Miért van szükségünk antioxidánsokra?

Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó 

Manapság egyre többet hallunk az antioxidánsok csodatevő erejéről, de vajon mik is azok az antioxidánsok és miért van szervezetünknek oly nagy szüksége ezekre?

Az antioxidánsok közül kiemelkedően fontos az E vitamin, a C-vitamin és a béta karotin, de ezen kívül sok olyan vitamin és ásványi anyag létezik, amely erős antioxidáns hatással bír, ilyen pl. a Q10 enzim is.

Az antioxidánsok az anyagcserénkben ellenkező hatást fejt ki az oxigénnel, mégpedig azokon a helyeken ahol szükség van rá. Az utóbbi évek kutatásai kimutatták, hogy az antioxidánsok egyfajta csodafegyverek, amelyek bevethetők olyan betegségeknél, mint pl. a rák, az érelmeszesedés, az infarktus, de hasznosak lehetnek a meddőségnél vagy egy egyszerű megfázásnál is. Az antioxidánsok csodás hatása épp abban rejlik, hogy a káros szabad gyököket ártalmatlanítják.

Ahhoz hogy megértsük, miért van szükségünk ezekre a vitaminokra, először is az oxigén anyagcserénkben betöltött szerepét kell megismernünk. Anyagcserénkhez a levegő által belélegzett oxigénre van szükségünk, felhasználásra révén jut szervezetünk minden sejtje az energiához. Ám bármilyen meglepő az oxigénnek vannak káros hatásai is, ezek pedig a szabadgyökök, amelyek elöregítik szervezetünket, és „elrozsdásítják” a sejteket.


Amikor immunrendszerünk gyengül pl. egy betegség miatt, ezek a káros molekulák támadásba lendülnek. Sejtjeink állandóan ki vannak téve a szabad gyökök támadásának, főleg azoknak, akik dohányoznak, helytelenünk táplálkoznak, vagy valamilyen betegségben szenvednek. A szabad gyökök több ponton is támadhatnak, és károsodást okozhatnak a sejtfalban, a sejtmagban egyaránt.

Így ahhoz hogy a szabad gyökök károsító hatását lelassítsuk, érdemes antioxidánsokat szedni, ilyen a már említett E, C-vitamin és a béta karotin, ezek az oxigénhez kötve megakadályozzák a szabadgyökök képződését, tulajdonképp egy gyökfogóként működnek.

 

Azonban nem elég az E vitamint, vagy a C vitamint önmagában beszedni, mert ezek csak együttesen tudják a jótékony hatásukat kifejteni.

A C-vitamin hatását vizsgálva kiderült, hogy azok, akik napi 1 gr C vitamint szedtek és magas vérnyomásban szenvedtek, egy idő után csökkent a vérnyomásuk, míg az E vitamin enyhíti a reumás betegségek fájdalmait, és javítja az agyműködést.

Így ezt a három vitamint érdemes a zöldségek, gyümölcsök, és magvak útján bevinni a szervezetbe, de kutatások alapján úgy tűnik még ez is kevés, ezért vitaminkészítmények útján is érdemes pótolni.

Kövess minket a Facebookon is, ahol még több érdekes cikket olvashatsz naponta! Kattints most!

Velencei álom sütemény

Ez a finomság saját receptem. Páromnak és két éves kisfiamnak ügyeskedtem össze mert imádják Velencei álom fagyit.

Bővebben...

Narancsos túrós rétes

A túrós rétesből nem elég egy rudat készíteni, mert általában pillanatok alatt elfogy az asztalról. most egy narancsos, túrós rétest mutatunk be, amely akár karácsonyra is remek desszert lehet a vendégeknek.

Bővebben...

C vitaminban gazdag a karfiol, főzzünk belőle finom levest

A karfiolt egész évben megvásárolhatjuk, így gyorsan összedobhatunk egy ízletes és egészséges karfiol levest, és mivel a karfiolnak igen magas a C vitamin tartalma, érdemes a nátha szezonban bőségesen fogyasztani. Bővebben...

Barátnőjével randizik Dakota Johnson

Randizik Dakota Johnson, A szürke ötven árnyalata sztárja és Cara Delevingne modellből lett színésznő. Ezt vélik tudni amerikai bennfentes körökben. Annyi feltétlenül igaz, hogy a két fiatal hölgy sok időt tölt együtt, mivel Taylor Swift pop-szupersztár válogatott barátnői csapatához tartoznak.

Bővebben...

Farkas utódja

Megvan, milyen lesz a Farkas nélküli világ. Az X-Men producerei nem beszéltek még arról, hogy mihez kezdenek a Hugh Jackman visszavonulása után támadó űrrel: új színészt keresnek, vagy egy egészen más úton indulnak.

Bővebben...

Új formában tér vissza a Jégvarázs

Bizonyára már jól ismered a Jégvarázs című mese szereplőit. Ezúttal új kalandokban lesz részük, tarts velük te is!

Bővebben...

Nem véletlenül álmodunk csokitortákról

Oka van annak, hogy a legtöbb ember ellenállhatatlan vágyat érez, hogy néha egészségtelen, hizlaló finomságokkal tömje tele a fejét. Ilyenkor azonban nem az étel íze vagy illata vonz minket elsősorban, hanem az a tény, hogy veszélyes, tiltott gyümölcsöt eszünk.

Bővebben...

Sikeres fogyás, rásegítéssel!

Sajnos mindannyian tapasztalhattuk, hogy a testsúlyból határozottan nehezebb leadni, mint felszedni. Sőt, vannak helyek, ahonnan szinte lehetetlen…

Bővebben...

Így készítsd el a chia magot, amely egy igazi szuper food

Tudtad, hogy a chia mag az egyik legkisebb ehető mag a földön? Az azték zsálya néven is ismert chia növény Közép- és Dél-Amerikában őshonos.

Bővebben...

Nyerj páros belépőt az idei Konyhakiállításra!

Játssz velünk, és nyerj egy páros belépőjegyet az idei Konyhakiállításra! Ehhez mindössze három kérdésre kell helyesen válaszolnod!

Bővebben...

Így csökkentsük télen a fűtésszámlát! Hőszigetelés házilag

Télen érdemes odafigyelni a hőszigetelésre, hiszen így nem csak a megfázást kerülhetjük el, de a fűtésszámlán is sokat spórolhatunk. Egy huzatos ablak, vagy egy rosszul záródó ajtó sokat ronthat a komfortérzetünk télen.

Bővebben...

Amit sosem hittél volna a citromléről

Egy jó kis citromos tea a nagy téli hidegben mindig jól esik. Ha csak rágondolsz, már érzed az ereidben a forró ital felmelegítő hatását és a tea kellemes ízét.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

10 természetes vitaminpótló növény!

A vitamin pótlása fontos szervezetünk működéséhez. Bemutatjuk a legjobb 10 természetes vitaminforrást,és gyógynövényt, amelyek különleges gyógyító hatással bírnak.

Bővebben...

Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra

Évente több mint 30 milliárd dollárt költenek testsúlycsökkentő termékekre az Egyesült Államokban, mivel felmérések szerint minden harmadik felnőtt próbálkozik súlyleadással.

Bővebben...

Mire használja a szervezet az E-vitamint?

A bőrre dörzsölve csökkenti az öregedés jeleit, a sportolók pedig az állóképesség fokozására használják, de a kutatók most bizonyítékot találtak az E-vitamin egyik természetes funkciójára is a szervezetben.

Bővebben...

A férfi öltőzőben a méret a lényeg

Régóta vitatott kérdés, hogy vajon a hálószobában számít-e a méret, azaz, hogy egy férfinek mekkora a nemi szerve, nemrégiben azonban egy szakember továbbvitte a kérdést a férfiöltözők területére, ahol véleménye szerint igenis a méret a lényeg.

Bővebben...

Az ujjaink elárulják, sportosak, depressziósak vagyunk-e?

A mutató- és a gyűrűsujj összehasonlításából kiderül, hogy hajlamosak vagyunk-e a szorongásra, a depresszióra, vagy éppen jó sportoló válna-e belőlünk – állítják egyes idegtudósok.

Bővebben...

A csodatölcsér gondozása és ültetése

A csodatölcsér az egyik legszebb egynyári dísznövény, amely ősszel a fagyokig folyamatosan virágzik.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!