hétfő, 11 december 2017

A szakértők szerint ez a legfontosabb dolog, amit a rák ellen tehetünk

A szakértők szerint mindössze egyetlen dolgot tehetünk a rákos megbetegedések ellen: le kell fogynunk. A világot egyre jobban szorongatja az elhízás járvány. A derékbőség növekedésével nem csak a ruhaméretek válnak extra naggyá, hanem a potenciálisan halálos betegségek előfordulása is ugrásszerűen megnő.

Kockázatos, hogy a férfiak ilyen ritkán cserélnek fogkefét

A fogorvosi ajánlás szerint háromhavonta érdemes fogkefét váltani. Ehhez képest a nők átlagosan 92 naponta vesznek új fogkefét, míg ez a szám férfiak esetében a 185 napot is elérheti. Mindez nem csak fogaik, hanem ínyük egészségét is veszélyezteti.

A kamillatea használatának helyes útja

Nagymamáink gyakran emlegették a kamillatea jótékony hatásait különféle betegségek esetén, ám nem mindegy, hogyan készítjük el! A gyógyulás eléréséhez fontos a kamillatea használatának helyes útja.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

A fogyókúránál ne csak a kalóriákat számoljuk

Most, amikor ilyen sokan túlsúlyosak, mindenkit arra szólítanak fel, hogy az élelmiszerekben lévő kalóriákat számolják.

A többség azt hiszi, hogy a bevitt kalória mennyiségének csökkentésével szabályozhatjuk a testsúlyunkat. Pedig ez nem így van.

A kalóriaszámlálás önmagában nem csupán kis hatékonyságú eszköz a testsúlyszabályozásban, hanem a teljes figyelmünk összpontosításával a bevitt kalória mennyiségére az ételekben fellelhető többi anyagot, például a többlet zsírt és cukrot, valamint a szinte teljesen elfelejtett vegyi anyagokat is figyelmen kívül hagyjuk.

Az igazi, tartós fogyás nem csupán arról szól, hogy a kilókat minden lehetséges módon leadjuk. Inkább arról, hogy segítsünk a szervezetünknek a lehető legegészségesebbnek lenni; ezt pedig azzal érhetjük el, hogy diétával és egészséges életmódbeli választásokkal támogatjuk a testünk leghatékonyabb működését. Erre pedig az elfogyasztott élelmiszerek minősége óriási hatást gyakorol.

De tényleg olyan sok vegyi anyag van az élelmiszerekben? A válasz röviden, igen.

A feldolgozott élelmiszerek gyakran olyan vegyi anyagokkal vannak tele, amelyekről még azt sem tudjuk, hogy bennük vannak. Bár sokuk teljesen biztonságos, és azt a célt szolgálja, hogy az ételek ne romolhassanak meg, és ezáltal ne károsítsák az egészségünket (például ételmérgezés révén), mások egyéb okokból kerülnek az élelmiszerekbe. Ez utóbbiak közé tartoznak az ételszínezékek, ízfokozók és édesítőszerek, valamint az olyan tartósító szerek, amelyek sokkal hosszabb eltarthatóságot biztosítanak, mint ami valójában szükséges lenne.

A legijesztőbb dolog az, hogy nem igazán tudjuk, mit tesznek a szervezetünkkel ezek a szereke hosszú távon. Természetesen az köztudomású, hogy ha ezeknek a vegyi anyagoknak azonnali egészségügyi kockázata lenne, nem engedélyeznék az élelmiszerekben való felhasználásukat. A rendszeres, kis dózisú fogyasztásuk hosszú távú hatásaikat azonban egyelőre nem ismerjük.

Mi lehet a megoldás? A feldolgozott, konzerv és dobozolt élelmiszerek és italok lehetőség szerinti mellőzésével kiegyensúlyozottabb étrendet biztosíthatunk magunknak. Ezzel nem csak a bevitt vegyszerek mennyiségét csökkenthetjük, hanem azt is biztosíthatjuk, hogy természetes étrendet követünk, amely közelebb áll természetes forrásához, mint az áruházak polcain lévő legtöbb feldolgozott élelmiszer.

Ezt olvasta már?

4 remek zsírégető élelmiszer,amelyek tényleg fogyasztanak!

A fogyás minden életkorban jót tesz a szívnek és az érrendszernek

Alacsony GI ételek fogyasztása hasznos a diétánál és a fogyókúrában!

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

A Budapesti Operettszínház...

Tovább a cikkhez
A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

Az emberek egyre inkább...

Tovább a cikkhez
Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
11 ötletes és egészséges ajándéktipp Karácsonyra

11 ötletes és egészséges ajándéktipp Karácsonyra

11 ötletes és egészséges ajándéktipp Karácsonyra

A megfelelő ajándékok kiválasztása...

Tovább a cikkhez
Kockázatos, hogy a férfiak ilyen ritkán cserélnek fogkefét

Kockázatos, hogy a férfiak ilyen ritkán cserélnek fogkefét

Kockázatos, hogy a férfiak ilyen ritkán cserélnek fogkefét

A fogorvosi ajánlás szerint...

Tovább a cikkhez
Hogyan változtass az étrendeden, hogy megelőzd a migrénes fejfájást?

Hogyan változtass az étrendeden, hogy megelőzd a migrénes fejfájást?

Hogyan változtass az étrendeden, hogy megelőzd a migrénes fejfájást?

A reggeli kávé elhagyása,...

Tovább a cikkhez

Karácsonyi fűszeres gyömbéres sütemény

Ha még nincs, ötlete mit süssön az ünnepekre, íme, egy fűszeres gyömbéres keksz recept, amely vendégvárónak is beillik.

Bővebben...:

Bizonyos illatok hatására többet vásárolunk karácsonykor!

A tudósok és az üzletemberek már régóta tudják, hogy bizonyos karácsonyhoz köthető illatok, mint például a fenyő vagy a karácsonyi sütik illata felkelthetik az emberek vásárlási kedvét.

Bővebben...:

Kézzelfogható, illatos szeretet,íme az igazi mézeskalács receptje

Ha azt kérdeznénk, hogy melyik a karácsony legjellegzetesebb illata, valószínűleg a legtöbben azonnal rávágnák: a mézeskalácsé. Fűszeres, finom, semmihez sem hasonlítható. Igazából már advent idején bekúszik a napjainkban, hiszen hagyományosan ezt jó előre elkészíti a legtöbb család, mintegy megalapozva a hangulatot az ünnepi készülődéshez.

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...:

Így szabadulj meg a kilóktól a citrom segítségével

Fogyókúra citrommal

A citrom olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek többek között a felesleges zsír elégetésében. Lássuk hát, hogyan tudod a javadra fordítani ezeket a tulajdonságait, és elérni, hogy a citrom segítségével szabadulj meg a felesleges kilóktól.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...: