Amit a jódról tudni érdemes!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

A pajzsmirigy egy belső elválasztású mirigy, amely szabályozza az anyagcsere folyamatokat. Ha szervezetünk túl kevés jódhoz jut, lelassul az anyagcserénk, amely súlygyarapodáshoz, vagyis elhízáshoz vezet. A jódból a túl kevés, de a túl sok is igen komoly gondokat okozhat.

Nagyon fontos hogy várandós kismamáknál megfelelő legyen a jód mennyisége, hogy a magzat megfelelő ütemben tudjon növekedni, épp ezért a legtöbb kismamának vitamin készítmény szedését javasolja az orvos.

A jódhiány egyik jellemező betegsége a strúma, amely a pajzsmirigy megnagyobbodásával jár együtt. Ez gyakran együtt jár a pajzsmirigy alulmükődésével is, így az anyagcsere lelassul így befolyásolva a szív, a vérkeringés és az emésztés folyamatát is.

 

A pajzsmirigy a légcső két oldalán helyezkedik el, két részből álló szerv, amelyet híd köt össze. Megnagyobbodása szembetűnő, tapintással könnyen felismerhető. A pajzsmirigy betegségek jellemző gyakori oka a jódszegény táplálkozás. A világ számos tengerparti országában a jódhiányos betegségek nem ismertek, hiszen itt halban és tengergyümölcsében gazdag a táplálék, amely a jód forrása.

Mivel hazánkban mind az ívó víz mind az élelem szegény jódban, mesterséges úton érdemes pótolni, ilyen lehet pl. a konyhasó jódozása, vagy a több hal és zöldség fogyasztás.

Természetesen azoknak, akik nem szenvednek pajzsmirigy betegségben nincs szükségünk drasztikus pótlásra, mert a jód túladagolása szintén komoly problémákat okozhat, épp ezért csak szakorvos felügyelete mellett érdemes jódkészítmény szedni. Napi 400-600 mikro gramm még tolerálható, de feletti jód bevitel már komoly károsodást okozhat.

A jód kiváló forrása lehet a tengeri alga, moszatok, a jódozott só, és a tengeri halak fogyasztása.

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 



Diétás túrós töltött gomba recept

A 90 napos diéta protein napjára ajánljuk ezt a finom és egészséges receptet. Hozzávalók: 50 dkg csiperkegomba, 1 kanál Oliva olaj,1 fej vöröshagyma, 2 tojás, 5 dkg zsemlemorzsa, 5 dkg túró, 5 dkg reszelt sajt, só, bors, 1 csokor petrezselyme zöldje.

Bővebben...

Karácsonyi recept tipp: Ínyenc kacsamáj-rizottó

Hozzávalók: 2 kacsamáj, 25 dkg rizs, 8 húsos, különböző színű zöldpaprika, 2 nagy fej vöröshagyma, 2 evőkanál kacsazsír, 1 dl tejföl, 5 dkg reszelt sajt, 1 gerezd fokhagyma, ízlés szerint só és törött fekete bors, kevés tej.

Bővebben...

Dwayne Johnson Ford Ügyfélszolgálatosnak áll

Szinte minden márka dolgozik együtt ismert emberekkel, de kevés olyan nagykövetet láthatunk, aki olyan szenvedélyes és elkötelezett lenne az adott cég iránt, mint Dwayne "The Rock" Johnson a Forddal kapcsolatban.

Bővebben...

Szekeres Adrien nem hisz az ellentétek vonzásában

Szekeres Adrien kitűnő énekesnő, szerető családanya, feleség, aki nem utolsó sorban a konyhában is otthonosan mozog. De vajon mit gondol, miben rejlik egy jó házasság titka? Mit szólna, ha valamelyik lánya a nyomdokaiba lépne?

Bővebben...

Kalóriák helyett a makroelemeket számolja az, aki fogyni szeretne

Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.

Bővebben...

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

Bővebben...

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Ötből egy fiatal kevesebbet alszik a Facebook miatt

Ötből egy fiatal rendszeresen felkel az éjszaka közepén, hogy ellenőrizze, mi történik a közösségi médiafelületeken, illetve elküldjön egy-egy üzenetet. Nem csoda, hogy így aztán a diákok állandóan fáradtat az iskolában…

Bővebben...

Elhízás ellen együnk hínárt!

A hínár lehet a kulcs az elhízás elleni harcban, ugyanis több mint 75%-kal gátolja a zsírsavak felszívódását – állítja egy új tanulmány.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

10 természetes vitaminpótló növény!

A vitamin pótlása fontos szervezetünk működéséhez. Bemutatjuk a legjobb 10 természetes vitaminforrást,és gyógynövényt, amelyek különleges gyógyító hatással bírnak.

Bővebben...

Miért van szükségünk a vitaminokra?

Amikor valaki meghallja a vitamin szót, sajnos manapság azonnal a vitamin tabletták jutnak az eszébe. Pedig a vitaminok nem azonosak a vitamin tartalmú készítményekkel.

Bővebben...

Mi van a narancslében

A Valenciai Egyetem tudósai megvizsgálták a vendéglátóipari egységekben géppel préselt friss narancsleveket.

Bővebben...

A napszakok színéhez igazodik a belső óránk

A Manchesteri Egyetem kutatói kimutatták, hogy a fény színe jelentősen befolyásolja az agy belső órájának időmérését, és azt, ahogyan az állatok fiziológiája és magatartása ennek megfelelően alkalmazkodik.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!