Csodaszerek –e a vitaminok?

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A vitaminok az utóbbi években egyre több figyelmet kapnak, és szinte havonta lát napvilágot egy új vitamin készítmény, amely fiatalságot, erőnlétet és jó közérzetet biztosít.

Sajnos a vitaminoktól többet várunk el néha, mint amire képesek, gyakran ha fáj a fejünk, fáradtak vagyunk, máris azt mondjuk, vitaminhiányban szenvedünk.

A tavaszi vagy őszi fáradtságot is csak azzal magyarázzuk, hogy túl kevés a vitamin a szervezetünkbe, a megfázás ellen pedig szintén a vitaminoktól várjuk a védelmet.

Az hogy szervezetünknek szüksége van a vitaminokra tény, de sajnos gyakran túl keveset tudunk a vitaminokról, és nem tudjuk melyiket milyen arányban és mennyiségben érdemes bevinni a szervezetünkbe. A másik nagy probléma hogy legtöbbször a vitaminokat nem természetes úton visszük be szervezetünkbe, hanem megveszünk pár doboz multi vitamin készítményt és naponta bekapunk egy pirulát.

Ma már szinte minden korosztálynak és minden testi tünetre kapható valamilyen készítmény, legyen szó fáradtságról, porckopásról, vagy szépségről. Mégis  érdemes a vitamin készítmények megvétele előtt alaposan áttanulmányozunk, hogy melyik vitamin milyen hatással van szervezetünkre, és a sok drága multi vitamin készítmény helyett több gyümölcsöt, zöldséget, magvakat, tejet, vagy épp halat fogyasztani.

 

A vitamin szó a vita: élet és az amin: nitrogén tartalmú szavakból tevődik össze.1911.-ben Funk előállított egy olyan kristályos anyagot (ez volt a B1 vitamin) amelynek alapján ezt az elnevezést választotta. Ma 13 vitamin ismerünk, és a különböző vitaminokat szám illetve betű kombinációja nevezi meg. A vitaminok kölcsönhatása egy igen bonyolult hálózat, így az egymásra kifejtett hatásukat is érdemes áttanulmányozni, hiszen vannak olyan vitaminok, amelyek kölcsönösen támogatják egymást.

 

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

 

 

Tehát a rendszeres multi vitamin készítmény helyett együnk több zöldséget és gyümölcsöt, valamint olvassunk utána, hogy melyik vitaminnak milyen hatása van szervezetünk működésére.

 

Címkék: vitaminok, vitamin készítmény, multivitamin

 

Kedvcsináló: Túrótorta tejföllel és mandulával

Hozzávalók: 50 dkg leveles vajas tészta, 50 dkg tehéntúró, 10 dkg darált mandula, 1 teáskanál zöldmandula-aroma, 15 dkg porcukor, 4 egész tojás, 2 evőkanál rizsliszt (ha nincs, a búzaliszt is megtelel), 1 dl sűrű tejföl, csipetnyi só.

Bővebben...

Csokis brownie recept

Néha a családot megszállja valamiféle édesség iránti vágy, és mivel a dobozos bolti süteményporok hátulján,amely egyszerűbb lett volna, túl sok a nem természetes összetevők listája, úgy döntöttem, hogy készítek egy saját csokis brownie süteményt.

Bővebben...

Ünnepi halászlé recept

Hozzávalók: 35 dkg ponty, 35 dkg harcsa és 30 dkg kecsege színhús, 30 dkg süllő, 20 dkg vöröshagyma, 10 dkg zöldpaprika, 10 dkg paradicsom, télen ennek megfelelő mennyiségű lecsó, 2 dkg pirospaprika, só. 

Bővebben...

Kertvarázs Magazin

Ön beszélgetett ma már a növényeivel?

Hiába vesz minden hónapban új növényt, valamiért önnél egyik sem marad meg? >>>>>

Az orchideák ápolása hónapról hónapra

Bemutatjuk az egész éves orchideák ápolását hónapról, hónapra. Ismerje meg ön is hogy milyen teendők vannak, januártól decemberig ezekkel a különleges gyönyörű növényekkel. >>>>>

Meghalt Leila hercegnő

Mindenki Leila hercegnője 60 éves volt. Az amerikai People magazin közölte kedden este az elsők között Carrie Fisher halálhírét.

Bővebben...

A 24. Sziget képekben

A 24. Sziget Fesztivál képekben. A Fesztivál látványvilága idén is lenyűgöző volt, de ez igazán annak élmény aki eljutott a helyszínekre.

Bővebben...

Superman életben van

A San Diegó-i Comic-Con a mozirajongók legnagyobb éves találkozója: a több mint 160 ezer odagyűlő rajongó sztárokkal találkozhat, és a jövő év filmjeibe leshet bele. És várja néhány nagy meglepetés.

Bővebben...

Receptbarlang

Grillezett gomba és sárgarépa

Hozzávalók : 4db nagyobb sárgarépa,40dk erdei gomba,5 evőkanál olívaolaj,só, bors, majoránna,2 gerezd fokhagyma,1 csokor metélőhagyma. >>>>>

Csirkemell almával grillen sütve

Nagyon finom nyári grill étel, amely az almától lesz különleges és pikáns. >>>>>

Lefogyhatunk az emlékeink segítségével

A memória ereje segíthet a fogyásban és a súlytartásban. Mindössze emlékeznünk kell a korábbi étkezésekre – állítják a szakemberek.

Bővebben...

Így készítsd el a chia magot, amely egy igazi szuper food

Tudtad, hogy a chia mag az egyik legkisebb ehető mag a földön? Az azték zsálya néven is ismert chia növény Közép- és Dél-Amerikában őshonos.

Bővebben...

Gyümölcsöstál a karcsúság titka

Azok a nők, akik teli gyümölcsöstálat tartanak a konyhapulton, csaknem 6 kilogrammal könnyebbek – derül ki egy friss kutatásból. A Cornell Egyetem munkatársai 200 amerikai háztartásban fotózták le a konyhapultot, majd lemérték az ott élő nők súlyát.

Bővebben...

Utazás Magazin

Spanyolország :Sagrada Família

A méretét és részletei a középkori katedrálisokhoz hasonlító „A Szent Család engesztelő templomán” nem lehet csak úgy végigrohanni. >>>>>

New York (USA) : Ground Zero

Többéves vitát követően végül felépülhetett az emlékmúzeum a Világkereskedelmi Központ romjainak helyén. >>>>>>

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

A kutya emlékszik arra, hogy mit teszünk

Az emberek képesek arra, hogy elképesztő részletességgel hívják elő emlékeiket: még akkor is, ha az adott esemény nem bírt túlzott jelentőséggel számukra. Úgy néz ki, hogy a kutyáknak szintén van „epizodikus memóriája”, vagyis ebben hasonlítunk.

Bővebben...

Ha különleges zöldséget szeretne kertjébe!

Ha valami különleges zöldséget szeretne ültetni kertjébe, íme, néhány elfeledett vagy nem túlismert zöldség különlegesség, amelyek a kiskertbe házilag is ültethetők.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Így ápold a lepkeorchideád hogy szép legyen!

A lepkeorchidea hazánk egyik legkedveltebb orchidea fajtája, hiszen gondozása a többi orchidea fajtához mérten egyszerűbb, és különleges pillangó formájú virágával kiemelt díszévé válhat. >>>>>>>>>>

Hogyan lehet megelőzni a B-12-vitamin-hiányt?

Az időseknek, vegetáriánusoknak és vegánoknak kiemelt figyelmet kell fordítaniuk rá, hogy étkezési szokásaik megváltoztatásával elegendő B-12 vitamint juttassanak a szervezetükbe.

Bővebben...

Az A vitamin nem csak a szemre és a bőrre, de a szívre is hatással van

Egy friss kutatás szerint a szív reagál az A-vitaminra, illetve annak mennyiségére. Azt azonban egyelőre senki sem tudja, hogy a reakciók pozitívak vagy éppen negatívak-e…

Bővebben...

Nem mindegy hogy milyen és mennyi vitamint szedünk!

A vitaminokra természetesen szükség van jó egészségi állapothoz, de az orvosok egy új jelenségre figyeltek fel mostanában, mégpedig az étrend-kiegészítők túladagolására.

Bővebben...

A menopauza tünete lehet az erősebb menstruáció is

A huzamosabb ideig tartó, erősebb menstruációs vérzés igen gyakori a változókorban – derül ki egy friss kutatásból.

Bővebben...

Ezt tartsd szem előtt, ha gyermekedet új szavakra tanítod!

A Sussexi Egyetem legújabb kutatása szerint a kisgyermekek sokkal sikeresebbek az új szavak tanulásában, amikor a tanulási környezet változatlan marad.

Bővebben...

Egy gyerekkori sérülés, ami felnőttként öngyilkossághoz vezethet

Egy nemrégiben elkészült ausztrál kutatás szerint a gyerekkori égési sérülések áldozatai felnőttként nagyobb eséllyel vannak kitéve a depressziónak és az öngyilkos gondolatoknak. 

Bővebben...

Íme a rendszeres edzés titka

Egyszerű a módja annak, ha rendszeres edzéstervre vágyunk, anélkül, hogy elveszítenénk a motivációnkat: építsünk be ösztönzőket a hétköznapjainkba, és nagyjából egy hónap alatt szokássá válik a rendszeres testmozgás – állítják a King’s College London munkatársai, akik 118 egészséges felnőtt embert kértek arra, hogy pontozzák a saját motivációs stratégiájukat és eredményeiket.

Bővebben...

Spenót tekercsek sajttal fogyókúrához

A 90 napos fogyókúra protein napjára ajánljuk ezt a finom sajtos receptet, amely nagyon laktató.

Bővebben...

Így készül az adventi mákos koszorú

Az advent ideje alatt sem kell lemondani a finom süteményekről. Bemutatunk egy finom mákos koszorút, kelt tésztából, amely akár diós változatban is elkészíthető.

Bővebben...

A szauna javítja a közérzetünket

A szauna rendszeres használata az orvosi kutatások és a több évszázados tapasztalatok alapján bizonyítottan javítja a közérzetet, fiatalossá teszi a bőrt, fizikailag és szellemileg is felfrissít.

Bővebben...

Kalóriát égetnek a videójátékok

Egy új tanulmány szerint a mozgást igénylő videojátékok segítségével az iskoláskorú gyerekek annyi kalóriát égetnek el, mint egy közepesen megerőltető edzésprogrammal.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!