péntek, 21 július 2017

Így készíts jeges teát házilag

A megfelelő folyadékbevitel elképesztően fontos dolog, különösen az igazán meleg nyári napokban, azonban a tiszta vizet sokszor nehezünkre esik literszámra úgy inni, ahogyan azt a testünk folyadékvesztesége megkívánná.

A csilipaprika újabb csodát ígérhet

A csilipaprika újabb csodát ígérhet orvosi szempontból is, nem csak a kulináris élvezetek terén. Tudósok jelentették, hogy a csípős kis növény óvja a szívet a fejlett világ első számú gyilkosával szemben.

Székrekedés, emésztési gondok? Itt a megoldás!

Az állandó puffadás,székrekedés, teltségérzet és a rossz emésztés megkeseríti a mindennapokat. De elég napi egy pohár édeskömény gyógytea, és a tünetek máris csökkenek!

Ezt érdemes tudni a jódról

Hazánkban sokan szenvednek jód hiányban, ám gyakran nem tudnak róla, miért rakódik rájuk a súlyfelesleg, vagy épp miért hullik a hajuk.

Testmozgás és termékenység: hogyan javítható a spermiumok minősége?

Egy nemrégiben a Reproduction című kiadványban megjelent kutatásban a különböző testmozgások a spermiumok általános minőségére gyakorolt hatását vizsgálták. Az eredmények szerint csupán pár hónapnyi aktívabb életmód már szignifikáns javulást okoz.

 

A becslések alapján minden harmadik pár terméketlen a férfi rossz minőségű ondója miatt. Ezek a párok gyakran az úgy nevezett in vitro fertilizációhoz (IVF, mesterséges megtermékenyítés) folyamodnak gyermekvállalás során, mindamellett, hogy a rossz minőségű spermium növeli a vetélés, a fejlődési rendellenességek és a gyermekkori daganatok kockázatát. Az előzőkből következik, hogy a minőség természetes javítása fontos a jelenlegi és a jövő generációjának egészsége szempontjából.

A férfiak gyakran hallják a következő tanácsokat a spermiumok javításának érdekében: egyenek egészségesen, csökkentsék az alkohol bevitelt, hagyjanak fel a dohányzással és mozogjanak rendszeresen. A testmozgás spermiumokra gyakorolt hatásának megítélése azonban a mai napig ellentmondásos.

Az iráni Uremia University kutatói a különböző erősségű testmozgások a spermiumok paramétereire gyakorolt hatásának vizsgálatát tűzte ki célul. A kutatásban 261 egészséges, 25-40 év közötti férfi vett részt. A tanulmány elején a résztvevők közül senki nem mozgott rendszeresen. A férfiakat négy csoportba osztották: az első a ’mérsékelt intenzitású folyamatos edzés’ (MICT) csoport, akik a hét 3-4 napján 25-30 percet futottak egy futópadon. A második csoport a ’nagy intenzitású folyamatos edzés’ (HICT), itt a résztvevők hetente 3-4 nap 50-60 percet futottak futópadon. A harmadik csoport a ’nagy-intenzitású intervallum edzés’ (HIIT), mely során egy perces sprintet egy perces pihenés követett a futópadon, s ezt 10-15-ször ismételték az edzés során. A negyedik csoport volt a kontroll csoport, akik továbbra sem edzettek. A kísérlet 24 hétig tartott.

A spermium mintákat a kutatás előtt, alatt és után gyűjtötték be a kutatók. A vizsgált értékek a spermium szám, motilitás, morfológia, gyulladásos paraméterek és az oxidatív stresszre adott válasz.

A kontroll csoporthoz képest az összes rendszeres edzést folytató csoport spermium minősége javult. A legjobb eredményeket elérő csoport a MICT, a kontroll csoporthoz képest 8,3%-kal nőtt az ondó térfogata, 12,4%-kal nőtt a spermiumok motilitása, 17,1%-kal javult a spermiumok alakja és 21,8%-kal növekedett a spermiumok száma.

Az eredmények lenyűgözők, azonban nem hosszútávúak. A spermium szám, alak, koncentráció az edzés abbahagyása után 1 héttel visszasüllyedt a kutatás előtti szintre, míg a motilitás 30 nap múlva érte el a korábbi szintet.

„Az eredményeink bemutatják, hogy a testmozgás jelentősen javíthatja a spermiumok minőségét. Azonban fontos megjegyezni, hogy néhány férfinak nem az alacsony spermium szám miatt nem lehet gyereke. A férfi infertilitás ennél összetettebb, és az életmódváltás nem mindig oldja meg a problémát” – nyilatkozta a kutatás vezető szerzője, Behzad Hajizadeh Maleki.

Az iráni kutatócsoport a következőkben a termékenységre gyakorolt hatást szeretné vizsgálni. További kutatások szükségesek még az eredmények alátámasztására, és a jövőben talán spermium-specifikus edzéscsomagok is születhetnek.

Pókember May nénije

Pókember May nénije

Pókember May nénije

Ha képregény- vagy regény-megfilmesítés...

Tovább a cikkhez
A fejvadász nyomasztó múltja

A fejvadász nyomasztó múltja

A fejvadász nyomasztó múltja

Denis Villeneuve úgy tesz,...

Tovább a cikkhez
Sikeresen zárult az EFOTT

Sikeresen zárult az EFOTT

Sikeresen zárult az EFOTT

Papp Szabolcs (Supernem)...

Tovább a cikkhez
Ismerjük meg Dr. Atkins diéta lényegét

Ismerjük meg Dr. Atkins diéta lényegét

Ismerjük meg Dr. Atkins diéta lényegét

Mi a lényege az Atkins diétának,...

Tovább a cikkhez
Káros lehet a szívnek a túl kevés és a túl sok alvás is

Káros lehet a szívnek a túl kevés és a túl sok alvás is

Káros lehet a szívnek a túl kevés és a túl sok alvás is

A szív szempontjából az...

Tovább a cikkhez
Miért más alkatúak a nők és a férfiak?

Miért más alkatúak a nők és a férfiak?

Miért más alkatúak a nők és a férfiak?

A férfiak általában a hasi...

Tovább a cikkhez

A napkrémek mégsem hatásosak a bőrrák ellen

A napkrém használata a legújabb kutatás szerint nem jelent megbízható védelmet a bőrrák ellen. A mérföldkőnek számító új kutatás során azt vizsgálták, hogyan támadja az ultraibolya sugárzás a bőrt, és kimutatták, hogy a hosszú távú károsodást a napkrémek sem tudják megakadályozni.

Bővebben...:

Az öt leghatásosabb nyári szépségkezelés

Nyáron felértékelődik a szép bőr és a makulátlan külső szerepe. Ilyenkor a nők a legjobb formájukat szeretnék hozni, legyen szó fesztiválokról, esküvőről, nyaralásról  vagy éppen strandolásról. Bemutatjuk azt az öt hatásos orvos-esztétikai kezelést, amit a legforróbb évszakban is biztonsággal és nagy eredménnyel vethetünk be a szépülés érdekében!

Bővebben...:

Így védjük hajunkat nyáron!

Sok nő haja nyáron kiszárad, töredezetté válik szinte az egész haj egy kócos gubancra emlékezetet.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

Ezért veszélyes az Atkins diéta

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztásán alapuló Atkins diéta, a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...:

Ismerjük meg Dr. Atkins diéta lényegét

Mi a lényege az Atkins diétának, és miért követik olyan sokan világszerte? Talán mert az Atkins diéta különösebb éhezés nélkül is betartható, lényege, hogy kerüljük a szénhidrátokat. Ismerd meg te is, ezt a világhírű diétát,vagyis a "degeszre eheted magad" módszert!

Bővebben...:

Az Atkins-diéta káros hatásai

Az Atkins diéta káros hatásai

Az Atkins diéta egy olyan diéta, amely a szénhidrát megvonásra alapul,és ma már világszerte sokan alkalmazzák ezt a diétát, pedig a káros hatásáról csak kevesen tudnak!

Bővebben...: