hétfő, 20 november 2017

Új „agymosó” technika segít abban, hogy másképp lássunk embereket

Gyakran halljuk a figyelmeztetést, hogy ne ítéljünk első látásra, most azonban a szakemberek egy olyan új módszert is találtak, amely segít abban, hogy megváltozzon a képünk valakiről, akivel nemrég ismerkedtünk meg.

Hány évig veszélyezteti az egészséget a kanyaró?

A legújabb kutatás szerint a kanyaró által a gyermekek immunrendszerében okozott károsodás akár három évig is eltarthat, ami rendkívül hajlamossá teheti őket különféle súlyos betegségekre.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Ne spóroljunk a zöldségekkel, csak mert tél van

Amikor nem jutunk könnyen friss, gusztusos zöldségekhez és gyümölcsökhöz a téli szürkeségben, hajlamosak vagyunk elhanyagolni a helyes táplálkozást.

Ilyen egyszerűen javítható 24 hét alatt a spermiumok minősége

Egy nemrégiben a Reproduction című kiadványban megjelent kutatásban a különböző testmozgások a spermiumok általános minőségére gyakorolt hatását vizsgálták. Az eredmények szerint csupán pár hónapnyi aktívabb életmód már szignifikáns javulást okoz.

A becslések alapján minden harmadik pár terméketlen a férfi rossz minőségű ondója miatt. Ezek a párok gyakran az úgy nevezett in vitro fertilizációhoz (IVF, mesterséges megtermékenyítés) folyamodnak gyermekvállalás során, mindamellett, hogy a rossz minőségű spermium növeli a vetélés, a fejlődési rendellenességek és a gyermekkori daganatok kockázatát. Az előzőkből következik, hogy a minőség természetes javítása fontos a jelenlegi és a jövő generációjának egészsége szempontjából.

A férfiak gyakran hallják a következő tanácsokat a spermiumok javításának érdekében: egyenek egészségesen, csökkentsék az alkohol bevitelt, hagyjanak fel a dohányzással és mozogjanak rendszeresen. A testmozgás spermiumokra gyakorolt hatásának megítélése azonban a mai napig ellentmondásos.

Az iráni Uremia University kutatói a különböző erősségű testmozgások a spermiumok paramétereire gyakorolt hatásának vizsgálatát tűzte ki célul. A kutatásban 261 egészséges, 25-40 év közötti férfi vett részt. A tanulmány elején a résztvevők közül senki nem mozgott rendszeresen. A férfiakat négy csoportba osztották: az első a ’mérsékelt intenzitású folyamatos edzés’ (MICT) csoport, akik a hét 3-4 napján 25-30 percet futottak egy futópadon. A második csoport a ’nagy intenzitású folyamatos edzés’ (HICT), itt a résztvevők hetente 3-4 nap 50-60 percet futottak futópadon. A harmadik csoport a ’nagy-intenzitású intervallum edzés’ (HIIT), mely során egy perces sprintet egy perces pihenés követett a futópadon, s ezt 10-15-ször ismételték az edzés során. A negyedik csoport volt a kontroll csoport, akik továbbra sem edzettek. A kísérlet 24 hétig tartott.

A spermium mintákat a kutatás előtt, alatt és után gyűjtötték be a kutatók. A vizsgált értékek a spermium szám, motilitás, morfológia, gyulladásos paraméterek és az oxidatív stresszre adott válasz.

A kontroll csoporthoz képest az összes rendszeres edzést folytató csoport spermium minősége javult. A legjobb eredményeket elérő csoport a MICT, a kontroll csoporthoz képest 8,3%-kal nőtt az ondó térfogata, 12,4%-kal nőtt a spermiumok motilitása, 17,1%-kal javult a spermiumok alakja és 21,8%-kal növekedett a spermiumok száma.

Az eredmények lenyűgözők, azonban nem hosszútávúak. A spermium szám, alak, koncentráció az edzés abbahagyása után 1 héttel visszasüllyedt a kutatás előtti szintre, míg a motilitás 30 nap múlva érte el a korábbi szintet.

„Az eredményeink bemutatják, hogy a testmozgás jelentősen javíthatja a spermiumok minőségét. Azonban fontos megjegyezni, hogy néhány férfinak nem az alacsony spermium szám miatt nem lehet gyereke. A férfi infertilitás ennél összetettebb, és az életmódváltás nem mindig oldja meg a problémát” – nyilatkozta a kutatás vezető szerzője, Behzad Hajizadeh Maleki.

Az iráni kutatócsoport a következőkben a termékenységre gyakorolt hatást szeretné vizsgálni. További kutatások szükségesek még az eredmények alátámasztására, és a jövőben talán spermium-specifikus edzéscsomagok is születhetnek.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

5 természetes gyógymód a krónikus fájdalmak ellen

Amerikai kutatók azt vizsgálták,...

Tovább a cikkhez
Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Hogyan beszélheted le gyermeked a cukros üdítőkről?

Kevesebben választanak maguknak...

Tovább a cikkhez
Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Ezek az üzenetek olyan pozitívan hatnak, akár egy gyermek születése

Akár szeretjük a Facebookot,...

Tovább a cikkhez

Előzzük meg az őszi megfázásokat! Tejjel-mézzel folyó Kánaán immunrendszerünk megerősítéséért

Itt  van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már  hűvösebb van.

Bővebben...:

Előzzük meg az őszi megfázásokat!

Itt van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már hűvösebb van.

Bővebben...:

Őszi tippek a tökéletes bor-sajt párosításhoz

Nem kell gyászolni a nyarat, hiszen a szeptember érkezésével végre beköszöntött a szüret és a borfesztiválok időszaka. Itt az idő, hogy elővegyük a féltve őrizgetett isteni borokat, válasszunk hozzá egy-két pikáns sajtot és lenyűgözzük a barátainkat!

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: