vasárnap, 25 február 2018

Ezért kellene tisztában lenni szívünk teljesítményével

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy fontos, hogy a magasságát, a súlyát, a vérnyomását és a koleszterinszintjét érdemes rendszeresen megmérnie. Egyes szakemberek szerint a kardiorespiratikus fittség ennek a rutinellenőrzésnek ugyanígy szerves része kellene, hogy legyen.

A kardiorespiratikus fittség tulajdonképpen annak jellemzője, hogy miként teljesít szervezetünk testmozgás közben.

„Ez egy rendkívül fontos tulajdonság, hiszen azt mutatja, hogyan dolgoznak egységben a különféle szervek: a szív, a tüdő, az izomzat. Ha rendszeresen figyeljük ezeket az adatokat, kiszűrhetők a szív- és érrendszeri betegségek is. Ez legalább annyira fontos adat, mint az, hogy a betegnek van-e diabétesz-e, illetve dohányzik-e, magas-e a vérnyomása” – fogalmaz Dr. Benjamin Levine, a UT Southwestern Medical Center munkatársa.

A szakember szerint évtizedek kutatásai bizonyítják, hogy a az aerob testmozgás során nyújtott teljesítmény sokat elárul a szív egészségéről, ezért erre muszáj odafigyelni.

A legtöbbször futópadon vagy szobabiciklin kerül mérésre a kardiorespiratikus fitnesz, de a gyaloglás és a futás közbeni teljesítményt is lehet mérni. A modern online kalkulátorok segítségével maguk a páciensek is kaphatnak hozzávetőleges képet kardiorespiratikus egészségükről.

Itt az idő, hogy újragondold a konyhádat! Játssz velünk és nyerd meg az öt darab páros belépőjegy egyikét a 2018.-as Konyhakiállításra, ahol megismerkedhetsz a 21. századi ember igényeit maradéktalanul kielégítő innovációkkal és multifunkcionális okoseszközökkel is. Megyek játszani >>>>>>>>

A valóságos partiállat

A valóságos partiállat

A valóságos partiállat

Hát ez lesz abból, ha egy...

Tovább a cikkhez
A Ready Player One sztárja

A Ready Player One sztárja

A Ready Player One sztárja

Nincs fiatal színész, aki...

Tovább a cikkhez
A játék mindenkiből kihozza a szenvedélyt

A játék mindenkiből kihozza a szenvedélyt

A játék mindenkiből kihozza a szenvedélyt

A játék mindenkiből kihozza...

Tovább a cikkhez
3 zöldség, amit ne egyél, ha fogyni akarsz

3 zöldség, amit ne egyél, ha fogyni akarsz

3 zöldség, amit ne egyél, ha fogyni akarsz

A zöldborsó, a kukorica...

Tovább a cikkhez
Melyik a legjobb időpont napközben az intim együttlétre?

Melyik a legjobb időpont napközben az intim együttlétre?

Melyik a legjobb időpont napközben az intim együttlétre?

Hiába dolgozik a többség...

Tovább a cikkhez
Mennyire higiénikus a szakállviselés?

Mennyire higiénikus a szakállviselés?

Mennyire higiénikus a szakállviselés?

Az egyszerű borostától kezdve...

Tovább a cikkhez

Nyerj pros belépőt a Konyhakiállításra! Itt az idő, hogy újragondold a konyhádat!

Itt az idő, hogy újragondold a konyhádat! Játssz velünk és nyerd meg az öt darab páros belépőjegy egyikét a 2018.-as Konyhakiállításra, ahol megismerkedhetsz a 21. századi ember igényeit maradéktalanul kielégítő innovációkkal és multifunkcionális okoseszközökkel is.

Bővebben...:

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készül a kókuszvíz házilag

Kókuszvíz

A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:

Bővebben...:

Így etesd a madarakat télen

Madáretetés

A tél közeledtével sokan éreznek arra, hogy madáretetőt telepítsenek, így segítve a kerti madarak túlélését. Ahhoz, hogy a madarakkal jót tegyél, mindenképpen így etesd a madarakat télen, s  meglásd, csivitelésükkel meghálálják.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: