Miért van szükségünk a vitaminokra?

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Ma úgy gondoljuk, hogy a vitaminok pótlására elég pár szem kapszulát beszedni, és máris egészségesek és fittek leszünk! Ez azonban nem így van.

A vitamin szó már a nevében is rejti a vita jelzőt, amely az életet jelenti. A vitaminok számtalan olyan pluszt adnak szervezetünknek, amely nélkül nem tudnánk élni, lélegezni, gondolkodni. A vitaminok az anyagcsere folyamatban is részt vesznek, segítik a táplálékok lebontását és azok felszívódását, majd a salakanyagok eltávolítását.

A vitaminok nélkül a szénhidrátok és zsírok valamint a fehérjék sem tudnak beépülni szervezetünkbe. Bár napi mennyiségben nagyon kevés kell a vitaminokból, ám ezek kombinációja adja szervezetünk egészséges működését.

A mai gyors rohanó világban a sok feldolgozott és mesterséges adalékanyagokkal dúsított élelmiszer nem tartalmaz vitaminokat, így nem csoda hogy egyre több ember és gyermek kerül vitaminhiányos állapotba. A reggeli gyors müzli, az ebére szánt tészta szószokkal, vagy a vacsorára készült gyors étel semmilyen hasznos tápanyagot nem ad szervezetünk számára.

A vitaminok egyensúlyát a naponta bevitt gyümölcsökből, zöldségekből, magvakból, salátákból, tejből, joghurtból lehet egyenletesen pótolni. Természetesen a vörös és fehér hús, valamint a hal is tartalmaz hasznos ásványi anyagokat, így csak annyit kell tennünk, hogy ezeket az ételeket a megfelelő módon kombinálva fogyasztjuk.

 

A szervezet vitamin igénye a korral is változik, de az életmód is sokat számít. Egy dohányos ember számára, vagy egy betegségen átesett személy számára több vitamint kell bevinni szervezetbe, éppen úgy, ahogy a kismamának is jobban kell figyelnie az egészséges életmódra. A gyermekek és fiatalok számára nincs szükség vitaminpótlásra, ha már gyermekkorban rászoktatjuk őket a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztására.

Kiemelt vitaminpótlásra van szüksége a dohányosoknak, a rendszeres alkohol fogyasztóknak, a diétázóknak, a cukorbetegeknek, a kismamáknak és a rendszeresen gyógyszert fogyasztóknak!

Ne feledjük tehát a vitaminok fontosságát, de ügyeljünk a helyes arányra!

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 


Banános túrótorta recept

A banán fantasztikus ízt kölcsönöz minden süteménynek, és remekül harmonizál a túróval. Készítsük el hétvégén ezt a finom banános túrós édességet, amely beragyogja napunkat.

Bővebben...

Zöldmandulás túrótorta recept

Hozzávalók: 50 dkg leveles vajas tészta, 50 dkg tehéntúró, 10 dkg darált mandula, 1 teáskanál zöldmandula-aroma, 15 dkg porcukor, 4 egész tojás, 2 evőkanál rizsliszt (ha nincs, a búzaliszt is megtelel), 1 dl sűrű tejföl, csipetnyi só.

Bővebben...

Arthur a vagány

Nem igaz, hogy a filmeseknek alkalmazkodniuk kellene Hollywoodhoz.

Bővebben...

Balin forgatja legújabb realityjét a VIASAT3

Egyedülálló formátummal, egzotikus helyszínekkel és egy nem várt csavarral jelentkezik a VIASAT3 vadonatúj saját gyártású műsora, az Exek az édenben.

Bővebben...

Gyorsan szeretne fogyni pár kilót? Megmutatjuk, hogyan csinálja!

Itt a tavasz, az idő egyre melegebb, lekerülnek a vastag, mindent eltakaró ruhadarabok. Ha ön is szeretne pár kilótól gyorsan megszabadulni, olvassa el cikkünket!

Bővebben...

28 napos fogyi-program, ami egészséges is!

Ez a 28 napos fogyókúrás program nem csupán abban segít, hogy csökkenjen a testsúlyod, derekad és csípőd karcsúbb legyen, hanem abban is, hogy csökkenjen a véredben a káros koleszterinszint, valamint gyorsabb legyen az anyagcseréd és az energiafelhasználásod.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ezért ne együk állandóan az étrendkiegészítőket!

Mai világunkban, ahol tudjuk, milyen szennyezett levegőt szívunk be, s nem tudjuk, hogy pontosan milyen hatással vannak testünkre az étkezéssel bevitt vegyszermaradványok és adalékanyagok, igyekszünk minél többet tenni egészségünk megőrzéséért.

Bővebben...

Ezeket a kerti munkákat végezzük el sürgősen

Novemberben a kert már pihenőre tér, ám kerti munka még akad bőven. Megmutatjuk milyen feladatok várnak ránk a novemberi hidegben!

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Ezt is a D vitaminnak köszönhetjük

A vérből kimutatható magas „aktív” D-vitamin-szint növeli az izomerőt, derül ki egy friss kutatásból – derül ki a University of Birmingham friss kutatásából.

Bővebben...

Már a vegetáriánusok is élvezhetik a szalonna ízét

A kutatók egy olyan algatörzset hoztak létre, amely rendkívül tápláló és rengeteg antioxidánst tartalmaz, ugyanakkor szalonna ízű.

Bővebben...

Szeretne leszokni a dohányzásról? Íme a megoldás

A dohányzásról való leszoktatásra számos módszer létezik, ám a legújabb talán minden eddiginél meglepőbb módon, az agy jutalomközpontjának manipulálása révén próbál célt érni.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!