Csodaszerek –e a vitaminok?

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A vitaminok az utóbbi években egyre több figyelmet kapnak, és szinte havonta lát napvilágot egy új vitamin készítmény, amely fiatalságot, erőnlétet és jó közérzetet biztosít.

Sajnos a vitaminoktól többet várunk el néha, mint amire képesek, gyakran ha fáj a fejünk, fáradtak vagyunk, máris azt mondjuk, vitaminhiányban szenvedünk.

A tavaszi vagy őszi fáradtságot is csak azzal magyarázzuk, hogy túl kevés a vitamin a szervezetünkbe, a megfázás ellen pedig szintén a vitaminoktól várjuk a védelmet.

Az hogy szervezetünknek szüksége van a vitaminokra tény, de sajnos gyakran túl keveset tudunk a vitaminokról, és nem tudjuk melyiket milyen arányban és mennyiségben érdemes bevinni a szervezetünkbe. A másik nagy probléma hogy legtöbbször a vitaminokat nem természetes úton visszük be szervezetünkbe, hanem megveszünk pár doboz multi vitamin készítményt és naponta bekapunk egy pirulát.

Ma már szinte minden korosztálynak és minden testi tünetre kapható valamilyen készítmény, legyen szó fáradtságról, porckopásról, vagy szépségről. Mégis  érdemes a vitamin készítmények megvétele előtt alaposan áttanulmányozunk, hogy melyik vitamin milyen hatással van szervezetünkre, és a sok drága multi vitamin készítmény helyett több gyümölcsöt, zöldséget, magvakat, tejet, vagy épp halat fogyasztani.

 

A vitamin szó a vita: élet és az amin: nitrogén tartalmú szavakból tevődik össze.1911.-ben Funk előállított egy olyan kristályos anyagot (ez volt a B1 vitamin) amelynek alapján ezt az elnevezést választotta. Ma 13 vitamin ismerünk, és a különböző vitaminokat szám illetve betű kombinációja nevezi meg. A vitaminok kölcsönhatása egy igen bonyolult hálózat, így az egymásra kifejtett hatásukat is érdemes áttanulmányozni, hiszen vannak olyan vitaminok, amelyek kölcsönösen támogatják egymást.

 

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

 

Tehát a rendszeres multi vitamin készítmény helyett együnk több zöldséget és gyümölcsöt, valamint olvassunk utána, hogy melyik vitaminnak milyen hatása van szervezetünk működésére.

 

Címkék: vitaminok, vitamin készítmény, multivitamin

 

Juhtúrós sonkatekercs készítése

Hozzávalók 8 személyre: 8 vékony szelet gépsonka, 20 dkg juhtúró, 3 evőkanál reszelt ecetes torma, 40 dkg franciasaláta, 1 evőkanál zselatinpor, 3 dl húsleves (lehet kockából is)

Bővebben...

Ünnepi húsgombóc leves recept

Vendégeket vár hétvégére? Akkor készítse el ezt a remek húsgombóc levest, és vendégei garantáltan dicsérni fogják a főztjét.

Bővebben...

A habcsók készítése nem is olyan nehéz

A habcsók régen a fenyőfák egyik legszebb dísze volt, és mára újra divatba jön karácsonykor. Próbálja ki ön is a habcsók készítését, mert nem is olyan nehéz.

Bővebben...

Átadták a 2016-os Comet díjakat

Immár 15. alkalommal adták át a Comet gömböket, a magyar előadóművészek egyik legnépszerűbb díját. A 2016-os díjátadón, november 25-én, összesen 11 kategóriában hirdettek győztest.

Bővebben...

Miről álmodott gyerekként Rácz Gergő?

Rácz Gergő mindig valamilyen újdonsággal, érdekességgel fűszerezi meg produkcióit.

Bővebben...

Csoda a Hudson folyón

A napokban hozták nyilvánosságra a Velencei Nemzetközi Filmfesztivál versenyprogramját, ám Alberto Barbera, a világ egyik legrangosabb filmfesztiváljának igazgatója kivételes módon nemcsak a sok nagy szerű rendezőről és filmről nyilatkozott rengeteget, hanem arról is, ami kimaradt.

Bővebben...

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

A kalóriák számolgatása helyett a legjobb, ha a fogyni vágyók fehérjegazdag étrendre térnek át, és sok halat, tojást és húst vesznek magukhoz – derül ki a University of Sydney munkatársainak friss kutatásából, amely a manchesteri Annual Meeting of the Society for Experimental Biology konferencia keretében került publikálásra június végén.

Bővebben...

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

Bővebben...

A fogyás minden életkorban jót tesz a szívnek és az érrendszernek

A fogyás a felnőttkor bármelyik szakaszában egészséges, hiszen hosszú távon előnyösen hat a szívre és az érrendszerre – olvasható egy friss tanulmányban, amely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című szakfolyóiratban jelent meg.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

A nők jobban szenvednek a nátha miatt, mint a férfiak

Elképzelhető, hogy rosszabb hatással van a nátha és az influenza a nőkre, mint férfiakra – derül ki egy friss felmérésből, amely azt vizsgálta, ki hogyan éli meg saját tüneteit.

Bővebben...

Ismerd meg az 5:2-es diéta előnyeit

Minden jel arra mutat, hogy a népszerű 5:2-es diéta segít a 2-es típusú diabétesszel küzdőknek abban, hogy egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak legyenek – derül ki a Dél-Ausztrál Egyetem friss kutatásából.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

A B 12 vitamin megelőzi a hasfájást a babáknál!

Tudósok felfedezték, hogy ha a terhesség korai szakaszában a B12 vitamin szintje kellően magas az anyában, akkor háromszor nagyobb esélye van arra, hogy csendes, nyugodt gyermeke fog születni.

Bővebben...

Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…

Bővebben...

A C vitamin hatása és fontossága!

A Nagy Földrajzi Felfedezések idején a hajósokat különös „nyavalya” gyötörte. A tünetegyüttes fáradékonysággal kezdődött, majd fogínyvérzés kíséretében „össznépi” foghullatás kezdődött.

Bővebben...

Napi ezer kalóriát éget el az új fogyasztóruha

A Thin Ice talpbetét és mellény hidegérzetet biztosít, ami felgyorsítja a kalóriák égetését. Ez olyan érzést biztosít, mintha a viselőjük beugrana egy hideg vizes medencébe, s akár naponta ezer kalóriát is elégethet – állítja az alkotó.

Bővebben...

Így kertészkedjünk a lakásunkban

Sokan úgy gondolják, ha nincs kertjük, le kell mondaniuk a kertészkedés örömeiről. Pedig egy kis odafigyeléssel, és a megfelelő körülmények kialakításával, bárki kertészkedhet otthonában is.

Bővebben...

Ccukorbetegséget is okozhatnak az energiaitalok

A koffeinnel teli energiaitalok inzulinrezisztenciát válthatnak ki, ami növeli a 2-es típusú diabétesz kockázatát a későbbiekben – tudjuk meg egy friss kanadai kutatásból, amely a vancouveri Nemzetközi Diabétesz Konferencián került megosztásra.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!