csütörtök, 29 június 2017

A közösségi oldalak miatt eszünk egészségtelenül

Egy az American Journal of Public Health című lapban nemrégiben közzétett kutatás szerint a közösségi oldalak, mint amilyen például a Facebook, nagyban hozzájárulnak az egészségtelen ételek fogyasztásának terjedéséhez a tinik és a fiatalok körében.

Már gyermekkorban is fontos a koleszterinszint mérése

A National Lipid Association új egészségügyi irányelvei szerint gyermekeknél már 9 és 11 éves kor között el kell kezdeni a magas koleszterinszint szűrését.

Lehetséges, hogy „egészséges kövérek” nem is léteznek

Bár gyakran halljuk az „egészséges kövér” kifejezést, elképzelhető, hogy ez csupán egy mítosz, és a valóságban nem is létezik ilyen ember: a túlsúlyosoknak ugyanis mindenképpen lényegesen nagyobb esélyük van arra, hogy szívbetegség alakuljon ki náluk, mint normál súlyú társaiknál.

Rengeteg betegség terjedését előzhetjük meg, ha lecsukjuk a WC fedelét

Számtalan baktérium és vírus terjedését előzhetjük meg, ha lehajtjuk a WC fedelét, de még azelőtt, hogy lehúznánk azt - állítják a kutatók.

Ezt érdemes tudni a Candida diétáról

Egyre többet foglalkozunk megjelenésünkkel. Napjainkban sokat számít a megfelelő hajviselet, a divatos öltözködés vagy éppen a napi a kollekcióhoz passzoló kiegészítők.

Van azonban még valami, amire még ennél is nagyobb figyelmet fordítunk. A nők örök ellensége, amivel állandó harcot vívnak, a fogyókúra.

 

A napi bevásárlás során vett kedvenc napi- vagy hetilapjainkban is szerepel legalább egy rovat, ami ehhez a témához kapcsolódik, vagy erről szól. A kínszenvedések között átélt hónapok leteltével mindannyian arra számítunk, ha végzünk a fogyókúrával visszakaphatjuk régi formánkat vagy épp finomíthatunk vonalainkon. Számtalan lehetőség közül választhatunk, de hiába követjük pontról pontra a rost, 90 napos vagy szénhidrát szegény esetleg a sztároknál jól bevált diéták akármelyikét, egyikkel sem fogunk elérni olyan hatást, amilyet szeretnénk. Talán van megoldás, amiben mi most tudunk segíteni. A következő diétára nem csak azok a személyek vállalkozhatnak, akik Candida gombával küszködnek, hanem azok is, akik csak fogyni szeretnének, mindeközben egészségüket is megőrzik.

Mi a Candida gomba?

A Candida gomba az egyik legalattomosabb betegség. Amellett, hogy testünkben észrevétlenül alakulhat ki, kezelés nélkül a későbbiekben akár komolyabb betegségekhez is vezethet. Fő okozója elsősorban az úgynevezett Candida albicans élesztőgombák, melyek csak akkor hatnak negatívan szervezetünkre, mikor túlszaporodnak és felbontják a szervezet természetes egyensúlyát. Mindez akkor következik be, ha túlzott édességet, állati eredetű fehérjét vagy mesterséges élelmiszereket és adalékanyagokat fogyasztunk. A gomba szaporodását nagy részben elősegítheti életvitelünk és egészségi állapotunk is. Ha például sokat stresszelünk, immunrendszerünk gyenge, állandóan feszültek vagyunk, esetleg cukorbetegségben vagy vitamin és ásványi anyaghiányban szenvedünk, nagyobb eséllyel kaphatjuk el a betegséget.

Figyelem! A Candida nem válogat. Nemtől, kortól függetlenül bárkit megfertőzhet.

Mik a tünetek?

Ha következőkben felsorolt tünetek közül párat észlelünk magunkon, biztosak lehetünk benne, hogy minket is megfertőzött a Candida gomba.

-          Gyakori rossz közérzet

-          Fáradékonyság, levertség

-          Szívpanaszok, magas vagy alacsony vérnyomás

-          Erőteljes hajhullás

-          Körmök elvékonyodása, gyakori berepedezése

-          Hullámzó kedélyállapot, libidó lecsökkenése

-          Bőrkiütések megjelenése

-          Krónikus hasmenés vagy szorulás

-          Gyakori felfázás, hólyaghurut

-          Koncentrációs képesség gyengülése, nehézségei

Mennyi ideig kell betartani a diétát, hogy látható eredményt érjünk el vagy teljesen kiűzzük magunkból a gombát?

A Candida elleni diétát nők esetében 3-6 hónapig, férfiaknál pedig 1-2 hónapig érdemes betartani. Ha becsületesen végigcsináljuk, utána már csak tőlünk függ, hogy meddig akarjuk a továbbiakban betartani. A fogyókúrában felsorolt szempontok betartásával, első alkalommal akár havi 8-15 kg-ot is fogyhatunk.

Mint korábban is említettük a Candida fő szaporítója a szénhidrát és a cukor, így elsősorban az ezeket tartalmazó ételeket kell kivonnunk étrendünkből. Tehát, minden olyan étel, amely cukrot – a méz is – vagy szénhidrátot tartalmaz, a diéta alatt tiltott. Sajnos egy-két gyümölcs is tartalmaz természetes cukrokat, így azokból sem ehetünk. Csak és kizárólag a tejcukor az, amit ilyen szempontból engedélyezett ez idő alatt, mert az nem szolgál táplálékul a gombáknak.

Jó, hatással lesz ránk, ha sok korpaterméket, hajdinát vagy natúr rizst eszünk, hiszen a szervezetnek szüksége van a ballasztanyagokra, amely tisztítja a bélnyálkahártyát és kiűzi belőlünk a gombát.

Fontos azért odafigyelnünk a szénhidrátokra, hiszen nem mindegyik felel meg a diéta követelményeinek, mert elszigetelt keményítőket tartalmazhatnak. Ilyen például a fehér rizs, a tészták és a kenyérfélék. Ajánlatos, ha figyelmet fordítunk még a teljeskiőrlésű termékekre is, mert egy-kettőbe több a fehér liszt vagy a barnacukor, mint a többi. Elsősorban tiszta rozs, korpa vagy graham - kenyeret használjunk.

Sajnos az alkoholos tartalmú italok, - mint például a sör, bor - a legtöbb sajttermék és tartósított szerrel ellátott felvágottak is tiltottak a diéta első fázisaiban.

Semmiképp sem hátrány, ha a diéta megkezdése előtt felkeressük háziorvosunkat vagy véleményt kérünk tőle a diétával kapcsolatban.

Ha ezek után is elég elszántnak érezzük magunkat és valóban szeretnénk elpusztítani a bennünk élősködő gombát, hogy egészségesebbek legyünk, valamint, hogy a későbbiekben nem okozzanak további problémát.


Az egész diéta alatt tiltott:

(Nőknél: 3-6 hónap; Férfiaknál: 1-2 hónap)

Édességek, szárított gyümölcs, élesztő, élesztővel készült termékek, finomított lisztből készült kenyér, tejföl, sajtok, ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek, szószok, gomba, sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek.

Amiket az első két-három hét után már ehetünk:

Kefir, sütőpor, élesztő, barbecue-szószok, élesztővel készült, termékek, ételek, sör, bor, pezsgő, sajt (a legtöbb fajta), fehérkenyér, zsemle, kifli, tejföl, édességek, kechup, majonéz, mustár, szárított gyümölcs, szójatermékek, dinnye, gomba, gyümölcslevek, kész salátaöntetek, mártások.

Bátran fogyaszthatjuk az egész diéta alatt:

Gombaölő fűszerek - sáfrány, kurkuma, koriander, köménymag, bazsalikom, curry -, Graham-kenyér, rozskenyér, korpás kenyér, sovány húsok, hal, natúr rizs, hajdina, árpa, köles, lencse, lenmag, mustármag, zab, zabtermékek, tojás, élőflórás natúr joghurt, juhtúró, zöldségek minden mennyiségben, dió, tökmag, hidegen sajtolt olajok, szezámmag, kávé, ásványvíz, teák.

Írta: Csende Ildikó

Bódi Sylvi együtt jótékonykodott Exek Andikával

Bódi Sylvi együtt jótékonykodott Exek Andikával

Bódi Sylvi együtt jótékonykodott Exek Andikával

A VIASAT3 Exek az édenben...

Tovább a cikkhez
Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Pápai Joci Origójára mért csapást az Irigy Hónaljmirigy

Az év egyik legnagyobb slágerének...

Tovább a cikkhez
Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Pablo Picasso lesz a NatGeo új Géniusza

Folytatódik a nagysikerű...

Tovább a cikkhez
Így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban

Így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban

Így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban

Vitatott, hogy amerikai...

Tovább a cikkhez
Ez  az összefüggés bélflóránk, és az elhízás között?

Ez az összefüggés bélflóránk, és az elhízás között?

Ez  az összefüggés bélflóránk, és az elhízás között?

A baktériumoktól egészen...

Tovább a cikkhez
Ezért egészségesebb ha étteremben eszünk

Ezért egészségesebb ha étteremben eszünk

Ezért egészségesebb ha étteremben eszünk

Az éttermi menü elvileg...

Tovább a cikkhez

Így készítsünk naptejet házilag!

Ha úgy érzi a boltban kapható naptejek már túl drágák és nem elég természetesek, készítsen magának házilag saját naptejet, amely megvédi bőrét az UV sugárzástól.

Bővebben...:

Nyáron edzéssel és zöldteával formásodjunk!

A Tabu Tv Czanik Balázs segítségét kérte abban, hogy tuti tanácsokat adjon a nyári last minute alakformáláshoz.

Bővebben...:

Életerő télen nyáron!

Úgy tartják, hogy a tea 5000 évvel ezelőtt indult hódító útjára, amikor is egy császár poharába egy tealevelet fújt a szél.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

A jojo effektus megszüntetése

Szeretnél lefogyni, de sehogy sem sikerül? Hiába koplalsz még teltebbnek érzed magad?  A jojo effektus sok fogyókúrázó életét keseríti meg. Hogyan lehet a jojo effektust megszüntetni? Megmutatjuk!

Bővebben...:

3 szuper zsírégető tea házilag

Az igazság órája legkésőbb tavasz végén köszönt ránk, amikor előkeressük a nyári holmikat, és kiderül, hány kilót szedtünk fel a télen. Csak tudd, hogy 3 szuper zsírégető tea házilag készítve gyorsan megoldja a problémát, tehát semmi okod nincs az elkeseredésre. Leadni néhány kilót nem kis munka, de megéri a befektetett energiát.

Bővebben...:

Így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban

Vitatott, hogy amerikai vagy német találmány a fogyókúrás víz kitalálása, de a lényegen nem változtat a hely: szuper jó dologról beszélünk. Hogy te se maradj le erről a forradalmi fogyókúrás tippről, így készíts fogyókúrás vizet a nyári hónapokban.

Bővebben...: