Süssünk áfonyás citromos muffint

Süssünk áfonyás citromos muffint

Süssünk áfonyás citromos muffint

Süssünk finom muffint áfonyával, citrommal és sok-sok szeretettel.

Így vedd rá magad a fogyókúra elkezdésére!

Így vedd rá magad a fogyókúra elkezdésére!

Így vedd rá magad a fogyókúra elkezdésére!

Te is magadra szedtél pár kilót a télen, és ideje lenne fogyókúráznod? A legnehezebb – mint mindent...

3 fantasztikusan szép árnyékkedvelő egynyári a balkonra

3 fantasztikusan szép árnyékkedvelő egynyári a balkonra

3 fantasztikusan szép árnyékkedvelő egynyári a balkonra

Számtalan erkély, vagy balkon van, ahová sajnos mindössze 4-5 órát süt be a nap, így ide olyan növényeket...

Így előzzük meg a székrekedést természetes úton

Így előzzük meg a székrekedést természetes úton

Így előzzük meg a székrekedést természetes úton

A mai kor egyik betegsége a székrekedés, amely sok ember életét keseríti meg, hiszen puffadással fejfájással...

Fogyókúra

  • A fülakupunktúra akár nyolc hét alatt lefogyaszthat

    Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.

  • Fogyjunk fűzővel?

    Létezik egy különös fogyókúrás módszer, mellyel több centit is lefaraghatunk derékbőségünkből anélkül, hogy kés alá feküdnénk, vagy akár egy percig is éheznénk, a gyártók szerint ugyanis...

Itt a nyár!

  • Nyár, szabadság, pihenés

    A nyári szabadságát mindenki várja, mert ez idő alatt egy kicsit elszakad a hétköznapoktól, a stressztől, a feszültségtől és csak a pihenésre koncentrál. Mindenkinek jár a feltöltődés.

  • Nyári gyümölcs ABC

    Ha nyár, akkor napfény, tenger, hőség. A bőr és a szervezet ki van téve a káros sugaraknak, fokozódik a vízveszteség, illetve májfoltok és anyajegyek jelenhetnek meg.

Így befolyásolja az altató szedése az autóvezetést

 

A Washington Egyetem kutatói az autóbalesetek magasabb rizikóját igazolták a temazepamot, a trazodonet és a zolpidemet szedők között.

„Az altatók bizonyos kockázatai már korábban is ismertek voltak, a tanulmány eredményeinek azonban a hétköznapi életben is komoly következményei vannak.” – nyilatkozta Michael Grandner, aki nem vett részt a kutatásban.

Az orvosoknak, a gyógyszerészeknek és a betegeknek meg kellene beszélniük a lehetséges kockázatokat az altató kiválasztásakor – javasolták a kutatók.

Az utóbbi években egyre több aggasztó körülmény merült fel a zolpidemmel kapcsolatban. Annak érdekében, hogy csökkentsék a nappali álmossággal összefüggésbe hozható kockázatokat, az amerikai Food and Drug Administration 2013-ban azt javasolta, hogy csökkentsék a zolpidem napi dózisát, illetve ne alkalmazzák a gyógyszer elhúzódó hatású formáját autóvezetést megelőző napon.

„Az eredmények nem meglepőek. Az altatók szedése egy igen nagy problémakör.” – mondta Dr. Christopher Winter, az American Academy of Sleep Medicine szóvivője.

„Ez a vizsgálat felhívja a figyelmet arra, hogy sok orvos nem tudja pontosan, hogyan kezelje a betege alvási nehézségeit. Ki kell dolgozni egy tervet arra, hogy ne csak lenyugtassuk a beteget, hanem jobban is aludjon.”

Az álmatlanság első vonalbeli kezelésére nem a gyógyszeres terápia, hanem a kognitív viselkedésterápia javasolt. Ez egy olyan beszélgetéssel végzett kezelési mód, ami lényegében „átprogramozza” az agyat, hogy a beteg ismét jobban tudjon aludni.

A kognitív viselkedésterápia igen hatékony és sokkal biztonságosabb, mint számos vényköteles gyógyszer. „Ha valaki súlyos álmatlanságban szenved, akkor érdemes felkeresni egy ezzel foglalkozó szakembert, aki úgy tud segíteni az ilyen jellegű problémákon, hogy nem javasol altató hatású gyógyszereket.” – mondta Grandner.

Az American Journal of Public Health című folyóirat júniusi számában közzétett vizsgálatban Ryan Hansen és munkatársai több, mint 400.000 Washington állambeli gépjárművezetőnél vizsgálták a vényköteles altatók használatát és az autóbalesetek gyakoriságát. A résztvevőket azok haláláig, a vizsgálatból való kizárásukig, illetve a tanulmány végéig követték.

Az eredmények alapján a trazodone – ami egy álmatlanság elleni antidepresszáns – volt a leggyakrabban felírt altató, ezt követte a temazepam és a zolpidem.

A három nyugtató és altató hatású gyógyszer közül úgy tűnt, hogy a temazepam szedése mellett volt legalacsonyabb az autóbalesetek kockázata.

A kutatók beszámolója szerint ezeknek a gyógyszereknek a szedése éppen akkora rizikót jelent az autóbaleseteket tekintve, mint az ittas vezetés.

„Az a gond, hogy az amerikaiak túl sokat foglalkoznak az alvással és gyorsan akarnak elaludni. Lehet, hogy nem is tudják, hogy számos altató függőséget okoz, és rontja az alvás minőségét.”

„Az altatók segíthetnek olyan embereknek, akik valamilyen tragédián estek át vagy ki kell alakítaniuk egy új napirendet, de az altatók szedése nem kellene, hogy rendszeres szokássá váljon.”

„Akinek volt pár rosszabb éjszakája, amikor nem tudott aludni, annak nem kéne pánikba esnie. Ha valaki azon aggódik, hogy nem tud rendesen aludni, az növelheti az alvási nehézségeket és állandó álmatlansághoz vezethet.”

„Elképzelhető, hogy szörnyű lesz az éjszakám, és holnap álmos leszek.” Így tekint Winter egy nyugtalan éjszakára. „Foglalkozom vele, és majd a következő éjszaka pihentetőbb lesz.”

Ezt olvasta már?

Milyen baleset kockázatát fokozza az alvás közbeni légzéskiesés?

Síbalesete miatt kivételes mentális képességre tett szert

Ezzel a zavarral élők gyakrabban halnak meg balesetben

 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Tovább a cikkhez
A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörösvirágú juhar (Acer japonicum) egy 5- 10 méter magasra megnövő gyönyörű díszfa, amely skarlát vörös leveleivel kiemelkedő dísze lesz kertünknek.

Tovább a cikkhez
Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

A muscari vagy ismertebb nevén a gyöngyike a kora tavasszal nyíló hagymás növények közé tartozik, amelyek már márciustól kék színbe öltöztetik kertünket.

Tovább a cikkhez
A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vanília virág (Heliotropium arborescens) Peruból származik ahol, mint félcserje díszíti a parkokat és kerteket.

Tovább a cikkhez