Süssünk áfonyás citromos muffint

Süssünk áfonyás citromos muffint

Süssünk áfonyás citromos muffint

Süssünk finom muffint áfonyával, citrommal és sok-sok szeretettel.

Így vedd rá magad a fogyókúra elkezdésére!

Így vedd rá magad a fogyókúra elkezdésére!

Így vedd rá magad a fogyókúra elkezdésére!

Te is magadra szedtél pár kilót a télen, és ideje lenne fogyókúráznod? A legnehezebb – mint mindent...

3 fantasztikusan szép árnyékkedvelő egynyári a balkonra

3 fantasztikusan szép árnyékkedvelő egynyári a balkonra

3 fantasztikusan szép árnyékkedvelő egynyári a balkonra

Számtalan erkély, vagy balkon van, ahová sajnos mindössze 4-5 órát süt be a nap, így ide olyan növényeket...

Így előzzük meg a székrekedést természetes úton

Így előzzük meg a székrekedést természetes úton

Így előzzük meg a székrekedést természetes úton

A mai kor egyik betegsége a székrekedés, amely sok ember életét keseríti meg, hiszen puffadással fejfájással...

Fogyókúra

  • A fülakupunktúra akár nyolc hét alatt lefogyaszthat

    Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.

  • Fogyjunk fűzővel?

    Létezik egy különös fogyókúrás módszer, mellyel több centit is lefaraghatunk derékbőségünkből anélkül, hogy kés alá feküdnénk, vagy akár egy percig is éheznénk, a gyártók szerint ugyanis...

Itt a nyár!

  • Nyár, szabadság, pihenés

    A nyári szabadságát mindenki várja, mert ez idő alatt egy kicsit elszakad a hétköznapoktól, a stressztől, a feszültségtől és csak a pihenésre koncentrál. Mindenkinek jár a feltöltődés.

  • Nyári gyümölcs ABC

    Ha nyár, akkor napfény, tenger, hőség. A bőr és a szervezet ki van téve a káros sugaraknak, fokozódik a vízveszteség, illetve májfoltok és anyajegyek jelenhetnek meg.

Ezt a gyümölcsöt érdemes enni a menopauza után

A szakértők azonban arra is figyelmeztettek, hogy a túl sok kálium káros lehet a szívre.

A kutatók 90 137 változókor utáni, 50 és 79 év közötti nőt kísértek figyelemmel 11 éven át. Rögzítették a káliumbevitelüket, illetve a körükben bekövetkező stroke-okat és halálozásokat. A vizsgálat kezdetéig egyikük sem szenvedett stroke-ot, átlagos káliumbevitelük pedig naponta 2 611 milligramm volt. 

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása naponta legalább 3 510 milligramm a nők számára, ám a felmérésben résztvevők csupán 16,6 százaléka érte el ezt a mennyiséget. 

Az Amerikai Szív Szövetség Report című szakfolyóiratában megjelent eredmények az étrendi káliumbevitelre irányulnak, nem pedig a táplálék-kiegészítőkből származó pótlásra. Egy közepes méretű banán 430 milligramm káliumot tartalmaz. 

A legtöbb káliumot fogyasztó nőknél 12 százalékkal alacsonyabb volt az általános stroke-kockázat, illetve 16 százalékkal alacsonyabb az isémiás stroke-é azokhoz képest, akik a legkevesebbet fogyasztották ebből az ásványi anyagból. 

A magas vérnyomással nem küszködők körében a legtöbb káliumot evőknél 27 százalékkal szorult vissza az isémiás stroke veszélye, valamint átlagosan 21 százalékkal az összes típusé. 

A magas vérnyomásos résztvevőket illetően a legtöbb káliumot fogyasztóknál alacsonyabb volt a halálozási kockázat, ám nem mérséklődött náluk a stroke-é. 

A kutatók úgy vélik, hogy a magas káliumbevitel a magas vérnyomás kialakulása előtt a leghasznosabb.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Tovább a cikkhez
A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörös virágú juhar gondozása

A vörösvirágú juhar (Acer japonicum) egy 5- 10 méter magasra megnövő gyönyörű díszfa, amely skarlát vörös leveleivel kiemelkedő dísze lesz kertünknek.

Tovább a cikkhez
Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

Kora tavasszal nyílnak a musca...

A muscari vagy ismertebb nevén a gyöngyike a kora tavasszal nyíló hagymás növények közé tartozik, amelyek már márciustól kék színbe öltöztetik kertünket.

Tovább a cikkhez
A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vaníliavirág gondozása

A vanília virág (Heliotropium arborescens) Peruból származik ahol, mint félcserje díszíti a parkokat és kerteket.

Tovább a cikkhez