Így előzzük meg a náthát és az influenzát!

Napjainkban sok millióan szednek vitamin- vagy gyógynövénytartalmú kiegészítőket a nátha és az influenza megelőzésére. A legújabb kutatás szerint azonban meditációval rendkívül hatékonyan távol lehet tartani e téli betegségeket.

 

A Wisconsin–Madison Egyetem az Annals of Family Medicine szaklapban publikált kutatásából az derült ki, hogy azok a felnőttek, akik nyolc hétig meditáltak, vagy közepes intenzitású testmozgást, például gyors sétát végeztek, ritkábban fáztak meg, mint azok, akik nem végeztek ilyen tevékenységeket.

Már korábbi kutatások is kimutatták, hogy a tudatos figyelmen alapuló meditáció javítja a kedélyállapotot, csökkenti a stresszt, és erősíti az immunműködést. A mostani kísérletben 149 embert osztottak be három csoportba, Az egyik meditált, a másik nyolc hétig rendszeresen kocogott, a harmadik pedig semmit sem csinált. A szeptembertől májusig tartó időszakban a kutatók megfigyelték az alanyok egészségi állapotát, bár azt nem követték nyomon, hogy a résztvevők folytatták-e az edzést illetve a meditálást a nyolchetes időszak után.

 

Az eredmények alapján kimutatták, hogy a meditálók 76 százalékkal kevesebb napot hiányoztak a munkahelyükről szeptember és május között, a kocogók pedig 48 százalékkal kevesebbet hiányoztak, mint azok, akik semmilyen megelőző intézkedést sem tettek. Ráadásul az is kiderült, hogy a meditáció akár 50, a testmozgás pedig 40 százalékkal is csökkentheti az akut légúti fertőzések időtartamát és súlyosságát.

A kutatást vezető Dr. Bruce Barrett elmondta, már korábban is számos kutatás utalt arra, hogy a meditáció és a testmozgás elősegítheti az ilyen betegségek megelőzését, de eddig nem készült a mostanihoz hasonló minőségi, randomizált kísérlet. Barrett szerint az influenza elleni védőoltás is hasznos, bár ez csak az influenza három vírustörzse ellen véd minden évben. „Amennyiben a további kutatások is megerősítik a meditáció 40-50 százalékos, valamint a testmozgás 30-40 százalékos előnyét, rendkívül jelentős hatásról beszélhetünk” – véli a kutató.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

A keleti konyha ételei nem csak egészségesek, de nagyon finomak is

A keleti konyha ételei nem csak egészségesek, de nagyon finomak is. Ha ön is szeretné megismerni ezt a különleges gasztronómiai világot, szerezze be az alapvető hozzávalókat és fűszereket!

Bővebben...

Így tudsz tökéletes piskótát sütni

Sokan gondolják, hogy a piskóta sütés a világ legnehezebb dolga, pedig ha betartunk néhány szabályt, nagyon szép piskótát tudunk sütni.

Bővebben...

A vámpír királynő és az új fajta fegyverek

„Izgalom és rémület.” Ezt válaszolta Kate Beckinsale, amikor megkérdezték tőle, milyen érzések fogták el, amikor megtudta, hogy kezdődik egy új Underworld-film forgatása.

Bővebben...

Számolás a Fehér Házban

Michelle Obama még otthon érzi magát a Fehér Házban – és tudja, milyen jelentősége van annak, hogy kit hív vendégségbe.

Bővebben...

Fogyni szeretnél? Egyél szőlőt!

A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz, de a legújabb kutatások szerint napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet.

Bővebben...

Ezeket a köreteket edd a hús mellé, ha fogyni szeretnél!

Semmi sem szükségesebb a fogyáshoz, mint a szénhidrát kivonása étrendedből. De mivel laksz jól, ha nem elég a hús és a zöldség? Nyugodt lehetsz, hiszen van mit enned a tészta, krumpli és rizs helyett.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

A mediterrán kertek dísze a leander!

Egy hazánkban is kedvelt mediterrán növény a leander. Igen változatos színvilágával, kertünk legszebb dísze lehet. Piros, sárga, rózsaszín, vagy fehér virágai tavasztól őszig nyílnak.

Bővebben...

Salamonpecsét virág ültetése és gondozása

Az árnyas hűs kertek egyik kedvelt lakója a salamonpecsét virág (polygonatum hybridum), amely akár 1 méter magasra is megnőhet.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így termesszünk konyhakertet kis kertben!

Sokan hivatkoznak arra, hogy semmit nem tudnak termelni, hiszen nincs is konyhakertjük. Ez így nem egészen igaz, hisz sok olyan növény van, ami akár egy erkélyládában, vagy virágcserépben is megtermelhető.

Bővebben...

Gilisztafarm a kertünkben!

Ahhoz hogy kertünkben a virágok szépen fejlődjenek, jó minőségű talajra van szükségünk. A jó minőségű talajhoz komposzt is kell, amihez pedig a gilisztákra lesz szükségünk.

Bővebben...

Ezért nem felejtünk el biciklizni évtizedek múltán sem!

Az alaposan begyakorolt motoros készségek, mint például a kerékpározás, rendkívül stabil emlékek, amelyeket évekkel vagy évtizedekkel később is könnyedén vissza lehet hívni.

Bővebben...

A túl kevés zsírszövet növeli a mellrák kockázatát

A kevesebb zsírsejttel rendelkező, sűrűbb mellszövetek esetén kétszer nagyobb a veszélye a mellráknak, ráadásul ilyen esetekben a mammográfia is kisebb eséllyel mutatja ki a kóros elváltozásokat.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!