Amit a jódról tudni érdemes!

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

A jód a pajzsmirigy alkotóeleme, amely létfontosságú az egész szervezet normális hormonális működése számára.

A pajzsmirigy egy belső elválasztású mirigy, amely szabályozza az anyagcsere folyamatokat. Ha szervezetünk túl kevés jódhoz jut, lelassul az anyagcserénk, amely súlygyarapodáshoz, vagyis elhízáshoz vezet. A jódból a túl kevés, de a túl sok is igen komoly gondokat okozhat.

Nagyon fontos hogy várandós kismamáknál megfelelő legyen a jód mennyisége, hogy a magzat megfelelő ütemben tudjon növekedni, épp ezért a legtöbb kismamának vitamin készítmény szedését javasolja az orvos.

A jódhiány egyik jellemező betegsége a strúma, amely a pajzsmirigy megnagyobbodásával jár együtt. Ez gyakran együtt jár a pajzsmirigy alulmükődésével is, így az anyagcsere lelassul így befolyásolva a szív, a vérkeringés és az emésztés folyamatát is.

 

A pajzsmirigy a légcső két oldalán helyezkedik el, két részből álló szerv, amelyet híd köt össze. Megnagyobbodása szembetűnő, tapintással könnyen felismerhető. A pajzsmirigy betegségek jellemző gyakori oka a jódszegény táplálkozás. A világ számos tengerparti országában a jódhiányos betegségek nem ismertek, hiszen itt halban és tengergyümölcsében gazdag a táplálék, amely a jód forrása.

Mivel hazánkban mind az ívó víz mind az élelem szegény jódban, mesterséges úton érdemes pótolni, ilyen lehet pl. a konyhasó jódozása, vagy a több hal és zöldség fogyasztás.

Természetesen azoknak, akik nem szenvednek pajzsmirigy betegségben nincs szükségünk drasztikus pótlásra, mert a jód túladagolása szintén komoly problémákat okozhat, épp ezért csak szakorvos felügyelete mellett érdemes jódkészítmény szedni. Napi 400-600 mikro gramm még tolerálható, de feletti jód bevitel már komoly károsodást okozhat.

A jód kiváló forrása lehet a tengeri alga, moszatok, a jódozott só, és a tengeri halak fogyasztása.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!


Juhsajtos zöldbab saláta a fogyókúra mellé

Aki fogyókúrázik, diétázik, próbálja ki ezt a finom ám könnyű salátát, amely mindössze 344 kcal. tartalmazz.

Bővebben...

Süssünk kenyeret házilag

Íme, három finom házi kenyér recept, hiszen nincs is finomabb mint egy illatos friss kenyér!

Bővebben...

Sütés nélküli gyors málnás túrótorta recept

Hozzávalók 4 személyre: 25 dkg kókuszos keksz, 8 dkg olvasztott vaj; a töltelékhez: 50 dkg tehéntúró, 2 evőkanál zselatin, fél citrom leve, 8 dkg cukor 3 dl habbá vert tejszín, 25 dkg málna lehet fagyasztott is, olaj.

Bővebben...

Dombóvári István: Többet már nem tudok kihozni magamból

Halmozza az állásokat Dombóvári István. Magyarország egyik legismertebb humoristája a stand up fellépések mellett tévés műsorvezetőként, mulatós előadóként és a Pumukli színpadi változatának Éder mestereként is kipróbálta magát. Sőt, mostanában a Pop Monsterz zenei formációban is szerepel.

Bővebben...

Másnak is kialszik a fény

Jó, ha egy rendező hű a gyökereihez. David S. Sandberg, az Amikor kialszik a fény (Lights Out, már a mozikban) rendezője biztosan az.

Bővebben...

Agresszió az utakon

Egy nemrégiben, az Egyesült Államokban végzett kutatás kimutatta, hogy az elmúlt év során tízből nyolc autóvezetőn mutatkoztak meg vezetés közben az agresszió és a düh jelei, többen beismerték, hogy sokszor szándékosan túl közel mennek az előző kocsihoz, vitába szállnak a többi vezetővel, sőt néha még direkt bele is mennek a másikba.

Bővebben...

Ha kihagyod ezt az étkezést, hízni fogsz!

Nem sikerül lefogynod? Kevesebbet eszel, mégis hízol? Lehetséges, hogy rosszul időzíted az étkezéseidet!

Bővebben...

Így fogyott le 57 kilót egy édesanya!

Egy kétgyermekes anya 57 kg-tól szabadult meg, amit annak köszönhetően szedett magára, hogy éveken át napi 4000 kalóriát fogyasztott.

Bővebben...

Fogyjunk fűzővel?

Létezik egy különös fogyókúrás módszer, mellyel több centit is lefaraghatunk derékbőségünkből anélkül, hogy kés alá feküdnénk, vagy akár egy percig is éheznénk, a gyártók szerint ugyanis segítségével csökken az éhségérzetünk.

Bővebben...

Így gondozd a lepkeorchideádat, hogy szép maradjon!

Szeretnéd tudni mi a titka, hogy a lepkeorchidea szép maradjon, és virágozzon? Mi segítünk neked! Íme néhány jó tanács az egyik legszebb orchidea gondozásához! Katt ide!

Enyém vagy tiéd? Ettől függ, hogyan adom át neked

Az ollótól kezdve a tűzőgépen keresztül a kocsikulcson át a mobiltelefonig nap, mint nap különféle dolgokat adunk át egymásnak. Ilyenkor próbáljuk úgy adni, hogy a fogantyúja vagy füle az azt fogadó személy felé nézzen. Egy új kutatás szerint, mely az University of East Anglia jóvoltából jött létre, a saját dolgaink átadásánál kevésbé helyezzük irányba a tárgyakat.

Bővebben...

Arclifting szike nélkül az ebédszünetben

A klasszikus, szike segítségével végzett arclifting alternatívájaként bemutatott fókuszált ultrahanggal végzett bőrfeszesítő kezelés a bőrfiatalító eljárások új üdvöskéje.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Segíthet az asztma kezelésében a D-vitamin

A napfényben töltött idő hatással van az asztmások állapotára az immunrendszer változásának révén  – derül ki egy friss kutatásból, amelyet a londoni King’s College csapata végzett. Az eredmények alapján az alacsony D-vitamin szint a panaszok súlyosbodásához köthető.

Bővebben...

A B 12 vitamin megelőzi a hasfájást a babáknál!

Tudósok felfedezték, hogy ha a terhesség korai szakaszában a B12 vitamin szintje kellően magas az anyában, akkor háromszor nagyobb esélye van arra, hogy csendes, nyugodt gyermeke fog születni.

Bővebben...

A vitamin túladagolás veszélyei

A vitaminhiány, mint betegség ma már szinte lehetetlen, hiszen számtalan vitamin készítmény sorakozik a gyógyszertárak polcain.

Bővebben...

Karácsonyi ünnepek alatt mindkét féltekén megnő a szívrohamos esetek száma

A Melbourne-i Egyetem kutatói arra a megállapításra jutottak, hogy a karácsonyi ünnepek ideje alatt szignifikánsan megnő a kórházban kezelt szívrohamos betegek száma.

Bővebben...

Mely élelmiszerekkel enyhíthetők a zöldhályog tünetei?

A csokoládé, a vörösbor, a zöld tea és a máj fogyasztása enyhíti a zöldhályog tüneteit – állítják a Valenciai Egyetem munkatársai.

Bővebben...

Az üdítőitalokban lévő koffein növeli az üdítőfogyasztást

A Deakin Egyetem C-PAN kutatóközpontja kimutatta, hogy az üdítőitalokban lévő koffein növeli az üdítőfogyasztást.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!