A legjobb immunerősítő gyógynövények influenza ellen

Bár az influenza elleni védőoltás beadatásáról már lekéstünk, ez nem jelenti azt, hogy védtelenek lennénk a megfázással vagy az influenzával szemben. Hiszen felvehetjük a harcot ellenük legerősebb fegyverünkkel: saját immunrendszerünkkel. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a megbetegedés kockázatát, vagy lerövidítsük lábadozási időt, nincsen más dolgunk, mint megerősíteni szervezetünk védelmi rendszerét.

 

Nagyon fontos a sok zöldség-és gyümölcsfogyasztás, bár a legtöbben nem fogyasztanak ezekből eleget, különösen a téli időszakban. Igen sokat költünk ugyanakkor a különféle étrendkiegészítőkre, vitaminokra, melyek közül nagyon sok kecsegtet immunerősítő hatással, ezért nehéz eldönteni, melyek a legjobbak és leghatásosabbak. A leggyakrabban szedett immunerősítők között a legjobbak közé tartoznak a cink és a C-vitamin, melyek nem hiányozhatnak a házi patikából a meghűléses időszakban. A C-vitamin az egyik legalapvetőbb immunerősítő vitaminunk, s ha semmi mást nem szedünk, csak ezt, már akkor is sokat tettünk egészségünk megőrzéséért. A cinkkel együtt már a megfázásos időszak előtt kezdjük el szedni. A cink szedése betegség idején is nagyon fontos, hiszen gátolja a vírusfehérjék megfelelő működését, védi a sejteket a kórokozók méreganyagaitól, és lerövidíti a gyógyulás időt.

Cinken és C-vitaminon kívül jó néhány gyógyító növény is rendelkezésünkre áll a természet patikájából. Ezek közül a legtöbbet tanulmányozott, s leghatásosabbnak tartott növények között van a bíbor kasvirág, a fokhagyma, a zöld tea és az eukaliptusz.

 

 

- A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) az egyik legnagyobb népszerűségnek örvendő gyógynövény megfázás ellen. Hatóanyagai segítik a vírusölő fehérjék aktiválódását, és fokozzák az immunrendszer működését. Több tanulmány is úgy találta, hogy a bíbor kasvirág megfelelő dózisban egy hatékony influenza és megfázás elleni szer.

- A fokhagymáról a legtöbben elsősorban azt tudják, hogy eredményesen alkalmazható magas vérnyomás csökkentésére. De legfőbb hatóanyaga, az allicin vírusellenes hatással is rendelkezik, ezért hasznos segítőtársunk lehet influenzafertőzés idején is.

- A zöld tea antioxidáns katekinjei számos, súlyos betegség kockázatát mérséklik. Ne hanyagoljuk a fogyasztását a téli időszakban se, hiszen fokozza a szervezet ellenállóképességét, és gátolja a felső légúti fertőzések kialakulását. A katekinek a vírushoz kötődnek, így gátolják a vírus megtapadását és sejtbe jutását. Bár a zöld tea ital formájában a legnépszerűbb, érdemes tudni, hogy kapszulázva erősebben fejti ki hatását.

 

- Az eukaliptusz tea szintén egy olyan ital, melyet antioxidáns, fertőzésgátló, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása miatt érdemes kortyolgatni. Csillapíthatjuk vele a köhögést, a torokfájást, és a letapadt váladékot is segít fellazítani. Olaját a szobában párologtatva fertőtleníthetjük a levegőt.

Annak érdekében, hogy tovább csökkentsünk a megfázás és influenza kockázatát, a következő jó tanácsokat is fontos betartani:

- gyakran mossunk kezet, lehetőleg baktérium- és vírusellenes hatóanyagú kézfertőtlenítővel. Ha szennyezett kézzel fogjuk meg orrunkat, szánkat vagy szemünket, nagyban megkönnyítjük a kórokozó bejutását a szervezetbe

- annak érdekében, hogy ne fertőzzünk meg másokat, köhögjünk zsebkendőbe, s erre gyermekünket is figyelmeztessük

- étkezzünk kiegyensúlyozottan, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étrendet állítsunk össze, amiben nagy szerepet kapnak a zöldségek, gyümölcsök

- mozogjunk rendszeresen, ezzel is támogatjuk az immunrendszer működését – de ha már megbetegedtünk, akkor ne terheljük meg fokozott testedzéssel a szervezetet, különösen akkor ne, ha lázasak vagyunk

- kerüljük a stresszt, hiszen a lelkiállapotunk is nagyban befolyásolja védekezőképességünket

- gargalizáljunk reggel és este sós vízzel, ez elősegíti a fertőtlenítést, torokfájás esetén pedig enyhülést hozhat

Vírusfertőzés esetén nem érdemes antibiotikumot beszedni, hiszen ezek a gyógyszerek csak baktériumok ellen ajánlottak, vírusfertőzés esetén hatástalanok. Probiotikumokat is elsősorban antibiotikum-kúra idején ajánlott fogyasztani, mert ezek segítenek a bélflóra egészségének megőrzésében, mely károsodhat a gyógyszer hatására.

Szerző: Jáksó Nóra

3 remek tea a megfázás ellen

A megfázás gyógyítása gyógynövényekkel!

A megfázás gyógyszere a veronika gyógynövény

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

 

 

 

Juhtúrós pogácsa recept

Hozzávalók: 30 dkg finomliszt, 2 dkg friss élesztő, kevés cukor, 1 dl tej, 1 dl tejföl, 15 dkg margarin, 15 dkg juhtúró, 10 dkg reszelt füstölt sajt,  1 egész tojás, 1 teáskanál só, 1 mokkáskanál őrölt fehér bors és currypor; a tészta tetejére: 1/2 dl tej.

Bővebben...

Sült vörösboros kacsamell káposztás metélttel.

A kacsamell elkészítése nem egyszerű konyhai feladat, de ha különleges ételt szeretnénk kínálni, érdemes vele megpróbálkozni. Íme, egy szuper kacsamell recept.

Bővebben...

Jáger Kinga és Ónodi János számára ért most véget az X-Faktor

Fergeteges bulihangulatot teremtettek az X-Faktor döntősei a szombati élő showban, két versenyző örömét azonban ezúttal is a kiesés árnyékolta be. A nézők szavazatai alapján ugyanis Jáger Kingának, míg egy különleges párbaj után Ónodi Jánosnak kellett búcsúznia az X-Faktortól.

Bővebben...

Gáspár Bea: el kell viselni a családunkat Bárdosi Sándor ismét apuka lesz?

Gáspár Bea és Bárdosi Sándor is szerepel a Flúgos Futamban, a VIASAT3 autós reality showjában, ahol a párok több héten keresztül versenyeznek összezárva egy autóban. Az olimpiai ezüstérmes birkózó és a reality műsorból ismert Bea asszony is hosszú házasságban él, így az összezártság olykor nehéz pillanatait saját bőrükön is megtapasztalták már.

Bővebben...

Lefogyhatunk az emlékeink segítségével

A memória ereje segíthet a fogyásban és a súlytartásban. Mindössze emlékeznünk kell a korábbi étkezésekre – állítják a szakemberek.

Bővebben...

3 zöld turmix, amely a fogyásban is segít

 

Sokféle diétás módszer közül választhatunk, ha fogyni szeretnénk. A méregtelenítésben és a súlyfelesleg eltüntetésében segítségül hívhatjuk a zöld turmixokat, amiket ma divatosan zöld ’smoothie’-nak is hívnak.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Szeretne ragyogóbb hajat? Akkor próbálja ki az almaecetes öblítést

Ecetet a hajra? Igen! Bemutatunk négy egyszerű gyors és hatásos almaecetes hajöblítő elkészítését.

Bővebben...

Vége a vízkőnek ezekkel a filléres tisztítószerekkel

A vízkő lerakódása minden háztartásban komoly gondot okoz,  különösen a konyha és a fürdőszoba területén. Az ellene való védekezés költséges és gyakran megismétlendő dolog. A gyári vízkőoldószerek magas vegyszertartalmuknak köszönhetően gyorsan és eredményesen hatnak, de közben komoly kárt okoznak a környezetben és az emberek egészségében.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A B 12 vitamin megelőzi a hasfájást a babáknál!

Tudósok felfedezték, hogy ha a terhesség korai szakaszában a B12 vitamin szintje kellően magas az anyában, akkor háromszor nagyobb esélye van arra, hogy csendes, nyugodt gyermeke fog születni.

Bővebben...

Növeljük szellemi képességünket D vitaminnal!

A Journals of Gerontology Series A című lapban két új tanulmány is megjelent, melyek arra hívják fel a figyelmet, hogy a nők szellemi teljesítőképességén koruk előrehaladtával sokat segíthet a D-vitamin.

Bővebben...

Sütés nélküli gyors málnás túrótorta recept

Hozzávalók 4 személyre: 25 dkg kókuszos keksz, 8 dkg olvasztott vaj; a töltelékhez: 50 dkg tehéntúró, 2 evőkanál zselatin, fél citrom leve, 8 dkg cukor 3 dl habbá vert tejszín, 25 dkg málna lehet fagyasztott is, olaj.

Bővebben...

Visszaforgatni az idő kerekét mégis lehetséges...??!!!

Dermaroller tűhengeres kezeléssel minimális beavatkozással forgatható vissza az idő kereke !A korszerű bőrfiatalító módszerek és hatóanyagok szinte kivétel nélkül a bőr saját biológiai folyamatainak serkentésén, a sejtszintű építő folyamatok stimulálásán alapulnak: vagyis a bőrt belülről építik újjá.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!