy sem sikerül? Hiába koplalsz még teltebbnek érzed magad?  A jojo effektus sok fogyókúrázó életét keseríti meg. Hogyan lehet a jojo effektust megszüntetni? Megmutatjuk!

Bővebben...:

3 szuper zsírégető tea házilag

Az igazság órája legkésőbb tavasz végén köszönt ránk, amikor előkeressük a nyári holmikat, és kiderül, hány kilót szedtünk fel a télen. Csak tudd, hogy 3 szuper zsírégető tea házilag készítve gyorsan megoldja a problémát, tehát semmi okod nincs az elkeseredésre. Leadni néhány kilót nem kis munka, de megéri a befektetett energiát.

Bővebben...:

Így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban

Vitatott, hogy amerikai vagy német találmány a fogyókúrás víz kitalálása, de a lényegen nem változtat a hely: szuper jó dologról beszélünk. Hogy te se maradj le erről a forradalmi fogyókúrás tippről, így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban.

Bővebben...: