A legjobb immunerősítő gyógynövények influenza ellen

Bár az influenza elleni védőoltás beadatásáról már lekéstünk, ez nem jelenti azt, hogy védtelenek lennénk a megfázással vagy az influenzával szemben. Hiszen felvehetjük a harcot ellenük legerősebb fegyverünkkel: saját immunrendszerünkkel. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a megbetegedés kockázatát, vagy lerövidítsük lábadozási időt, nincsen más dolgunk, mint megerősíteni szervezetünk védelmi rendszerét.

 

Nagyon fontos a sok zöldség-és gyümölcsfogyasztás, bár a legtöbben nem fogyasztanak ezekből eleget, különösen a téli időszakban. Igen sokat költünk ugyanakkor a különféle étrendkiegészítőkre, vitaminokra, melyek közül nagyon sok kecsegtet immunerősítő hatással, ezért nehéz eldönteni, melyek a legjobbak és leghatásosabbak. A leggyakrabban szedett immunerősítők között a legjobbak közé tartoznak a cink és a C-vitamin, melyek nem hiányozhatnak a házi patikából a meghűléses időszakban. A C-vitamin az egyik legalapvetőbb immunerősítő vitaminunk, s ha semmi mást nem szedünk, csak ezt, már akkor is sokat tettünk egészségünk megőrzéséért. A cinkkel együtt már a megfázásos időszak előtt kezdjük el szedni. A cink szedése betegség idején is nagyon fontos, hiszen gátolja a vírusfehérjék megfelelő működését, védi a sejteket a kórokozók méreganyagaitól, és lerövidíti a gyógyulás időt.

Cinken és C-vitaminon kívül jó néhány gyógyító növény is rendelkezésünkre áll a természet patikájából. Ezek közül a legtöbbet tanulmányozott, s leghatásosabbnak tartott növények között van a bíbor kasvirág, a fokhagyma, a zöld tea és az eukaliptusz.

 

 

- A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) az egyik legnagyobb népszerűségnek örvendő gyógynövény megfázás ellen. Hatóanyagai segítik a vírusölő fehérjék aktiválódását, és fokozzák az immunrendszer működését. Több tanulmány is úgy találta, hogy a bíbor kasvirág megfelelő dózisban egy hatékony influenza és megfázás elleni szer.

- A fokhagymáról a legtöbben elsősorban azt tudják, hogy eredményesen alkalmazható magas vérnyomás csökkentésére. De legfőbb hatóanyaga, az allicin vírusellenes hatással is rendelkezik, ezért hasznos segítőtársunk lehet influenzafertőzés idején is.

- A zöld tea antioxidáns katekinjei számos, súlyos betegség kockázatát mérséklik. Ne hanyagoljuk a fogyasztását a téli időszakban se, hiszen fokozza a szervezet ellenállóképességét, és gátolja a felső légúti fertőzések kialakulását. A katekinek a vírushoz kötődnek, így gátolják a vírus megtapadását és sejtbe jutását. Bár a zöld tea ital formájában a legnépszerűbb, érdemes tudni, hogy kapszulázva erősebben fejti ki hatását.

 

- Az eukaliptusz tea szintén egy olyan ital, melyet antioxidáns, fertőzésgátló, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása miatt érdemes kortyolgatni. Csillapíthatjuk vele a köhögést, a torokfájást, és a letapadt váladékot is segít fellazítani. Olaját a szobában párologtatva fertőtleníthetjük a levegőt.

Annak érdekében, hogy tovább csökkentsünk a megfázás és influenza kockázatát, a következő jó tanácsokat is fontos betartani:

- gyakran mossunk kezet, lehetőleg baktérium- és vírusellenes hatóanyagú kézfertőtlenítővel. Ha szennyezett kézzel fogjuk meg orrunkat, szánkat vagy szemünket, nagyban megkönnyítjük a kórokozó bejutását a szervezetbe

- annak érdekében, hogy ne fertőzzünk meg másokat, köhögjünk zsebkendőbe, s erre gyermekünket is figyelmeztessük

- étkezzünk kiegyensúlyozottan, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étrendet állítsunk össze, amiben nagy szerepet kapnak a zöldségek, gyümölcsök

- mozogjunk rendszeresen, ezzel is támogatjuk az immunrendszer működését – de ha már megbetegedtünk, akkor ne terheljük meg fokozott testedzéssel a szervezetet, különösen akkor ne, ha lázasak vagyunk

- kerüljük a stresszt, hiszen a lelkiállapotunk is nagyban befolyásolja védekezőképességünket

- gargalizáljunk reggel és este sós vízzel, ez elősegíti a fertőtlenítést, torokfájás esetén pedig enyhülést hozhat

Vírusfertőzés esetén nem érdemes antibiotikumot beszedni, hiszen ezek a gyógyszerek csak baktériumok ellen ajánlottak, vírusfertőzés esetén hatástalanok. Probiotikumokat is elsősorban antibiotikum-kúra idején ajánlott fogyasztani, mert ezek segítenek a bélflóra egészségének megőrzésében, mely károsodhat a gyógyszer hatására.

Szerző: Jáksó Nóra

3 remek tea a megfázás ellen

A megfázás gyógyítása gyógynövényekkel!

A megfázás gyógyszere a veronika gyógynövény

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

 

 

 

Almás fahéjjas piskóta recept

Hozzávalók: a tésztához 5 egész tojás, 10 dkg finomliszt, 25 dkg alma (tisztán mérve), fél zacskó sütőpor, késhegynyi őrölt fahéj, 2 teáskanál folyékony édesítőszer, csipetnyi só.

Bővebben...

Libaaprólék leves maceszgombóccal

A libaaprólék leves nem épp a megszokott vasárnapi leves recept, de aki valami újat és finomat keres ,próbálja meg ezt a receptet elkészíteni, megéri!

Bővebben...

Kong és az igazi nő

A távoli, a világ elől elzárt szigeten uralkodó gigantikus majom, Kong persze hím, és az ő megismerésére és/vagy levadászására érkező expedíció tagjainak nagy része is férfi a Kong: Koponya-sziget-ben (Kong: Skull Island, hazai bemutató: március 9.)

Bővebben...

Pénzt osztottak a Sikítófrász sztárjai

Jó helyre került a Sikítófrász első adásának nyereménye. A VIASAT3 para-karaokéjának nyertesei 260 ezer forintot énekeltek össze a Noé Állatotthon Alapítvány számára. A műsorvezető Lakatos Márk és az első adás győztes csapatának tagjai személyesen vitték el a felajánlást az állatmenhelyre.

Bővebben...

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

Ha fogyni szeretnénk, gyakran teszünk olyan logikusnak tűnő dolgokat, melyekről azt gondoljuk, segítik a súlycsökkenést, pedig valójában nem a fogyáshoz, hanem inkább súlyunk gyarapodásához járulnak hozzá.

Bővebben...

4 tipp, amivel garantáltan csökkentheted az étvágyad!

Választhatsz akármilyen divatos kúrát, ha nincs akaraterőd betartani, nem fogja siker koronázni az erőfeszítésed! És mi töri meg legkönnyebben az elszántságot? A korgó gyomor!

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

A tavirózsa teleltetése és tartása

Akinek van bármilyen kis kerti tó, vagy nagyobb Vizi létesítménye, annak érdemes telepítenie tavirózsát is. Nézzük, hogyan kell szakszerűen elültetni ezt a szép vízinövényt.

Bővebben...

A mediterrán papagájvirág gondozása

Nem hiába kapta ezt a különleges nevet a papagájvirág (strelitzia reginae) hiszen valóban egy papagáj tarka színeiben tündököl, és még a virág formája is egy madárcsőrre emlékeztet minket.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Mediterrán burkolat és egyéb kiegészítők a kertben!

Elég egy szép mediterrán burkolat pár mediterrán stílusú bútor és máris Olaszország napsütötte tájain érezhetjük magunkat kertünkben.

Bővebben...

8+1 tipp a komposztáláshoz kiskertben

Mit is jelent a komposztálás pontosan? Organikus eredetű háztartási és kerti hulladék felhasználásával és a természetes korhadási folyamat segítségével a föld számára tápláló humuszt készítünk. A biológiai folyamat során a hulladékok, melléktermékek szerves anyagai humuszszerű anyaggá alakul át.

Bővebben...

A legtöbb dohányzó tini az alkoholt is kipróbálja

Azok az amerikai kamaszok, akik dohányoznak – ideértve azokat is, akik csak alkalmanként gyújtanak rá -, előszeretettel próbálnak ki egyéb szereket is – derül ki a Kaliforniai Egyetem friss kutatásából.

Bővebben...

Így gyógyítja a látást a zöld alga

A RetroSense nevű cég klinikai vizsgálatai a chlamydomonas reinhardtii vakság gyógyításában való felhasználhatóságát célozzák.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!