Ugyanolyan fontos lehet a gyermekek csontegészségéhez a magnézium, mint a kalcium

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Egy friss kutatás eredményei szerint a magnézium bevitele és felszívódása jelentős mértékben összefügg a gyermekek csontsűrűségével.

 

A szülőket régóta figyelmeztetik arra, hogy itassanak tejet gyermekeikkel, és gondoskodjanak az egyéb kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztásáról. Hamarosan azonban arra is fel fogják hívni a figyelmüket, hogy adjanak gyermekeiknek lazacot, mandulát és más magnéziumban gazdag ételeket is, mert ez a tápanyag is jelentős szerepet játszik a csontegészség megőrzésében – derült ki az amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia washingtoni éves konferenciáján bemutatott új kutatásból.

A houstoni Baylor Orvostudományi Egyetem kutatói Steven A. Abrams vezetésével kísérletükben 63 egészséges, négy és nyolc év közötti gyermeket vizsgáltak, akik nem szedtek semmilyen multivitamint vagy ásványianyag-tartalmú étrendkiegészítőt. A résztvevőket kétszer befektették a kórházba két napra, hogy megmérhessék kalcium- és magnéziumszintjüket. Szüleik a kórházi vizsgálat előtt étkezési naplót vezettek. A kórházi tartózkodás alatt mindegyik résztvevő azonos kalcium és magnézium tartalmú ételeket és italokat fogyasztott. A kórházi tartózkodás alatt a kutatók a kalcium- és magnéziumfogyasztáson kívül a két tápanyag felszívódását is mérték, továbbá a csont ásványianyag-tartalmát és sűrűségét is meghatározták.

 

Az eredmények azt mutatták, hogy az elfogyasztott és felszívott magnézium mennyisége kulcsfontosságú előjele a csont ásványi anyagtartalmának és sűrűségének. Az étrendi kalciumbevitel azonban nem állt szignifikáns összefüggésben a teljes csont ásványi anyagtartalommal illetve sűrűséggel. Dr. Abrams ezért azt tanácsolja, hogy minden gyermek részesüljön kiegyensúlyozott, egészséges étrendben, amely megfelelő mennyiségű kalciumot és magnéziumot is tartalmaz.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Nagymama almás süteménye

Hozzávalók: 50 dkg liszt, 1 cs. sütőpor, kevés só, 20 dkg cukor, 1 egész tojás, 15 dkg zsír (zsír helyett lehet 20 dkg margarin is) , 2 dl tejföl (tejföl helyett lehet tej is)+1 tojássárgája a tészta kenéséhez vagy tejföl.

Bővebben...

Málnás gyümölcstorta

Hozzávalók: A piskótához: 4 tojás, 4 evőkanál cukor, 4 evőkanál liszt.
krém:  1 tejszín ízű pudingpor, 3 dl tej, 20 dkg sütőmargarin, 15 dkg porcukor, 25 dkg málna, 1 málna ízű tortazselé, oldalára mandulaforgács, tejszínhab.

Bővebben...

3 remek őszi sütőtökös recept

A sütőtök nem csak egy finom zamatos zöldségünk, de fontos vitaminok és ásványi anyagok is megtalálhatók benne, így érdemes változatos és finom ételeket készíteni belőle.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Boldog 80. születésnapot Robert Redford

 

Az örökifjú színészóriás, Robert Redford augusztus 18-án ünnepli 80. születésnapját. A kerek évfordulóra igazi csemegével készül a Paramount Channel: a színész legjobb filmjeivel tisztelegnek az ünnepelt előtt. Kedvcsinálóként, íme, néhány izgalmas információ a színész életéről és a tematikus napon látható filmekről.

Bővebben...

Rengeteg időbe telt megfagyasztani a Jégkirálynőt

A Vadász és a Jégkirálynő premierje 2016 egyik nagy durranása volt. Nem egy hétköznapi alkotásról van, hiszen egyszerre előzményfilmje és folytatása a 2012-es Hófehér és a Vadásznak. Így nem csoda, hogy már megjelenése előtt lázban tartotta a fantasy szerelmeseit.

Bővebben...

A kalap törvénye

A színészek igazából csak gyerekek – imádnak játszani.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Így diétáznak az ikrek!

Ha az ember kerüli a tükröket és a mérleget, ideig-óráig becsaphatja magát a súlyával kapcsolatban, mindezt azonban jelentősen megnehezíti, ha valakinek van egy egypetéjű ikertestvére, akivel naponta össze tudja vetni magát. 

Bővebben...

Itt az új alacsony glikémiás indexű burgonya!

Frank Mitolo, a dél-ausztráliai termelő új burgonyafajtát kísérletezett ki, amelynek fajtársaival ellentétben alacsony a glikémiás indexe, tehát fogyasztása nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, valamint tovább nyújt teltségérzetet.

Bővebben...

7 súlyos hiba, amivel gátolod a fogyókúra sikerét

Ha fogyni szeretnénk, gyakran teszünk olyan logikusnak tűnő dolgokat, melyekről azt gondoljuk, segítik a súlycsökkenést, pedig valójában nem a fogyáshoz, hanem inkább súlyunk gyarapodásához járulnak hozzá.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Koleszterinszint-mérés már kisgyerekkorban

A National Lipid Association új egészségügyi irányelvei szerint gyermekeknél már 9 és 11 éves kor között el kell kezdeni a magas koleszterinszint szűrését.

Bővebben...

Ételkombinációk, amely segítenek, hogy egészségesebbek legyünk

Van, hogy bizonyos ételeket célszerű keverni egymással: a méz és a tej például kimondottan jóbarátok. Egyes ételek segítenek abban is, hogy a tápanyagok jobban felszívódjanak.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

A vitamin túladagolás veszélyei

A vitaminhiány, mint betegség ma már szinte lehetetlen, hiszen számtalan vitamin készítmény sorakozik a gyógyszertárak polcain.

Bővebben...

A vitaminhiány tünetei és jelei

A vitaminhiány jeleit és tüneteit nehéz felismerni, hiszen a különböző apró kis jelek oka számtalan egyéb betegség is lehet.

Bővebben...

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

Testen kívüli méhben fejlődhetnek a magzatok akár már 30 év múlva

Akár 30 év múlva rutinszerű eljárás lehet az emberi szervezeten kívüli, mesterséges méhben kihordott terhesség.

Bővebben...

A szorongó prosztatarákos betegek nagyobb valószínűséggel választanak agresszívebb kezelést

Sok férfi tapasztalja meg a szorongást, miután prosztatarákkal diagnosztizálják őket, mely valószínűleg szükségtelen kezelés választásához vezet – derül ki egy nemrégiben az University at Buffalo és a Roswell Park Cancer Institute által vezetett kutatásból, mely a Journal of Urology című kiadványban jelent meg.

Bővebben...

A reklámok hatására többet nassolnak az ovisok

Egy friss kutatás szerint azoknak az óvodásoknak a körében, akik rendszeresen nézik a Szezám utca című sorozatot és így az azt megszakító reklámokat is, megnőtt az ott hirdetett sós rágcsálni valók fogyasztása.

Bővebben...

Sok szülő nem bízik abban, hogy ráveheti a gyereket a sportra

Ha a kanadai szülők szeretnék mozgásra bírni gyerekeiket, nem elég, ha pusztán a kampányokra támaszkodnak. Az országos adatok láttán azonban a szülők nem igazán bíznak abban, hogy sikerül rávenni gyerekeiket arra, hogy többet mozogjanak.

Bővebben...

Sóval pusztíthatók a ráksejtek?

Brit tudósok olyan kezelési eljárást fejlesztettek ki, aminek során azzal késztetik önmegsemmisítésre a rákos sejteket, hogy sót injekcióznak beléjük.

Bővebben...

Kevesebb a cukorbeteg a vegetáriánusok között

A Diabetes Care legújabb kiadásában megjelent tanulmányukban a Loma Linda Egyetem kutatói azt állítják, hogy a vegetáriánusokra a metabolikus szindróma 36 százalékkal alacsonyabb kockázata leselkedik.

Bővebben...

A hal: megöl vagy meggyógyít?

Évtizedek óta zajlik a vita arról, hogy a halfogyasztás jelent-e bármilyen veszélyt a szervezetünkre és valóban olyan egészséges és nélkülözhetetlen táplálék, mint ahogy azt a közhiedelem tartja.

Bővebben...

Karácsonyi fűszeres narancsleves recept

A narancs nem csak egészséges, de nagyon finom leves is készíthető belőle pillanatok alatt, amelyet a karácsonyi vacsoránál is felszolgálhatunk családunknak.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!