A legjobb immunerősítő gyógynövények influenza ellen

Bár az influenza elleni védőoltás beadatásáról már lekéstünk, ez nem jelenti azt, hogy védtelenek lennénk a megfázással vagy az influenzával szemben. Hiszen felvehetjük a harcot ellenük legerősebb fegyverünkkel: saját immunrendszerünkkel. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a megbetegedés kockázatát, vagy lerövidítsük lábadozási időt, nincsen más dolgunk, mint megerősíteni szervezetünk védelmi rendszerét.

 

Nagyon fontos a sok zöldség-és gyümölcsfogyasztás, bár a legtöbben nem fogyasztanak ezekből eleget, különösen a téli időszakban. Igen sokat költünk ugyanakkor a különféle étrendkiegészítőkre, vitaminokra, melyek közül nagyon sok kecsegtet immunerősítő hatással, ezért nehéz eldönteni, melyek a legjobbak és leghatásosabbak. A leggyakrabban szedett immunerősítők között a legjobbak közé tartoznak a cink és a C-vitamin, melyek nem hiányozhatnak a házi patikából a meghűléses időszakban. A C-vitamin az egyik legalapvetőbb immunerősítő vitaminunk, s ha semmi mást nem szedünk, csak ezt, már akkor is sokat tettünk egészségünk megőrzéséért. A cinkkel együtt már a megfázásos időszak előtt kezdjük el szedni. A cink szedése betegség idején is nagyon fontos, hiszen gátolja a vírusfehérjék megfelelő működését, védi a sejteket a kórokozók méreganyagaitól, és lerövidíti a gyógyulás időt.

Cinken és C-vitaminon kívül jó néhány gyógyító növény is rendelkezésünkre áll a természet patikájából. Ezek közül a legtöbbet tanulmányozott, s leghatásosabbnak tartott növények között van a bíbor kasvirág, a fokhagyma, a zöld tea és az eukaliptusz.

 

 

- A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) az egyik legnagyobb népszerűségnek örvendő gyógynövény megfázás ellen. Hatóanyagai segítik a vírusölő fehérjék aktiválódását, és fokozzák az immunrendszer működését. Több tanulmány is úgy találta, hogy a bíbor kasvirág megfelelő dózisban egy hatékony influenza és megfázás elleni szer.

- A fokhagymáról a legtöbben elsősorban azt tudják, hogy eredményesen alkalmazható magas vérnyomás csökkentésére. De legfőbb hatóanyaga, az allicin vírusellenes hatással is rendelkezik, ezért hasznos segítőtársunk lehet influenzafertőzés idején is.

- A zöld tea antioxidáns katekinjei számos, súlyos betegség kockázatát mérséklik. Ne hanyagoljuk a fogyasztását a téli időszakban se, hiszen fokozza a szervezet ellenállóképességét, és gátolja a felső légúti fertőzések kialakulását. A katekinek a vírushoz kötődnek, így gátolják a vírus megtapadását és sejtbe jutását. Bár a zöld tea ital formájában a legnépszerűbb, érdemes tudni, hogy kapszulázva erősebben fejti ki hatását.

 

- Az eukaliptusz tea szintén egy olyan ital, melyet antioxidáns, fertőzésgátló, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása miatt érdemes kortyolgatni. Csillapíthatjuk vele a köhögést, a torokfájást, és a letapadt váladékot is segít fellazítani. Olaját a szobában párologtatva fertőtleníthetjük a levegőt.

Annak érdekében, hogy tovább csökkentsünk a megfázás és influenza kockázatát, a következő jó tanácsokat is fontos betartani:

- gyakran mossunk kezet, lehetőleg baktérium- és vírusellenes hatóanyagú kézfertőtlenítővel. Ha szennyezett kézzel fogjuk meg orrunkat, szánkat vagy szemünket, nagyban megkönnyítjük a kórokozó bejutását a szervezetbe

- annak érdekében, hogy ne fertőzzünk meg másokat, köhögjünk zsebkendőbe, s erre gyermekünket is figyelmeztessük

- étkezzünk kiegyensúlyozottan, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étrendet állítsunk össze, amiben nagy szerepet kapnak a zöldségek, gyümölcsök

- mozogjunk rendszeresen, ezzel is támogatjuk az immunrendszer működését – de ha már megbetegedtünk, akkor ne terheljük meg fokozott testedzéssel a szervezetet, különösen akkor ne, ha lázasak vagyunk

- kerüljük a stresszt, hiszen a lelkiállapotunk is nagyban befolyásolja védekezőképességünket

- gargalizáljunk reggel és este sós vízzel, ez elősegíti a fertőtlenítést, torokfájás esetén pedig enyhülést hozhat

Vírusfertőzés esetén nem érdemes antibiotikumot beszedni, hiszen ezek a gyógyszerek csak baktériumok ellen ajánlottak, vírusfertőzés esetén hatástalanok. Probiotikumokat is elsősorban antibiotikum-kúra idején ajánlott fogyasztani, mert ezek segítenek a bélflóra egészségének megőrzésében, mely károsodhat a gyógyszer hatására.

Szerző: Jáksó Nóra

3 remek tea a megfázás ellen

A megfázás gyógyítása gyógynövényekkel!

A megfázás gyógyszere a veronika gyógynövény

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

 

 

Juhtúrós sajtos rakott burgonya gazdagon

Hozzávalók: 1 kg burgonya, 10 dkg húsos császárszalonna, l szál lángolt kolbász, 5-5 dkg reszelt füstölt sajt, márványsajt és ementáli sajt, 3 dl tejföl, 2 nagy fej vöröshagyma, 10 dkg juhtúró, 2 gerezd fokhagyma, 1 fiola kapribogyó, 1 evőkanál olaj, 1 mokkáskanál törött fekete bors, olaj az edény kikenéséhez.

Bővebben...

Húsleves készítése háziasan

Jó és ízletes levest nyerünk, ha kellő mennyiségű húst, egynehány jó csontot, egy darabka borjúmájat veszünk a leveshez.

Bővebben...

3 variáció a tök főzelék elkészítésére

Ha ősz, akkor tök szezon. Bemutatunk három remek és nagyon finom tökfőzelék receptet, amelyek könnyedén elkészíthetők ebédre és vacsorára is.

Bővebben...

Stohl András: rettegek a haláltól

Stohl András megdöbbentő őszinteséggel mesél a halálhoz fűződő viszonyáról és a börtönben töltött időről a Lakástalkshow ma esti adásában. A VIASAT3-on futó műsorból az is kiderül, hogy bár kétszer is volt már komoly balesete, még most sem biztos abban, hogy nem követ el újabb hibát.

Bővebben...

Molnár Piroskával forgat Zséda

A Dal felvételei közepette egy másik forgatásra is időt szakított Zséda, aki a közmédia Holnap tali! című websorozatában vállalt szerepet. Nem kellett kibújnia a bőréből, itt is zsűritagként mutatkozik be, csak éppen nem A Dal indulóit zsűrizi, hanem gimnazista tehetségeket.

Bővebben...

Szombat estétől Hungary’s Got Talent

Szombat este startol a Hungary’s Got Talent az RTL Klubon! A formátum 2014. áprilisában megkapta a Guinnes World Records „Valaha volt legsikeresebb tévéfomátum” címét, és több mint 50 ország után most a magyar közönség előtt is bemutatkozik.

Bővebben...

A nők 32, a férfiak 31 évesen fogynak a legkönnyebben

A nők számára a 32 éves kor a legideálisabb, ha fogyókúrázni szeretnének, míg a férfiak a jelek szerint 31 évesen adják le a fölösleges kilóikat a legkönnyebben.

Bővebben...

Így készítsd el a chia magot, amely egy igazi szuper food

Tudtad, hogy a chia mag az egyik legkisebb ehető mag a földön? Az azték zsálya néven is ismert chia növény Közép- és Dél-Amerikában őshonos.

Bővebben...

Kalóriák helyett a makroelemeket számolja az, aki fogyni szeretne

Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.

Bővebben...

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

A túlzott vízfogyasztásba is bele lehet halni

Egy 47 éves, Londonban élő nő túrázás közben életét vesztette. Az orvosok szerint a halálát az okozta, hogy túl sok vizet ivott, így a vérében a nátriumkoncentráció lecsökkent, ami pedig duzzanatot okozott az agyban.

Bővebben...

Skizofréniával is lehet boldogan élni!

Bár a skizofrénia a mentális betegségek egyik legsúlyosabb formája, a legfrissebb kutatási adatok szerint a betegséggel küzdők közel 40 százaléka saját bevallása szerint boldog életet él.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra

Évente több mint 30 milliárd dollárt költenek testsúlycsökkentő termékekre az Egyesült Államokban, mivel felmérések szerint minden harmadik felnőtt próbálkozik súlyleadással.

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

Ön tud tükörről olvasni?

A legtöbb ember némi erőfeszítéssel és lassabban, de el tudja olvasni a tükörben a visszatükröződő szövegeket,

Bővebben...

Agytréning-gyakorlatok segítenek megelőzni a demenciát

A számítógépes agytréning hatékony eszköz lehet a demencia megelőzésében azoknak a pácienseknek az esetében is, akik a magas kockázatú csoportba tartoznak a betegség szempontjából – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Ez is lehet az oka, ha állandóan náthásak vagyunkoldás!

A kialvatlanság nemcsak zsémbessé tesz, hanem az immunrendszert is gyengíti. Az alvás jelentőségét sokan hajlamosak alábecsülni, ám egyre több tudományos eredmény bizonyítja, hogy az az egészség harmadik alappillére a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres mozgás mellett.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!