A legjobb immunerősítő gyógynövények influenza ellen

Bár az influenza elleni védőoltás beadatásáról már lekéstünk, ez nem jelenti azt, hogy védtelenek lennénk a megfázással vagy az influenzával szemben. Hiszen felvehetjük a harcot ellenük legerősebb fegyverünkkel: saját immunrendszerünkkel. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a megbetegedés kockázatát, vagy lerövidítsük lábadozási időt, nincsen más dolgunk, mint megerősíteni szervezetünk védelmi rendszerét.

 

Nagyon fontos a sok zöldség-és gyümölcsfogyasztás, bár a legtöbben nem fogyasztanak ezekből eleget, különösen a téli időszakban. Igen sokat költünk ugyanakkor a különféle étrendkiegészítőkre, vitaminokra, melyek közül nagyon sok kecsegtet immunerősítő hatással, ezért nehéz eldönteni, melyek a legjobbak és leghatásosabbak. A leggyakrabban szedett immunerősítők között a legjobbak közé tartoznak a cink és a C-vitamin, melyek nem hiányozhatnak a házi patikából a meghűléses időszakban. A C-vitamin az egyik legalapvetőbb immunerősítő vitaminunk, s ha semmi mást nem szedünk, csak ezt, már akkor is sokat tettünk egészségünk megőrzéséért. A cinkkel együtt már a megfázásos időszak előtt kezdjük el szedni. A cink szedése betegség idején is nagyon fontos, hiszen gátolja a vírusfehérjék megfelelő működését, védi a sejteket a kórokozók méreganyagaitól, és lerövidíti a gyógyulás időt.

Cinken és C-vitaminon kívül jó néhány gyógyító növény is rendelkezésünkre áll a természet patikájából. Ezek közül a legtöbbet tanulmányozott, s leghatásosabbnak tartott növények között van a bíbor kasvirág, a fokhagyma, a zöld tea és az eukaliptusz.

 

 

- A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) az egyik legnagyobb népszerűségnek örvendő gyógynövény megfázás ellen. Hatóanyagai segítik a vírusölő fehérjék aktiválódását, és fokozzák az immunrendszer működését. Több tanulmány is úgy találta, hogy a bíbor kasvirág megfelelő dózisban egy hatékony influenza és megfázás elleni szer.

- A fokhagymáról a legtöbben elsősorban azt tudják, hogy eredményesen alkalmazható magas vérnyomás csökkentésére. De legfőbb hatóanyaga, az allicin vírusellenes hatással is rendelkezik, ezért hasznos segítőtársunk lehet influenzafertőzés idején is.

- A zöld tea antioxidáns katekinjei számos, súlyos betegség kockázatát mérséklik. Ne hanyagoljuk a fogyasztását a téli időszakban se, hiszen fokozza a szervezet ellenállóképességét, és gátolja a felső légúti fertőzések kialakulását. A katekinek a vírushoz kötődnek, így gátolják a vírus megtapadását és sejtbe jutását. Bár a zöld tea ital formájában a legnépszerűbb, érdemes tudni, hogy kapszulázva erősebben fejti ki hatását.

 

- Az eukaliptusz tea szintén egy olyan ital, melyet antioxidáns, fertőzésgátló, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása miatt érdemes kortyolgatni. Csillapíthatjuk vele a köhögést, a torokfájást, és a letapadt váladékot is segít fellazítani. Olaját a szobában párologtatva fertőtleníthetjük a levegőt.

Annak érdekében, hogy tovább csökkentsünk a megfázás és influenza kockázatát, a következő jó tanácsokat is fontos betartani:

- gyakran mossunk kezet, lehetőleg baktérium- és vírusellenes hatóanyagú kézfertőtlenítővel. Ha szennyezett kézzel fogjuk meg orrunkat, szánkat vagy szemünket, nagyban megkönnyítjük a kórokozó bejutását a szervezetbe

- annak érdekében, hogy ne fertőzzünk meg másokat, köhögjünk zsebkendőbe, s erre gyermekünket is figyelmeztessük

- étkezzünk kiegyensúlyozottan, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étrendet állítsunk össze, amiben nagy szerepet kapnak a zöldségek, gyümölcsök

- mozogjunk rendszeresen, ezzel is támogatjuk az immunrendszer működését – de ha már megbetegedtünk, akkor ne terheljük meg fokozott testedzéssel a szervezetet, különösen akkor ne, ha lázasak vagyunk

- kerüljük a stresszt, hiszen a lelkiállapotunk is nagyban befolyásolja védekezőképességünket

- gargalizáljunk reggel és este sós vízzel, ez elősegíti a fertőtlenítést, torokfájás esetén pedig enyhülést hozhat

Vírusfertőzés esetén nem érdemes antibiotikumot beszedni, hiszen ezek a gyógyszerek csak baktériumok ellen ajánlottak, vírusfertőzés esetén hatástalanok. Probiotikumokat is elsősorban antibiotikum-kúra idején ajánlott fogyasztani, mert ezek segítenek a bélflóra egészségének megőrzésében, mely károsodhat a gyógyszer hatására.

Szerző: Jáksó Nóra

3 remek tea a megfázás ellen

A megfázás gyógyítása gyógynövényekkel!

A megfázás gyógyszere a veronika gyógynövény

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

 

 

Ünnepi húsgombóc leves recept

Vendégeket vár hétvégére? Akkor készítse el ezt a remek húsgombóc levest, és vendégei garantáltan dicsérni fogják a főztjét.

Bővebben...

Süssünk almafánkot farsangra

Hozzávalók 25-30 darabhoz: 50 dkg liszt, 50 dkg jonatánalma, 15 dkg cukor, 5 dl tej, 8 dkg mazsola, 7 dkg cukrozott citromhéj, 1 zacskó vaníliás cukor, 2 dkg élesztő, 2 teáskanál őrölt fahéj, csipetnyi só, a sütéshez olaj.

Bővebben...

5 remek babsaláta recept télre

Zöldbab, vajbab, tarkabab, bármelyikből remek laktató ízletes saláta készíthető a őszi hónapokban. Most ezekből nyújtunk át olvasóinknak egy pár receptet.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Világsztárok nyomában Radics Gigi

Fantasztikus hónapokat él Radics Gigi! Nemrégiben a legfittebb magyar énekesnőnek választották, és elkészült az új klipje, a Végtelen hajó című dalból, amelyet A Dal című műsorban is hallhatnak és láthatnak a nézők, hiszen Gigi is szívesen kipróbálná magát az Eurovíziós Dalfesztiválon 2017-ben.

Bővebben...

Idén először jön a Comet 360 fokos online közvetítéssel

A 2016-os Comet számos pontján megújult, ennek része az is, hogy idén a díjátadó gálát teljes egészében online közvetítik. A www.comet2016.hu oldalon az élő és 360 fokos stream mellett számos extra tartalmat is találhatnak a díjátadó alatt, ezekről a fiatal youtuber generáció ismert arcai - FollowAnna, Csecse Attila, GoodLike és Vitó Zsombor - gondoskodnak majd.

Bővebben...

Íme a Comet díj jelöltjei

Megújult koncepcióval, új kategóriákkal jelentkezik november 25-én a Comet díjátadó gála, melyet idén az RTL Magyarország és a Viacom közösen szervez. A szervezők ma bemutatták a szakmai jelölő zsűrit és a 45 jelöltet, akikre kilenc kategóriában szavazhatnak majd a rajongók egészen november 23-ig.

Bővebben...

Naponta egy alma a kilókat is távol tartja?

Az antioxidáns növényi vegyületekben gazdag zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik az élelmiszerekből felszívódó energia mennyiségét.

Bővebben...

Kalóriák helyett a makroelemeket számolja az, aki fogyni szeretne

Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.

Bővebben...

A fülakupunktúra akár nyolc hét alatt lefogyaszthat

Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Így szállhat anyáról gyermekre az elhízás

Egy friss kutatás rávilágít, hogy az elhízott anyák gyermekei miért híznak el nagyobb eséllyel maguk is. Korábbi eredmények már rávilágítottak az összefüggés meglétére, az okára azonban nem.

Bővebben...

Jobb a gyors fogyás mint a lassú

A Stockholmban megrendezett elhízással foglalkozó nemzetközi konferencián publikált kutatások azt mutatják, hogy a maradandó karcsúság eléréséhez az a legjobb, ha egyszerre sokat fogyunk, ami ellentmond az orvosok körében is elfogadott általános nézetnek.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Így fedezték fel a C vitamint!

116 évvel ezelőtt, 1893-ban Budapesten megszületett Szent-Györgyi Albert, Nobel-díjas magyar orvos és kutató, a C-vitamin felfedezője. A paprikából hogyan sikerült felfedeznie a szervezet számára alapvető vitamint?

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra

Évente több mint 30 milliárd dollárt költenek testsúlycsökkentő termékekre az Egyesült Államokban, mivel felmérések szerint minden harmadik felnőtt próbálkozik súlyleadással.

Bővebben...

Chilis gyömbéres sült csirke recept

Hozzávalók: 4 konyhakész csirkemell, 3 zöld chilipaprika kimagozva és vékony karikákra vágva, mogyorónyi friss gyömbér lereszelve, 4 gerezd zúzott fokhagyma,

Bővebben...

Így készül az adventi mákos koszorú

Az advent ideje alatt sem kell lemondani a finom süteményekről. Bemutatunk egy finom mákos koszorút, kelt tésztából, amely akár diós változatban is elkészíthető.

Bővebben...

Gyorsan elkészíthető mandulás csokoládétorta recept

Ha sürgősen szükségünk van egy édességre, de nincs időnk, íme, egy gyors csokoládétorta receptje.

Bővebben...

Így hat rád az áfonyalé

Az áfonyalevet fogyasztók vérnyomása optimálisabb – állítják az amerikai szakértők, akik szerint a gyümölcsben lévő polifenoloknak köszönhető a jótékony hatás.

Bővebben...

A piros és a sárga paradicsom is egészséges

Amerikai kutatók szerint a narancssárga paradicsomok egy különleges fajtája egészségesebb lehet, mint a megszokott élénkpiros.

Bővebben...

A csecsemőknek hány hónapos kortól szabad ivólevet adni?

A csecsemőknek az első hat hónapban a születést követően a legjobb „ivólé” az anyatej, így ebben az időszakban semmilyen más ívó levet nem szabad adni.

Bővebben...

Az allergia tünetei és kezelése

Az allergia egy görög eredetű szó jelentése „más hatás” ami jól tükrözi, milyen betegségről van szó. Az allergia nem más, mint az immunrendszer védekező rendszerének a zavara.

Bővebben...

3 kevéssé ismert házi praktika körömgomba ellen

A köröm gombás fertőzése gyakori jelenség. A megvastagodott és elszíneződött körmök nem csak kellemetlen esztétikai problémát jelentenek, de sokszor erős fájdalommal is járhatnak. A fertőzés ráadásul az egész szervezetre hatással van, ugyanis gyengíti az immunrendszert.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!