A vitaminhiány tünetei és jelei

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A vitaminhiány jeleit és tüneteit nehéz felismerni, hiszen a különböző apró kis jelek oka számtalan egyéb betegség is lehet.

Ha az utóbbi időben nem ettünk gyümölcsöt, zöldséget, olajos magvakat, kevés tejterméket fogyasztottunk, máris gyanakodhatunk vitaminhiányra.

A vitaminhiány tünete lehet, pl. ha úgy érezzük, nem bírjuk a stresszt és az állandó feszültséget, a napi terhelés egyre nehezebbé válik, és gyakran érezzük magunkat levertnek, fáradtnak vagy rosszkedvűnek. Ezekhez társulhat még a gyakori megfázás és fertőzéses megbetegedés, a köröm és haj töredezése, vagy épp a szem fáradtsága. Természetesen előfordulhat, hogy csak egy bizonyos vitamin hiánya okozz bizonyos tüneteket, de az is lehet, hogy az egész szervezet vitaminhiánnyal küzd.

A vitaminok csak együtt egymás társaságában tudnak jól együtt dolgozni, így az egyoldalú táplálkozás az állandó stressz, hamar kimeríti vitamin készleteinket. Gyakran elég ha változtatunk életmódunkon, és főleg a táplálék bevitelen, de ehhez lehet még vitaminkúrát is társítani.

Az utóbbi években sajnos hagytuk magunkat az élelmiszeripar által befolyásolni, és a sok reklám hatására a nyers és természetes élelmiszereket felváltotta a gyors és egyszerű, de mesterséges táplálék. Ennek az egyik oka a felgyorsult rohanó világ, ahol elég, ha bekapunk egy hamburgert ebédre, vacsorára pedig egy zacskó chips is megteszi. A másik ok pedig a zöldségek és gyümölcsök drágulása, hiszen amíg egy kiló eper 900-1200 Ft tavasszal addig egy kiló hús csak 7-800Ft. Így a vitaminok pótlását is sokan mesterségesen oldjuk meg, kapszulák formájában.

Ma már nem terem minden kertben paradicsom és paprika, helyette a muskátliké és a fűé a főszerep, hiszen az embereknek a kertészkedésre sincs ideje. Az ipar mindent előállít sokkal gyorsabban és olcsóbban. Az élelmiszerek csomagolása szinte hívogat minket a boltok polcain, ám a zöldségek és gyümölcsök nincsenek túl vonzóan kitéve még a bevásárló központokban sem.

 

A vitamin tehát az élő ételben van benne, ha nem is napi rendszerességgel, de heti rendszerességgel fontos ezeket fogyasztani. Talán most még nem is érzi hogy vitaminhiányban szenved, ám pár év, vagy egy betegség is elég ahhoz, hogy szervezetünk jelezze váltani kell!

Mivel a vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet nem tudja előállítani, így ezeket kívülről kell bevinni.

Gyakran még az egészséges életmód mellett is szükség van vitaminpótlásra, de sem a hiány sem a túladagolás nem tesz jót. Pusztán a tabletták szedése nem javít a vitaminhiányon, ám átmenetileg nagyon hatásos segítséget is nyújthatnak.

Ha krónikus betegségben szenved, ha rendszeresen gyógyszert kel szednie, ha egy vírusos megfázáson ment keresztül vagy épp terhességre készül, egy vitaminkúra nagyban hozzájárul a szervezet egészséghez!

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!


Kapros túrós derelye házilag

Az igazi házi derelyének nincs párja. Bár elkészítése időigényes, de megéri a fáradtságot, mert egy igazán egyedi finomságot tudunk a családnak tálalni.

Bővebben...

3 különleges leves a hideg téli napokra!

A hideg téli napokon áldás egy tál forró ízletes leves, amely felmelegíti testünket és lelkünket is. Ehhez kínálunk most három fantasztikusan finom leves receptet.

Bővebben...

Izgalmas de laktató a Besztercei Saláta

Szeretne egy tartalmas, izgalmas salátát készíteni a barátok, vagy a család számára? Akkor itt a Besztercei saláta, amely aszalt szilvával, és mogyoróval teszi különlegessé az ételt.

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Az RTL Klub mutatja be a Saul fiát elsőként

Az idei Oscar-díj legjobb külföldi filmje, Nemes Jeles László Arany Glóbusz díjas alkotása, a Saul fia szeptember 24-én, szombat este kerül elsőként televíziós képernyőre, köszönhetően az RTL Klubnak.

Bővebben...

Miért Matt Damon a kínai szuperprodukció főszereplője?

Sokan kérdezik, miért Matt Damon, és nem egy kínai sztár a főszereplője a 150 millió dolláros A Nagy Fal című filmnek. A válasz logikusabb, mint gondolnánk:

Bővebben...

Bebe nagykövet lett

Bebe a Magyar Afrika Társaság új jószolgálati nagykövete. Az énekes arra szeretné felhívni a lakosság figyelmét jószolgálati nagykövetként, hogy nem pusztán itthon vannak nehézségek, hanem világszerte sok helyen elkél a segítség.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Állandóan éhes? Akkor ezt egye az ebéd mellé!

Azok, akik az ebédjük mellé egy fél avokádót is elfogyasztanak, 40 százalékkal alacsonyabb hajlandóságot mutatnak a nassolásra, ráadásul jóllakottabbnak érzik magukat az étkezés után három órával. Az avokádóval növelhető a kalória- és szénhidrát-bevitel, ám a vércukorszint emelése nélkül.

Bővebben...

Ismerje meg a fogyási ciklusát!

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

Bővebben...

Ezeket a zöldségeket kerülje ha fogyni szeretne!

A zöldborsó, a kukorica és a burgonya mind kerülendő – állítják a szakértők, akik inkább karfiolt, aszalt szilvát és áfonyát javasolnak.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Van arc, amit könnyebben felismernek a férfiak, mint a nők

A pszichológusok végre azonosítottak egy arctípust, amelyet a férfiak könnyebben felismernek, mint a nők. A Tranformers-játékok arcáról van szó.  A korábbi tanulmányok többsége szerint a nők jobb arcfelismerők, mint a férfiak, míg más kutatások azt igazolják, hogy nincs számottevő különbség a két nem ezirányú képességei között.

Bővebben...

A nők kétszer gyakrabban váltanak fogkefét, mint a férfiak

A fogorvosi ajánlás szerint háromhavonta érdemes fogkefét váltani. Ehhez képest a nők átlagosan 92 naponta vesznek úgy fogkefét, míg ez a szám férfiak esetében a 185 napot is elérheti. Mindez nem csak fogaik, hanem ínyük egészségét is veszélyezteti.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Bőrbetegség ellen együnk D vitamin!

A D-vitamin segít csökkenteni a gyakori bőrbetegséggel, a pikkelysömörrel járó gyulladást. A betegség miatt viszkető, vörös kiütések jelennek meg a bőrön.

Bővebben...

A különböző vitaminok hiányának tünetei

Minden évszakban fontos, hogy elegendő mennyiségű vitamint vigyünk be szervezetünkbe. Viszont  télen, amikor  jóval kevesebb gyümölcshöz és zöldséghez jutunk hozzá, különösen ügyeljünk a megfelelő vitaminbevitelre.

Bővebben...

A D vitamin védi a fogakat,és erősíti immunrendszerünket is!

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében, friss kutatások azonban arra is rávilágítottak,

Bővebben...

Lelassítja-e a foglalkozás-terápia az Alzheimer-kórosok fizikai állapotának romlását?

Az Alzheimer-kór a központi idegrendszer idegsejtjeinek pusztulásával járó, visszafordíthatatlan betegség, mely jellegzetes pszichés tünetekkel jár és fokozatos mentális hanyatláshoz vezet.

Bővebben...

A nyíltan placebót szedők körében is csökkentek a panaszok

A hagyományos orvoslás régóta úgy tartja, hogy a placebó hatása a betegek meggyőződésén múlik, miszerint elhiszik, hogy hatékony orvosságot kapnak.

Bővebben...

A stressz megbetegít, a pozitív gondolkozás viszont meggyógyít

Nem mindegy, hogy hogyan küzdünk meg a stresszel: tudósok szerint a stressztűrő képességünk határozza meg, hogy meddig fogunk élni – különösen a nők esetében.

Bővebben...

5 mosási tipp, amitől ragyogóak lesznek a ruhák

Miért nem tudnak a ruhák olyan szépek és illatosak, lenni, mint amit a reklámokban látni? A ruhák kezelésének rengeteg titka van, például a következők:

Bővebben...

Miért jó blogot írni

A naplóírás nem újfajta találmány. Régebben, a hagyományos, kézzel írott formájában leginkább a tizenévesek körében dívott.

Bővebben...

Együnk sok uborkát, mert szépek leszünk tőle

Az uborka számtalan formában megtalálható étkezési szokásainkban, legyen szó egy finom kovászos uborkáról, vagy csemegeuborkáról. De egész évben érdemes a kígyóuborkát rendszeresen fogyasztani, mert megszépülhetünk tőle.

Bővebben...

Mentálisan is nagy teher, ha valakiről kimondják, hogy rákja van

Egy svéd tanulmány kimutatta, hogy jóval magasabb a szorongások, a depresszió, sőt a drog- vagy alkoholfogyasztás mértéke azoknál, akik megkapták az ítéletet, miszerint rákjuk van.

Bővebben...

A fiatal terhes nők nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot, mint az idősebbek

Egy friss kutatás szerint a 12 és 34 év közötti nők körében a leginkább valószínű a terhesség alatti stroke, míg különös módon a 45 éven felüli terheseknek van a legkevesebb esélyük erre.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!