Ugyanolyan fontos lehet a gyermekek csontegészségéhez a magnézium, mint a kalcium

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Egy friss kutatás eredményei szerint a magnézium bevitele és felszívódása jelentős mértékben összefügg a gyermekek csontsűrűségével.

 

A szülőket régóta figyelmeztetik arra, hogy itassanak tejet gyermekeikkel, és gondoskodjanak az egyéb kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztásáról. Hamarosan azonban arra is fel fogják hívni a figyelmüket, hogy adjanak gyermekeiknek lazacot, mandulát és más magnéziumban gazdag ételeket is, mert ez a tápanyag is jelentős szerepet játszik a csontegészség megőrzésében – derült ki az amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia washingtoni éves konferenciáján bemutatott új kutatásból.

A houstoni Baylor Orvostudományi Egyetem kutatói Steven A. Abrams vezetésével kísérletükben 63 egészséges, négy és nyolc év közötti gyermeket vizsgáltak, akik nem szedtek semmilyen multivitamint vagy ásványianyag-tartalmú étrendkiegészítőt. A résztvevőket kétszer befektették a kórházba két napra, hogy megmérhessék kalcium- és magnéziumszintjüket. Szüleik a kórházi vizsgálat előtt étkezési naplót vezettek. A kórházi tartózkodás alatt mindegyik résztvevő azonos kalcium és magnézium tartalmú ételeket és italokat fogyasztott. A kórházi tartózkodás alatt a kutatók a kalcium- és magnéziumfogyasztáson kívül a két tápanyag felszívódását is mérték, továbbá a csont ásványianyag-tartalmát és sűrűségét is meghatározták.

 

Az eredmények azt mutatták, hogy az elfogyasztott és felszívott magnézium mennyisége kulcsfontosságú előjele a csont ásványi anyagtartalmának és sűrűségének. Az étrendi kalciumbevitel azonban nem állt szignifikáns összefüggésben a teljes csont ásványi anyagtartalommal illetve sűrűséggel. Dr. Abrams ezért azt tanácsolja, hogy minden gyermek részesüljön kiegyensúlyozott, egészséges étrendben, amely megfelelő mennyiségű kalciumot és magnéziumot is tartalmaz.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Füstölt csülkös zöldbab leves recept

Hozzávalók: 1 füstölt csülök, 1 nagy fej vöröshagyma, 25-30 dkg zöldbab (lehet konzerv vagy gyorsfagyasztott), 2 dl tejföl, 2 paradicsom, 1-1 nagy csokor petrezselyemzöld és kapor

Bővebben...

Mézes hagymás sült csirke

Unja már a rántott csirkét meg a csirkepörköltet? Akkor készítse el a hagymás mézes csirkét, borral és mézzel ízesítve.

Bővebben...

Kassai rostélyos készítése

Ha szereti a marhahúst, és kipróbálna valami igazán finom, mégis egészséges receptet, készítse el a Kassai rostélyost, nem fog csalódni benne.

Bővebben...

Tűzoltók szabadították ki a sorozatsztárt

Tűzoltót játszik a tévében, a mindennapokban azonban néha ő szorul a lánglovagok segítségére. Joe Minoso, a Lángoló Chicago című sorozat sztárja valószínűleg maga sem gondolta volna, hogy egy napon azok fogják megmenteni, akiket nap, mint nap alakít a vásznon.

Bővebben...

Átalakul az RTL Klub műsorrendje

A Konyhafőnök negyedik évadának végével átalakul az RTL Klub esti műsorrendje. A Fókusz újra az RTL Híradó után jelentkezik, emellett vadonatúj évadokkal tér vissza a Keresem a családom, a Válótársak és a Gyertek át! is.

Bővebben...

Vekkerórákkal sétáltak a Lánchídon

Magyarországon minden egyes nap 5-en halnak meg mellrákban. Az idő nemcsak pénz, de emberélet is, pazarlása bizony tragédiákat is jelenthet! Erre ébresztettek rá mindenkit idén a rózsaszínű ébresztőórák százai az Egészség Hídja a Mellrák Ellen Összefogás lánchídi sétájával. Szakemberek, döntéshozók, gyógyult betegek beszélgettek egész napon át arról, hogyan kellene időt nyerni a betegséggel küzdők számára.

Bővebben...

Nem véletlenül álmodunk csokitortákról

Oka van annak, hogy a legtöbb ember ellenállhatatlan vágyat érez, hogy néha egészségtelen, hizlaló finomságokkal tömje tele a fejét. Ilyenkor azonban nem az étel íze vagy illata vonz minket elsősorban, hanem az a tény, hogy veszélyes, tiltott gyümölcsöt eszünk.

Bővebben...

Ezeket a zöldségeket kerülje ha fogyni szeretne!

A zöldborsó, a kukorica és a burgonya mind kerülendő – állítják a szakértők, akik inkább karfiolt, aszalt szilvát és áfonyát javasolnak.

Bővebben...

Fogyni szeretne? Számolja a harapásokat!

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

Bővebben...

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Nem csak a nők színlelik az orgazmust, a férfiak is szokták

A nők többsége képes arra, hogy a megfelelő időben a megfelelő nyögésekkel álcázza, hogy nem élvezett el, de a férfiak esetében egyértelműbb jele van az orgazmusnak. Ennek ellenére mégis számos férfi létezik, akik gyakran játsszák el a kéjérzés legmagasabb fokát.

Bővebben...

A szeretve nevelt gyerekek hosszú távon is jobban járnak

Kutatók szerint azok az idősebb férfiak, akik szerető és gondoskodó családokban nevelkedtek, nagyobb valószínűséggel élnek biztos házasságban időskorukban is.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Ugyanolyan fontos lehet a gyermekek csontegészségéhez a magnézium, mint a kalcium

Egy friss kutatás eredményei szerint a magnézium bevitele és felszívódása jelentős mértékben összefügg a gyermekek csontsűrűségével.

Bővebben...

Adjunk gyermekeinknek több E vitamint!

Azoknál a gyerekeknél, akik sok E-vitamin tartalmú élelmiszert fogyasztanak, kisebb az esélye az ekcéma kialakulásának, állítja egy új, japán gyerekeket vizsgáló tanulmány.

Bővebben...

A kalcium vitamin fontossága!

A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.

Bővebben...

A csecsemőknek hány hónapos kortól szabad ivólevet adni?

A csecsemőknek az első hat hónapban a születést követően a legjobb „ivólé” az anyatej, így ebben az időszakban semmilyen más ívó levet nem szabad adni.

Bővebben...

Így készüljünk fel a tavaszi nagytakarításra

A tavaszi nagytakarítás előtt érdemes körbe nézni otthonunkban, és átvizsgálni a takarítóeszközöket, és a tisztítószereket. Elsőként vizsgáljuk meg az otthoni takarítóeszköz tárunkat, hiszen gyakran ha hiányzik egy takarítóeszköz, máris gondot okoz a takarítás!

Bővebben...

Vannak olyan ételek,amelyeket csak felnőtt korban tudunk élvezni

A kifinomult felnőttek nagy élvezettel fogyasztják az olajbogyót, a penészes sajtokat és a szardellát – pedig sokuk gyerekként ki nem állhatta ezeket az ételeket.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!