5 ok, amiért fontos a gyermeknek a mindennapi mozgás!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A gyerekeket általában nem kell nógatni a mozgásra, különösen, ha óvodáskorúak. Az ilyen kicsi gyerekek olyan aktívak a nap folyamán, hogy észre sem veszik, ha elfáradtak, a szülőnek kell megállítani őket, hogy pihenjenek egy kicsit.

De az idősebb gyerekeknél is fontos, hogy megmaradjon a mindennapos fizikai aktivitás, s ez nem csak a gyermek elhízás egyre nagyobb mértékű terjedése miatt szükséges. A mozgásnak ugyanis nem csak a testsúlyra van hatása! Lássuk csak, fontos, hogy gyermekünk minden nap aktív legyen!

1.Segíti a tanulást

Már húsz perc mozgás is segít megelőzni a szellemi fáradságot, s fokozza a koncentrációt, serkenti az agyműködést. Különösen jó, ha a házi feladat elvégzése előtt mozog a gyermek, így még könnyebben meg fog tudni birkózni a feladatokkal.

 

2.Javítja a hangulatot

A mozgás felvidít, segíti a feladatokhoz való pozitív hozzáállást, és energiát ad. Sokkal jobb, mint egy koffeines energiaital, amiről sok gyermek, de még szülő is azt hiszi, hogy energiával tölti fel. A koffein élénkítő hatása két óra múltán már el is múlik, ráadásul utána még fáradtságot is okozhat. Beszéljük le gyermekeinket az energiaitalokról, mondjuk el nekik, miért káros a fogyasztásuk. Ezzel szemben a mozgás olyan hormonokat szabadít fel a testben, melyek valóban feltöltenek energiával egész napra!

3.Segíti az alvást

Az alvászavarok korunk egyik legnagyobb problémáját jelentik, s nem csak felnőtteknél, de gyerekeknél is jelentkezhetnek. A rendszeres mozgás nagyon pozitívan hat az alvásminőségre, és általa azt üzeni a test az agynak, hogy fáradt vagyok, ideje pihenni, ahelyett, hogy azt mondaná, még aktív vagyok és éber, nem akarok aludni.

4.Ügyességet és jobb mozgáskoordinációt ad

A testmozgás erősíti az izmokat, fejleszti az ügyességet, az egyensúlyérzéket, az izmokat, a csontozatot, és magabiztosságot is ad a gyermeknek. Ne felejtsük el, hogy az izmok nyújtása is a mozgás része legyen, előtte és utána is, ezzel fokozzuk a rugalmasságot, és megelőzhetjük a sérüléseket.

5.Megerősíti a baráti kötelékeket

A közös sportolás a barátokkal szorosabbá fűzi a kapcsolatokat, és remek alkalmat teremt arra is, hogy új barátságok szülessenek. Ráadásul csapatban a sportolás sokkal jobb szórakozás!

Mindegy, hogy labdázás, tollasozás, focizás, kosárlabdázás vagy ugrókötelezés, bármilyen mozgásforma segíteni fogja gyermekünk testi és szellemi fejlődését. Soha ne erőltessünk egy mozgásformát, és ne mérjük gyermekünk ügyességét se. Mindezek kedvét szeghetik a sporttól. A fontos, hogy megszerettessük vele a mozgást, és akkor felnőttként is keresni fogja a sportolási lehetőségeket.

Ezt olvasta már?

101 ötletes játék gyerekeknek a szabadban

5 testi tünet, melyet a szülők válása okozhat a gyereknél

A gyerekek csupán húsz százaléka eszik mindennap zöldséget

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

Őszibarack-mangó panna cotta (diabetikus)

Hozzávalók:-1 liter tejszín-25 dkg őszibarack ( mag nélkül mérve )-20 dkg mangó ( mag nélkül mérve )-12 dkg nyírfacukor-1 tk vaníliavelő-25 g zselatin.

Bővebben...

Körtedzsem körtepálinkával

Elkészítése: 1 kg körtét (előkészítve lemérni) előkészítünk: a körtét megmossuk, lehámozzuk, félbevágjuk, kimagozzuk, durva reszelőn lereszeljük, lemérjük.

Bővebben...

Tejszínes-boros narancskrémleves

Hozzávalók: 3-4 db narancs,5 dl Hulala (v.habtejszín),1/2 dl narancsszörp, 1 cs vaníliás pudingpor (főzős), 2 cs vaníliás cukor, 2-3 ek barna cukor, 2 dl édes fehérbor, 8 dl narancslé (dobozos), 2-3 db szegfűszeg, pici darab fahéj.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Kiderült, kiknek tart edzést Katus Attila Dombóvári István is vele tartott

Katus Attila, világ- és Európa bajnok sportoló és Dombóvári István, a hazai stand up comedy jeles képviselője, örömmel mondott igent arra a feladatra, melyben egy nemes célt szolgálnak: megmutatni mindenkinek, hogy mennyire fontos, főként az irodai munkát végzőknél, hogy odafigyeljenek a testmozgásra. Jöttek, edzést tartottak és a jó közérzet mellé jó kedvet is teremtettek.

Bővebben...

Stohl András: rettegek a haláltól

Stohl András megdöbbentő őszinteséggel mesél a halálhoz fűződő viszonyáról és a börtönben töltött időről a Lakástalkshow ma esti adásában. A VIASAT3-on futó műsorból az is kiderül, hogy bár kétszer is volt már komoly balesete, még most sem biztos abban, hogy nem követ el újabb hibát.

Bővebben...

5 ok, amiért érdemes lesz nézni a Quantico-t

Az AXN egyik újabb sorozatában bepillantást nyerhetünk az újonc FBI-ügynökök cseppet sem unalmas hétköznapjaiba, ráadásul egyikőjüket egy nagyszabású, New York városát célba vevő terrortámadás kitervelésével is meggyanúsítják.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Naponta egy alma a kilókat is távol tartja?

Az antioxidáns növényi vegyületekben gazdag zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik az élelmiszerekből felszívódó energia mennyiségét.

Bővebben...

Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

Bővebben...

Itt az új alacsony glikémiás indexű burgonya!

Frank Mitolo, a dél-ausztráliai termelő új burgonyafajtát kísérletezett ki, amelynek fajtársaival ellentétben alacsony a glikémiás indexe, tehát fogyasztása nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, valamint tovább nyújt teltségérzetet.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

A férfiak még erre is képesek?

Vajon képesek vagyunk egy fénykép alapján megállapítani, hogy ki hajlamos a hűtlenségre? A University of Western Australia kutatása szerint, amely a PLOS One című szaklapban jelent meg, a férfiak jó eséllyel képesek erre.

Bővebben...

Zsírégetés hasról a zsírszövet éheztetésével

A zsírszövetben található erek sejtjeit programozott sejthalálba hajszoló fehérjék a jövőben a súlycsökkentő kezelések célpontjaivá válhatnak – állítják a Cincinnati Egyetem kutatói.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A vitaminhiány tünetei és jelei

A vitaminhiány jeleit és tüneteit nehéz felismerni, hiszen a különböző apró kis jelek oka számtalan egyéb betegség is lehet.

Bővebben...

Növeljük szellemi képességünket D vitaminnal!

A Journals of Gerontology Series A című lapban két új tanulmány is megjelent, melyek arra hívják fel a figyelmet, hogy a nők szellemi teljesítőképességén koruk előrehaladtával sokat segíthet a D-vitamin.

Bővebben...

Depressziós? Rosszkedvű? Szedjen D vitamint!

A depressziós nők állapota számottevően javult, miután D-vitamin hiányukat kezelni kezdték – olvasható egy friss tanulmányban.

Bővebben...

Lelassítja-e a foglalkozás-terápia az Alzheimer-kórosok fizikai állapotának romlását?

Az Alzheimer-kór a központi idegrendszer idegsejtjeinek pusztulásával járó, visszafordíthatatlan betegség, mely jellegzetes pszichés tünetekkel jár és fokozatos mentális hanyatláshoz vezet.

Bővebben...

Tedd le az autódat, pattanj biciklire, és állj a mérlegre!

A legfrissebb kutatási eredményekből az derül ki, hogy a kerékpározók közel négy kilogrammal könnyebbek, mint azok az emberek, akik szinte mindenhová autóval járnak.

Bővebben...

Szerelem kézfogás és csók nélkül?

A 39 éves Heather Bayliss olyan kényszeres-rögeszmés zavarban (OCD) szenved, aminek következtében fél a szerelemtől, pontosabban minden azzal járó testi kontaktustól. Az emellett még Asperger-szindrómával is küzdő nő minden vágya, hogy megtalálja az igazit, ám úgy érzi, betegsége miatt ez sohasem fog bekövetkezni.

Bővebben...

Hogyan vedd férfiként a mindennapokat, ha tovább akarsz élni?

Az Oregoni Állami Egyetem legújabb kutatásából az derül ki, hogy azok az idősebb férfiak, akik hétköznapi gondok vagy súlyos életesemények sorozata következtében magas stressz-szintű életet élnek, nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban, mint átlagos stressz-szintű kortársaik.

Bővebben...

Almalekvár körtével

Az ősz számtalan finom gyümölcsi között megtaláljuk az ízletes almát és körtét, amelyekből finom lekvárt is készíthetünk, így megőrizzük az ősz ízeit és zamatait üvegbe zárva!

Bővebben...

A pajzsmirigy túlműködés jelei

A pajzsmirigy hormon a test szinte valamennyi anyagcsere folyamatát szabályozza, így a pajzsmirigytúltengésnél gyakran a fogyás a legszembetűnőbb jel.

Bővebben...

Agyrázkódás után – Nem mindig a pihenés a legjobb orvosság

Az előírt pihenés – mind fizikai, mind mentális – az agyrázkódás szokásos gyógymódjához tartozik. Azonban egyre több bizonyíték utal arra, hogy egy aktívabb megközelítés jobb kimenetelt biztosít néhány betegnél.

Bővebben...

Pontatlanok az aktivitásmérő karkötők

Úgy néz ki, hogy nem eléggé pontosak az óraszerű aktivitásmérő karkötők, amelyek a testmozgás közbeni szívritmust is mérni hivatottak – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!