hétfő, 11 december 2017

4 betegség, aminek nagyobb az esélye, ha öt óránál kevesebbet alszol

Ha valaki csupán öt vagy még ennél is kevesebb órát alszik, 28 százalékkal nagyobb az esélye annak, hogy megfázott az elmúlt egy hónapban, mint rendszeresen eleget pihenő társaik.

Ez a vírus egyre gyakrabban okoz nemi fertőzést

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 3,7 milliárd 50 év alatti hordozza a herpes simplex 1-es vírust, ami kiütéseket okoz az arcon. A 17 és 49 év közöttiek közül pedig 417 milliónál van jelen a 2-es, tehát a nemi herpesz.

A kamillatea használatának helyes útja

Nagymamáink gyakran emlegették a kamillatea jótékony hatásait különféle betegségek esetén, ám nem mindegy, hogyan készítjük el! A gyógyulás eléréséhez fontos a kamillatea használatának helyes útja.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Ezt csináljuk ébren töltött időnk 60 százalékában

A legújabb kutatások egyértelműen alátámasztják, hogy aki ücsörgés helyett inkább sétál, kertészkedik, vagy egyéb tevékenységet folytat, az kevésbé fog elhízni, emellett kisebb eséllyel alakul ki nála a cukor- és szívbetegség.

 

Az ausztráliai Queensland Egyetem szakemberei 782 férfit és nőt követtek nyomon egy héten át, és lemérték, ki mennyit ült, feküdt, állt vagy járkált, majd megmérték valamennyiük vérnyomását, magasságát, súlyát, derékbőségét, illetve vért is vettek tőlük, hogy megállapítsák vér-, zsír- és koleszterinszintjüket. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak, akik többet sétáltak és kevesebbet ültek, alacsonyabb volt a vércukor- és koleszterinszintjük, emellett kevesebb volt a vérükben a zsír.

Egy átlagember naponta 9 órát tölt ülve, vagyis az ébren töltött idejének 60 százalékát.

A European Heart Journal című lapban közzétett vizsgálat azonban arra hívja fel a figyelmet, hogy akik naponta két órával többet töltöttek ülés helyett járkálással, azoknak átlagosan 7,5 cm-rel kisebb volt a derékbőségük, és 11 százalékkal alacsonyabb a testtömeg-indexük.

A kutatásban résztvevő dr. Genevieve Healy úgy véli, az ülő munkát végzőknek különösen fontos lenne, hogy napközben is járjanak egyet, ahelyett, hogy órákat töltenek a számítógép előtt, és lehetőleg olyan íróasztalnál dolgozzanak, amelynél nem csak ülve, de állva is végezhető a munka. A legjobb az lenne, ha mindenki előtt ott lebegne a jelszó: „Állj fel, ülj kevesebbet, mozogj többet!” Ebben a munkaadók is sokat tudnának segíteni, ha sétáló meetingeket tartanának napközben, ha mindenkinek adnának időt arra, hogy ebédidőben kimenjenek enni valahova, de már az is sokat segít, ha időnkét csak öt percre felállunk az asztal elől nyújtózni egyet.

Ezt olvasta már?

3 rákbetegség, melyek kockázatát fokozza napi 6 óra ülés

4 súlyos betegség, mely az ülőmunkát végző nőket veszélyezteti

Ez a kellemes testmozgás megóv a szívbetegségtől

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

 

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

A Budapesti Operettszínház...

Tovább a cikkhez
A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

Az emberek egyre inkább...

Tovább a cikkhez
Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Ez a valódi oka, hogy egyesek kétszer annyi sót esznek az átlagosnál

Ez a valódi oka, hogy egyesek kétszer annyi sót esznek az átlagosnál

Ez a valódi oka, hogy egyesek kétszer annyi sót esznek az átlagosnál

Egy friss kutatás szerint...

Tovább a cikkhez
Sosem hinnéd, mi a köze a szemfogaknak a szexhez

Sosem hinnéd, mi a köze a szemfogaknak a szexhez

Sosem hinnéd, mi a köze a szemfogaknak a szexhez

Az emlősök megjelenése előtti...

Tovább a cikkhez
Ez a fajta sör ártalmasabb, mint a kóla

Ez a fajta sör ártalmasabb, mint a kóla

Ez a fajta sör ártalmasabb, mint a kóla

Sokan a kólát tartják a...

Tovább a cikkhez

Így készíts extra finom forró almás rétest karácsonyra

Almás rétes

Ha egy nagyon finom, mégis gyorsan elkészíthető süteményt keresel az ünnepekre, próbáld ki ezt az extra finom almás rétest, amely 1 óra alatt elkészíthető.

Bővebben...:

Karácsonyi töltött pulkya recept

Karácsonyi töltött pulyka

Egyre több háziasszony próbálkozik karácsonykor az egész pulyka sütéssel. Ha te is szeretnél idén karácsonyi töltött pulykát készíteni, íme egy remek recept mellé.

Bővebben...:

A karácsonyi menü fogainknak is ártalmas lehet

A közelgő ünnepek során nem csak plusz kilókat szedhetünk fel, ha nem vigyázunk, a fogainkon is megmutatkozhat a sok vörösbor és cukros étel hatása.

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...:

Így szabadulj meg a kilóktól a citrom segítségével

Fogyókúra citrommal

A citrom olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek többek között a felesleges zsír elégetésében. Lássuk hát, hogyan tudod a javadra fordítani ezeket a tulajdonságait, és elérni, hogy a citrom segítségével szabadulj meg a felesleges kilóktól.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...: