csütörtök, 18 január 2018

Ez a kettős fegyvered a cukorbetegség ellen

Hiába gondolják sokan, hogy a diéta és a mozgás hasonlóképpen hat a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében, valójában két különböző folyamatról van szó, melyeknek összeadódik a jelentősége

– olvasható a Diabetes Care című szaklapban az amerikai Saint Louis Egyetem munkatársainak tollából.

A kutatók ülő életmódot folytató, túlsúlyos középkorú nőket és férfiakat osztott három csoportra, melyek közül egyiknek a tagjai 6-8 százalékkal csökkentették a kalóriabevitelüket, a másikban rendszeresen mozogni kellett, a harmadikban pedig e kettő kombinációja érvényesült.

Emellett rögzítették a résztvevők inzulin-érzékenységét, ami megmutatja, hogy a szervezetük milyen hatékonyan képes ezt a hormont hasznosítani.

„Előfordulhat, hogy valakinek a vércukorszintje teljesen normális, viszont alacsony az inzulinérzékenysége. Innen már egyenes út vezet a vércukorszint-problémákhoz, vagy akár a 2-es típusú diabéteszhez is” – magyarázta Edward Weiss professzor.

Bebizonyosodott, hogy az edzés és a kalóriacsökkentés is jótékonyan hat az inzulinérzékenységre. A legérdekesebb viszont, hogy a harmadik csoport tagjainak értékei kétszer annyira javultak, mint a többieké.

Feltételezhető tehát, hogy az edzés és a diéta nyújtotta előnyök összeadódnak a glükózháztartás szabályozásában.

„Az edző csoport volt tulajdonképpen a kontrollcsoportunk. Eddig is tudtuk, hogy a mozgás serkenti a cukoranyagcserét, mégpedig a fogyás és az attól független folyamatok által is. Másrészről viszont gyaníthattuk, hogy a kalóriacsökkentés pusztán azért vezet jobb cukoranyagcseréhez, mert fogyaszt” – magyarázta a szakértő, akit pont emiatt megleptek az eredmények.

„A kalóriacsökkentés az edzéshez hasonlóan túlmutathat a fogyás jelentette előnyökön” – összegezte Weiss professzor.

 

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Igazi csemegét kínál a nézőknek...

Tovább a cikkhez
Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Kabai Lacinál betelt a pohár…...

Tovább a cikkhez
Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
Az  irritábilis bél szindróma tünetei és kezelési lehetőségei

Az irritábilis bél szindróma tünetei és kezelési lehetőségei

Az  irritábilis bél szindróma tünetei és kezelési lehetőségei

Az irritábilis bél szindróma,...

Tovább a cikkhez
Sosem hinnéd, mi az, ami még több evésre sarkallhat

Sosem hinnéd, mi az, ami még több evésre sarkallhat

Sosem hinnéd, mi az, ami még több evésre sarkallhat

Minél élénkebben fel tudja...

Tovább a cikkhez
Már egy ilyen éjszaka után kimutatható a vérből a korai öregedés jele

Már egy ilyen éjszaka után kimutatható a vérből a korai öregedés jele

Már egy ilyen éjszaka után kimutatható a vérből a korai öregedés jele

Aki négyből egy éjszakán...

Tovább a cikkhez

Így készíts téli arcpakolást házilag a kamrából

Arcpakolás házilag

Ha eleged van a sok vegyszerrel teli bolti arcpakolásból, készíts házilag egy saját kozmetikai szert, amelyhez a hozzávalókat a kamrából kell beszerezned fillérekből.

Bővebben...:

Így készíts arcpakolást házilag a hideg időben

Arcpakolás házilag

Beköszöntött a hűvös idő, ilyenkor jót tesz bőrödnek, ha hetente legalább egyszer elkészítesz egy tápláló arcpakolást házilag.

Bővebben...:

Így etesd a madarakat télen

Madáretetés

A tél közeledtével sokan éreznek arra, hogy madáretetőt telepítsenek, így segítve a kerti madarak túlélését. Ahhoz, hogy a madarakkal jót tegyél, mindenképpen így etesd a madarakat télen, s  meglásd, csivitelésükkel meghálálják.

Bővebben...:

Tippek a karácsony utáni diétához

Karácsony utáni diéta

Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.

Bővebben...:

3 fogyókúrás tea házilag

Az ünnepek közeledtével érdemes időben felkészülni nem csak a sütés-főzésre, de az esetlegesen felszedett plusz kilók leadására is. Ehhez segítségül megmutatjuk, hogyan készíthető el az alábbi 3 fogyókúrás tea házilag. 

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...: