szombat, 21 április 2018

A legjobb immunerősítő gyógynövények influenza ellen

Bár az influenza elleni védőoltás beadatásáról már lekéstünk, ez nem jelenti azt, hogy védtelenek lennénk a megfázással vagy az influenzával szemben. Hiszen felvehetjük a harcot ellenük legerősebb fegyverünkkel: saját immunrendszerünkkel. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a megbetegedés kockázatát, vagy lerövidítsük lábadozási időt, nincsen más dolgunk, mint megerősíteni szervezetünk védelmi rendszerét.

 

Nagyon fontos a sok zöldség-és gyümölcsfogyasztás, bár a legtöbben nem fogyasztanak ezekből eleget, különösen a téli időszakban. Igen sokat költünk ugyanakkor a különféle étrendkiegészítőkre, vitaminokra, melyek közül nagyon sok kecsegtet immunerősítő hatással, ezért nehéz eldönteni, melyek a legjobbak és leghatásosabbak. A leggyakrabban szedett immunerősítők között a legjobbak közé tartoznak a cink és a C-vitamin, melyek nem hiányozhatnak a házi patikából a meghűléses időszakban. A C-vitamin az egyik legalapvetőbb immunerősítő vitaminunk, s ha semmi mást nem szedünk, csak ezt, már akkor is sokat tettünk egészségünk megőrzéséért. A cinkkel együtt már a megfázásos időszak előtt kezdjük el szedni. A cink szedése betegség idején is nagyon fontos, hiszen gátolja a vírusfehérjék megfelelő működését, védi a sejteket a kórokozók méreganyagaitól, és lerövidíti a gyógyulás időt.

Cinken és C-vitaminon kívül jó néhány gyógyító növény is rendelkezésünkre áll a természet patikájából. Ezek közül a legtöbbet tanulmányozott, s leghatásosabbnak tartott növények között van a bíbor kasvirág, a fokhagyma, a zöld tea és az eukaliptusz.

 

- A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea) az egyik legnagyobb népszerűségnek örvendő gyógynövény megfázás ellen. Hatóanyagai segítik a vírusölő fehérjék aktiválódását, és fokozzák az immunrendszer működését. Több tanulmány is úgy találta, hogy a bíbor kasvirág megfelelő dózisban egy hatékony influenza és megfázás elleni szer.

- A fokhagymáról a legtöbben elsősorban azt tudják, hogy eredményesen alkalmazható magas vérnyomás csökkentésére. De legfőbb hatóanyaga, az allicin vírusellenes hatással is rendelkezik, ezért hasznos segítőtársunk lehet influenzafertőzés idején is.

- A zöld tea antioxidáns katekinjei számos, súlyos betegség kockázatát mérséklik. Ne hanyagoljuk a fogyasztását a téli időszakban se, hiszen fokozza a szervezet ellenállóképességét, és gátolja a felső légúti fertőzések kialakulását. A katekinek a vírushoz kötődnek, így gátolják a vírus megtapadását és sejtbe jutását. Bár a zöld tea ital formájában a legnépszerűbb, érdemes tudni, hogy kapszulázva erősebben fejti ki hatását.

 

- Az eukaliptusz tea szintén egy olyan ital, melyet antioxidáns, fertőzésgátló, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása miatt érdemes kortyolgatni. Csillapíthatjuk vele a köhögést, a torokfájást, és a letapadt váladékot is segít fellazítani. Olaját a szobában párologtatva fertőtleníthetjük a levegőt.

Annak érdekében, hogy tovább csökkentsünk a megfázás és influenza kockázatát, a következő jó tanácsokat is fontos betartani:

- gyakran mossunk kezet, lehetőleg baktérium- és vírusellenes hatóanyagú kézfertőtlenítővel. Ha szennyezett kézzel fogjuk meg orrunkat, szánkat vagy szemünket, nagyban megkönnyítjük a kórokozó bejutását a szervezetbe

- annak érdekében, hogy ne fertőzzünk meg másokat, köhögjünk zsebkendőbe, s erre gyermekünket is figyelmeztessük

- étkezzünk kiegyensúlyozottan, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étrendet állítsunk össze, amiben nagy szerepet kapnak a zöldségek, gyümölcsök

- mozogjunk rendszeresen, ezzel is támogatjuk az immunrendszer működését – de ha már megbetegedtünk, akkor ne terheljük meg fokozott testedzéssel a szervezetet, különösen akkor ne, ha lázasak vagyunk

- kerüljük a stresszt, hiszen a lelkiállapotunk is nagyban befolyásolja védekezőképességünket

- gargalizáljunk reggel és este sós vízzel, ez elősegíti a fertőtlenítést, torokfájás esetén pedig enyhülést hozhat

Vírusfertőzés esetén nem érdemes antibiotikumot beszedni, hiszen ezek a gyógyszerek csak baktériumok ellen ajánlottak, vírusfertőzés esetén hatástalanok. Probiotikumokat is elsősorban antibiotikum-kúra idején ajánlott fogyasztani, mert ezek segítenek a bélflóra egészségének megőrzésében, mely károsodhat a gyógyszer hatására.

Szerző: Jáksó Nóra

3 remek tea a megfázás ellen

A megfázás gyógyítása gyógynövényekkel!

A megfázás gyógyszere a veronika gyógynövény

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

 

 

 

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Azok, akik az ebédjük mellé...

Tovább a cikkhez
4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

A menopauza legkellemetlenebb...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Ismerjük meg a karambola gyümölcsöt!

Sajnos hazánkban nem kapható minden zöldségesnél ez a különleges gyümölcs, pedig nem csak finom, de vitaminban is igen gazdag.

Bővebben...:

Európában is egyedülálló orchidea kiállítás Budapesten

Április 12-15. között sohasem látott, igazán nagyszabású orchidea bemutatót rendez a Magyar Orchidea Társaság. Az Európában csupán háromévente jelentkező Európai Orchidea Kiállítást és tudományos kongresszust idén hazánkban tartják, összesen 7000 négyzetméteren.

Bővebben...:

A lándzsás útifű alkalmazása torokgyulladás ellen

A lándzsás útifű tea ( plantago lanceolata) számtalan betegségre nyújt enyhülést, vagy a belőle készült szirup is alkalmas pl. a torokgyulladás kezelésére.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: